Мобильность тазобедренных суставов | твоя зарядка, разминка на каждый день

No video

Мобильность тазобедренных суставов | твоя зарядка, разминка на каждый день

Рет қаралды 9,160

Күн бұрын

Приветствую вас, друзья!
Сегодня я подготовила для вас тренировку на мобильность, в большей степени - на мобильность тазобедренных суставов.
Можно выполнять ее
✔️в качестве зарядки,
✔️разогрева перед силовой тренировкой (особенно на ноги) или
✔️в качестве разминки после рабочего дня, особенно для тех, кого беспокоят боли в пояснице.
Желаю отличной тренировки и прекрасного дня!
#зарядка #тренировкадома #онлайнтренировки #фитнес #спорт #быстраязарядка #тренировкабезоборудования #онлайнфитнес #фитнесдома

Пікірлер: 18

@energy_of_movement 6 ай бұрын

Следующий наш 3-х недельный поток комьюнити стартует 12 февраля! 🎉 💫4 короткие эффективные тренировки в неделю 💫2 полноценные часовые тренировки в неделю 💫лекции и прямые эфиры от экспертов в сфере питания и фитнеса Подробности можно узнать здесь 👉🏻 taplink.cc/stretch.and.balance/p/energiya-dvijeniya/ Получить пробную неделю в комьюнити можно по ссылке: t.me/+05Pp-AHSuLQzYmFi Наш курс «Разбуди тело: курс мини-тренировок для бодрости» taplink.cc/stretch.and.balance/p/razbudi-telo/ Пробные тренировки с курса доступны по ссылке: kzfaq.info/sun/PLLRLXuK1wAZu-eUTmIYalFikHIlTcSRYN&si=D-y8rQJdH98HEwBq

@user-rk3ne6my3y 3 ай бұрын

Здравствуйте, мне 53 года 😊. Вся высохшие связки, очень тяжело было выполнить, но я старалась 😊, завтра будет ещё лучше, благодарю за работу с нами❤

@energy_of_movement 3 ай бұрын

Здравствуйте!) Вы молодцы) продолжайте заниматься и тело будет вам благодарно☺️

@user-my3hg1if1b 5 ай бұрын

Отлично! Благодарю.

@Julya_Stella 3 ай бұрын

❤БЛАГОДАРЮ ❤

@energy_of_movement 3 ай бұрын

🤗🤗

@loramorskaya1928 6 ай бұрын

Super!!!!

@alisavctranevazania 6 ай бұрын

Спасибо 😊 буду делать

@alisavctranevazania 6 ай бұрын

Попробовала 😊 не смогла. Есть куда стремится, очень классные упражнения. Благодарю 🙏🙏

@Oliva_ocean 6 ай бұрын

Сделано ✅ Спасибо! 🩵☺️

@ninatikhonova9654 3 ай бұрын

ПОЧТИ НЕТ ЗВУКА

@CirnoKari 6 ай бұрын

Нужно какое-то предупреждение хотя б, что для начинающих или негибких людей данное видео не подойдет никак, просто стартовые пощиции для половины упражнений это точно нэдаже близко не новичок. По названию и превью была уверенна, что будет полноценная нормальная зарядка с акцентом на тазобедренный сустав, на деле это никакая ни зарядка и упражнения лучше делать как статическую заминку после нагрузки, но никак не утром после пробуждения, блин. Совершенно ничего от такой "зарядки" не заряжается, а дарит только печальное начало утра.

@energy_of_movement 6 ай бұрын

Спасибо за комментарий, чтобы комфортно занять исходную позицию можете добавить опору под ягодицы ( несколько подушек, кубики для йоги) Уверены, что другие наши зарядки на канале могут вам понравится. Хорошего дня 💫

@user-li4pp8xm6l 3 ай бұрын

если вы даже наполовину амплитуды не можете сделать эти упражнения, то это очень печально, нужно срочно с этим что-то делать. А на видео вполне обычные упражнения, для большинства людей, разве что если вам не 80 лет

@CirnoKari 3 ай бұрын

@@user-li4pp8xm6l, так собственно это видео и смотрят те люди, которые пытаются с этим что-то делать Отсутствие разминки перед упражнениями влияет плохо при любом возрасте - хоть вам 20, 30, 50 - абсолютно неважно

@user-li4pp8xm6l 3 ай бұрын

@@CirnoKari да, у всех может быть разная степень гибкости и мобильности. У меня один сустав двигается хуже другого, я и искала упражнения, но данные упражнения для меня абсолютно нормальные. Возможно если у вас прям очень все плохо, то нужно начинать с еще чего-то более легкого. Просто обычно большинство людей не имея хорошей растяжки могут повторить данные упражнения в своей амплитуде.

@CirnoKari 3 ай бұрын

@@user-li4pp8xm6l а, спасибо большое за советы, благодаря вашей информации узнала, что это ненормально и мне 80 лет. Видимо еще и инвалид, раз даже человек с проблемными суставами могёт. Пойду искать упражнения для умирающих и недееспособных, как хорошо, что тут есть пометка, что таким людям эти упражнения не подойдут.