MOVA FLEX, DETOX II • Flexibilidade e mobilidade do quadril
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Күн бұрынDETOX significa tirar as toxinas.
Para mim uma aula que limpa e me nutri é uma aula de flexibilidade, o MOVA FLEX.
Quer agachar melhor, correr sem dor, quer ter liberdade em fazer o que quiser?
Nas aulas mova FLEX, remodelo suas fáscias.
Você sabe o que são as fáscias?
As fáscias é uma parte do seu corpo que une e integra tudo, além de dar inteligência ao seu corpo.
Quando remodelamos ela, estamos tirando vícios e construindo novos padrões eficientes.
E para que fazemos isso?
Para você viver melhor
Quanto mais eficiente se move, mais saúde, bem estar e performance você adquire.
Então dê play na aula MOVA DETOX II e pratique comigo.
Não assista apenas, pratique!
👉Conheça o Método MOVA: mova.site/pv-escola-mova/
Insta MOVA: / movaplay Até lá!
JU OTA
@erikaalmeida4165 4 жыл бұрын
Eu vi esse vídeo a primeira vez há 3 semanas e comecei a praticar todos os dias, as vezes até mais de uma vez por dia. O resultado: minha panqueca pela primeira vez na vida, e com 40 anos de idade. Muito feliz!!! Muito obrigada, vc foi minha inspiração.
@juota_mova 3 жыл бұрын
Uauuuu!!!!
@lucianasales_generaisdoreino 3 жыл бұрын
Bomdia o que é panqueca?
@juota_mova 3 жыл бұрын
Pancake é esse movimento de pernas abertas para o lado.
@MauriceGuggisberg 2 жыл бұрын
melhor video q vi até agora sobre quadril. Parabéns! E você é linda demais
@marcelomaia8239 5 жыл бұрын
Adorei
@jeaneferraz5247 4 жыл бұрын
Parabéns Ju. Adoro o método Mova
@juota_mova 3 жыл бұрын
🥰🥰🥰😊 já esta na comunidade mova no whats? Chama a equipe MOVA para ajudar vc:+5516997395519
@cristianeoliveira4175 5 жыл бұрын
Que maravilha de vídeo, super profissional e esclarecedor. Tudo o que eu precisava pra voltar a ser flexível como antes.
@juota_mova 5 жыл бұрын
Oi Cristiane, tudo bem? Fico super feliz que gostou. Entre no link: www.movaplay.com.br e faça parte da comunidade VIP MOVA ;)
@mariaelisaoliveira7781 3 жыл бұрын
Show!!!!!Adorei!
@TheDhjkhsd Жыл бұрын
Ainda não fiz, mas gostei muito da técnica, vou fazer hoje a noite.
@afonsomanuel1585 Жыл бұрын
Adorei, Inscrito, like.
@raquelferraribrochini6714 4 жыл бұрын
Obrigada
@raquelferraribrochini6714 4 жыл бұрын
Sim obrigada
@lehsena4579 4 жыл бұрын
Chocada com sua idade te dava 25😲😲😲to amando as aulas de paixão mesmo
@juota_mova 4 жыл бұрын
😁😁😁 fico feliz que esja amando Leticia. Faço com carinho cada vídeo para que vc, aluna MOVA evolua de verdade.
@doglasrodrigues3768 4 жыл бұрын
bacana
@gelsonrodriguesdesasa6258 4 жыл бұрын
Parabéns show
@heldn0204 Жыл бұрын
juliana, parabéns por seu canal e suas aulas, transparencia, cuidado e eficiência. Tô adorando me exercitar e tentar chegar no handstand por meio de suas aulas. Vou conseguir. Valeu. Abraçao. Sucesso
@mazoeldanobrega 4 жыл бұрын
que coisa linda
@lucianasales_generaisdoreino 3 жыл бұрын
Conhecendo esse Canal agora e sua pessoa tbm...Sempre quis fazer estrela , mas nunca pratiquei. Vou aderir suas aulas e te conto o resultado. Grata desde de já.
@juota_mova 3 жыл бұрын
Oiii Lu, seja bem vinda no MOVA. Temos mais de 500 aulas na nossa plataforma MOVA (www.canalmovaplay.com) e tb aulas ao vivo online em comunidade, vem conhecer.❤ whats MOVA: +5516997395519
@lucianasales_generaisdoreino 3 жыл бұрын
@@juota_mova Gratidão sem Limites! Cada vez mais sucesso querida; Que Deus continue te abençoando e que "Movas" cada vez mais pessoas com sua inspiração e profissionalismo.
