Et vous, est ce que vous pratiquez le sport à jeun ? Dites-moi tout !

Merci !Super séance efficace! Je fais au moins 5 fois par semaine maintenant le jeûne intermittent, stoppé l'alcool un mois 4 fois un bon cardio dont 1 super fractionné de course avec tes cardios guidés que j'adore, 2 fois du vélo en fractionné, je suis tellement en forme à 53, et j'ai perdu 12 kg depuis mai avec tes conseils. Merci!!! J'ai plus d'énergie et je profite plus de la vie que jamais.

Testé et approuvé à 200% Ça brûle bien les abdos 🔥 Je n’avais pas des poids lourds donc j’ai fait avec ce que j’avais mais je le referai avec grand plaisir avec du poids 😌 et à jeun puisque c’est comme ça que je fais 99% des entraînements ! 😉 Merci Lucile pour la qualité de vidéos que tu proposes, je n’étais pas fan du format « coach digital » mais grâce à toi je fais du sport tous les jours, dans le bon sens et je vois les résultats ! Merci merci merci ❤️

Cela fait plusieurs mois qu'après mes séances de courses à pied ou de vélo, je vous suis. J'apprécie le travail en douceur avec le pilate. Mais aussi le renforcement musculaire. MERCI pour la précision des exercices qui font appel au travail du perinee(je suis chanteuse et mamans de 2 enfants...). Merci aussi pour votre peps! Je n'ai pas encore essayé cette séance à jeun...à faire donc! Bonne continuation

Merciiiii !!!! Cette vidéo ne peut pas tomber mieux, en ce moment je suis à fond dans le sport vers 7h du matin à jeun, et j'étais à cours d'idées de vidéos !

Bonjour Lucile, j'ai adoré cette séance que j'ai suivie à jeun, après un café au lait et de l'eau! Et je n'ai toujours pas faim donc je continue ma matinée sans manger pour le moment! Bonne journée.

Cc Lucile, jeune intermittent pour moi depuis de longues années (15 ans). De manière parfaitement intuitive. Pour moi, manger c'est quand j'ai le temps. Donc c'est après 16h, quand j'ai fini ma journée (hippotherapeute, je marche et cours minimum 15km/jour à côté de mes chevaux, maximum 40 km). Il y a des périodes où je rajoute 1h de cardio le matin. Toujours à jeûn! Merci pour tes vidéos

Vidéo simple, efficace et surtout de qualité comme à chaque fois. Merci pour ce partage et votre bonne humeur😊

J aime beaucoup faire du sport à jeun (renfo, gainage, marche athlétique)mais je le fais quand je suis de repos (j'ai du mal à me lever plus tôt quand je travaille, je suis une grosse dormeuse !). Par contre je bois au moins 3 verres d eau au réveil (50 cl). J adore cette vidéo, elle change de mes séances de renforcement. Merci

Bonne et heureuse année toutes et tous, première routine de l'année , dur dur !!!! Lucille si tu as d'autres sous coude je veux bien.😉

Super ! Au réveil avant la douche et le petit déjeuner. Parfait pour commencer la journée. En télétravail, totalement sédentaire, ça fait du bien de faire travailler son corps dès le matin. Merci Lucile 😘

Voilà un entraînement qui me séduit. Les mouvements sont doux et fluides bien qu’intense. Je le ferai dés demain. Pas de sauts j’adore !!!!

Je viens juste de finir la séance ! Validée :) Je jeûne les lundi et jeudi + ramadan donc cette vidéo tombe à pic ! Je me trouvais toujours une excuse pour ne pas faire de sport quand je jeûne, ça me pousse à m'améliorer. Merci Lucile ! ;)

Oh c’est super ! Merci Lucile. 👍J’aime faire le sport au réveil à jeun. Ça met de bonne humeur, ça booste pour la journée 😍

Je valide tout à fait, j'ai testé ce matin, et je dois dire c'est efficace. Je vais garder ce rythme qui va me satisfaire à long terme. Merci Lucile. Et à très bientôt pour le programme BBL ( j'ai un petit budget) mais mis dans mes projets, bien que se n'est pas cher du tout. J'ai fait le test et ça dit étape 3, je suis conquise 🥰 alors à très bientôt 😘

bonjour Lucie , heureuse de reprendre tes videos après 4 mois de pause(pas bien! lol) je vais tenter cette séance! je pense qu elle me conviendra puisque je démarre très tôt le travail !je souffre depuis peu épicondylite, j espère que cela va me soulager

