ERRAR ASSIM ME LIMITAVA DEMAIS NAS SUBIDAS - 3 Dicas | 1 Erro

ERRAR ASSIM ME LIMITAVA DEMAIS NAS SUBIDAS - 3 Dicas | 1 Erro | Dicas de Treino - Cara de Barro MTB

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4 ай бұрын

Vou compartilhar dicas valiosas para melhorar suas subidas no mountain bike e ciclismo. Além disso, quero contar alguns erros que eu cometi no começo, e ainda vamos abordar os erros comuns de iniciantes e um plano de treino para aprimorar suas subidas e ganhar resistência para encarar os morros pelo caminho. Prepare-se para dominar as subidas com confiança e técnica!
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Пікірлер: 274

@lucascamposdh1 4 ай бұрын

Comecei a subir ladeira com uns 12 anos, morava no bairro de santa teresa aqui no Rio, nao tem como nao subir ladeira, com uns 13 anos tava subindo o cristo de pedal com 14 anos entre 2000 e 2001 eu tava tentando subir o parque da cidade de niteroi, morro da tiririca e pedra bonita, mesmo a vida inteira usando bike muito ruim. Hoje consigo subir ladeiras pesadas em pedais longos sem terminar na merda de forma a prejudicar o restante do pedal

@apreda00 4 ай бұрын

Pra quem pedala aqui em BH é a mesma coisa. Morro pra tu que é lado

@antoniofigueiredo3576 3 ай бұрын

Cara, tenho 61 anos e passei por isso. Em 2019 tive infarto e fique um bom tempo sem pedalar. Quando retornei ao pedal, as subidas eram muito difícil e tinha muito medo devido ao infarto. Um dia me desafiei e subi o pico do Jaraguá aqui em São Paulo. 4500 km de subida e últimos 800 metro 14% de inclinação. Levei mais de uma hora para chegar. Hoje vou ao Pico 2x ao mês para subir, e garanto que é melhor pedal que realizo hoje. Não sou profissional, sou peba e baixei o tempo para 35,40 minutos sem paradas. Este pedal saindo da minha casa e voltando da 32 km. Me sinto muito bem hoje com subidas. Ótimo vídeo parabéns Abs

@williamroder 4 ай бұрын

Como dizia Miguel Indurain: todo mundo sofre na subida, a única diferença é que os prós sobem mais rápido.

@claudioguilherme5749 4 ай бұрын

minha técnica é.... mira na linha certa, se o morro é da pesada, procure as sombras das árvores para não pegar o sol, as vezes nessa sombra coloca na mais leve para descansar, ai segue em outra linha, baixa marcha e vai até outro ponto de alívio. Também da de subir na técnica do zigzag empurrando com o braço bem em cima do joelho, na marcha vovózinha.

@JCarril 3 ай бұрын

@@claudioguilherme5749 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@curiosidadesbrasil 4 ай бұрын

Sou pesado, tenho 107 kg e tenho 1,82 de altura, minha barriga é o problema, ela é grande, e sou "endomorfo", um cara "LARGO", sou pessimo de subida, minha relação mais leve é 0,61%, usava demais nas subidas, mas confesso que melhorei bastante nesse ano de 2023, já subo bem usando uma relação de 0,83% por exemplo, preciso emagrecer uns 15 kg para ficar com o corpo mais adequado para mim, não só por estetica, mas por questão de saude mesmo, pois tenho 42 anos, esse ano de 2024 vou focar mais em subidas fazendo pedais sozinho com medias menores mas com mais altimetria para ganhar mais resistencia de subida.

@juanjoaopedro2983 Ай бұрын

tenho 40 anos 107 kg tb kkk sei bem como é isso na descida um caminhão kkk na subida um tartaruguinha .. mas tb estou em busca de perca de peso para assim ficar melhor na subidas .... viva noisssss

@genokun 16 күн бұрын

Quase igual eu, tenho 39 anos, 1.81 e 107 quilos mas eu não tenho tanta barriga.

