Очень благодарна Ирине, за её труд. С её помощью я похудела за год на 33 кг.

Ирина, а я с вами с 4 февраля. Постройнела на 9 кг. Двигаемся дальше !!!. Огромнейшее спасибо за мотивацию!! Вы просто супер !!! Всех благ вам !!!!❤❤❤

Какая вы молодец, Ирина Владимировна. Низкий поклон вам за ваш труд. Смотрю вас постоянно.❤

Очень приятно Вас слушать, грамотно, четко и функционально.

ПОЗИТИВЧИК ТЫ НАШ 🎉🎉🎉❤ ПРИЧЁСКА СУПЕРРР 👍👍👍 Поддерживай так... Благодарю за всё ❤

ДИСЦИПЛИНА - НАШЕ ВСЁ❤

Очень приятная, энергичная женщина! Спасибо, что делитесь своим опытом и знаниями! 🌹🌹🌹

Спасибо огромное. Особенно в конце ролика очень понравился ваш позитивчик!!!

Ирина.спасибо за советы.позитивный настрой и ненавязчивость. Приятно смотреть все Ваши видео.❤

Вы умничка!Молодец!!!СПАСИБО что делитесь своими опытом с другими!❤❤❤

😘🥳молодец, спасибо за советы

Чётко и всё правильно ! Ира СПАСИБО!!!!

Мне очень понравилось как вы хорошо объясняете! Ирина молодец!

Ирина, спасибо Вам🌹

Класс!А в конце подурачиться немножко!🤣Ой,Ирочка,стрижечка просто Супер и всё остальное...!!! Содержательный и очень полезный монолог,извлекаем пользу для себя,please! БлагоДарю Вас!

Наконец то хоть все доступным языком,просто и чётко что делать давно искала такого ,спасибо вам

Ирочка,здравствуйте!Вы такая позитивная.Вас так приятно слушать и видеть.Огромное спасибо Вам за видео 🌹

Ирочка, ты моя Путеводная Звезда❤ Огромная тебе благодарность❤❤❤

Ирина, спасибо большое вам за позитив ,а это важно - 50 процентов успеха!!!

Случайно вышел ваш канал, очень понравилась ваша подача, грамотно, вы меня зажгли, тоже хочу снизить вес, с возрастом стало проблемные, буду вас смотреть и стараться, подписка

Дорогая Ирина, спасибо вам большое!!!

Ирочка, спасибо тебе большое за четкое, понятное, подробное пояснение. Начала тебя смотреть и поняла, что заряжаюсь от тебя позитивом и энергией

Ирина-Вы кудесница! Рассказали принципы чётко и ясно! Благодарю Вас!

Спаибо. Все разжевали. Информация очень грамотная,всё по полочкам.

Спасибо Ирочка тебе за вдохновение, радость жизни, сбросила с тобой 10 кг иду дальше❤

Как мне нравятся простые в общении, но довольно интеллигентные люди, без масок и приукрасов. Спасибо, очень позитивно, для меня главное Попробую- начать. 😊

Красавица, все правильно говоришь. Я тоже так худела. Самый эффективный способ это дефицит калорий. и пп.

Спасибо огромное ,Ирина!❤Я новенькая ,с вами с 4 марта. .Буду учиться у вас правильную еду готовить.- 5 кг на сегодня

Спасибо большое за позитив и мотивацию❤❤❤

Ирина, спасибо Вам большое за мотивацию!

Вы просто чуда женщина!!!! Спасибо вам огромное!!!!! Спасибо вам за то что вы есть!!! Я так хорошо вас поняла за 20 лет ни кто так не объясняла четка ! 20 лет лишних мои 60 кг что мучает я уверена все у меня получится с вами ❤❤❤❤❤❤❤ живите 100 лет и учите нас всему что знайте ❤ СПАСИБО!!!!

Спасибо большое,Ирина!❤

Благодарю 🌈💞🌈

Ирина, как всегда на высоте, все четко, без лишней воды, кто читает комментарии, ставьте лайк, пишите свое мнение, свои отзывы, чтобы, как можно больше посмотрели это видео и как можно больше людей начали стройнеть❤ Всем добра и потерянных килограммов

С огромным удовольствием послушала, спасибо огромное.

