Мое снижение веса. Один прием пищи. Кето тарелка по методу 70/20/10

Рет қаралды 4,565

3 ай бұрын

Всем привет! Мне 38 лет. Совершенно убитый метаболизм диетами. Я худею на кето диете уже на протяжении почти года. В апреле будет год как я на кето. И пришло время, показать вам другое кето, Грин Кето. Где тарелка строится из пропорций 70/20/10.
70% жиры, 20% белок, 10% углеводы. Благодаря именно такому методу кето, вес будет уходить быстро.
Сейчас вес 73 кг, финиш 55 кг.
Пока будет один прием пищи. Голода нет.
В течении дня вода 2,5 литра. Витамины. Кофе, чай! #диета #кетопитание #снижениевеса #похудение #кетодиета

Пікірлер: 20

@Katya_na_keto 3 ай бұрын

Присоединятся к моему Телеграм каналу « Худей назло диетам» t.me/+MfzpUTJluK0xZjEy

@yuliyamold6377 2 ай бұрын

Вы молодец!!!

@user-wg7ut2kp9e 18 күн бұрын

Добрый вечер Рисовый КВАС для похудения или нет

@user-kz5yd4pj5z 20 күн бұрын

Дочь похудела на 80кг вес4копим деньги на операцию по удалению лишней ножи после похудения 2нода какой результат у нас есть

@Helen3z Ай бұрын

Катя не вижу дальше выпусков.Похудели? до 55))) я 2 года назад дошла до 63 кг( ниже не хотела) и потом отпустила вожжи и набрала спецом до 70 кг,теперь пытаюсь держать.Это намного сложнее чем худеть

@Katya_na_keto Ай бұрын

Месяц была на обычном питании. Сегодня опять начинаю. Есть цель, но до нее далековато. Сейчас 75 кг примерно, начинаю новый цикл видео.

@user-ke8zv6zv2i Ай бұрын

@@Katya_na_keto Здравствуйте,я сижу неделю и я всегда хочу есть,это пытка себя сдерживать, ем много травы и немного жирного мяса,2 раза в день, как в этом видео столько мало за сутки,я не поверю,через 4 часа я буду голодная,не знаю что делать,колораж 800-1200

@Tatasla 3 ай бұрын

Я тоже перешла на кето

@mashatunova 3 ай бұрын

А необходимые нутриенты вы где берете? БАДы какие добавляете? На таком скудном рационе без нутрицевтической поддержки можно себе кучу проблем заработать.

@Katya_na_keto 3 ай бұрын

Пью дополнительные бады и витамины. Так же скоро перейду на расширенное питание. Так называемую углеводную загрузку. Чтобы восполнить все дефициты по витаминам.

@Yana-qg1km 3 ай бұрын

Вы правы конечно с точки зрения официальной науки и логика в этом есть. Но я лично знаю 4х очень худых и стройных людей. 2е мужчин - они не худели, всегда такие были, просто такой образ жизни, они очень мало едят, в основном вечером, калорий на 500. Какие тут нутриенты, но это никак не влияет на их здоровье. И пару девушек. Одна похудела и сейчас очень давно держит вес, ест 1 раз очень мало. Никаких проблем. И еще знакомая не имела лишнего веса, просто так всегда мало ест, и в 40 у нее тело юной девушки, проблем со здоровьем нет. Думаю не стоит преувелививать значение еды. Из 10 худых людей можно обнаружить, что 9 из них просто очень мало едят всю жизнь. Вот и все. Чтобы получить максимум нутриентов надо есть на 2 000 кал минимум, а так не похудеть. Поэтому сначала надо похудеть, а потом считать калории, нутриенты.

@user-fp3yp9gi5f 29 күн бұрын

Для меня Кето тоже единственное спасение.

@Tatasla 3 ай бұрын

Но я смотрю доктора берга

@Katya_na_keto 3 ай бұрын

Я тоже его смотрю! Он вдохновитель.

@user-eg9xt3gh8u Ай бұрын

Ещё мне нравится Алексей Ворон, его смотрю, ну и вот такие видео тоже хороши. ❤❤❤

@user-gu4bb1of2w 3 ай бұрын

Во первых не кушать, а есть, во вторых почему вы всё кетозники такие грустные, в глазах какая то боль. Нет блеска в глазках, ведь это так здорово питаться один раз в день!!!!

@Katya_na_keto 3 ай бұрын

Камеры боюсь 😬

@Helen3z Ай бұрын

не поверите-я веселая)))Но я на кето давно.Может потому что у меня тортики всегда в холодильнике)))

@user-ds8kh6kw7z Ай бұрын

@@Katya_na_ketoмилая, не нужно оправдываться перед теми, кто так беспардонно лезет со своими оценочными суждениями. Быть грустной или веселой-вопрос Вашего настроения, и уж точно Вы не должны никому это объяснять. Пусть едят, а не кушают; веселятся, а не грустят сами себе

@user-kz5yd4pj5z 20 күн бұрын

Безкетовсюжизнь ела 1раз в день вечерком чай кофе Пила и всё Нету лишнего веса те БЫЛО