"와..너무 시원해서 눈물남ㅠ" [거북목 교정 운동]
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Жыл бұрын바가지 준비하세요. 시원해서 눈물 한 바가지 흘리니까요.
*위 운동의 장점
1.허리가 과도하게 꺾이는 걸 방지함.
2.등과 어깨 관절을 올바르게 움직임.
3.목과 어깨 통증이 사라지고 바른 자세가 됨.
@hoihoikimhoi 9 ай бұрын
이 다세가 안 되는 나는 도대체…
@user-sd2hk8qu2f 7 ай бұрын
감사합니다.선생님 덕분에 하루하루 눈물로 지내고 있어요 ~
@user-hb1hj1xd7q 22 күн бұрын
ㄲㅋㅋㅋ
@user-lw2fg8zc4h 14 күн бұрын
귀엽누
@user-kr2to5ng8h 10 ай бұрын
와! 시원하다. 감사합니다 😊
@nemuing8835 4 ай бұрын
어머 세상에 제목보고 뭘 눈물까지나ㅋ 했는데 진짜 개시원하네요 대박bb😂
@user-cw9dw5uv2i Ай бұрын
역시 성실한분 1인 3인분역할을 하시니 너무나 믿음이갑니다👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤🎉🎉 직접 보여주면서하니 지루하지도 않고 잠도 안오구요😂
@nanaharashuya 10 ай бұрын
와… 목디스크로 어깨랑 목이 항상 아팠는데 이거 3분 따라했다고 통증이 사라졌습니다 완전 추천!
@bewater5178 3 ай бұрын
기본은 평소에 자세를 바르게 하는 것!
@user-fr9qx5yo4v 4 ай бұрын
와 제가 목디스크 거북목 일자목 이지만 이런 시원함 개운함 스트레칭은 처음이예요 치료 될꺼같아요 꾸준희하면 딱 제가 아픈 곳만 시원해져요
@jiyuzheng2598 6 ай бұрын
시원해요. 어깨 목 넘 아픈데 이동작 좋네요
@user-fk5in1db4f 11 ай бұрын
감사합니다~
@realmirk 7 ай бұрын
등에서 두둑소리가 났네요 시원합니다
@martin425 6 ай бұрын
장시간 일어서서 시선 아래향 근무를 하시는분들도 좋습니다. 평소 소화가 안돼시는분들도 꾸준히 해주셔도 좋아요 일어서서도 가능합니다!
@user-me7bo2vm2z 6 ай бұрын
와 진짜 좋앚는듯하네요 감사합니다 열심히 해보겠습니다
@user-mv4cl5iq4u Жыл бұрын
와우 뚜둑하면서 등이 펴지네요!! 완전 효과있어요 ❤
@bewater5178 3 ай бұрын
관절낭에서 공기가 터졌음.
@user-rn4hg5cr1r 11 ай бұрын
너무너무아파요..
@user-cm3lt8jo2b 8 ай бұрын
첫날에 우두둑하면서 시원했는데..하다보니까..익숙해졌는지.. 소리도 이제 안남....
@Bumblecee 4 ай бұрын
와 이거네요 하루했는데 팔저림증상 벌써 덜해요
@coldman340 7 ай бұрын
감사합니다
@junhyuk450 8 ай бұрын
반신반의했는데 정말 시원하네여! 처음에 느낌 잘 안오는 분들은 팔꿈치를 좀만 당겨서 해보면 좋을거 같아요
@user-jl7ye1eu5q 9 ай бұрын
감사합니다 ❤❤❤❤
@user-ql8yg8dt8k Жыл бұрын
오~~~감사합니다
@user-bl3yz7ol5r 7 ай бұрын
머지? 날개뼈 통증이 금방 사라졌슈~!!대박~~👍👍👍👍👍
@user-sunny_simpathyize 11 ай бұрын
와ㆍ❤짱입니다ㆍ진짜정선근운동이나어느운동법보다좋네
@user-xp1br5dq7p 2 ай бұрын
등이 한결가볍네요 감사합니다
@user-ys9nd7uj6b 6 ай бұрын
쉽고 효과직빵...😂❤
@M.V.Garden 7 ай бұрын
이동작 정말 정말 시원함!!
@user-jt3lc5rc4e 8 ай бұрын
출산후 해봐야겠네요. 빨리하구싶다😭😭
@Upim-wk4fn 10 ай бұрын
진짜 시원하네요
@user-ep1ht9vw9u 8 ай бұрын
굿~~^^ 감사합니다.