@lfconti0018 Ай бұрын

Sou mais pesado que muitos da minha turma e sempre subi bem, mais do que o medo da subida que a galera tem, que não pode existir é o medo da sobrada. Nunca tive, um dia vc bate no outro apanha e faz parte do esporte, mas no dia que sobrou pra alguém mais forte, com certeza foi além do limite e isso vai forjando.

@toninhografica 4 ай бұрын

Só para ilustrar. Com meus 56 anos me dei de presente uma aro 29 com um grupo fechado Alívio com 27 velocidades. Sei que é intermediário, mas para mim estava ótimo. Fiz passeios e aqui em São Paulo nunca neguei uma subida. Nada de contornar o morro. Enfim! Fui roubado! Hoje, por generosidade de uma amiga nossa, estou com uma caloi turismo 21 velocidades, câmbio Tournay, pneu fino. Continuo agora com 62 anos não contornando os morros, mas sim, encarado-os de frente! É fácil? Não! É bom? Maravilhoso! Não importa a bike que você tenha. O que importa é seu espírito e sua determinação! Parabéns pelo vídeo!

@joseantonioferreirabarulli6136 Ай бұрын

"Iniciante avançado" me encaixou perfeitamente a carapuça

@barbosadb7818 4 ай бұрын

EDU, mais uma de muitas explanações didáticas e humildes. É muito bom constatarmos que ainda existem pessoas com esse grau generoso. Mostra que o que somos de bom nos pertence e igual a nós ninguém será por sermos únicos. Show de maturidade. Quanto a você que está assistindo, dê seu like e compartilhe qualidade. Isso é fundamental para prestigiarmos o que agrega. Não o fazendo estamos tratando o lixo da mesma forma que esse excelente canal.

@ronaldosatler8020 4 ай бұрын

Caminho da Fé, remete bem o que vc citou. Recomendo a todos q tiverem a oportunidade 😉

@miguelmendes8663 4 ай бұрын

Sem dúvida.....a pior parte é a parte psicológica. Tanto que nas subidas longas eu olho para baixo, para não desmoralizar ao ver que a subida nunca acaba. Boas dicas

@cleimar_jb 4 ай бұрын

Hj mesmo sendo mais fortinho( gordinho), depois que eu me aceitei co.o sou, consegui subir bem melhor , doque, quando eu brigava comigo mesmo, querendo ser mais magro ..encaixo minha cadência e hj subi até mais que alguns magros.... Si aceitar, ver seus limites, faz vc melhorar e muito nos pedais

@aldosergiosilvasantos6689 4 ай бұрын

O nome já diz mtb .. montonbike..me considero um escalador hj em dia mas sofri muito já hj aprendi sofrer com prazer ..adoro subir pq os lugares altos que estão às melhores vistas ..onde moro Caçapava vale do Paraíba somos privilegiados por várias opções de pedal ..mas sempre com morros ingrimes. ..mas se eu for fazer um treino curto sempre dou preferência de subir ...assim meu corpo nunca perde o costume..o ano de 2023 tive o previlegio de subir o pico agudo.Santo António pial Foi um pedal de 115 kms ..pra mim foi um sonho realizado ..foi melhor escalagem da minha vida pretendo voltar novamente ..top estou indo pra 45 anos ..eu falo se eu viver até noventa eu quer viver subindo montanha 💪🙌

@ciclistaaventureiro 4 ай бұрын

Isso mesmo, comecei a pedalar em 2016, eu odiava fazer trilha, ir pro barro, porém com o passar do tempo fui me apaixonando pelo MTB quando vi uma subida ficava pra não viver, hoje procuro pedais onde tem mais subidas, adoro subir 🚵🏻🚵🏻🚵🏻🚵🏻

@silviocoelho5948 4 ай бұрын

Edu, obrigado pelas dicas e por nos mostrar que não somos os únicos a sentirmos todas essas dificuldades. Show de bola 🤝🏼

@emsoc4818 3 ай бұрын

17:47 Tenho 64 anos e sou viciado em subidas. Já subi o Cristo redentor, Mirante Dona Marta, Vista Chinesa Parque da Cidade, Pontal do Atalaia , aqui no R.J tem muitos mortos O prazer de conseguir subir supera tudo . Sempre levo água com limão, laranja, sal e açúcar, pão com goiabada não pode faltar.

