Motivasyonsuzluktan Sonsuza Kadar Kurtul!
Рет қаралды 3,001
Dönüşüm Programı: donusum.atlefit.com/donusmeye-hazir-misin
Herkes ince bir bele, karın kaslarına ve estetik bir vücuda ulaşmak ister. Ancak bunu istemek ile harekete geçmek iki farklı şeydir. Kendi hedeflerimi gerçekleştirmek için motivasyonum olmadığında motivasyonu her seferinde yeniden nasıl bulduğumu bu videoda paylaşıyorum.
Bu videoda sen de hedeflerine ulaşmak için nasıl motivasyon bulman gerektiğini öğrenmiş olacaksın. Videoda bahsettiğim kolay adımla motivasyonsuzluk çukurundan en hızlı şekilde çıkacaksın.
@varsayalmismail3228 Ай бұрын
Hocam sizi yeni keşfettim, harikasınız.
@bodysuleyman1913 Ай бұрын
Benim için önemli olan gelecekteki olacağım kişiyi bugünden inşa ediyor oluşum... İşte benim motivasyon kaynağım ( Video gerçekten çok işe yaradı dostum Kendimi yenilenmiş gibi hissettim Teşekkürler )
@Nurikbc 29 күн бұрын
Tr nin en iyi fitness kanalıı
@kisiselgelisimspormotivasy3791 Ай бұрын
Yine etkili bir video
@ottomanfetih Ай бұрын
Vay kral sonunda vıdeo gelmiş
@anilkarakaya9343 Ай бұрын
Bana motivasyon basan şey sadece sabah uyandığımda ve gece yatarken benim için nelerin önemli olduğunu hatırlamak ve yaşayacağım günü kafamda kabaca kurmak. Biraz da ölümlü olduğumuzun farkındalığı. Gözlerin çok güzel bu arada.
@morbiber Ай бұрын
1 hafta ara verdim hiç gidesim uyuşukluk vardı sürekli erteledim hiç gitmek istemiyordum ama beslenmeyi bozmadım ara ara kaçamaklar oldu ama bugün tekrar gittim ağırlıklarım arttı kendimi yenilenmiş hissettim moralim yükseldi.
@only-ugur5643 Ай бұрын
Bu işin formülü disiplin hocam, motivasyon çok ani gidip gelebilen bir şey.
@ahmettalhaevci5905 Ай бұрын
Sen süper bir adamsın.Bir ingilizce öğretmeninden sevgiler dostum.
@huseyinc7619 27 күн бұрын
Motivasyon anlık olur disiplin süreklilik demektir
@barkaptani 7 күн бұрын
Motivasyon ani değildir. Eğer bir işi yapıyorsan zaten motivasyonla yapıyorsun.
@hasanerkara3797 Ай бұрын
Adamsın hocam
@ozgea5103 Ай бұрын
Tam ihtiyacım olduğu anda gelen mail bildirimiyle kendimi burada buldum. İyi ki varsın Berkan ❤
@Atlefit Ай бұрын
Faydalı bulduğuna sevindim, yorumun için teşekkür ederim!
@ozgea5103 Ай бұрын
@@Atlefit ayyy yicem ♥️
@sem2094 Ай бұрын
Mesela ronaldo için diyet ve spor çok kolay. O hep motive kalıyo çünkü. Hep positif. Dünyanın en iyisi ve en zengini ve en popüleri. Yani hep mutlu. Hiç stres veya kaygı yok. O yüzden çok motivasyonlu. Onun için çok kolay. Sadece örnek vereyim dedim. Yani mutluluk, positiflik çok önemli@@Atlefit
@ErenPolat911s Ай бұрын
Ab wheel tekerleği aldım. Lütfen onunda videosunu yapar mısın
@jazzcat969 Ай бұрын
Teşekkürler etkili pratik ingilizce abi
@ahmethakankaratas Ай бұрын
Bu o adam di mi ya. Ben de hep benzetiyorum ona ama kanalın adını unuttum diye bakamıyordum. Dedim bu adam onun sporcu ikizi falan mı
@jazzcat969 Ай бұрын
@@ahmethakankaratas ikizler sanırım
@19Aris85 Ай бұрын
Abi bu iş çok zor programini uyguluyorum orada baya bir ilerleme kaydettim ama bu yemek kalori hesaplama kontrolum yok olmuyor yani her dakka basi bakayim ne kadar yağ ne kadar karbonhidrat var bunları hesaplamaktan bezdim
@ismaildincer6908 Ай бұрын
Ustam nerelerdesin sen ya
@melgothh Ай бұрын
3 sene motivasyonsuz bir şekilde 6 ayda bir 2 hafta ara vererek götürdüm bayada geliştim 64 kilodan 80 kiloya çıktım sonuçta doğal yaptığım için gelişim yavaşladı ve sıkıldım ve 6 aydır gitmiyorum pişmanda değilim uzun bi ara diyelim😂
@RauLFernando21 Ай бұрын
Hocam 96 kilodan 84 kiloya düştüm spor ve diyet ile. Karın kasları istiyorum. Sizin program ile 3-4 ayda başarıya ulaşabilir miyim? Yalniz sadece beyaz et yoyorum kirmizi et degil. Yani yanlış anlamayın ama çoğu program hayal satıyor.
@yarkndalgan9337 Ай бұрын
Motivasyon değil, bilgi ve disiplin.
@Franzhelmut Ай бұрын
Kilo vermiştim ama geri aldım şimdi de veremiyorum 😢
@sneaky3400 Ай бұрын
97 kilodan 90 kiloya düştüm 1 buçuk haftada 80-85 arasına düşmeye çalışıyorum ama tıkandım kaldım her gün aynı şeyleri yiyorum içiyorum düzenli sporumu yapıyorum haftada 2 kardiyomu da yapıyorum ama hala aynı kaldım 4 gündür 90 ım ne yapmam lazım
@morbiber Ай бұрын
Karbonhidrat seviyeni biraz düşür kardioyu arttır ama protein ağırlıklı beslen bu sefer kas kaybı yaşarsın ağırlıklarında karbonhidrat azalttığın için bir miktar düşecektir ama devam
@sneaky3400 Ай бұрын
@@morbiber sağolasın tavsiyen icin
@StratejiDusmani Ай бұрын
Sağlıklı olan haftada 0.5 ila 1kg arası kilo vermektir. Daha fazlası vücudunuza ve kaslarınıza zarar verir. Yağ kaybetmek için kilo verirken kaslarınızdan da olursunuz, o yüzden daha dengeli bir diyet uygulamalısınız.
@michovoice Ай бұрын
Sağlıklı beslenme durumun nedir bilmiyorum, ama önce sağlıklı ve dengeli beslendiğinden emin olmamız lazım. Eğer bu tamamsa, yaptığın şeyi değiştirmeden aynen devam et. 4 gün kilo kaybı olmadı diye bu yanlış yoldasın anlamına gelmiyor, 3 hafta üst üste kilo veremediysen, o zaman problem vardır.
@sneaky3400 Ай бұрын
@@michovoice günde 3 öğün yiyorum yağsız tuzsuz sabah 5 yumurta yanında 1 tane salatalık yiyorum öğlen spor sonrası 50 gr pirinc 300 gr tavuk ve yanında yeşillik yiyorum akşam da ton balıklı salata yiyorum günde 5-6 litre su içiyorum full her gün bu şekilde besleniyorum 7 den sonra hiç bişey yemiyorum sadece su içiyorum
@crystalthing4225 Ай бұрын
Haha 200 gr bisküvi yedikten sonra gelen video (dönüşüm programındayim)