J ADORE vos vidéos, c est très complet , encore une séance de renforcement que je vais ajouter à ma liste .MERCI Lucile.

merci chouette séance. Pour le jeûne... avec des anciens TCA, j'hésite beaucoup... Mais peut être la prochaine, avec une vrai bonne raison , pour le jeûne. Merci pour la séance

Super vidéo et routine, comme d'habitude, merci Lucile de toute cette bonne énergie ! 🌟🌟🌟

Merci beaucoup! J’ai testé ce matin la routine d’étirement, je suis partie marcher et courir puis j’ai fini avec cette vidéo avec des étirements après. C’était top. Je ne connaissais pas du tout la notion de jeun intermittent mais je pratique toujours la sortie du matin (course ou marche) à jeun sans pb pour moi. Je pense que c’est « naturel » pour mon organisme...mais nous n’avons pas tous et toutes la même chronobiologie...

Professionnalisme et douceur j’aime bcp cet exercice parfait à jeun Merci ❤

Merci Lucile. Je te suis depuis plusieurs mois. J adore tes vidéos. Ma fille de 7 ans 1/2 aussi;-) Je vais me booster pour faire ces 20 mns le matin à jeun. Difficile encore pour moi les abdos mais j espère progresser. Continues; c top.

J'ai pratiqué du sport à jeun pendant quelque temps et une fois ai entendu que ce n'était pas très bon car ça ne puissait pas dans les graisses mais dans les muscles, j'ai trouvé ça bizarre.... Mais votre vidéo m'a donné envie de m'y remettre, merci Lucile !!!

C est super ´ Je fais très souvent le jeune intermittent et c est vrai on est plus performant Merci beaucoup Lucile

Pas eu le temps aujourd’hui de te dire que j’ai fait ce programme ce matin car j’étais pas trop en forme et ça m’a reboosté un truc de ouf avant que mes amis viennent manger merci Lucile

Je viens de finir ce circuit que j'ai fait à jeun 🔥💯je viens de me réveiller je travail en horaires décalés ça fait grave du bien. Merci cette séance intense 🙏bonne journée Lucile ✌

Encore une super vidéo, elle tombait à pic. Je l'ai testé a jeun ++++. Merci Lucie pour cette belle énergie.

Oui je pratique le sport à jun et j'adore merci beaucoup lucile pour cette vidéos je vous adore mille bisous 😘😘😘😘

Video complète, rapide et efficace faite à l’instant (pas de pratique du jeune intermittent pour moi) ! Faut que j’investisse dans des poids plus lourds, parce que les packs d’eau ça va bien un moment et je mérite. Merci Lucile 🤟🏻

Malgré une mauvaise nuit, sport à jeun ça donne de l'énergie. bon dimanche

Super merci Lucile, je fais le jeûne intermittent 16/8 ( pas de petit dej) .je vais faire cette scéances tous les matins avant d aller bosser ( très très tôt 😉)

Merci pour cette séance, je fais toujours du sport à jeun au saut du lit pour bien démarrer la journée 💪😊

Merci encore pour cette super série, bien utile en temps de télétravail récurrent. Par contre les fentes en lévitation sont très compliquées, impossible de maintenir l’équilibre même en fixant un point devant

Je n'avais pas encore fait cette vidéo. Top👍 temps court, intense. Idéal pour le matin ou pour les moments où on a peu de temps. Merci Lucille ☺️

Bonjour, merci pour cette vidéo que j’ai effectivement faite à jeun. Par contre point très très négatif. En 20 m’, j’ai eu 6 pubs dans la vidéo, qui en plus étaient obligatoires donc à regarder jusqu’à la fin. Merci pour cette vidéo néanmoins !

6 kg pour moi Lucile, sans problème... Mais de belles courbatures le lendemain au réveil ! 😁 J'ai bien aimé les fentes en lévitation, d'habitude je fais plutôt du soulevé de terre, mais ça change, c'est sympa ! Merci pour cette belle séance complète, comme d'habitude !