@locomotionbike 4 ай бұрын

Eu posso ser testemunha de todos esses ensinamentos! Hoje eu gosto de subidas tanto quanto descidas 😂 Há recompensas no ciclismo que só são possíveis subindo

@glayssonsilva254 4 ай бұрын

Tô na fase de transição, odiava subidas e agora estou começando a buscar treino com subidas.

@oscarmaximiano990 4 ай бұрын

Vencer um morro dá uma sensação muito boa, de estar vivo, de conseguir atingir um objetivo... Subir um morro com um pouco mais de velocidade, em pé nos pedais, é melhor ainda, faz a gente se sentir invencível... Agora, para treinar e melhorar a performance, aí tem de seguir essas orientações do vídeo. Não vamos misturar as coisas...

@gustavo.fss.rodrigues 4 ай бұрын

Grandes dicas. Apenas para facilitar na questão de cadências apenas com um simples ciclocomputador de velocidade e hora (que possua contagem de segundos também), é ao invés de vc contar quanto de giro em 10 segundos e multiplicar por 6, na bike pra facilitar, basta contar os giros completos em 6 segundos e multiplicar por 10 (apenas acrescentar um 0 ao resultado). O mesmo também fazia com FC outra treinar zonas, pegando a pulsação no pescoço. É verdade que nao se terá um resultado totalmente preciso, mas se terá um resultado bem aproximado. Fica bem mais fácil. Fiz isso durante anos até meu primeiro sensor de cadência (e de FC). E fazia séries especificas de variação de cadência (e FC) pra "treinar/ensinar" o corpo, sempre funcionando bem.

@tiotitojavasca358 12 күн бұрын

Brother, tive uma bike que comprei na net que eu não sabia que tinha uma pressão nos freios que deixava ela travada, quase parei com pedal por conta dos morros que eu não conseguia subir, claro além do despreparo ainda tive a bike travada, comprei outra bike e a vida mudou, na real a bike antiga me deu perna, me ajudou com o defeito, depois de um tempo mandei ela pra revisão ai que foi visto, usei muito a primeira depois de arrumar. Não custa sempre verificar a bike que ela pode ser um problema principalmente nas morrAncas. Valeu

@debikeporai9184 4 ай бұрын

Quando eu comecei a pedalar mais, 2021, eu me derrotava antes de subir. (A não, morro???? ) Aí eu quebrava. quando eu percebi isso, comecei a pensar diferente. Olhar o morro e pensar, OBAAA... MORRO. E comecei a comentar com os amigos de pedal que eu gostava de subir. Depois disso, melhorei muito nas subidas e hoje eu gosto de subir. Olho um morro e já quero vencê-lo. Morro é bom.

@apreda00 4 ай бұрын

Isso sobre ser grande são dois pontos. Quando se tem músculos, pelo menos eles ajudam na potência. Quando eu comecei a pedalar, com 130kg, mas de gordura, aí é só peso morto. Demorei mais de meses só pra conseguir subir 10 metros mas depois dessa barreira inicial, mesmo aínda pesado, não desânimo de morro nenhum. É até engraçado eu gordão subindo morros e deixando os Magrinhos pra trás

@JuniorBoonen 4 ай бұрын

Apoio ao Henrique Avancini não sou do MTB más reconheço sua historia para o ciclismo.

@alinedasilva9939 6 күн бұрын

O melhor vídeo, me ajudou muito para destravar as subidas. Agora sou uma iniciante avançada rsrsr. Obrigada!

