Ирочка спасибо эа рецепты.Я с Вами худею .-13кг за четыре месяца.Мне 72 года.Киреева любовь.г.Ижевск.

Ира,привет! Начала смотреть ваши рецепты,до этого сбросила 35 кг,весила150, хочу ещесбросить 25,,,30, мне все нравится,спасибо.и ваше состояние души,вы умни😢ца! Елена. Волгоград.

Ира, добрый вечер! Если куриную грудку тонкими пластиками "замариновать" просто в курином белке... потом быстро обжарить( можно даже на сухой сковороде), она теряет свою волокнистость и становится очень нежной и сочной. По качеству- совершенно другая! Попробуйте! Это очень вкусно и правильно. 😊

Спасибо Ирина.Очень хорошо все рассказываешь.Спасибо.

Ира, спасибо, что помогаешь. Все нравится. Мне 66лет,все время была в весе. Как жаль,что раньше я не занялась собой.

Ирина,рада знакомству .С сегодняшнего дня стройнею с вами.Супер позитив и мотивация!

Какая умница, спасибо.

Если добавить отруби в обычную муку высшего сорта, будет почти та же цельнозерновая. Так, что если нет цз муки можно намешать с сибирской клетчаткой.

Ирина, приветик, хорошие рецептики, я очень люблю первое блюдо. Даже на 1 января мне обязательно должно быть первое блюдо. Это привычка с детства. Удачки, Вы молодец👍🤗❤🌹🌹🌹

Ирина!!!спасибо вам большое!!!удачи!!!🌹😘👋😘🌹🌹

Ирина! Благодарю за позитивный настрой, после твоих напутствий хочется с большим желанием стройнеть. Спасибо за меню, огромное. Удачи тебе и всего наилучшего, что можно пожелать.

Ирина, с вашими рецептами, вкусно. И много чего узнала в готовке. Пока я этим наедаюсь👍

Spasibo,dorogaya Irina!Uspehov vam!

Ирина спасибо за рецепты! Спасибо за первые блюда я без них не могу. Супы для меня на первом месте. Запеканка чудо! Завтра буду готовить .

Присоединилась вчера. Вы меня очень заразили. Вес 100. Не получалось. Начинала и опять зажоры. Спасибо все очень понятно и без понтов. Спасибо

Тоже варю борщ Иришка добрый вечер. я сварила борщ с кислой капустой и грибами, нашла в морозилке отварные , тоже очень редко ем первое, глядя на тебя и мне захотелось......

Спасибо, Ирина!!!!⚘☕🖐

Ирина благодарю, за твой труд.

Ирина доброе утро, меню класс, тоже люблю борщ, но капусту варю 2 мин, свёклу и сырой чеснок закладываю в конце, довожу до кипения и выключаю, так полезнее, с вашими рецептами поддерживаю вес, 65 кг, он у меня в норме, мне 70 лет,

Если борщ густой и с мясом, то 4 часа можно прожить...Я картошку для борща отвариваю отдельно и потом добавляю в борщ. Можно добавить немного хлеба, по Ириному рецепту. За рецепт хлеба -- Ирине сердечное спасибо и вообще..за все рецепты и помощ нам, ей большее спасибо. Всем добра.

Доброе утро Ирочка. Спасибо за рецепты. Я люблю борщ готовлю его часто. Хороший ролик.

Покушать борща и кусочек мяса и будет сытно. Я очень люблю первые горячие блюда! Спасибо Ира вам за всё. Смотрю с удовольствием!👍❤️

Благодарю!!!

Доброе утро Ирина!!! Борщец это вещь , спасибо за меню на день 😉 хорошего дня ❤️❤️❤️

Здравствуйте. Умничка.

Мотиватор вы наш❤❤❤

Ü,.. Добрый вечер Ириша я живу в Германии и смотрю ваши передачи столько позитива мирного неба над головой и здоровья вашей семье ❤

👍Спасибо

Ирочка,добрый вечер! Спасибо тебе за твои поучения.Люблю смотреть твои видео.Скажи пожалуйста,если теряем в весе например 4-5 кг,то надо пересчитывать постоянно свои калории и БЖУ

❤Ирина спасибо вам огромное за рецепты.. За то что помогаете.. Благодаря вам у меня появилось желание худеть..