@juota_mova 3 жыл бұрын
Wooowwwww❤❤🌊
@rosariomendes1732 3 жыл бұрын
Muito bom mesmo! Fiquei admirada com sua idade, pois você aoarenta ter uns 19 anos. Parabéns!
@juota_mova 3 жыл бұрын
😊 44 anos agora
@lucianasales_generaisdoreino 3 жыл бұрын
@@juota_mova é muito inspirador o resultado rejuvenescedor (mente e corpo) que traz o MOVA . amando essa técnica e estilo de vida.
@juota_mova 3 жыл бұрын
Oiii Lu, fico super feliz!!! Todo dia é dia de praticar MOVA. Bjs Ju Ota
@deboraceravolo4476 Жыл бұрын
Demais
@pattycavalcanti269 3 жыл бұрын
Maravilhosa...meu objetivo para 2021, pois tenho muita dificuldade com mobilidade do meu quadril!
@juota_mova 3 жыл бұрын
Bora Patty, todo dia é dia de praticar. De pouquinho em pouquinho!!!🥰
@bettomenezes5939 3 жыл бұрын
Bah...42 anos..antes..hoje 44. Parabéns. Quando era lutador de Taekwondo aos 13 anos fazia muito fácil a panqueca (espakati). Hoje tá difícil. Rsrs parabéns pelo aula
@juota_mova 3 жыл бұрын
Bora resgastar sua pancake e muito mais!
@jairmatiasdasilvasilva7679 Жыл бұрын
Espero que não tenha se chateado porque disse que amei tua aula
@rosaliasouza9734 4 жыл бұрын
Nossa que vídeo maravilhoso 😘❤
@juota_mova 4 жыл бұрын
Obrigada. Fico feliz com seu feedback!
@kenedilima2421 5 жыл бұрын
Perfeitamente
@juota_mova 5 жыл бұрын
isso ai.
@91670125 4 жыл бұрын
Que mulher encantadora, vídeo bem explicativo, preciso melhorar a minha mobilidade e o vídeo ajudou muito
@juota_mova 4 жыл бұрын
Fico feliz que gostou😉
@goncalopiresdasilva7666 4 жыл бұрын
Adooorooooo ❤️
@juota_mova 4 жыл бұрын
Oi Gonçalo, tudo bem ai? Legal que esta praticando o MOVA. Agora é hora né. Queria te contar que estamos oferecendo 30 dias free de canal movaplay. Nosso canal tem quase 200 aulas para vc praticar comigo.👉👉 esse é o link dos 30 dias de aula MOVA ‼ canalmovaplay.com/plano/movaplay-free-30-dias/ Espero que goste . Bjs Ju Ota
@atilaangelo4933 5 жыл бұрын
Eu amoooooo essas aulas de flex vou compartilharrr
@juota_mova 5 жыл бұрын
Isso ai!!! Compartilhe ;)
@niltonmartins31 4 жыл бұрын
Boa tarde. Você promove este curso. Esta forma de mobilização é tudo que o quadril necessita.
@juota_mova 3 жыл бұрын
Simmm, ministro cursos e tenho uma plataforma com aulas ao vivo online, consultoria de aulas e mais de 500 aulas gravadas. Venha conhecer❤ chame a equipe MOVA para ajudar vc: whats: +5516997395519
@antoniocarloscouvre2447 3 жыл бұрын
Ju gosto muito das suas aulas com 65 anos eu estou tentando melhorar sinto dor na lombar tenho 9 bico de papagaio na coluna
@juota_mova 3 жыл бұрын
Comece pequeno Antonio. Um passo de cada. Conhece nosso canal movaplay com aulas gravadas e mais detalhadas e as nossas aulas ao vivo e online? Vc vai gostar e vai sentir-se mais seguro a continiar suas práticas. mova.site/canalmovaplay/
@leonardoleo718 5 жыл бұрын
Gratidão
@juota_mova 5 жыл бұрын
🤗
@rapcine6531 4 жыл бұрын
Vou praticar e usar todos exercício e dicas desta aula, vai me aj7dar muito na capoeira e na calistenia
@juota_mova 3 жыл бұрын
Isso ai! O MOVA te ajuda a praticar o esporte, arte e movimento que vc ama.
