Mobilidade de Coluna - Exercícios

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4 жыл бұрын

Fala galera, beleza? Nesse vídeo vou mostrar pra vocês alguns exercícios de mobilidade de coluna que podem ser feitos a qualquer hora em qualquer lugar, e que podem ajudar bastante vocês a diminuírem dores e a melhorar sua qualidade de vida!
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/ pfelip1
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#calistenia #mobilidade #flexibilidade

Пікірлер: 89

@rafhaelaoliveira8525 4 жыл бұрын

Excelente! Fui atleta de Jiu Jitsu por 20 anos, infelizmente adquiri 2 hérnias na coluna lombar. Hoje sou impossibilitada de exercer a minha prática esportiva. Vou seguindo a vida com alongamentos, flexibilidade e mobilidade, por enquanto, porque estou na fase aguda das dores. Seus vídeos estão me ajudando, obrigada!

@WW1N73R 2 жыл бұрын

update?

@diegofisioterapeuta 2 жыл бұрын

Hérnias de disco cicatrizam completamente em até 2 anos. Consulte um Osteopata e retorne a suas atividades de Jiu Jitsu. Oss

@skkksppspp5820 2 жыл бұрын

Estou na mesma situação e tenho 3 meses sem andar direito e sem sentar por 2 hérnias na lombar,eu sempre fiz jiu-jitsu, capoeira,musculação e 2 anos p cá vinha estudando p concurso quase dia todo sentada... Alimento-me bem,não consumo açúcar, não bebo e sou personal...imagine,né? Vou aderir as mobilidades...

@rianvb 4 жыл бұрын

Mt obrigado man, vou começar a me alongar diariamente com seus métodos

@danieladesantana8733 2 жыл бұрын

Muitíssimo obrigada! Que feliz descoberta encontrar seu canal. Está me ajudando muito!!!

@RobertJunior2020 2 жыл бұрын

Obrigado irmão aliviou muito uma dor de mais de 4 anos, parabéns pelo trabalho!

@aminadabycappel8207 Жыл бұрын

Dica de milhões, agradeço pela ótima desenvoltura em trazer esses exercícios para nós, forte abraço campeão

@anacleciacarvalho2308 3 жыл бұрын

Muito bom! Obrigada pelo vídeo!

@iolandagoncalvesdasilva5802 3 жыл бұрын

Muito bom os exercícios de mobilidade 👏🏻😘😘

@danycleycarvalho6614 3 жыл бұрын

Bem didático e direto, obrigada, Pedro!!

@marinalisbarros 3 жыл бұрын

Top demaisssss Eu trabalho sentada o diaaaa inteiroooo e esses exercícios sao incríveis pra evitar dores

@jullyanamedeiros6972 4 жыл бұрын

Excelente!! Minha lombar tava travando por causa das tensões me ajudou bastante .

@jwms7566 4 жыл бұрын

Muito legal e didático . Parabéns !

@camilasouza9511 4 жыл бұрын

Esses exercícios são ótimos e ajuda bastante e fortalece nosso corpo no dia a dia.. Parabéns pela explicações, pois são simples e objetivas sem muita firula..kk

@mariojr377 4 жыл бұрын

Essa sua nova série de vídeos eu vou guardar tudo, serve até para os mais velhos tipo nossos pais. Muito bom um professor ensinando em casa, muito obrigado por seus vídeos.

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Obrigado vc por tá aqui acompanhando! 😄

@mariojr377 4 жыл бұрын

@@OAtletaCompleto1 eu que agradeço, tudo de bom para você.

@cintiaalves7666 2 ай бұрын

Eu ameeei esses alongamentos

@cleostorm 3 жыл бұрын

Obrigada pelo vídeo 👍👏👏👏

@dogivalalencardasilva4501 3 жыл бұрын

Parabéns pelas contribuições!

@brunah2219 4 жыл бұрын

Por mais vídeos, assim perfeito 👏👏👏

@jairdeportugaloliveira8912 2 жыл бұрын

MUITO BOM...OBRIGADO!

@phodasticafly 3 жыл бұрын

muito bom!!

@normangonzalez2902 2 жыл бұрын

Excelente!!!

@jonaspierobon4804 4 жыл бұрын

Valeu rapaz ! Vídeo ajudando bastante

@marcelomonteirocarvalho5137 3 жыл бұрын

Parabéns, excelentes exercícios de mobilidade, além disso, a didática foi muito boa.

@carlajandelly992 4 жыл бұрын

Estou adorando seu canal. Parabéns

@vgpr1346 4 жыл бұрын

Esse canal merece mais inscritos, Pedro é muito mais didático que a maioria dos KZfaqrs de calistenia

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Satisfação mano! Sempre me esforçando pra trazer conteúdo de qualidade aí pra vcs 🙏🏻

@Kaio_Rian 3 жыл бұрын

Muito bom mano parabéns

@rodriguinhooreis2302 2 жыл бұрын

Parabéns pelo conteúdo

@robedilezeus5740 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo, muito proveitoso. Bem explicado, parabéns e obrigado.

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Eu q agradeço, tmj!

@marciosilva6157 4 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo, nota 1000, me ajudou bastante, sempre te assisto quando posta, quando vier a Recife-PE me avisa ja tem um amigo por aqui.

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Kkkk beleza! Tmj!

@darlenc1576 4 жыл бұрын

Obrigada.

@marateresinhabarcellosdaco5522 4 жыл бұрын

Excelente vídeo, da pra fazer os exercícios no tempo certo, professor bem objetivo é muito boa didática! Parabéns. Estou praticando diariamente!!

