Многие в 63, проработавшие в шахтах и на заводах вряд ли смогут бегать, тем более с отяжелителями. Скорее всего они будут на даче с тяпкой или с молотком бегать.

У меня знакомый 65 лет, играет в хоккей, футбол и настольный теннис. Подтягивается по 35 раз, делает подъем с переворотом. И без всяких предтренов и т.д, кушает свои продукты работает водителем сутки пятеро.

Док, всё круто делаете, нг зачем так нахваливать себя в каждом видео по несколько раз😂

Привет ,Вадим! Настоящий пример для подражания🎉👍💪

Очень круто, Вадим Леонидович.

Док Вам здоровья и уважение огромное) У меня тоже был период когда много кардио нагрузки и силового тренинга, конечно масса не будет так расти, как в случае если бы человек только качался, спал и ел бы, кардио нагрузки в больших объемах неизбежно сдерживают рост мышечной массы)

Вы очень достойно выглядите👍👍👍

Кардио с таким отягощением это жестко. Успехов в тренировках!

Заметил что вы в спине прибавили, так держать

Привет!Вадим, хотел бы с вами , как нибудь потренить, но в спортзале, а кардио на выносливость не очень люблюВ поддержку👍+156

Я ДУМАЛ ВАМ ЛЕТ 40

На 55 выглядите. Молодец ) надо следить за суставами и сердцем

Мужик ты лучший, здоровья ❤

Отличный движ, показываете уровень) 👍

Красавчик,док.Топи!!!

Браво!

Вадим ускоренно приближает старость 😂 не может дождаться , шутка конечно

Уверен что после 30 такой забег выдержут единицы

Окислительные МВ преобладают. Вопрос, где? *Композиция МВ в разных мышцах разная.* В ногах могут преобладать ГМВ, в руках - ОМВ. И т.п.

Здоровья Вам док. Вопрос, каким polar пользуетесь? И на сколько точны данные чсс?

Приветствую, мне 27лет есть проблема с ледяными конечностями, ступни, ладони и нос переодически бывают холодными видимо проблема с кровообращением, по гормонам, узи и давлению все норм. Кароче так и не разобрались в причине ну вообщем то ок, буду бороться со следствием, мне чтобы разгонять кровь как следует какие тренировки использовать? Кардио или силовые на гипертрофию или в комбинации? И помогут ли в моей ситуации всякие препараты для пампа.

Привет, Док. Очень правильный ролик с объяснениями. Пои такой ЧСС на тренинге спокойно говорить не задыхаясь вот показатель кардио выносливости . Вопрос какую макс ЧСС разгоняете на велотренаже? Нагрузку такую как лестницы велотренажёр не даёт?

Лучший )))

Почему Вам пришлось менять тазобедренный сустав? Что стало причиной разрушения сустава?

Здравствуйтете Вадим вы молодец.

Здравствуйте, как относитесь к приседаниям с собственным весом на количество раз?

Вадим чтоб курс гзт примирить надо к врачам идти и к каким?

Не подскажите что за часы у вас? Чтобы пульс отследить

а за 2 недели не успеют же эфиры длинные выйти полностью

*С титановым тазобедренным суставом?* Берегите себя. Аккуратнее наблюдайте состояние.

Почему пришлось заменить правый тазобедренный?

🔥 👍 Молодым парням и взрослым мужикам на заметку, которые игнорируют активный отдых.

Какой рост у вас ?

Всё доходчиво объяснил. Заниматься и ещё раз заниматься, а отговорки это в пользу бедных. Врачам нужны не больные, а здоровые которые сами могут забежать на этаж. Так, что нам нужно задуматься

А давление у вас бывает?

К чему такие нагрузки в таком возрасте🤔

Зорин ТОП!!!

это ходьба а не бег

Первый😊

ZoriN monster 💪🏼💪🏼💪🏼

Это всё не про здоровье...В 60 лет уже суставы поменял...Наверно и сердце изношено и сосуды.