@user-ng1uz6yz2h 3 ай бұрын
와 하자마자 굳어있던 승모근이 풀리네요
@user-en6hj3mt1s 7 ай бұрын
도움 많이 됐습니다 감사해요❤
@Benjamin-wk9sr 10 ай бұрын
등이 너무 굳어서 안 되는 건가.. 근데 안 되도 따라만해도 목이 좀 시원해지는 느낌은 있네요
@kanna_eong 10 ай бұрын
와 목이랑 어깨 견갑골 아파서 잠 설칠때도 많았는데 이거 하니까 엄청 시원하네요
@user-rl9le9kq4q 5 ай бұрын
진짜 정말 시원하네요... 몸이 기분좋게 펴지는 느낌이에요
@jys6003 Ай бұрын
시원합니다 감사합니다
@user-ef8uz4kr5i 5 ай бұрын
거북목 어깨ᆢ좋군요
@user-tn8lx9lo2v 9 ай бұрын
시원하고 소화도 잘돼요
@suekang2076 10 ай бұрын
쉬우며서 따라하고 싶어요
@user-qt6kz5wx3r 9 ай бұрын
🤩🤩🤩🤩와우 대박시원해요!!!🤩🤩🤩🤩
@user-vr9qm8pm5q 6 ай бұрын
와 이거 ㄹㅇ 진짜 시원함ㅋㅋㅋ 근데 메트없으면 팔꿈치 겁나 아픔
@user-qe3xw2rb2b 11 ай бұрын
근데 하면 안되는 사람 같은 경우는 없나요
@user-kc2zb1xo9c 7 ай бұрын
아...? 거북목 문제가 아니구나 어깨말림때문에...아파디져요..
@user-no8nf8kr5h 4 ай бұрын
벽에 대고 하는거랑은 또다른 시원함이네요! 감사합니다
@user-ni3sw7hf8o 7 ай бұрын
와 이거 찐이에오! 4일내내 목도 안돌아가고 천장도 볼수없을정도로 목이 아팠는데 이거 하고 목이 돌아가요!!!
@NCTSWISH 7 ай бұрын
뭐지 이거하고나니 시야가 밝아지네요
@user-jx7zw5fz2i 10 ай бұрын
동작이 안되지만 노력해보겟습니다 될줄알고 해봣는데 엉덩이가 안움직이더라구요ㅠ
@user-pr8tq7hd6k 9 ай бұрын
보자마자 구독눌렀습니다
@user-zn3ug9ek7o 10 ай бұрын
아고.. 시원해라~~!
@user-vp8le4zp6p 10 ай бұрын
시원합니다!!
@sethhong8049 3 ай бұрын
눈물나게 시원하넹요
@Jacqueline-jo1xh 8 ай бұрын
시원해요🎉🎉🎉🎉
@user-cv6bf2pk5e Ай бұрын
엇 저 이자세 뒷목에 담와서 해보니 시원해서 아침마다 하는중인데 맞는 자세 였네요ㅋㅋ
@user-qn4pr6pf9v 7 ай бұрын
헐..시원해..
@khh7187 2 ай бұрын
등보다 목이 엄청 부드러워지네요 목이 아팠었는데 바로 효과가 옵니다
@user-xf9um6lr1y 7 ай бұрын
와우 엄청 시원해요😊
@user-mh7gl4fb2i Ай бұрын
와 시원하네요~~
@user-tc4hc2nf4r 8 ай бұрын
탁자나 가슴높이의 받침이 없이 방바닥에서도 할수있겟군요
@ahmedbuji5863 9 ай бұрын
보기만해도 시원하네...
@user-cs4of2ll8s 9 ай бұрын
우아 진짜 시원하네요
@hscho6647 4 ай бұрын
동작 배우고갑니다 -! 넥프레서랑 같이 잘해볼게요
@kwonc2145 11 ай бұрын
일자목도 해주세요
@user-pc3bn2pd3k 6 ай бұрын
와우
@user-hp8si6ck4y 3 ай бұрын
이건 진짜 좋다 ㅋㅋ
@deangdeanglee Жыл бұрын
오.. 이걸 따라 했더니 목 가동범위가 늘어났습니다. 모스틱 자세연구소 때문에 요가매트 대형으로 구매했습니다. 열심히 따라하겠습니다. ㅎㅎ
@user-vc1kd8jn8t 8 ай бұрын
보던거중에 제일시원해보인다
@JIYU_0717 Ай бұрын
와...진짜 시원하다
@doel8126 8 ай бұрын
정말로 굉장히 시원하네요
@najshxbwndn9137 10 ай бұрын
진짜 조온나 시원함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기분 좋당 출근해야지 시발
@user-zl7lf5rg2c 10 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yourmoney- 10 ай бұрын
희노애락 ㄷㄷ
@trendybuy5615 9 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸라 긍정적이노
@user-fg6qb4zx3g 9 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워
@thotho13 8 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pv4mw2kq5y 19 күн бұрын
우왕 시원해용❤
@user-qi9nz6st6o 9 ай бұрын