Ириночка, умница,и правильные советы даёт, Спасибо Вам, Ириночка!

Ирина,спасибо,глядя на вас хочется начать худеть,вы мой мотиватор

Вы и мододеете. Красивый овал лица; мышцы лица в отличном тонусе. Молодец! Благодарность и уважение за желание помочь людям.💖🌹🌿🌟

Умница! Настоящий мотиватор! Смотрю на Вас и уже стройнею.

Ириш, спасибо тебе большое за беседу, все поняла!❤ Теперь надо работать , работать над собой, вес 87 кг, а не могу сбросить даже 1 кг, начинаю и срываюсь.

Ирина пересмотрела все ваши видио. Готовлю только по вашем рецептам. За два месяца минус 9 кг. Спасибо вам большое!!! Сит 30 тоже не понимала но не чего разобралась. А вот пью только воду забыла что такое кофе и чай. Уже много своих рецептов создала. Благодарю вас Ирина. 🌹🌹🌹🌹🌸🌼🌻

Умничка!Ирина! Улыбайся! Улыбка тебе к лицу!

Спасибо, такая Вы настоящая😊 и все понятно. Действительно мотиватор )))

Спасибо Ира за все , ты умничка и красотка , да и есть чем тебе похвастаться , пусть другие рот не открывают, то что пишут плохое в твой , адрес это не воспитанные .❤❤❤я с орла Валентина

Спасибо,милая женщина.Боже ,как я устала ..скидываю и снова набираю

ВЫ КЛАССНАЯ!!!!❤

Ирина, спасибо🙏💕 позитивчик😊

Большое уважение Ирочка!

Ирочка спасибо за советы Молодец Всего тебе доброго

Спасибо большое за помощь всем стройнеющим

Очень все правильно рассказано Спасибо

Благодарю за волшебный пендель. Хорошо выглядите. Маникюр с красивым цветом.

Как вы молодец☘️

благодарю за видео, тоже начала Ира , но пока что то с переменной выдержкой😊

Умничка, благодарю

Молодец! Все правильно! Никаких перекусов, на любую еду- кроме ВОДЫ выделяется инсулин. Вы очень мудрая и сильная женщина! Лучше любого доктора объяснение: просто, понятно, доступно всем! Нравятся все Ваши объяснения, главное в этом коротком виде суммаризированна вся необходимая информация!

Спасибо.. Сегодня первый раз смотрю... Очень хорошо обьясняете... Выдержу ли... Попробовать бы😮

Как всё правильно говорите, хочу попробоватьс вами

Ирочка благодарю ты ставишь мою голову на место❤

Ира, вы - красавица! ❤

Спасибо, Ирина. ❤

Иришка,ты красотка❤

Девочка ты наша, красавица, моторчик, спасибо тебе!

Круто, благодарю

Здравствуйте Ирина! Смотрю ваши видео в течении года и радуюсь за вас как родную. Вы очень большая молодец,просто восхищаюсь вами и вашими результатами.. добра вам и здоровья❤❤❤❤❤

Залипла на канал, увидев вкусняхи, приготовленные Ириной. А оказывается худеть можно вкусно! Да с такими подсказками! Ирина глубоко в этой теме. Я ничего нового не узнала, но собрать в систему сама не могла. Огромное спасибо.

Спасибо❤😊

Ирочка, добрый день! Спасибо за объяснение, за позитив!!! Отдельное ну очень большое спасибо за счётчик калорий, это просто супер ❤❤🎉

Ирина с тобой с15 января,за это время минус 8, притом что мало двигаюсь,из за суставов,благодарна тебе за то что встретила тебя,дай бог тебе здоровья

Молодец, четко, коротко понятно

Про алкоголь это точно, вроде могу выпить не много, а сожру тазик, а на следующий день вообще как будто беременная всё охота😂

Про алкоголь как вовремя услышала Спасибо огромное за твой труд для нас

Спасибо за лекция. Плодотворно провела 13 минут.

Благодарю ❤

Спасибо вам, что подробно объясняете! Здоровья вам.

