Paní Moniko, máte úplně stejný hlas jako herečka Jitka Sedláčková 👍

Skvělé, díky moc❤❤❤

Děkuji za užitečné rady❤

Krásné rady a úžasný povídání děkuji a těším se na další 😮😮😮😮❤

Super, velký pokrok 👀👏🥰

Pěkné povídání 😊

Dakujem ste uzasna milujem Vase videa Vase rady. Rada sa na Vas pozeram velmi Vam to pristane. Ale nadherna ste bola aj s kratuckymi vlasami. 🌞

Mám ráda Vaši autentičnost, děkuji za inspiraci, ať se Vám daří 🍀💃🏻👏

Zdravim Vas,ste uzasna ako jednoducho viete vsetko vysvetlit,Mam 61rokov a uz nejakych 10 rokov dbam na zdravy zivotny styl a mozem povedat oplati sa.😊

Přesně takové video jsem si od Vás představovala. Nechci rady od mladých hubených youtuberek. Mám i postavu podobně jako Vy. Mám velký problém se pšeničným škrobem. Odpověděla jste mi na spoustu otázek. Miluju Vaše makeupy, barevný šatník, zahradu. Ještě bych tak brala podrobné sestřihy z normálních šedivých dnů. Jednoduše jak se cítíte ráno, jak jste zrovna unavená, jak zvládnout chutě. Co třeba konkrétně jíte na nějaké oslavě. Mě konkrétně by strašně moc zajímalo jak nakupujete. Co si dáváte do košíku. Zkrátka dost podrobně. Kalorie tedy nejsou v nizkosacharidovém stravování vůbec důležité, ani trochu? Ještě jednou díky za super rady. Ten Váš krásný dekolt mi způsobuje lehkou depresi.

skvělé téma, jdu poslouchat :):):)

Moničko vám to vždy sluší ❤

Na ty vývary. ❤😂

Paní Moniko, já vás tak ráda sleduji! ❤ jste velká inspirace pro nás "zralé ženy". Já jsem si prošla podobnými váhovými křivkami, nyní dodržuji přerušované půsty, jen mám problém, že někdy " ujedu" na čokoládě. Mějte hezké dny a přeji, abyste měla brzy 10 tis.odběratelů. ❤

Milá Monika, opäť Vás zdravím a ďakujem za toto video. To ako keby som sedela s kamarátkou a rozprávala sa 🙂. Na Vašich fotkách je krásne vidno, ako žena v zrelom veku omládne, keď uberie kilá a stará sa o seba. Musím však vyzdvihnúť to "staranie sa" o seba po všetkých stránkach, lebo to je viditeľne dôležité. Mnohé dámy keď znížia váhu, tak zostarnú, vyzerajú strhano v tvári. U Vás je to naopak, aj v tvári ste opeknela a nevidieť žiadne povädnuté líčka. No jednoducho krása, tlieskam Vám! A podľa Vašich fotiek mám pocit, že aj Váš manžel išiel trochu s váhou dole, či sa mýlim? Ste krásny, zrelý pár obaja 👩‍❤‍👨

Snad nikdy v životě se mi nestalo, že by někdo chápal co znamená "jíst velké porce" a ujíždět na tom nebo nahradit tu chuť plnohodnotně něčím, co smím v rámci stravovacího režimu. Většinou na mě lidi koukají jak na blázna, o čem to mluvím. Je to osvěžující! Přerušovaný půst držím teprve 14 dní ale rozhodně míním pokračovat. A toto video mi přišlo právě včas, abych vydržela :-D Moc vám děkuji!

Ďakujem p. Monika, za podrobný opis ako ste začali s Low Carb. Keď mi lekár povedal, že kvoli tlaku by som mala skončiť s jedlom okolo 16.00 hod. zdalo sa mi to nemožné. Skúsila som to a ide to - tiež mi to vychádza na dve jedlá denne a medzi tým voda, 1 káva. Lepšie spávam a mám lepší pocit zo seba. Obdivujem vás čo ste dosiahli s vašou postavou, neskutočná premena. Teraz sa teším na vyskúšanie kozmetiky Whamisa, ktorú som si prvý krát objednala. Držím palce, nech sa Vám darí a teším sa na nové videá👋

❤

Dekuji opet za super video. Jsem take na Low carb, zhubla jsem 20kg a presto ze pokracuji, tak se hubnuti zastavilo. Bohuzel nemohu cvicit, protoze jsem nemocna. Potrebuji jeste 15kg dolu. Je pravda, ze na Vanoce jsem hresila br. salatem a rizkem, ale rika se a vy to potvrzujete, ze i nejaky ten hrich neni nic zleho. No, dala jsem se do toho zase naplno, tak uvidime😁Rada vas sleduji tady i na IG❤

Super video 👍....Moniko zkuste si pro zajímavost přečíst knihu Pravda o cukru od J. Inschaupé.Jak sacharidy (cukry) způsobují glykemické špičky a co to v těle způsobuje 😉Velmi zajímavé😊 Zdravím

💞💞🍀🍀

Mimochodem řízek obalovaný v corn flakes+nastrouhaný sýr a upečený v troubě je super,vyzkoušejte 😂😂😂Podle mě když jím bílkoviny,tak jsem více najezená něž po sacharidech,jsem krevní skupina O+ a jsem prý "lovec mamutů "😂 a maso jsem začala jíst hlavně až teď 😮😮

super video. děkuji za inspiraci... a ještě dotaz co vám pomohlo s těmi návaly nebo to prostě odeznělo samo?