@mariacelesteandradesilva2482 3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏

@mariojr377 4 жыл бұрын

Coluna é vida! Quando começa a doer atrapalha qualquer esporte e até as atividades da vida. Valeu Pedro! 🥋👊👏👏

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Isso aí, tmj!

@mariojr377 4 жыл бұрын

@@OAtletaCompleto1 VALEU!!

@stylespcy2159 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo muito bom mesmo obgd

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Eu que agradeço!

@nataliapires7020 4 жыл бұрын

pode me dizer se esses exercícios são indicados pra quem tem problemas na lombar? ganhou mais uma inscrita, to amando seu conteúdo! continue com os vídeos :)

@GabrielSantos-ig4xd 4 жыл бұрын

Seu video de alongamentos de 17 minutos, é bom fazer 3 sessões? Amo seus videos estão me ajudando bastante

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

3 sessões por semana vc fala? Sim, mas evoluir flexibilidade depende muito da frequência de treinamento, então vc tem q ir sentindo seu corpo e sua evolução pra saber como vai programar direitinho os treinos

@felicidasouza5357 3 жыл бұрын

👏👏👏👏

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟🌟sensacional otimos videos super belezas.⭐⭐⭐⭐❄⭐❄❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐⭐⭐

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟otimos videos super bem legal gostei.⭐⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄

@mariaxavier6645 4 жыл бұрын

Felipe Bom dia então e qual eo melhor treino para vc arruma a postura minha postura está errada

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

♥💚♥💚♥💚♥💚♥❄🌟sussesos e muito prazer e carinhos. Otimos videos.🌟❄♥💚♥💚♥💚♥💚♥💚♥💚♥💚♥♥⭐⭐⭐⭐

@annaclrd 4 жыл бұрын

Pedro, pode fazer 2 séries de 15 repetições por exercício? Ou precisa ser no máximo 10 repetições por série mesmo?

@gabryelaluara8447 4 жыл бұрын

Fala,galera. Beleza?! Pedro aqui de novo! rsrsrss 🌻😆

@luiz1826 4 жыл бұрын

Esses movimentos ajuda na melhora da postura?

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

❄🌟❄❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟videos muito bem belezas gostei. Parabens!!!⭐⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐⭐⭐

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐⭐⭐seus videos sao bons e muito mais informativos parabens!!!🌟🌟🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟🌟🌟

@tiaguinho_zero-bala7069 3 жыл бұрын

Isso é bom para a handstand?

@silvarose 3 жыл бұрын

Muito bom! Faltou o outro gato. Parabéns!

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

@Leonardo-lb8yx 3 жыл бұрын

Serve para coluna torácica?

@Arthur_Melo_New_Empire 4 жыл бұрын

Faz um vídeo sobre alongamento/exercícios para quem tem peito escavado?

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Vou dar uma estudada no assunto

@Arthur_Melo_New_Empire 4 жыл бұрын

Vai me ajudar mt!

@cauasilva5259 4 жыл бұрын

Faz VLOG 02 por favooor

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Em breve

@hyancalisthenics4645 4 жыл бұрын

boa

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Tmj

@gabrielaalves6796 4 жыл бұрын

1:46

@joaovictorsantosleal5911 4 жыл бұрын

Kkkhkjjjjkj aham 7w7

@mariaeduardaribeiro7148 3 жыл бұрын

estou praticando os exercícios de flexibilidade p corpo todo também.. como posso praticar os dois alongamentos? alterno os dia, faço junto.. qual a melhor opção?

@OAtletaCompleto1 3 жыл бұрын

Da pra fazer dos dois jeitos, é mais preferência mesmo. Eu costumo fazer mobilidade antes dos treinos e flexibilidade depois

@academiacorpointegral2633 3 жыл бұрын

Esses exercícios são indicados para pessoas com hipercifose torácica?

@OAtletaCompleto1 3 жыл бұрын

Sim, inclusive pode ajudar nisso, melhorando a mobilidade da coluna. Pra ter um resultado mais completo, é bom fazer alongamentos pra isso tbm. Pra ter uma rotina mais voltada pro seu caso específico, recomendo procurar um profissional pra fazer uma avaliação pra nao ter perigo de fazer algo errado

@chefao3719 4 жыл бұрын

Eae Pedro Felipe, Você tem quanto se Altura e quanto você tá pesando hoje?

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Postei um vídeo ontem com todas minhas medidas, depois da uma olhada lá 😄

@chefao3719 4 жыл бұрын

@@OAtletaCompleto1 eu vi, deixei o like, minha altura 1,64 peso é 70kg, vou ter que chegar em 58kg pra aparecer os músculos do abdômen?

@Kaio_Rian 3 жыл бұрын

To lascado 16 e todo enferrujado kkkk

@FranciscoSantos-ss3uq 2 жыл бұрын

♠💜♠💜♠💜♠💜♠💜♠💜♠♠⭐⭐parabens!!! Bons videos interesantes.🌟🌟♠♠💜♠💜♠💜♠💜♠💜♠💜♠💜♠♠⭐⭐⭐⭐

@Chris-zz7sb 4 жыл бұрын

minha lombar tá complicada...

@OAtletaCompleto1 4 жыл бұрын

Um dos problemas pode ser falta de mobilidade na torácica 🤔

@Chris-zz7sb 4 жыл бұрын

@@OAtletaCompleto1 kkk bem que eu gostaria, mas esta sendo por causa do período que estou passando em pé kk sem muito tempo para descanso total da articulação...