제 생각은 달리기는 자기자신과 싸움이 아니고요 몰랐던 자기자신과 만나는 즐겁고 행복한 시간인것 같아요 모두 행복하게 즐런하세요~^^
@chaekbangrunnerАй бұрын
TV 님의 말씀도 맞습니다 :) 오랜 시 달리면서 이제 달리기가 없는 삶은 상상할 수 없을 정도가 되었는데, 예전에 그리던 이상향이 지금의 제 모습인 것도 같다는 생각이 드네요. 생각을 환기시켜줘서 감사합니다 :)
@user-lb3vd6tq5fАй бұрын
조급해지려는 마음을 추스리고 즐거운 달리기 해보겠습니다 감사합니다~~^^
@chaekbangrunnerАй бұрын
여름이라서 더 조급해 지는 것도 같아요. 천천히 나아가 보아요 :) 항상 감사합니다~!
@KingofrunАй бұрын
자기와의 싸움~ 행복 달리기~ 롱런 하기~^^이 마음으로 임하고 있습니다^^
@chaekbangrunnerАй бұрын
자기와의 싸움이되 즐거운 마음가짐으로 :) 오래오래 뛰어 보아요 :)
@kyujin05Ай бұрын
좋은 내용 영상 감사합니다~
@chaekbangrunnerАй бұрын
저야말로 꾸준히 봐 주셔서 감사합니다 :)
@FLYOUNG9Ай бұрын
좋아하는 두분이 나오니 좋네요 ㅎㅎ
@chaekbangrunnerАй бұрын
장소가 멀다 보니 못 오셔서 아쉬웠겠어요. 항상 좋게 봐 주셔서 감사합니다 :)
@runninghumanturtleАй бұрын
따뜻한 공간에 초대해주셔서 감사했습니다! 🙏😤❤️
@chaekbangrunnerАй бұрын
저희야말로 와 주셔서 감사합니다. 다음에 또 뵙겠습니다 :)
@lupinr1Ай бұрын
저는 대체 무엇과 경쟁하고 있는 것일까요? 누가 봐주지도 않는 기록, 1분 1초라도 줄여보겠다고 빗속을 뛰었는데; 자랑할 곳도 없는걸요. ㅎㅎ
@user-pg3jl2oo8xАй бұрын
얻기위해서가 아니라 내려놓기 위해 달리세요 무리하시면 나중에 얻는건 부상뿐입니다...
@chaekbangrunnerАй бұрын
헛된 노력이란 것은 없다고 생각합니다. 저도 기본적으로 자신과의 경쟁을 하는 편이지만, 과거 베스트 기록의 나와 비교하면 끝이 없다고 느껴서요. 실력이 늘기보다 소진되는 게 빠르다고 판단해 천천히 올려나가는 중입니다. 빗속에서 뛰신 것도 충분히 대단하고 자랑할만한 일이시죠. 기록에 일희일비하지 않고 달리는 그 순간을 즐겨보시는 것도 좋지 않을까 생각해 봅니다.
@user-tg7eb3ye8mАй бұрын
대표님이다❤❤❤
@chaekbangrunnerАй бұрын
제가 아니라 김성우 대표님 이시겠죠? 앞으로도 마인드풀러닝 많이 많이 사랑해 주세요 :)
@KimInKukАй бұрын
안녕하세요. 오랜만에 댓글 남깁니다. 연간 페이스는 느려지고 기록은 좋아지는 달리기를 꼭 해 보겠습니다. 아 지방을 사용하는 달리기도요ㅎㅎ
@chaekbangrunnerАй бұрын
안녕하세요 :) 오랜만에 뵙습니다! 포인트 훈련을 제외한 조깅은 천천히하시면 되지 않을까 생각합니다. 지방은 역치를 올리는 방법도 있지만, 지방 사용을 유도하는 습관을 들이는 방법도 있습니다. 아침 달리기, 2시간 이상의 LSD가 그에 해당하는 데 이 부분은 다시 정리해서 안내해 드릴게요. 파이팅입니다!
앗 춘마 나가시는군요. 반갑습니다 :) 5년차에 주 4회, 월 200km이시면 부상 위험은 걱정 없으실 것 같습니다! 주력으로 미루어 보아 이미 풀마라톤은 나가시지 않았을까 가늠해 봅니다. 혹시 이전 기록이 어떻게 되실까요? 상대적으로 체중이 나가시는 분들은 중후반 이후 페이스를 유지하기가 어려운 경향이 있는데요. 지금부터 주 1회 90분 이상 장거리 훈련을 진행하면 좋지 않을까 생각합니다. 페이스는 신경쓰지 마시고요. 오히려 페이스 신경쓰면 오래 못 뛰니까, 시간을 채운다 생각하시고 90분~180분주(점진적으로 올리세요)를 매주 진행해 보시길 권해 드립니다. 그 외 서브4 페이스에 익숙해지기 위해 주 1회 정도는 M페이스(5분 40초) 보다 빠르게 최소 5km 이상 뛰시기를 권해드립니다. 510~530정도로, 여름철이라 페이스 올리기 힘드니 지금은 2~3km 뛰고 1~2분 휴식 x 3,4세트 진행하면 좋을 것 같습니다(현재 제가 진행하고 있는 훈련입니다). 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 :)
@grainydays8 күн бұрын
안녕하세요. 좋은 영상 감사히 잘 보았습니다. 한 가지 질문드려도 될까요? 4:48 "1주일에 40시간 달려라"고 하시는데, 이게 과연 가능한지요? 7일간 매일 달린다 해도 하루에 5시간 넘게 달려야 하는데요. 월 40시간이면 몰라도 주당 40시간 달리기가 일반인 러너에게 가능한지요?
@chaekbangrunner8 күн бұрын
죄송합니다. 일주일이 아니고 월 40시간 이었습니다. 일주일로 환산하면 10시간, 거리는 160km 달려라 였는데, 내용을 전달하는 데 집중하다 보니 '월'을 '일주일'로 잘못 말한 것 같습니다. 잘못된 부분 지적해 주셔서 감사합니다.