Willkommen zu unserem intensiven Cardio-Training für MMA-Kämpfer mit dem Airdyne Bike! 🚴‍♂️💪
In diesem Video zeigen wir euch, wie wir unsere Kämpfer an ihre Grenzen bringen. Mit einem Mix aus Sprints und Erholungsphasen arbeiten wir daran, die Ausdauer und Explosivkraft zu maximieren. Diese Methode ist perfekt für Fortgeschrittene, die ihren Körper wirklich pushen wollen. 🥵🔥
Key Points:
Sprints und Erholungsphasen: 20 Sekunden Vollgas, 20 Sekunden Erholung, insgesamt 8 Runden.
Durchschnittliche Wattzahlen: Wir starten bei 900 Watt und enden bei 500 Watt.
Ganzkörpertraining: Arme und Beine arbeiten simultan, was den Puls extrem in die Höhe treibt.
Erfahrung und Sicherheit: Nur für gut trainierte Athleten geeignet. Verletzungsgefahr bei falschem Einstieg!
Warum Airdyne Bike?
Das Airdyne Bike ist das ultimative Gerät für MMA-Cardio-Training. Es kombiniert Arm- und Beinbewegungen und simuliert somit die Anstrengungen eines echten Kampfes. Unser Coach erklärt die Vorteile und gibt Tipps, wie ihr das Maximum aus eurem Training herausholt.
Highlights:
Mentale Stärke: Atemkontrolle und Durchhaltevermögen werden extrem gefordert.
Sicherheitstipps: Warm-up ist essentiell, um Verletzungen zu vermeiden.
Vergleich zu anderen Übungen: Wie sich das Training anfühlt und welche anderen Sportarten es simuliert.
Besucht uns und testet eure Grenzen! Unser Gym steht offen für alle, die ihre Fitness und Kampfkraft verbessern wollen. Kommt vorbei und erlebt es selbst! 🥇👊