Моментальное СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ || Упражнение

Рет қаралды 890

Күн бұрын

Привет! На связи Блог Психологини и сегодня я расскажу, как выполнить эффективное упражнение на снижение тревожное, которое вы можете для себя сохранить
Таймкод:
00:00 - Начало видео
00:17 - Начало упражнения
03:17 - Записаться на консультацию и получить помощь
ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕССИЮ - taplink.cc/blog_psihologiny
Телеграмм канал, где можно найти упражнения, чтобы узнать больше - t.me/psyhologinyalera

Пікірлер: 8

@lerarumy 17 күн бұрын

Как вам упражнение? Часто сталкиваетесь с тревогой? ❤

@microblackgolub 17 күн бұрын

Спасибо большое! Мне очень эти упражнения подойдут. Я из Украины и у меня постоянный стресс и тревожность не только от войны, а ещё от изменений в обществе

@user-ih7qi7cf6e 16 күн бұрын

Мне помогают прогулки на природе, медитации, спорт, занятие любимым делом (вышиваю крестиком). Также ложиться спать нужно пораньше, тогда и просыпаешься без будильника, есть побольше фруктов и овощей, исключить спиртное и даже кофе нежелательно пить людям с повышенной тревожностью.

@laloino 15 күн бұрын

я тебя люблю, милая ~💘 спасибо, действительно помогло 🙏🏻 ( свою тревогу я чувствовала в сердце, как черные нитки, переплетённые в тугой узел между собой. и чтобы убрать это, я представила, как потихоньку развязываю этот узел и раскладываю каждую нитку перед собой, и все они параллельны друг другу )

@rvp713 17 күн бұрын

Спасибо большое за упражнение! Было 5, стало 1, упражнение супер. Очень долго работаю с тревогой, это упражнение одно из самых эффективных, сохраню для себя. СПАСИБО

@Jek00o 17 күн бұрын

Спасибо за видео!!! Мой образ- это человек, который показывает на часы и орёт на меня, чтобы я торопилась делать диплом. Я представила, как телепортируюсь с ноутбуком в природную безлюдную местность и сразу стало становиться легче:)

@moomrik6115 17 күн бұрын

Спасибо! Очень помогло это упражнение, хоть у меня сейчас и не очень высокий уровень тревоги у меня вышло с 4 перейти на 1 я прям почувствовала облегчение. В голове сразу представился образ урагана, а чтобы его убрать представила солнечный день.