Вредны ли круговые движения головой для разминки шеи?

Вредны ли круговые движения головой для разминки шеи? | Дмитрий Калашников

Рет қаралды 10,915

Жыл бұрын

Вредны ли круговые движения головой для разминки шеи?
Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на ваши вопросы в рамках вебинара «Мифы из качалки».
Смотрите запись эфира полностью на KZfaq-канале FPA: • Разбор мифов из качалк...
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru

Пікірлер: 30

@AndrewIonov 5 ай бұрын

Шею тренировать нужно, но аккуратно. Все движения плавные. Если появилась боль, то уменьшить амплитуду, снизить нагрузку ,или исключить из тренировки это упражнение. Здоровья всем!

@Dagoth_Ordos 3 ай бұрын

Этим правилом нужно руководствоваться в любых упражнениях.

@user-to9sm5hg1n Жыл бұрын

если вкратце, то всё можно.

@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын

При многих ДТП крепкая шея будет явно лучше, чем не тренированная )

@ZloySok 2 ай бұрын

10:43 Было как то выступление врача( в мед передаче по ТВ) что есть большая группа бытовых травм именно связанных с запрокидыванием головы. Люди шторы вешают, картины, окна моют. Залезли, закинули голову и хрякнулись. По этому и рекомендуют подбирать высоту лестницы чтобы голова была в нормальном положении. Есть даже такое явление как "Синдром Сикстинской капеллы" когда люди голову закидывают и рассматривают картины и роспись в музее. Не на пустом же месте это все.

@Boilerdoctor Жыл бұрын

Комментарий,подписка 👍

@user-ok5de8gl4s Жыл бұрын

Такой долгий ответ😮 в итоге можно или нет вращать шеей?

@RAIIN71 6 ай бұрын

Нет тут никакой воды, вопрос рассмотрен со всех сторон И если уж кратко отвечать, то несколько раз было сказано, что не вредно

@user-zt7ou9vi4y 5 ай бұрын

Можно, если не больно, делать нужно аккуратно. Один из тех который делал такую "Советскую гимнастику", например, первым полетел в космос.

@kirakira5660 3 ай бұрын

@@user-zt7ou9vi4y пример про гагарина антинаучен

@user-lh9no1ms1i 2 ай бұрын

Я кручу шеей, когда разминаюсь на велотренажере👍👍👍💪💪💪

@Dagoth_Ordos 3 ай бұрын

На личном опыте убедился в мракобесии этой идеи (вред вращения головой). Частенько болела шея, не смотря на ежедневную зарядку, после того, как добавил вращение головой проблема ушла.

@happychad6624 Жыл бұрын

По-моему, раз человек в принципе без проблем вращает шеей, то в этом нет ничего опасного. Вот локоть разогнуть больше, чем на 180 градусов уже без лишних слов - травма.

@ProHolmes 2 ай бұрын

У меня шея устаёт когда я вращаю руками в плечах. Помогает прерваться и повращать головой (помогает быстрее, чем если просто прерваться).

@obsceneearlyriser Жыл бұрын

В автогонках еще шею качают в тренировочном процессе👌🏻

@kislyjdozhdik 6 ай бұрын

Мой совет: Если больно или дискомфорт - то не стоит. Если проблем нет, то стоит, чтобы удержать способность таким образом снимать спазмы, напряжение и просто, мобильность.

@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын

Как же все логично, говорят не выводи колено, травмируешь, а с какой нагрузкой-то? ) Если без веса приседать или со штангой?

@nadynady2891 Жыл бұрын

Не выводить колени за носки-это самый мерзопакостный миф, идущий из фитнеса))). Колени выводить не только можно, но и нужно и приседать надо в полную амплитуду. Вот те, кто не выводит колени за носки, как раз и имеют травмы колена, причем колени начинают со временем болеть даже у тех, кто приседает без веса. ))

@user-pn2ze5vd9w 4 ай бұрын

@@nadynady2891а почему колени нужно выводить? Как можете это объяснить?

@kirakira5660 3 ай бұрын

@@nadynady2891 что за бредятина? Полная амплитуда - дичь полная, необходимость выводить колени за носки - дичь похлеще , чем необходимость их НЕ выводить

@TVProductionPlus 3 ай бұрын

Кручу головой после тренировки, когда всё максимально прогрето. Тогда и любую растяжку делаю.

@AlekseiIvankov 2 ай бұрын

Можно посмотреть на тренировку шеи Тайсоном. Он не то что вращал шеей, он на ней танцевал 😂

@yutube3799 2 ай бұрын

Потом ог призгал в этом вред. Мостов делать не надо.

@user-zb5sk5qx8c Жыл бұрын

Конечно же идёт речь о людях имеющих дегенеративные нарушения костей и мышц шеи. Им действительно такие движения пользу не принесут.

@user-ut1og3ye8t 4 ай бұрын

как же им тогда дегенерацию остановить?

@blackcrow8643 Жыл бұрын

Так и не понял, вредно или нет, одна вода 😐

@djondjony6153 4 ай бұрын

Тяжёлый случай 🤦‍♂️

@pankratoff5779 4 ай бұрын

Вы либо глухой либо тупой)

@SolnechnijMir Ай бұрын

Все понятно ответил, раскрыто и с доказательствами. Он сказал, что вреднее не заниматься совсем, чем делать упражнение. Выбираем из двух зол меньшее. А второе: хоть риск и стримиться к нулю, можно вообще свести его в ноль, убрав это упражнение за ненадобностью