@pedrogabriel9620 4 жыл бұрын
Vídeo sensacional! Me senti como um lutador de kung fu fazendo o movimento aranha HAHAHAHA. Parabéns, você tem uma ótima saúde, obrigado por compartilhar.
@juota_mova 4 жыл бұрын
Oi Pedro. Adorei saber que vc se sentiu bem, com saúde e energia. É isso ai, quero que vc conquiste performance e saúde sempre. Continue praticando MOVA. 😊
@Matheus-rp7nv 4 жыл бұрын
Excelente!
@juota_mova 4 жыл бұрын
😊
@erikaalmeida4165 4 жыл бұрын
Adorei!!! Vou praticar todo dia!!!!
@juota_mova 3 жыл бұрын
Me conta Erika, como esta sendo?
@pauloteixeira716 4 жыл бұрын
Adorei seu video !!!!! Vou colocá-los em minha rotina!!!!!
@juota_mova 4 жыл бұрын
Oi Paulo. Legal!!!😉 coloque no seu dia a dia e me conte. Ju Ota
@rebecasantos8034 4 жыл бұрын
Parabéns arrasou 👏👏👏
@juota_mova 4 жыл бұрын
Oi Rebeca, obrigada pelo seu feedback!!! Me motiva a produzir sempre novos conteudos.
@vivinhalima1 4 жыл бұрын
Achei muito interessante esse comentário a respeito da mente forte. Vou testar esses exercícios. Bjs
@juota_mova 4 жыл бұрын
Isso ai Vivian.😉 persista. Pratique sempre e vai sentir que a cada dia flui melhor o flex
@jadsonrodrigues8075 4 жыл бұрын
Parabéns, muito boa aula, vc parece ter no mínimo 10 anos a menos. Abraço!
@elizanelima2633 5 жыл бұрын
oi ju. maravilhosa essa aula irei praticar sim concerteza, já pratico diariamente alongamentos meu objetivo é alcançar o espacate e essa abertura lateral linda como eu falei pra vc tenho 30 anos e ainda tenho pouca elasticidade mas eu creio que vou conseguir. 😁
@juota_mova 5 жыл бұрын
Oi ELizane, pratique MOVA diariamente e me conte. Se quiser receber mais material exclusivo mova, temos o link: www.movaplay.com.br com mais aulas e segredos MOVA. ;)
@lindamirmorais2303 Жыл бұрын
Quanta flexibilidade,eu nunca vou conseguir fazer nem metade do que ela fez kkkk
@jairmatiasdasilvasilva7679 Жыл бұрын
Sou seu admirador, amo tuas aulas
@juota_mova Жыл бұрын
Fico feliz que esteja gostando das aulas Jair!!
@jairmatiasdasilvasilva7679 Жыл бұрын
@@juota_mova vixi você não sabe o tamanho da minha felicidade ter sido correspondido por você
@jairmatiasdasilvasilva7679 Жыл бұрын
Dona Juliana Ota passei dois anos me recuperando do covid estou voltando quero melhorar meu quadril para karatê
@elianapaulino8673 3 жыл бұрын
Faço espacate lateral e estou treinando a frontal .
@evairoliveiradasilvasilva4974 2 жыл бұрын
Eu quero mais mobilidade de quadril meu sonho fazer abertura zero igual sua tenho 30 anos
@jeanearruda6505 4 жыл бұрын
Parabéns
@juota_mova 4 жыл бұрын
🥰 obrigada Jeane.
@charlesbrandao6449 4 жыл бұрын
Oiii, boa tarde. Ótima aula, gostei bastante de me alongar, faço calistenia e flexibilidade é essecial para os movimentos.
@juota_mova 4 жыл бұрын
Olá Charles, fico feliz que a aula tenha sido bacan e nutritiva para vc.😁 estamos com o CANALMOVAPLAY. canalmovaplay.com/plano/habilidades-mova/ Com mais de 70 aulas e programas de séries específicos de flexibilidade. Vai gostar.🤟 dá uma olhada e me diga o que achou.ótima segunda!
@andreradeck9480 4 жыл бұрын
que panqueca maravilhosa
@juota_mova 4 жыл бұрын
🙃😊
@magnolourenco61 4 жыл бұрын
Ganhou Mais Um Inscrito!
