3 Jahre JOURNALING - SO hat es mein Leben verändert

Рет қаралды 11,631

Күн бұрын

Minimalismus Routinen und Habits gibt es viele. Eine ganz besondere Gewohnheit begleitet mich aber bereits seit Jahren: das Journaling. Das Aufschreiben hilft mir, meine Gedanken aus meinem Kopf zu kriegen, sie besser zu verstehen und darauf basierend durchdachtere Entscheidungen treffen zu können. Ich verrate dir in diesem Video, wie mich die 3 Jahre Journaling verändert haben, was dabei genau im Gehirn passiert, worauf es beim Journaling ankommt und wie auch du in deinen Journal-Flow kommst für mehr mentale Klarheit und Kreativität.
Hier geht's zu Dr. Janis Kanal
► bitly.ws/PU7J
_______________
》SOCIAL MEDIA & KONTAKT《
► abonniere diesen Kanal und werde Teil der Community:
bit.ly/3OYrTp4
► folg mir auf Instagram:
/ mrbudini
► meine Website für Video-Anfragen & Kooperationen
mrbudini-films.de/
》UNTERSTÜTZE mich und diesen Kanal《
► PayPal Spende: bit.ly/3I25bLy
► oder mit einem Super Thanks in den Kommentaren ♡
_____________
Mein Go-To für jeden Trip: das KINDLE
► hier zum Kindle Gratismonat anmelden*:
amzn.to/3RPwE5M
Mein Kamera-Equipment 2023:
Hauptkamera Sony A7 III*:
► amzn.to/3TWP3zn
Starter Kamera*:
► amzn.to/3qqBzhI
Bestes Vlog-Mikrofon*:
► amzn.to/3xcpkt5
Professionelle Funkstrecke*:
► amzn.to/3L07Vtn
Schnelle Speicherkarte*:
► amzn.to/3qhmrqj
SSD-Festplatte zur Speicherung der Daten*:
► amzn.to/3OJABL6
______
Inhalt:
0:00 Intro
0:54 Warum Journaling?
2:19 Was beim Journaling im Gehirn passiert
4:32 Stärkung der Selbstwahrnehmung
5:25 Persönliches Wachstum
8:23 Beispiel Impulsfragen
9:14 Welche Art von Notizbuch?
10:03 Regelmäßige Schreibroutine
11:28 Der Start ins Journaling
12:22 Fazit
______
► FTC HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Alle mit * gekennzeichneten Links in der Beschreibung meiner Videos sind Affiliate-Links, das bedeutet ich erhalte eine kleine Provision auf deine Käufe, die du durch über Links tätigst. Es entstehen für dich keine zusätzlichen Kosten, es ist nur ein weiterer Weg, um mich und meinen Kanal zu unterstützen! :)

Пікірлер: 71

@g.lupenrein7130 9 ай бұрын

Seit Jahren schreibe ich Tagebuch: ich beginne mit beklagen und höre auf mit verstehen. Es ist eine innere Reinigung, die ich nicht mehr missen möchte.

@DennisBudin 9 ай бұрын

Sehr schön gesagt!

@324bonny Жыл бұрын

Ich kann mich den Vorgänger:innen nur anschließen! Die Videos sind so professionell gestaltet, der Inhalt bietet einen Mehrwert und deine Art zu sprechen machen es einfach nur zu richtig guten Videos! Ich drücke die Daumen, dass du mit diesem Kanal das erreichst, was du dir wünschst :) herzliche Grüße und weiter so :)

@DennisBudin Жыл бұрын

ganz lieben Dank für deine netten Worte und dein Feedback ☺

@dominikschmidt4835 Жыл бұрын

Die Qualität deiner Videos ist schon echt bewundernswert! Mach weiter so, wünsche dir echt dass die abozahlen in naher Zukunft deine Produktionsqualität widerspiegeln! 💪🏼

@DennisBudin Жыл бұрын

Ganz lieben Dank dir🥹 ich bleib auf jeden Fall dran!

@IVINization Жыл бұрын

Wieder ein hervorragendes Video. Vielen Dank. Auch für mich ist Schreiben sehr wichtig und hilfreich.