Ира а я случайно попала на ваш канал .Я не худею просто правильно стараюсь питаться так как у меня желчекаменная болезнь .И когда я готовлю по вашим рецептам мне камфортно организму .Нравиться ваши рецепты для првильного питания. Подписалась на ваш канал

Ирина спасибо за видео, начала и смотреть и питаться как вы, записываю, надеюсь на результат. В борще капусту, а я живу на Кубани, никогда не ложим первую, только после зажарки и проваривается мин 2. Тогда она хрустящая, так варят Кубанский борщ.

Спасибо!

Ирочка, я Вами восхищаюсь!

Ирочка, велике дякую, за рецепти, в мене піднявся цукор, але ваші рекомендації допомогли його знизить, ще раз дякую, і до речі, - 4кг за неділю,

Спасибо за рецепт и мативацию

Вы красотка Ирина!

Супер , не знала что так можно в бумаге жарить отбивные ❤

Ирина, добрый день! Вы умница, готовите быстро, из доступных продуктов. Что то беру для себя, и мне это нравится. Один совет, рада буду, если услышите. Я, как человек неконфликтный, не советую вам реагировать на комментарии, которые вам не нравятся. Будьте выше, тогда вы не будете заострять на этом внимание остальных подписчиков. Примите это, как добрый совет без обиды.

Ирочка, добрый день! Я тоже с Казахстана, Алматы! Очень рада что попала к Вам на канал, вы чудесный , позитивный человек и отличный мотиватор! С Вами все очень просто и легко. Давно задумывалась о ПП но не как не могла себя заставить готовить каждый день . А Вы это делаете играючи, попробовала и всё получается. Низкий поклон❤! Надеюсь , что и у меня получится. С 18 лет на всевозможных диетах и всегда держала вес 57-60 кг. А вот как пошла на пенсию , сейчас мне 63г решила хватит и за пять лет разьелась до 93 кг. Хорошо лицо у меня в одной паре, а вот сама расплылась! Теперь у меня появилась у появилась уверенность !Еще поваюим! 😅😅😅

Ирочка спасибо за борщ рецепт.

Большое спасибо за ваши рецепты!Маленький совет - когда разрезали помидор,половинки натрите на тёрке,кожица останется в руках!❤

👍👍👍

Здравствуйте Ирина! Я первый раз увидела вас подписалась потому что вы меня заинтересовали, расскажите вы на какое диете и сколько время худеет и на сколько пожалели?

Такая миленькая !

Спасибо

ира какая ты молодец

Тоже красный цвет борща люблю

Здравствуйте Ирина. Я тоже к вам подписалась очень хочу похудеть.Мой вес 96.Мне нужно скинуть 25кг.

Ирина, я ем суп каждый день !!! Ем 500 - 600 мл , у вас300 мл, + второе добавьте

ИРИШКА, МОЛОДЕЦ, КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ !

Ирина лучше конечно когда рецепты внизу под видео прописаны

Добрый день. Ирина первый раз увидела ваше видео. Сразу подписалась на вас и хочу так же питаться. А можно граммовку писать по видео. Буду очень рада.

Ирина здравствуйте 🤝 Какой протеин Вы используете?

ИРИНА, ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ ЗАПЕКАНКИ, НО НА ВЕСАХ ЙОГУРТ НЕ 100 МЛ., А УЖЕ ГРАММЫ. МНОГОЕ БЕРУ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ.

Ирина, добрый день. Скажите пожалуйсто почему так мало лука?

😘😘😘👋👋👍

Ирина здравствуйте, увидела Вас в тик- ток, перешла в Ютюб и сразу же подписалась.хочу попросить , если это Вас конечно не затруднит, составить меню на неделю . С уважением Айжан.

Ира я очень благодарна за ваш труд. Но мне не хватает ума посчитать каллории. Я готовлюсь ваши блюда, но ем пока не наемся. Что мне делать?

Здравствуйте Ирина! А если не добирать калории, то это грозит только зажорами или ещё чем то?