전 개인 병원에서 디스크 졸라 심하다고 당장 수술 해야 한다고 쌩 즤랄 하길래 MRI찍자고 해서 찍었건만 거북목이라고 ㅎㅎㅎ 처방이 집가서 유튜브 보고 스트레칭 하라고 의사가 약도 안지어줌 썅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도수치료 하고 나옴 40만원만 날리고 나왔지유 ㅋㅋㅋ 정말 정말 속상 하였습당 ㅠㅜ 급한대로 집와서 이 영상 보고 했는데 몇번 하니 조금씩 시원 하더만유 ㅎㅎ 오늘도 아침에 두번정도 했는데 시원 했어요~ㅎ 이따가 밥먹고 헬스장에서 또 해야징😁
@martin425 6 ай бұрын
욕을...욕을 왜이리 하십니까 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
@user-bs8bd8tk1e 8 күн бұрын
넵 😊
@4goo3goo 9 ай бұрын
해보겠습니다
@NEVERLAND_05 11 ай бұрын
초 6인데 이거 하니깐 목쪽이랑 등 사이 쪽에서 우두둑 소리가 났어요..! 쾌감 지립니다..👍
@ob7172 9 ай бұрын
와 거북목이 심한데 그런줄도모르고 mri찍엇는데 전혀 문제없어서 거북목인거같아서 찾아보다가 이거하자마자 두통이 사라졋어요 진짜 대박
@seongcheolkim2500 9 ай бұрын
오우야~
@user-ns6uq3lf4r 10 ай бұрын
좋은 운동 감사해요
@user-tz1fr9mb5e 10 ай бұрын
겨드랑이가넘 아파요ㅜㅜ
@daehan3218 10 ай бұрын
와 아프던 허리가 나았어요 디스크 자가테스트 하니 정상이라 내일 침맞으러 갈랬는데 이게 나아버리네요 ㄱㄱㄱㅋㅋㅋ
@Zo002 27 күн бұрын
이거 대박이에요
@Viewjitol 11 ай бұрын
우연치않게 강도한테 인질당했을때 겸사겸사 스트레칭도 할수있겠네요
@user-rc5td6hy7c 10 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 뭐죠
@L_sy3140 9 ай бұрын
손깍지때문에 목이 잘안올라가던데 전 손바닥을 턱밑에 두고 하니까 목까지 꺽여서 더 시원했어요
@썬데이앤베지스 9 ай бұрын
그럼 척추가 펴지지 않고 목만 펴지기 때문에 일시적 시원함만 있을 뿐이지 본 영상의 효과는 기대하기 어렵습니다. 어렵더라도 영상에 나온 자세 그대로 될 수 있도록 조금씩 매일매일 노력하시는걸 추천드립니다.
@happyds_pc 7 ай бұрын
진짜 시원함
@user-bo5fh2bd1t 11 ай бұрын
와 이거 대박
@user-st5kq5fk4v 11 ай бұрын
너무 쉬원해 ㅜㅜ
@user-yk8yh6ox3l 4 ай бұрын
와 시원한 것도 시원한건데 이 자세하면 방귀가 개잘나오네요 미쳤음 대박.. 가스 차면 이자세 해야겠네요 대벅임 와 몸에 있는 가스 다 배출함 ㄹㅈㄷ
@user-oi2mx7bz5j 4 ай бұрын
왜 이 자세를 다른곳이 시원하게 사용하시죠?
@user-lw2fg8zc4h 14 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@bewater5178 3 ай бұрын
엘보우 밑에 푹신한 것을 놓아야 할 것 같네요.
@hlp2821 10 ай бұрын
이거하고 등짝이 아프면 잘 한걸까요? 애둘낳고 등이 굽어가지고 해봤는데 시원하긴하네요ㅎㅎㅎ
@user-pe2nr3pf1l 9 ай бұрын
와드요~
@user-pf3yo3oe7g 21 күн бұрын
그냥 침대 가장자리에 목대고 누워서 스트레칭하면 훨씬쉬워용
@youngseo26 11 ай бұрын
오늘 매트주문했어요. 시원하고 아파요. 감사해요😊
@user-ld2ik2co5o Жыл бұрын
감사해요~~
@user-bq8sb4fk3i 10 ай бұрын
팔이 짧아서 저자세가안나와요 ㅜ
@user-yp4ve4mf3f 11 ай бұрын
등이 아픈 느낌드는건 많이 굽은걸까요
@user-eq6cs2sk2u 8 ай бұрын
하다 뒤질뻔했네요 ㅠㅠ
@user-sf3vf7bt1b Ай бұрын
모스틱최고
@HANSINHYO 10 ай бұрын
허리에 무리 가진 않는가요?
@NGHTMRE19 10 ай бұрын
헬스 하기전에 하는게 좋을까요 하고 스트레칭 겸 하는게 좋을까요?
@user-dd9qk3bb4s 10 ай бұрын
♡♡♡☆♡♡♡
@youlovememe 10 ай бұрын
팔뚝이 땡기는데
@dldeo0587 9 ай бұрын
근력운동 하세요
@user-pb5lu1dq3b 9 ай бұрын
진짜 시원하네요~~~~~구독하고 갑니다
@pkl2673 10 ай бұрын
영상처럼 팔꿈치와 등을 1자로 되게끔 펴기가 힘든데 유연하지못한걸까
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