@hammta Жыл бұрын

Deine videos sind super hochwertig und hilfreich.... vielen lieben dank dafür... 😊 ich möchte auch wieder täglich meine gedanken aufschreiben... ist die letzten monate untergegangen 🤗

@DennisBudin Жыл бұрын

Viel Erfolg beim Wiedereinstarten🙌🏼

@friends_on_tour74 Жыл бұрын

Ein tolles Video, so wie man es von Dir gewohnt ist. Entspannt, sympathisch und voller spannender Impulse. Ich nehme das mit und werde wieder starten mit dem Journaling. Danke dafür!

@DennisBudin Жыл бұрын

Freut mich, wenn ich dich inspirieren konnte, wieder mit dem Schreiben zu starten ☺

@martinbudin2842 Жыл бұрын

Wieder ein qualitativ hochwertiges und interessantes Video…ich würde sagen, es läuft bei Dir 👍

@ClaRaa2429 11 ай бұрын

Super Inhalt, tolle Ausstrahlung und eine Stimme mit beruhigender Wirkung. Freue mich schon auf weitere Videos 😊

@DennisBudin 11 ай бұрын

Ganz lieben Dank☺️🙏🏼

@annikasophier Жыл бұрын

Direkt abonniert. Super Video ❤

@DennisBudin Жыл бұрын

Dankeschön😊🙏🏼 und willkommen auf dem Kanal!

@Mini_Budget_Bunny 7 ай бұрын

Danke für das tolle Video,es ist echt mega informativ und auch wie du das Video gestaltet hast,das motiviert ein echt sehr, Dankeschön 😊

@DennisBudin 7 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@janwillhoft8713 Жыл бұрын

Cooles Video, Dennis!

@DennisBudin Жыл бұрын

danke dir mein lieber!

@melxxxx09 11 ай бұрын

Richtig mega cooles Video. Danke dafür. 😊👍🏻

@DennisBudin 11 ай бұрын

Sehr gerne🙏🏼

@tilikum9881 Жыл бұрын

tolles Video 😊

@DennisBudin Жыл бұрын

Dankeschöön!

@MrWillsonx Жыл бұрын

Wird Zeit, ich setz mich dran, vllt wirds ja was. Danke nochmal für das Buch 🤝🏼📝

@DennisBudin Жыл бұрын

Sehr gerne! Berichte dann gerne mal über deine Erfahrung🙌🏼

@SandyLunsdorf-gx2ve Жыл бұрын

Richtig tolles Video. Hat mich heftig angesprochen. Ich brauch unbedingt mehr Infos über das Journal 📔

@DennisBudin Жыл бұрын

habe dir gerade bei Instagram geantwortet :)

@gunrose88 3 ай бұрын

Danke für dein tolles und hilfreiches Video. Ich möchte jetzt mit dem journaling anfangen und wusste echt nicht wie ich so anfangen soll.Dein Video hat mir hier geholfen und hab dir ein Abo da gelassen werde demnächst wohl mal öfter rein schauen 😊🌺

@DennisBudin 3 ай бұрын

Sehr schön, das freut mich sehr! Viel Erfolg und Freude dir beim Schreiben :)

@nurvinist7241 Жыл бұрын

Ein Klasse Video! Ich mag denen schnitt und dass trotz visueller Abwechslung nichts hektisch oder über laden, sondern ruhig und informativ wirkt. Danke!

@DennisBudin Жыл бұрын

Dankeschön, das ist auf jeden Fall auch mein Ziel: keine Reizüberflutung, sondern auch eine Entspannung beim Schauen 😌

@Sutailja92 Жыл бұрын

Schon wieder ein Video mit deiner netten Stimme, ich hör dich so gerne. Ich warte noch auf ein Hörbuch :) Ich schreibe seit 2008. Und es ist wirklich ein Unterschied, ob man mit der Hand & Stift schreibt; oder ob man nur tippt.

@DennisBudin Жыл бұрын

Wow, das ist eine beeindruckend lange Zeit! Was hat dir das Schreiben seitdem gegeben?