@FernandoCruz-ct8oh 4 ай бұрын

Eu sempre gostei de subidas ,mesmo sofrendo um pouco nelas, sempre fui fraco ,mas a 5 anos comprei uma gravel com uma relação pesada, e empurrava algumas vezes ,depois de treinos comecei a zerar as subidas na gravel melhorei muito na MTB, hj nos grupos que pedalo geralmente subo bem e isso como ego particular é bom demais !😊

@vilmarteixeiralouzano7425 4 ай бұрын

Pura verdade Cara de Barro, subidas sempre nos desafia, mas sem dúvida lá no topo a sensação é incomparável.

@gilberto1985 4 ай бұрын

E o fit na bike precisa estar bom. Sofri algum tempo por isso, achando que era por ser grande, pelo condicionamento... 20mm a menos no avanço me fez encaixar certinho no selin nas subidas. No plano eu conseguiu "mascarar" o desajuste. Nas subidas a pegada no guidon tinha que ser perfeita, e aí eu apoiava demais a pelvis no selin causando dormencia, incomodo, passada errada pois pernas estavam muito pra frente... ou seja, sofria mais que o normal. Tenho 1.80 90kg então nao sou escalador, porém subir deixou de ser um monstro.

@Pedaltrilhasemergulho 4 ай бұрын

Bom é treinar manobras no pump track e no dirt jump de forma gradativa! Assim o ciclista de MTB será mais completo e fará seu pedal de forma mais segura e eficiente por dominar melhor a bike em tais manobras! Não substitui o treino no morro com rockgarden mas ajuda!

@caradebarro 4 ай бұрын

Concordo contigo

@Jeffersonpereiraleite 4 ай бұрын

Esse vídeo é ótimo pra quem quer se preparar para fazer o Caminho da Fé pela primeira vez. Entender que aquelas subidas cabulosas estão lá, não para te deter, mas para engrandecer a beleza do local, te propor um desafio (pois desafios fazem parte da vida) e lhe encher de satisfação a cada vitória conquistada durante o trajeto. E é ótimo ouvir essas dicas de um cara que assumidamente não é bom de subida ajuda demais. Todos podem ser uma versão melhor de si mesmo a cada dia. É só buscar. Ótimo pedal à todos os amigos desse canal 👊🏻✊🏻.

@alexandrezanetti3174 4 ай бұрын

É o meu caso

@silviorussi 5 күн бұрын

Obrigado amigão! Também vou fazer o caminho da Fé nos dias 03 a 06 de outubro 2024. E com certeza este vídeo vai me ajudar muito. Também tenho este problemão com subidas! Obrigado.

@luiggibecare 4 ай бұрын

Exatamente isso, não transformar a subida em "monstro", quando entendi isso virou a chave na minha cabeça e comecei a sentir muito mais prazer no esporte. Parabéns Edu, falou tudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻

@ameliacampinas 11 күн бұрын

É o que mais precisamos. Dicas profissionais ajudam, mas desanimam quem está começando e não vê evolução.

@robertocabral4829 4 ай бұрын

Faço longões de até 400km a cada 15 dias aqui no RN, moro em Natal, é uma cidade excelente para fazer qualquer tipo de treinamento, pra qualquer nível, pistas e topografia favorecem, pena que os bandidos das facções criminosas não deixam, roubam as bicicletas usando violência e sempre com armas de fogo. Reduzi em 50% meus treinamentos depois que fui assaltado.

@jurgensnogueira8218 4 ай бұрын

Show demais essas dicas!!!!

@netuca1 4 ай бұрын

Show obrigado pelas dicas

@paulo45sanches91 4 ай бұрын

Vem para Bh aqui é bão de mais para pedalar nas subidas.

@oriongamesbrasil 4 ай бұрын

Dicas top , edu e o carab parabéns canal so crescer sucesso

@julianosena613 4 ай бұрын

Excelente conteúdo!