Тоже очень люблю борщ,но капусту не люблю переваренную....больше двух минут не кипячу...Ирочка,спасибо за меню...мне это нужно 💞🌺

Ирочка,я первый раз на вашем канале,и очень рада что я с вами познакомилась,и поняла,что я неправильно считала калории,спасибо вам и будем худеть,ждём ваших блюд,удачи вам,конечно это а запись годовой давности,хотелось бы посмотреть какая вы сейчас!

Ирина спасибо вам огромное . Мне без жидкого очень тяжело но уже научилась готовить без картошки.

Ирина для цвета,я шкурку от свеклы провариваю с добавлением лимон.кислоты,цвет обалденный и добавляю в борщ

Spasibo za vashi video!!! Vi molodec

Я люблю красный, но не бордовый, когда от свеклы все овощи тоже становятся Бордо

Ирина при весе 82 кг какой должен быть каллораж

Здравствуйте. А если борщ есть на прием в колличестве 500мл?

Только по полным рукам можно ещё объему от былой Иры видно,а так тело супер вместе сработало,но не у всех

Ирина,пожалуйста скажите на сколько килокалорий в день вы питаетесь?

Zdrastvuyte Irina. A v zapekanku kakuyu muku dobsvlyaete?

Здравствуйте Ириша ! Наблюдала за вами в течении недели , но вот решилась подписаться .Хочу тоже попробовать худеть вес мой 78 кг и сын при186 - 100 кг ....Думаю пара 🤦🤦🤦 Ириша один вопрос ? Мы не любим сладкое и ваши тортики и перекусы меня совершенно не возбуждают ...А что можно, из не сладкого ???? Посоветуйте пожалуйста 🙏

Это простой пергамент для выпечки используете?

Добрый вечер

У меня когда зажоры я пью метформин

Добрый день, Ирина. Я вас смотрю с 23 марта с весом 123 кг при росте 155см . Как мне тежело было. В тик токе мне Ирина появилось, с чего все и начилось. Сейчас я 100-101.700 на весах. Давление я забыла когда у меня 120,сейчас 120, самое большое бывает 150. Ноги правдо, устают колени. У меня артроз 3 степени, физ тежело делать. Но я без обезбалевающих уже обхожу ь. Раньше по 2 таблетки мелоксикам пила. Я надеюсь с суставами в дальнейшем на улущение. Ирина, я очень Вам благодарна. И всего Вам самого наилучшего. Скажите пожалуйста без физ нагрузок вес дальше будут уходить, у меня сейчас на животе мягкая жировая склада. Спасибо Вам большое

🤓

Здраствуйте. За какой промежуток времени вы скинули свои кг?

Ирочка,что можно за место муки,а то нету цельнозерновой

Все интересно, но где рецепты написаны и указаны грамм и тп ?

Ирина здравствуйте.Я только подписалась,как насчёт воды . Сколько пьете воды в день?

👋где можно купить в рулонах пергаментовую бумагу, нигде не видела

Ирина, "проглядел" рецепт-тыква по корейски, если вам не трудно, повторите пожалуйста

Ирина,можно вместо фит,класть фруктозу?

Ирина здравствуйте,а сколько Нада есть калорий для похудения,если у меня вес 76кг

Ира здравствуйте я только подписалась на ваш канал вы молодец,не вижу ваши рецепты под видео?

Подскажите,а где найти ссылку на телеграмм?

что ели и пили на Новый год

Добавляйте орехи или сухофрукты

Ирочка а что такое облачко в запеканке

Ирина, у Вас есть видео Как научиться считать самой каллорий.?

Мне 62 года в таком возрасте тяжело худеть ещё я мало двигаюсь. Что вы мне посоветуете как худеть и как избежать срывов

Ирина доброго времени суток, а вы свинину не едите, только курицу?

Здравствуйте! Девочки , кто-нибудь есть кто начал стройнеть в менопаузу? Получается??

Просто мяса в борщ больше положить нужно.

Густой суп и 500мл,чтобы не хотелось есть

на борщ тру морковь и свеклу на корейской терке...

По-моему капусты в борще не останется......

Можно делиться своим счастьем показывая только место где Вы готовите и не более может быть будет меньше вопросов

Зато суп можно поесть не один раз