/// WARNING!!!
///
/// JIKA ANDA INGIN MENGGUNAKAN AUDIO INSTRUKSI INI
/// MAKA POSISI HARUS SAMBIL DUDUK ATAU BERBARING,
/// TIDAK BOLEH SAMBIL BERDIRI.
///
/// JIKA MERASA TIDAK NYAMAN SAAT MELAKUKAN HIPERVENTILASI
/// MAKA KURANGI DURASINYA.
///
/// BAGI PENDERITA GANGGUAN JANTUNG, AGAR GUNAKAN AUDIO
/// INSTRUKSI NAPAS RITME DASAR YANG LEBIH SANTAI.
///
/// DURASI MENAHAN NAPAS SELAMA 90 DETIK
/// JIKA ANDA TIDAK KUAT, MAKA JANGAN DIPAKSAKAN,
/// SEMAMPUNYA SAJA DULU.
Mood Booster ini dilatih pada pagi hari setelah bangun tidur. Audio instruksi ini berisi Ritme 2:2 ditambah dengan Intermittent Stress dalam bentuk Menahan Napas berjenis Low Pulmonary Volume selama 90 detik (1.5 menit).
Jika Anda tidak kuat ketika menahan napas, maka jangan dipaksakan dan langsung tarik napas dalam lalu tahan 10-15 detik. Setelah itu kembali bernapas normal dan lanjutkan mengikuti audionya.
Anda boleh mengulang audio ini hingga 2x jika dirasa sedang bersemangat tinggi.
Pada saat melakukan olah napas yang ada pada audio ini, Anda boleh sedikit bergoyang dengan riang gembira. Kaki, tangan, badan, kepala, silahkan digerakkan secukupnya mengikuti irama lagu yang sangat dinamis.
Pastikan gunakan headset agar mendapatkan sensasi yang maksimal.
Selamat berlatih dengan riang gembira suka cita!
"Selama masih ada setarikan napas, berjuanglah!" - MG