GÉNIAL!! Une séance comme on aime!! Merci Lucile 🙏🙏🙏🙏

Super vidéo et wow quelle énergie !! Testé et approuvé 🤩

Réalisé ce matin avant le petit déjeuner où j'ai mangé 2 yaourts nature avec flocon d'avoine et un gâteau au lait de coco fait maison. Ça m'a donné envie de poursuivre tous les matins. Surtout quand ma fille de 2 ans et demi l'imite en prenant des bouteilles de lait en guise de poids 🥰😂

Merci Lucie, exactement ce dont j'avais besoin aujourd'hui 💜

Merci beaucoup pour ce partage, To do dès demain !

Je vais essayer de pratiquer à jeun pour une fois . Merci !!!😘

Super!!! Merci Lucile...je teste demain matin!!

Merci Lucile à jeun c'est le top avec un grand verre d'eau après le cours.

Super cette séance a refaire !merci beaucoup

*Perso, je réalise les 5 tibétains à jeun mais ce n'est pas vraiment du sport. Par contre la séance donne envie, je teste dès demain ! Merci Lucile pour ton énergie 💫*

Je viens tout juste de finir la séance à jeun ! Superbe vidéo !! :)

Bien intense cette seance", je ne suis pas à jeun mais un ptit dej équilibré et assez léger je n'ai pas été génée dans les exercices, merci à bientôt!!!!!

U'e grande première pour moi. Sport à Jun. Séance au top. Merci Lucile

J'adore 💕 tes vidéos ça me booste le moral 🥰 je vais faire ça Hier je suis allé faire une séance ostéopathe (il y avait beaucoup de blocages !!!!!) et ce matin impossible de bouger mal partout.... J'ai fait une mini séance yoga stretching mais demain matin promis je fais ta séance à jeun bien sûr oui sinon mon estomac répète tout 😜😁

Et voilà et à jeun , bon week-end

Bonjour, merci pour cette vidéo que j’aime beaucoup ! En réalité ça dure dans les 17-18 minutes plutôt que 15, et en le faisant je me suis retrouvée parfois à la bourre le matin 😅 serait-il possible de faire une vidéo similaire (spécial matin à jeun) de 10 min (pas trop intense, environ du même niveau que celle-ci, avec un échauffement complet)? Merci d’avance !

Très bien n ai pu la faire qu avant mon déjeuner !! Merci

Great workout. Je le refait à jeun et je te dit ! Go Lucile. Thanks for England.

J’ai adoré cette séance après mon winter Warrior 40 min - bon décrassage 😅👍

J'adore cette routine. Merci Lucile 🙏☀️

Testé et approuvé ce matin à jeun comme d'habitude pour mon sport ! J'ai bien sué avec 10kg tout le long fiou ! Merci Lucile ❤

merci, j'adore ! elle me sert d'échauffement pour les vidéos de BBL Hiver

Séance faite en fin de matinée, pas a jeun car le petit-déjeuner est mon repas préféré donc jamais je ne m'en passerai !

Oui c'est une pratique que je fais quotidiennement...je fais les mouvement tibétains puis auto massage puis travail de mobilité et pour finir plutôt un travail cardio 20 a 30 mn...je garde mon training purement musculation pour le soir...j'ai remarqué avec l'expérience que travailler durement musculairement est plus difficile a jeun... Je suis un adepte du jeun intermittent J'ai d'ailleurs écris un petit livre (sans pretebgion qui parle du jeune intermittent et de ses intérêts... " mincir en 21 jours" sur Amazon...car comme vous j'aimerais faire connaître cette partisie du jeun intermittent au plus grand nombre...bonne continuation à vous !

Bonjour super séance comme d’habitude👍.

Eh bien Lucile tu lis dans mes pensées ! A jeun depuis samedi soir je me demandais justement quel programme faire ce matin (pas de très bon matin hein...) après un total yoga hier...et bien voilà ! Mille merci ! Super comme d’hab !