@juota_mova 3 жыл бұрын
🥰❤
@juliarosa132 3 жыл бұрын
Muito show! Não conhecia o canal e essa foi minha primeira aula. Estou na busca pelo meu espacate e abertura, tentei hoje novamente e para minha SURPRESA, minha perna direita quaaaaaase encostooou 😱😱😱😱 É normal ao tentar fazer ouvir uns 'estralinhos'? A perna que desceu mais está dolorida mas acho que é por conta de ter descido mais.
@juota_mova 3 жыл бұрын
Oiii Julia sempre vá sem ambição e comais prazer, derreta, esse é meu MANTRA MOVA. Estalinho não é legal, pode estar desalinhada, volte um pouco a amplitude e se corrija. Se tiver dúvidas e precisar de mais ajuda, chama nossa equipe MOVA: WHATS: +5516997395519 temos tb um grupo no whats a comunidade MOVA Cresce junto! Bora❤
@silvanapereira2147 3 жыл бұрын
Eu quero muito aprender
@juota_mova 3 жыл бұрын
Oiii Silvana tudo bem? Vamos juntas? Venha para a comunidade MOVA, temos um grupo no whats e uma plataforma com aulas ao vivo online e maos de 500 aulas com séries de aulas montadas para vc evoluir! Bora! Chama a equipe MOVA para ajudar vc: whats +5516997395519
@patriciasilmara3933 4 жыл бұрын
Chegando agora e adorando suas aulas... Uma questão, o que posso usar no lugar das caixinhas?
@marcoab1513 Жыл бұрын
Caramba, achei que tu tinha no máximo uns 33
@fearless2238 Жыл бұрын
Obrigada ❤
@valdirbarbosa9497 Жыл бұрын
Bom dia
@Julia-Nunes-LeiDaAtracao 2 жыл бұрын
Puxa, vc me inspirou muito. Obrigada sua linda. Vou salvar o vídeo e praticar atééé passar na panqueca!
@juota_mova 2 жыл бұрын
Que ótimo que gostou Júlia!! Bora que bora, vamos juntas!! Se tiver interesse em conteúdos mais aprofundados sobre os estudos de panqueca e quadril, te convido a conhecer a Escola MOVA Online: mova.site/canalmovaplay Beijos!!
@Julia-Nunes-LeiDaAtracao 2 жыл бұрын
@@juota_mova Muitíssimo obrigada sua linda. 💕
@reinaldogoncalvesguerra3881 4 жыл бұрын
Minha nossa! Tô totalmente duro. Hoje tenho 38 anos será que consigo chegar a essa flexibilidade até os 40 tbm 🤔? ... 😅 difícil mas enfim legal a aula parabéns!👍🏽
@juota_mova 3 жыл бұрын
Bora Reinaldo!!
@raquelferraribrochini6714 4 жыл бұрын
Eu quero
@juota_mova 3 жыл бұрын
Vamos Raquelsinha
@lucianasales_generaisdoreino 3 жыл бұрын
Ensina esse seu coque do cabelo. como vc prende o cabelo para fazer esses movimentos e nao se soltar...
@juota_mova 3 жыл бұрын
Kkkkkk. Segredo: o cabelo sujinho ajuda kkkk, ou um spray de estilo praia nos cabelos.
@carmenantonia3317 3 жыл бұрын
PARABÉNS !! MARAVILHOSA E ALONGADA!! Tenho ARTROSE...coluna...joelhos...quadril...mta DOR SEMPRE...DEVO...POSSO FAZER ESTES EXERCICIOS??
@juota_mova 3 жыл бұрын
Deve fazer sempre para ganhar espaços articulares. Mas fala com a gente! www.canalmovaplay.com te orientamos.
@viviaguilar29 5 жыл бұрын
Video mto bom!
@juota_mova 5 жыл бұрын
;) obrigada! Pratique MOVA e me conte.
@viviaguilar29 5 жыл бұрын
Ainda estou bem longe desse nivel mas vou tentar. Bjos
@juota_mova 5 жыл бұрын
Mas ai que é bom! Sinal que tem muita evolução para acontecer. Não tenha pressa, faça observando os detalhes, curta o processo e siga minhas instruções, vamos conquistar a pancake juntos, ela abre várias portas de movimento ;) E qualquer dúvida, me chame.