@DiegoHenrique-ps9uq 4 ай бұрын

Muito obrigado pelo vídeo top🎉

@williamerdmann1391 4 ай бұрын

Isso mesmo, hoje as montanhas eu gosto de subir...é cada vez mais desafiador...

@messias2383 4 ай бұрын

Muito Bom. Parabéns!!!!!! 👏👏👏👏👏

4 ай бұрын

Valeu sempre por compartilhar conosco

@renatokoerich9108 4 ай бұрын

Sempre ajuda!🙅🏽🇧🇷

@lucianaandradesiqueira7666 4 ай бұрын

Que dicas maravilhosas...show

@ivonetegomes9635 4 ай бұрын

É verdade,eu fugia de subidas.Mas desde que comecei a sentir orgulho de mim mesma após cada subida sem descer da bike,eu comecei a gostar de subidas.Agora eu procuro subidas.kkk

@elek3026 4 ай бұрын

Edu falou tudo aprendizado e conselho shooow.

@MarcoFrantz Ай бұрын

Video top. Valeu!

@eduardo_pedron 4 ай бұрын

Excelente conteúdo chara, seguimos!!!

@jonhcosta Ай бұрын

Pro lado que eu sair de casa tem lomba, então não tem muita escolha não 😂 A parte boa, você vai ficando cada vez mais impressionado com oq se pode fazer quando treinado.

@guilhermeamaral1752 4 ай бұрын

Gostei muito do vídeo. Parabéns.

@debikeporai9184 4 ай бұрын

Parabéns ... Demais este vídeo. 👏👏👏👏👏👏👏

@renatopereiratoledo9604 4 ай бұрын

Que conteúdo excelente, sempre trazendo qualidade em seus conteúdos, Tmj Edu

@TRMoura1 4 ай бұрын

Vídeo sensacional!

@zecabaloo2061 3 ай бұрын

Exatamente amo subidas!

@josefernandesdospassos4557 4 ай бұрын

Só dicas valiosas . Parabéns

@avidarica 4 ай бұрын

Muito obrigado por essa aula incrível!

@claudiovenancioangelovenan9144 4 ай бұрын

Vc e muito humilde e coerente parabéns pelo conteúdo

@MarcoSantosMAMS 4 ай бұрын

Conteúdo perfeito!

@fabriciocoelho8348 4 ай бұрын

Vc é fera, Edu!! Só acrescenta... Muito obrigado!!

@katiaokamoti1313 4 ай бұрын

Muito obrigada Edu pelos ensinamentos !! 👏🏻👏🏻🤩🤩👊

@Amandamoreira7 4 ай бұрын

Caramba essa parte final do vídeo foi bastante profundo,parabéns cara de barro o vídeo ficou top

@canelinhanunes468 4 ай бұрын

Dicas toop Edu

@netoalves3709 4 ай бұрын

Ótimo conteúdo, sempre coerente no raciocínio, e passando a visão do que é real, sem o foco do glamour 👏🏾

@tiagocostamoreno3299 4 ай бұрын

Muito diferenciado, parabéns e obrigado Edu!!🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏

@mtbloboselobas577 4 ай бұрын

Gostei bastante! Obrigado pelo tutorial.

@carlosalmirxavieraraujo6788 4 ай бұрын

Ótimo conteúdo CDB, minha virada de chave foi empurrar minha bike em uma subida onde todos estavam pedalando, fiquei muito puto com a situação e busquei conhecimento sobre o assunto quando era iniciante, hj continuo peba que consegue superar desafios que nunca passaram pela minha cabeça! Vlw...

@canelinhanunes468 4 ай бұрын

Nota 10 Edu

@raquelnascimento9287 2 ай бұрын

Que vídeo maravilhoso!!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@christianlandim6702 4 ай бұрын

Já assisti alguns vídeos seus , te acho um cara nota 10 parabéns e continue assim , ajuda muito com as orientações e dicas

@RogerioFelicioTata 4 ай бұрын

muito obrigado, valeu pelas dicas.