Ирочка добрый день, подскажи мне пожалуйста, в рыбные котлеты тоже можно добавлять клетчатку пшеничную

Ирина, Вы мне так нравитесь!!!!

Здравствуйте. Спасибо вам большое. Я много лет пытаюсь сбросить вес нечего не получается. Попробую по вашим советам. Надеюсь что получится. 😊

Дорогая Ирочка, спасибо за ваши ролики, я по вашему меню похудела уже на 9кг, Считаю калории. Вам дай бог здоровья и процветания!

Ирина не поняла,что рассказываете про божью коровку,как считать?

Спасибо❤

Мед и хлеб из отрубе й магазинный тоже исключить? Напишите пож. Нечаянно наткнулась на Ваш канал заинтересовалась.

Ирина спасибо.стройнею с 24 января.минус 7 кг.поняла все,считаю калории,пью воду.делаю свои рецепты.вначале была только на твоих рецептах,а сейчас выдумываю свои.стала спать и ноги перестали болеть.на сегодня вес 94 кг,рост 152.думаю к лету хорошо постройнею,тем более что собираемся на югкачаю пресс.начинала с 10 раз, сейчас 50

Ирин, скажите, пожалуйста, сбросили много, как кожа, подтягивается? Просто я худела на 15 килограмм и все нормально, а как при большом уходе веса?

Молодец 👏 очень хорошо выглядишь, причёска классная 👍

С дефицитом калорий согласна. Только без грамотной консультации эндокринолога не обрйтись. Если у женщины кортизол зашкаливает в три раза от нормы, то никакой дефицит калорий не поможет 🤷

Ирочка спасибо, люблю вас смотреть,можно вас попросить ваши рецепты которые вы показываете ,сразу с называть калорийность. Вы уже умеете считать, взвешивание всё,просто нам называть ❤😊

Ирочка я вами горжусь Я желаю вам всего самого наилучшего Скажите пожалуйста ирочке а куда делась Ваша кожа лишняя Я не думаю чтобы её можно было оставить в зале вы не в том возрасте чтобы кожа подтянулась расскажите пожалуйста Поделитесь опытом куда вы её Дели

Ира! Звезда 🌟🌟🌟 Спасибо за пендаль!❤❤❤

Ирина, здравствуйте. Не могу посчитать калории на белковый хлеб по вашему рецепту. Подскажите пжл. 🌹🌹🌹

Рассмешила под конец ролика😂! Побыла весь ролик учителкой и под конец включила себя🎉🎉🎉😅😅😅❤❤❤🎉🎉🎉😂

А цельнозерновую муку можно, я правильно поняла?

Ирочка умница, всё по полочкам разложила

Из рыбный консервы можно☝️ варить супчики ПП

Спасибо Ирина ,услышала про воду думаю конкретно ,надеюсь что получится наконец то

Ира, у меня проблема сидячая работа и нет практически времени на физические упражнения,, ко всему прочему болит нога, надорваные связки, как быть как похудеть

Класс

Ирина! Я экспериментировала с сит30. Отличное приложение. Но для маловесных цифра калорий не очень подходит. Тк дневную калорийность меньше 1200 не даёт. Наверное, это ограничение. Но для некоторых маленьких людей , у которых целевой вес, как например у вашей Жени, 47, а нагрузка небольшая, 1200 для постройнения не подходит. Я считала сама для себя калорийность по формуле. А в остальном отлично и удобно.

Здравствуйте , Ирина. Как называется счётчик калорий

То, что вы так похудели, вы большая молодец. Но что хорошо для одного, для другого может не сработать. Я месяца два сидела на дефиците калорий и похудела всего на 3 кг. И дальше вес ни с места. А оказалось, для меня лично, что я чувствительна к глютену. И еще убрала сахар полностью и лишь очень изредка фрукты начала есть. Оказалось, что та же морковь, по сути, тот же сахар. Там есть крахмал, а он также в организме расщепляется на сахар. А я ела тертую морковь чуть ли не каждый день. Еще много много всяких нюансов. Сам по себе дефицит калорий это ещё не все. Важно какие продукты мы едим.