@Sutailja92 Жыл бұрын

@@DennisBudin Gefühle loslassen. Ich will niemanden negatives erzählen müssen; ne Art Ventil ist das, tut gut. Ich denke wir Menschen sind gut, haben aber auch schlechte Anteile um im Gleichgewicht zu bleiben und die dürfen da sein, ja; aber sie brauchen Raum. Schreiben hilft damit umzugehen und es ist am Ende wie die Wolken beim Meditieren, wie der Fluss der vorbeifliest; es geht vorbei man muss alles nur aushalten. Schreiben geht zumindest schneller als wohinzusehen. :) und egal wie schön das Leben am Ende ist, Schmerz kommt irgendwann und ich finde man sollte Schmerz, Trauer, Hass, Wut, Verzweiflung oder einfach nur Gedankengrübeln, nie an anderen Menschen auslassen. Die Inhalte von 2008-2023 sind oft ähnlich; wenn ich's mir durchlese. Aber es ist keine Bewertung; es kommt einfach immer wieder und man lernt mit allem was kommt, besser umzugehen. Finde ich.

@karinlammert5156 7 ай бұрын

Du kommst richtig gut rüber. Vielen Dank für Deine Inspirationen 😊 Das Journal von dem Du gesprochen hast, wie könnte ich es erwerben? Wünsche Dir und Deiner Freundin einen guten Start ins neue Jahr🍀🎇

@DennisBudin 7 ай бұрын

Liebe Karin, schreib mir dafür einfach gerne direkt auf Instagram instagram.com/mrbudini/ oder per Mail an hello@mrbudini-films.de

@xTeakay Жыл бұрын

Gutes Video 👍

@DennisBudin Жыл бұрын

dankeschön!

@rosemarielenske6308 7 ай бұрын

Ich erst kürzlich zu dir gestoßen. Dein Kanal gefällt mir sehr gut. Kompliment für so eine gute Arbeit 😊😊.

@DennisBudin 7 ай бұрын

Vielen lieben Dank 😊

@LukasPetry Ай бұрын

Kann mich nur anschließen!

@28SongTube28 Жыл бұрын

Schade, dass du nicht auf negative Gedanken eingehst. Bei mir wären es hauptsächlich Ängste und Frust von peinlichen Situationen, die ich aus meinem Kopf bekommen möchte. Vor einem Jahr habe ich mir dazu ein Notizbuch gesteht, auf dem "daydreaming" steht.. das fand ich so süß und hat mich angesprochen :) Aber gerade meine Themen sind auch die Sachen, die ich eben nicht nochmal lesen will. Vielleicht schreibe ich das Notizbuch auch noch beginnend von der letzten Seite voll.. für die Dinge, die mich inspirieren sollen, meine Ziele, etc. Das stelle ich mir tatsächlich motivierend vor. Bezüglich meiner Ängste habe ich noch keine gute Herangehensweise.. vieles wiederholt sich und ich bin dann schreibfaul und hatte nicht den Effekt, dass mein Kopf nachher leer war.. Aber dein Video hat mich immerhin so weit motiviert, dass ich mein Notizbuch nochmal rausgekramt habe und es erneut versuche. Ich habe ja noch etliche leere Seiten ;)

@DennisBudin Жыл бұрын

du hast recht, ich bin nicht explizit auf Ängste und Frust eingegangen, obgleich ich sie auch mit meinte, wenn ich von "der Auseinandersetzung mit Gefühlen" im Allgemeinen sprach :) Es freut mich auf jeden Fall, wenn ich dich motivieren konnte, dein Journal wieder herauszuholen und noch einmal zu starten! Berichte gerne, wie es läuft!

@nilspa6187 Жыл бұрын

Hey super video Mach weiter so dann entspricht die Abo Zahl bald deiner Qualität !

@DennisBudin Жыл бұрын

lieben Dank dir ☺🙏🏻

@susango539 11 ай бұрын

Ich dachte eigentlich das Thema wäre nichts für mich weil ich nicht gerne schreibe. Ich habe es nur geschaut weil mir deine anderen Videos so gut gefallen. Jetzt mag ich es doch ausprobieren 😅 Das hat mich überzeugt. Vielleicht muss ich nur mit der Art variieren als Audio Jounaling oder am PC 😉 mal schauen.