@viviaguilar29 5 жыл бұрын
♥️Obrigada
@andressateles180 2 жыл бұрын
É bom para quem quer deixar o quadril solto para dançar?
@ericacarolinecaroline8624 Ай бұрын
Para quem tem hérnia de disco, tem perigo de fazer ?
@turnright5535 4 жыл бұрын
Olá, tudo bem??? Pode me informar o nome desse produto que você usou no alongamento meio frog??? Se chama apoio ou caixa??? Onde posso comprar??? Desde já agradeço pela atenção.
@juota_mova 4 жыл бұрын
Olá, são a pranchinhas MOVA. No momento estão esgotadas
@gelsonrodriguesdesasa6258 4 жыл бұрын
Eu não tenho muito elasticidade como eu faço para pegar essa flexibilidade eu sinto muitas dores
@juota_mova 3 жыл бұрын
Gelson começa pequeno e consostência, todo dia um pouco. Venha para a comumidade MOVA, temos um grupo no whats. Chama a equipe MOVA PARA ajudar vc. Whats: +5516997395519
@elianapaulino8673 3 жыл бұрын
Minha panqueca está dura. Não consegui passar.
@ingridmirelle8136 4 жыл бұрын
Isso ajuda a fazer o escapete para iniciantes? Meu sonho é fazer o escapete, ser flexível, isso vai me ajudar?
@juota_mova 3 жыл бұрын
Ajuda Ingrid, mas que tal aulas específicas se espacate? Temos nossa plataforma com series de aulas e desafios focados em flex com saúde e potencia. www.canalmovaplay.com quer ajuda da equipe MOVA, fala com a gente: whats +5516997395519
@thiagottk5546 4 жыл бұрын
Como faz pra brinca com a panqueca?
@juota_mova 4 жыл бұрын
Comece devargar com o passo a passo que ensino na aula. Tem tb. Uma série de saúde de quadril que ensino as pancakes no www.canalmovaplay.com dá uma olhada, vai gostar
@nadiasalvarani 4 жыл бұрын
Flor esse treino é diário? Pode ser dia sim dia não?
@juota_mova 4 жыл бұрын
Pode sim 👍
@isabelrutepereirabarreira3618 4 жыл бұрын
Para quem está iniciar é interessante mas nada fácil
@juota_mova 3 жыл бұрын
Oi Isabel tudo bem. Ir com a comumidade MOVA é sempre mais fácil. Vc não esta só. Quer fazer parte da comumidade MOVA. Temos grupos no whats e mais aulas iniciantes e um suporte com os professores MOVA PARA te ajudar no www.canalmovaplay.com Chama a equipe MOVA para ajudar vc: whats +5516997395519
@keesinha 4 жыл бұрын
Isso não é pra iniciantes né??
@juota_mova 4 жыл бұрын
Tem adaptações para cada movimento e corpo para tornar essa aula para quem esta iniciando. No canal movaplay temos passo a passo na série 30 dias de quadril saudável. Quer conhecer? Acesse: www.canalmovaplay.com Se vc quiser praticar por 30 dias gratuito, entre no instagram @movaplay, lá tem o link para essas semanas.❤
@wudsonlemes598 4 жыл бұрын
Parabéns pela iniciativa do vídeo, mas cuidado com as explicações.
@juota_mova 4 жыл бұрын
?????
@kauapires7090 4 жыл бұрын
42 anos? 😱 parece que tem 25
@juota_mova 4 жыл бұрын
Kkkk agora 43
@luannsousabarreto8173 5 жыл бұрын
42 anos? Meu deus Parece que vc tem 22-25 anos
@juota_mova 5 жыл бұрын
Poise, e dia 09 de julho faço 43. ;) Obrigada pelo elogio kkk
@logantechera6500 4 жыл бұрын
@@juota_mova dios te vendiga🙏💪😌
@marcosantonio-dw5hb 4 жыл бұрын
41 anos? que???
@juota_mova 4 жыл бұрын
Kkkk, agora estou com 43, rumo para os 44
@marcosantonio-dw5hb 4 жыл бұрын
@@juota_mova Meu Deus kkkk, eu vi seu instagram agora e ta mais linda ainda.
@juota_mova 4 жыл бұрын
@@marcosantonio-dw5hb kkkk. Obrigada. Espero que esteja gostando das aulas.
@logantechera6500 4 жыл бұрын
Pareces de 25 😞
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