👍💞🍀

Milá Moniko,jste úžasná,ja vás obdivuji,ja bych jidlo bez priloh a pečiva nedala.Potrebovapa bych zhubnout ale nejd to,jidlo miluju no.mate super postavu❤jo a to křeslo je krásné,A Moni jaký vývar,jen ze zeleniny?

P.Moniko ,já takto jedla 3 měsíce a zhubla jsem 10 kg😂,při mé výšce 163 cm jsem po covidu vážila 73kg ,teď mám 65 ,jím cokoliv...ovšem omezuji sachatidy a držím se.Bude mi 53 let a do prvního porodu jsem měla 73kg,po prvním pohodě jsem zhubla na 63kg a váhu si držela 35let a to ještě porodila 2 děti. Mám postavu spíše chlapeckou😢,ale holt nikdy jsem neměla pas jako žena 😮. Celý život jsem pracovala v gastronomii a umím uvařit i z ...😂,velké plus,umím si zkombinovat cokoliv s čímkoliv.Máte mé velké plus, že jste to zvládáte, palec nahoru❤

Mám také podobnou zkušenost (jakoby dělená strava + bez pečiva), ale nějak jsem se zvrhla, tak děkuji za podporu, zase do toho skočím!🎉

milá Monika, ste prekrásna, zaujímali by ma od akej značky používate tie vitamíny a minerály a aj ten rybí olej, dakujem :-)

Dobrý den. Tady vám to ohromně sluší, vlasy, líčení, barvy. Můžu se zeptat, máte vlasy prostříhané, protenčené od hlavy nebo jen konce?

Este sa chcem opytat co pouzivate na krk a dekolt?Za odpoved vopred dakujeeeeem.

Jím podobně. Žádné přílohy, cukr, rohlíky apod. Jsem štíhlá, nepotřebuji hubnout, ale dělá mi to dobře na zažívání. Jen musím vařit jinak pro zbytek rodiny, která to zatím odmítá. Chce to asi čas. Jak jí Váš muž?

Zdravím p. Moniko. Snažila jste nastínit jak a co jíte. Hlavně že Vám to pomohlo a pomáhá. Já držím redukční dietu , vše si vážím. Teď 17.11. mě bude 70 let. Měřím 269 a vážím 69-70 kg. Chodímˇ ven skoro každý den. Do posilovny už nechodím. Přenechám to mladším. Mám poruchu metabolismu, tak maso musím striktně hlídat kvůli dně. Teď zrovna mám .hodnoty to co múzou mít muži. Ženy musí mít méně. Zelenina je dobrá věc. Každému vyhovuje něco jiného. Sacharidy ano. Ale už vím kolik. Je jasný , že si vše odvážím. . Mám sníženou funkcí ŠŽ. Tak beru Letrox. To je zatím jediný. S hladinou cukru bojují, jenom ráno nalačno. Přes den v pořádku. Mám štěstí , že se mě cukr nezvyšuje po jídle v průběhu dne. SACHARIDY OMEZUJI ALE VYNECHAT JE NEMUŽU. UNAVENA NEJSEM. MĚJTE SE HEZKY

Ježíš to někdo řeší co nosíte na doma? No vidět mě tak by plakal.Sice se umyji, účelu, namažu, navoním a nahodim starý triko i potrhané .Nemohu si pomoc...cítím se v tom lépe než v jiném.A co dělám je ,že stahují podprsenku.A přerušovaný půst držím, přílohy jím ale zase nejsem moc masová, ale mé porce jsou malé.Pohyb jedině chůze .S mým astmatem nic jiného nezvládám.Nejsem hubená jako kdysi, ale nejsem taky odolá, tlustá.Kila navíc mám to jo, ale nějak i tak se cítím dobře holky.A o to asi jde....nebýt nezdravě tlustá, nějak se udržovat a být s tím co pro to dělám a vypadám spokojená.A kávu i zákusek si dám a s radostí bez výčitek.A paní Moniko zdravím a děkuji zase za jiný pohled a jsem jedna z těch co když vidí starší ženu co je upravená...klidně jdu za ní a řeknu jí to....že mi tím dělá radost.Ano dělá mi to radost když někoho takového.potkám.

Mohla bych poprosit o konkrétní kolagen co uzivate i ten astaxsntin, dekuji

Pardon, je to MCT olej, ne MTC. Udelala jste krasny progres, klobouk dolu! Telo se ale casto adaptuje a co funguje zpocatku, nemusim fungovat po nekolika letech. Typicky v perimenopauze. U me nastala stagnace po 5 letech. Je mi 49, jsem jednou nohou v prechodu a premyslim, jak dal.

Nezahybaly vam ty vejce s cholesterolom? Prece jen skoro kazdy den..dekuji

Udržení si štíhlé postavy je pouze o příjmu a výdeji, navíc je důležitá genetika!! Já jím už léta spíše vegetariánskou stravu a malé porce, on se pak žaludek nějak smrskne, takže běžné porce v restauraci jsou pro mě obrovské.Ale na každého asi platí něco jiného a jíst např. 5krát denně, jak je doporučováno, to bych nemohla. Cvičím denně či skoro denně podle youtubu, kde je velký výběr cvičení a je důležitý cardio tréning, kde dochází k největšímu spalování. Vy nepůsobíte vůbec tlustě, v oblečení velmi dobře. Jste asi mohutnější postavy, horší to mají malé postavy.

Děkuji za užitečné rady ❤