@user-ny2xg9vm2c Жыл бұрын

„Keine Marketingtexte an dich selbst“ - erwischt 😅 Super Video!

@DennisBudin Жыл бұрын

dafür bin ich da! :D

@DanielFrerix Жыл бұрын

Abo sofort

@DennisBudin Жыл бұрын

Welcome on Board 🚢

@mononoke8015 9 ай бұрын

BRAVO👍👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀😀😀

@Isabel_K Жыл бұрын

Perfektes Timing, ich habe vor einer Woche damit begonnen 😊 hast du der Weg des Künstlers gelesen?

@DennisBudin Жыл бұрын

noch nicht, aber da Ryx - die Gestalterin des im Video vorgestellten Journals - bereits damit arbeitet, werd ich mich dem wohl bald auch einmal annehmen 😄

@daviddavid7110 7 ай бұрын

Geiles Video! :)

@DennisBudin 7 ай бұрын

Danke dir!

@melaniedrick9985 11 ай бұрын

Hi, ich mag deinen Kanal total. Mega guter kontent! Ich hab auch mal geschrieben. Hab aber dann wieder aufgehört. Weil ich nur negatives geschrieben habe, da es eine sehr schwere zeit war. Würde gerne wieder schreiben, hab aber angst, das es wieder nur negativ wird...

@DennisBudin 11 ай бұрын

Danke dir! Vielleicht hat das "Negative" auch seine Daseinsberichtigung und zeigt dir, wo du gerade mit etwas unzufrieden bist. Ansonsten versuch doch einmal beim nächsten Mal deine Gedanken auf das zu richten, wofür du gerade dankbar sein kannst :) Das hilft mir immer sehr gut, um die Negativspirale zu durchbrechen. Viel Erfolg dir!

@Mario132831 2 ай бұрын

Hi, ich dein Video super interessant und hilfreich, und ich interessiere mich für das Tagebuch was du am Ende erwähnst mit den Fragen für jeden Tag, kannst du mir sagen wo ich es bekommen kann 😊

@DennisBudin 2 ай бұрын

Vielen Dank! Für das Journal schreib dafür gerne einmal bei Insta :)

@stefanadamsky2628 9 ай бұрын

#journaling

@suro8231 6 ай бұрын

Wie heißt das erwähnte Anfängerjournal? Kannst du es bitte verlinken?

@DennisBudin 6 ай бұрын

Schreib mir dafür einfach gerne direkt auf Instagram instagram.com/mrbudini/ oder per Mail an hello@mrbudini-films.de :)

@mhl1740 3 ай бұрын

Was ist jetzt nochmal der Unterschied zum Tagebuchschreiben?

@DennisBudin 3 ай бұрын

Das Tagebuchschreiben ist in meinen Augen oft persönlicher und fokussiert sich auf das Dokumentieren von Ereignissen und Gedanken eines bestimmten Tages. Da kann man auch mal ungeordnet seine Gedanken fließen lassen und dient eher zum späteren Zurückblicken. Journaling hingegen ist oft zielorientierter und kann verschiedene Formate wie Bullet Journaling oder Dankbarkeit-Journals umfassen. Im Kern sind sie aber eng miteinander verwandt und nicht unbedingt strikt zu trennen :)

@stefanadamsky2628 9 ай бұрын

#budini

@MrGame-hd1ps Жыл бұрын

Kein Ton?

@DennisBudin Жыл бұрын

das muss an der Verarbeitung von KZfaq gelegen haben, check es jetzt noch einmal :)

@redhead1818 5 ай бұрын

Inwieweit kann Tagebuch schreiben, dem sich autonom wägenden bürgerlichen Subjekt, als gedanklicher Katalysator den Weg in den notwendigen Klassenkampf bereiten?

@DennisBudin 5 ай бұрын

egal welche Werte man verfolgt, man muss sich diesen erst bewusst werden. Wenn die Werte nach Aufbruch, Umbruch und Gerechtigkeit schreien, muss ich mir auch diesen erst bewusst werden. Genau hier hilft reflektiertes Journaling :)