Могут ли кардиотренировки помогать набору мышечной массы?

Могут ли кардиотренировки помогать набору мышечной массы? | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Рет қаралды 5,745

Күн бұрын

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉fitness-pro.ru/biblioteka/
Сегодня рассуждаем о том, может ли кардио способствовать набору мышечной массы.
📚 fitness-pro.ru/biblioteka/kho...
0:00 Эффект интерференции.
Статья «Могут ли кардиотренировки помогать набору мышечной массы?»: fitness-pro.ru/biblioteka/mog...
0:38 Эксперимент, который анализирует Наколс.
2:17 Результаты эксперимента.
3:35 Еще исследования.
5:36 Варианты, которые предлагает Наколс.
7:21 Необходимость подходить к тренировкам аналитически.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru

Пікірлер: 10

@koshki888 3 ай бұрын

Спасибо за вашу работу! Я не специалист, на сайт читать не пойду. Но слушаю вас, пока завожу в 1с упд-шки 👍

@Pir__duhaa 10 ай бұрын

Всю жизнь тренируюсь кардио+ силовые. Эффект действенный, лично на мне. Я очень много бегаю и после бега, допустим, могу сразу пойти делать силовые. Приседы, жимы, тяги и т.д. На практике скажу как тренер - я своим подопечным даю не просто разминку кардио (дорожка, эллипс, велосипед), я даю именно интервальную разминку на дорожке. Можно и на других тренажерах. то есть бежим определенные фартлеки 200\100 раза 4-5. Эффект очень хороший. Это я сравниваю с теми, кто не использует кардио в принципе.

@user-nz1xl3gz8q 10 ай бұрын

Всем пох на тебя друщище

@youra7452 10 ай бұрын

Абсолютно поддерживаю!!!

@Legion_lX 10 ай бұрын

Актуальная и интересная тема.Спасибо за обзор! 👍

@Chern0us0v 10 ай бұрын

Спасибо 🙏🏻

@Alinawellness 8 ай бұрын

Спасибо! Очень полезно)

@user-xj8qo9gd9r 10 ай бұрын

Дякую. Цікаво

@hawkw8904 10 ай бұрын

Ранее не тренировавшихся!!! Этим все сказано. Надо проводить длительные исследования на тренирующихся людях

@seregaserega1324 5 ай бұрын

Согласен, такие исследования на выносливость, силу , гипертрофию , лучше проводить на спортсменах уровня КМС и выше , на новичках будет расти все . С таким же успехом можно взять 20 новичков , в течение месяца одних заставить жать , других отжиматься , а потом сказать , что мышцы груди растут одинаково как от жима лёжа так и от отжиманий ) хотя это далеко нитак