@rogdiniz1 4 ай бұрын

Perfeito..

@ricardobarbosa9178 4 ай бұрын

Parabéns cara de barro!!! Showww de bola! Vídeo excelente e esclarecedor!!! Tmj 👊🏻👍🏻

@enzovapo5922 4 ай бұрын

Obrigado pelas dicas, vc fala a prática e não complica os treinos

@marcobertasso5299 3 ай бұрын

Boa noite, top as dicas 🙏🙏👏👏🙌💪🚴🚴🚴

@EduardoSilva-ez1vr 4 ай бұрын

Parabéns, vídeo topzera, muito pertinente, obg, eu gosto de morro.kkk👏👏🤝🤝

@jotinha2802 4 ай бұрын

A subida é ruim quando pedalamos sozinho , mas acompanhado é um desafio eu acho super !

@jotinha2802 4 ай бұрын

Quando treinamos em subidas , nem nos preocupamos !

@SuperAnagomes 4 ай бұрын

Sou iniciante. Aguardando ansiosamente o seu vídeo sobre subidas para iniciantes!

@WandersonJTF 2 ай бұрын

Eu tbm sou pesado, tenho 100kg com 1,86 e eu subo muito bem, onde eu moro tem muita subida e não tem pra onde correr, o que eu faço geralmente é embalar na decida pra começar a subida na maior velocidade possível e ir subindo os cogs conforme vou perdendo cadência, logo após eu tento ficar o máximo tranquilo em cima da bike e controlando a respiração de forma que fique confortável, não fique vidrado na velocidade que está subindo pois essa evolução vai vir se vc não se preocupar com isso.

@MauroSilva312 4 ай бұрын

Cara, parabéns por compartilhar suas experiências! Me ajudou demais, psicologicamente. Obrigado!

@vander.sousa1993 4 ай бұрын

cara... que conteúdo fascinante! parabens pelo video! ou melhor, POR ESSA AULA!

@ohdarling2014 4 ай бұрын

Óptimo video e bela demonstração daquilo que é para mim uma questão de superação. As subidas. Concordo plenamente as subidas fazem parte do passeio ou prova. Sensação de conquista após subir uma grande ladeira e observar a paisagem é algo mesmo glorioso. Boas pedaladas e um abraço do outro lado do Atlântico.

@ivoantonio9947 4 ай бұрын

Ótimo vídeo Edu! E vamos encarar as subidas bem, porque depois tem retas e descidas.

@JosedeAlmeidaFernandes-xy4xr Ай бұрын

Boa tarde, muito boa as dica . Obrigado 🙏🏻

@maridiniz7377 2 ай бұрын

Top essas dicas. Anotei tudo por aqui pra poder tentar fazer❤

@leandroroxo1 2 ай бұрын

Parabéns pelos vídeos!!! Excelentes conteúdos e dicas preciosas... Sua didática também é top! Muito obrigado! Fiquei fã do canal!

@magnocaliari4273 4 ай бұрын

Subido e uma coisa tensa mesmo. Eu como iniciante sofro com isso. Otimas dicas, vou procurar aplicar essa parte da mente.

@paulocesardecarvalho5164 4 ай бұрын

Muito bom Edu. Eu utilizo essa sistemática que você prescreveu e ela realmente é muito eficiente. Esse é o princípio da ciência do esporte. Parabéns por comunicar tão bem e de forma tão clara.

@ViniciusAndrade-gf1dk 2 ай бұрын

pra quem não tem sensor de cadência a dica é baixar no smartphone um aplicativo de Metrônomo em sua loja de aplicativos. Eu usava muito para fazer treinos de torque em subidas quando eu não tinha sensor de cadência nem ciclocomputador. Basta baixar algum que funcione com a tela bloqueada. No aplicativo, coloque o tempo em 70bpm dê play. Daí é só marcar a sua pedadalada no rítimo das batidas (a cada batida que você ouvir, um dos pés tem que estar na parte de baixo e o outro na parte de cima). Se você colocar as batidas em 2 subdivisões, fica mais fácil ainda de acompanhar. O bpm (batidas por minuto) tem praticamente a mesma correspondência do rpm do sensor de cadência. Daí é só você ajustar de acordo com as dicas que o Edu deu aqui: se 90rpm, você marca 90bpm no metrônomo e assim por diante.