Yess je fais le jeûne intermittent aussi

Bonjour, j'ai testé la vidéo à jeun également. Bonne combinaison. Vidéo de super qualité. J'ai testé sans poids mais ça manque de force. Petit bémol : l'enchaînement des mouvements étant fluide, ça manquait d'infos ou d'annonce donc on a constamment les yeux sur la vidéo surtout au début à l'échauffement. Alors c'est très personnel, mais surtout le matin j'ai besoin d'écouter plus que de voir. Et comme l'enchaînement est rapide, on se perd un peu. J'espère que cela sera utile. Merci sincère, pour ce que vous nous donnez et bonne continuation .

Merci Lucile bonne Séance !!

Oooh je vais testé ça demain c'est sur et certain 🔥🔥🔥

Merci

allez , allez, on se motive!! Merci.

oui mais après le café 😂 Merci pour la prise d’âge... c’est vrai et je commence avec Toi. Merci pour ce super cours 🙏🏼☯️

Merci beaucoup pour cette sceance ! :)

Super séance!! J'adore. Petite question, désolée si cela a déjà été évoqué: quand tu parles du periné, est ce qu'il faut le contracter sans cesse ou que à certains moments (par exemple quand on expire)? Merci et belle journée ☀️

Ah super avec des poids je découvre. Merci beaucoup

Elles sont super tes kettlebells ! J'aimerais en avoir des peu volumineuses comme celles ci, moi mon 6 kg fait le même volume que ton 12 kg

excellent!!!!

Bonjour Lucile je tiens d’abord à te remercier pour les séances de qualité que tu partages avec nous, j’adore cette séance en journée de jeune. Je voulais te demander est il possible de remplacer les poids par des élastiques ? Je te remercie :))

Super entraînement.. ➕ fois par semaine..à jeun

Merci j en avais besoin tes magnifique merci

Super vidéo, merci. Le seul problème c est que j ai mal à un genou lorsque je fais les fentes...

Je suis la seule à trouver que dans ses vidéos sa voix et les petits bruits du micro c’est comme de l’asmr des fois (je trouve ça très apaisant) 😅

Super vidéo Lucile ! Merci pour cette séance, que je vais tester dans la semaine 👍🏼💪 dis-moi peux-tu m’indiquer d’où proviennent tes poids ?

Bien la pratique sauf que à jeun et au réveil ça semble difficile pour moi, après ok je vous suis, 🙏🥰🙏

Merci Lucile

bravo Lucie trop fort

Bonjour, oui moi je fais des exercices à jeun je préfère mais je n'ai que 10min.Tout comme le footing du matin d'1h , c'est aussi à jeun.

Bonjour, je pratique le sport plutôt à jeu le matin aussi. Est ce que pour le sumo squat il faut pousser les fesses en arrière comme les squats classiques ou on descend tout droit. Merci pour cette vidéo au top.

Bjr lucile, j'ai trouvé pas facile cette vidéo. Je fais tjs mon sport à jeun.. Bonne journée

cc merci 😘

Ah oui ça me plaît. Je fais toujours le sport avant le p'tit dej ... et si je n'ai pas le temps direct au boulot. Merci !!!!!!

Super ..

Bonjour, je vais essayer, peut-on le faire tous les matins, ou c'est mieux d'espacer dans la semaine ? Merci. Bises

Bonjour, je ne pratique pas le jeûne intermittent à cause du boulot (horaires variables) mais je souhaite faire du sport le matin au réveil, est ce possible de petit déjeuner juste après ? (Petit déj classique voir gourmand) pour le petit dej c'est MON repas lol. Merci :)

Super vidéo

Peut-on faire cette séance de sport même si on ne la fait pas à jeun ? Par exemple le soir en rentrant du boulot ? Mercii :)

Petite séance après réveil matinal🥲😀

coucou, quand je fais la planche latérale j'ai le côté des hanches ( au niveau de la culotte de cheval) qui est un peu flasque et je souhaite savoir si c'est au niveau des fessiers qu'il faut remuscler? Merci par avance

Je n'ai jamais fait de sport et je désire commencer suite à une importante perte de poids. Est-ce que je peux démarrer directement avec ces exercices ?

Coucou, j'ai fais cette séance 2 fois et je comprend pas le soulever de terre vers la fin. Je fais avec mes 2 haltères de 5kg et j'aimerai savoir à quoi je dois faire attention et où ça doit "tirer" . Merci

Salut et merci

Bonjour est ce qu'on peut faire cette vidéo enceinte (je me sens en forme) en adaptant les poids ?