@fabiodepaula7534 4 ай бұрын

Muito bom Conteúdo , tentei já varias vezes passar para meus colegas mas esse conteúdo é muito mais didático e aplicável.

@ciclistadefloripa6943 4 ай бұрын

Dicas de LUXO..eu sou iniciante avançado ..kkk...e me serviu mto ...valeu Edu!

@luciomagno66 4 ай бұрын

Cara muito boa suas dicas e na parte motivacional também kkk

@AnaLucia-un7en 3 ай бұрын

Eu amo subidas ❤

@ivansalesrolimfilho9730 Ай бұрын

Eu sempre adorei subir, é uma briga consigo mesmo, disputa entre mente e corpo. E principalmente, depois de uma grande subida sempre tem uma descida.

@katiastevanini7860 Ай бұрын

Esse vídeo faz todo sentido, iniciei tendo pavor de subida, fugia de passeio que tinha subida. Um dia virou a chave quando pensei, quero conhecer lugares diferentes mas pra isso preciso aprender subir, comecei treinar subidas sozinha, conseguindo vencer as subidas perto de casa, fui avançando em outras subidas, hoje me aventuro em pedais com qualquer grupo, existe subidas que ainda não consigo, por exemplo muito ingrime tipo paredão, subo um pouco mais se for longa ainda empurro um pouco mas hj gosto de subida e não fujo.

@TurboBR-bi8xi 2 ай бұрын

Muito bom... sempre com mente "positiva" e condicionamento físico OK... vida plena.

@claudiosousa9456 3 ай бұрын

Comecei faz pouco tempo to gostando muito

@juliocesarchagas9610 4 ай бұрын

👏👏👏👏👏 Sem palavras , eu tbm sofro demais. rsrrsr ótimo conteúdo que aula, vou fazer isso obrigado tenho 110 kg bem fácil de entender.

@joserobertodocarmo692 3 ай бұрын

Ja ouvi o seu relato para subir melhor, e já estou colocando em prática. Obrigado Edu.

@paulostempniewski4629 29 күн бұрын

Parabéns, Edu! Vídeo excelente. Você passa muita segurança e nos ajuda a vencer as dificuldades, não só na bike, mas no dia a dia também.

@MERONHOGUITARRA 2 ай бұрын

Muito bom o seu vídeo. Um resumo do meu caso, o texto ficou longo, mas... está aí. Comecei a pedalar após recomendação médica pós cirurgia no pulmão para corrigir pneumotórax. Fez 2 anos essa semana que comecei a pedalar. Hoje com 54 anos, 1,80m com 66,5kg, 11.600km pedalados e 138.000m escalados. No começo me cansava muito no plano, mas no KZfaq comecei a ver vídeos que mostravam pessoas que estavam evoluindo e partiram do mesmo ponto que eu, porém, como o meu objetivo era atividade física, sempre quis vencer as subidas e foi pouco a pouco. Pedalava, e subia até onde dava e no outro dia voltava e tentava subir um pouco mais e assim evoluindo. Hoje, nas rotas que traçamos, colocamos as subidas no caminho, faz parte da diversão vencê-las. Chegamos todos cansados no fim dela, mas a recuperação da frequência cardíaca é mais rápida a cada dia, lógico, sem ficar longos períodos parados. Um exemplo: antes de ir ao trabalho, faço pedais curtos de aprox. 1h, dia sim e dia não, e criei alguns circuitos, como 18km com 480m de ganho de elevação. Abraço,