MUFFINS KETO DE DESAYUNO | DESAYUNO FACIL PARA LLEVAR | KETO BREAKFAST

MUFFINS KETO DE DESAYUNO | DESAYUNO FACIL PARA LLEVAR | KETO BREAKFAST | Manu Echeverri

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5 жыл бұрын

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Hola todos!
Hoy les voy a mostrar una opción muy facil para preparar desayuno para llevar. No siempre tenemos tiempo o la logística necesaria para tener nuestra primera comida del día en casa. Estos keto breakfast muffins tienen macros keto increíble, se pueden preparar con anticipación y guardar para llevar. A mi me gusta hacer una receta grande e ir comiendo de desayuno o snack o lo largo de la semana.
Ingredientes
12 huevos
80g Jamon serrano
60g queso parmesano
20g espinaca fresca
1/8 tsp polvo de hornear
2 tbsp leche de almendra
Sal y Pimienta
Ajo en polvo
Pepperonccino
Macros por Muffin
Fat 15g
Protein 18g
Carbs 1g
Calorias 175
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Пікірлер: 156

@jolosan1050 5 ай бұрын

Llevo como un mes haciendo dieta keto y la verdad es que estoy encantado con tus vídeos ya que me han ayudado a bajar 5 Kg y me empiezo a ver super bien. Un saludo y sigue así Manu. Gracias

@user-kz9nr9ot4o Жыл бұрын

Muy bueno Manu ! Soy Laura Te veo desde Loudon Tennessee me encantan tus recetas ❤

@mariaemiliadiazvarela271 Жыл бұрын

Manu. Soy Emilia de Argentina. Me encanta tu receta. Ademas si te sobran huevos les podes agregar jamon y queso y tenes otra variedad igual de sana. Son fantasticas tus recetas. Fiel seguidora tuya yo. 💪

@mariadelpilarparedesc1136 2 жыл бұрын

Hola Manu hace poquito te sigo y me ha encantado tus vídeos. Éxitos 👍

@gloriaalpizar3874 9 ай бұрын

Me parecio muy deliciosa tu receta gracias Manu x compartir 🥚🧀🍖🌶️😋👌🥓

@hilsalopez6928 2 жыл бұрын

Manu eres Genial me encantan tus recetas.

@OnEnglishTheCastle Жыл бұрын

Eres alucinante Manu!

@carmenalcazar2222 2 жыл бұрын

Manu, un gusto y alegría, conocer y disfrutar de tu canal, excelentes tus recetas gracias Mi pregunta: puedes hacer recetas para personas que sufren de cáncer? Será posible? Te agradezco mucho, estaré al pendiente, bendiciones

@sara.1v 5 жыл бұрын

Wow! Justo cuando necesito bajar de peso, youtube me recomienda uno de tus vídeos, la verdad necesito bajar 11 kilos y espero que con tus recetas lo pueda lograr 🤗 Te acabo de conocer y ya me caiste súper!! Nueva suscriptora♡

@Missriquiran 5 жыл бұрын

Hola Manu, estoy fascinada contigo, me encanta como hablas, despacito y claro. Me desesperan otras chicas que hablan como si las fueran correteando y aparte ni les entiendo. Tus recetas son riquísimas y sencillas, gracias por compartirlas. Ya me suscribí y activé la campanita y voy corriendo al Instagram para seguirte por ahí tambien. Saluditos hermosa.

@corasolsuculentas3029 3 жыл бұрын

Guauuuuuu se ven espectaculares

@mariaemiliadiazvarela271 Жыл бұрын

Esta receta la uso cuando tengo que viajar. Asi llevo mi viandita. 😁

@luzcrane1951 4 жыл бұрын

Hola Manu. Llevo como tres meses siguiendo tus vídeos nuevos y viejos porque he encontrado muchas recetas apropiadas para este nuevo estilo de vida. En esta pandemia he practicado muchas de tus recetas. ah! y ya compré tu libro en Kindle. Soy colombiana pero vivo en Houston. Mil gracias

@ceciliahernandez1684 2 жыл бұрын

Hola Manu!!. He mirado todas tus recetas y son espectaculares ni hablar de cómo las explicas,sos una genia. Saludos desde Argentina

@ElEstanquedeAbril 4 жыл бұрын

El sésamo tambien aporta muchísimo calcio, pero hay que tomarlo molido, porque si es entero sale igual que entra, sin digerir. Una cucharadita en la ensalada por ejemplo y además está rico.

@anaferrer3903 3 жыл бұрын

Riquísimos, los voy hacer

@mariamercedeshernandez9235 5 жыл бұрын

Gracias Manu, me gusta tu estilo, claro, preciso, sin payasadas y las recetas se ven deliciosas!! Éxitos en todo lo que hagas!!!!!

@mariamariscal5616 4 жыл бұрын

Maria Mercedes Hernandez estoy de acuerdo contigo, a veces yo no veo los vídeos de otras personas porque no soporto que hablen tanto , y Manu es clara y concisa

@analuciacalmet 2 жыл бұрын

Concuerdo!!!

@czarinalagarda9054 Жыл бұрын

@mariaemiliadiazvarela271 Жыл бұрын

Si. Es verdad. Ademas Manu tiene fundamentos de porqué se usan determinados ingredientes. Ella explica re bien. Explica todo.

@marthacampos6628 3 жыл бұрын

Buena reseta

@marmariacapicu3194 2 жыл бұрын

Me salieron hoy y decidí prepararlos los tengo en el horno

@juditharaizcastillo2185 4 жыл бұрын

Me encanta la parte cuando los pruebas dan ganas de hacerlos al momento y degustar esas delicias 🤩🤩

@madelaineperez1026 5 жыл бұрын

Hola Manu hermosa saludos cordiales desde México una felicitación para tu canal soy nueva pero desde q descubrí tu canal me encanta todo las recetas los tips un favor podrías complacernos con una #paellaketo por favor gracias

@gemmacuevas1676 5 жыл бұрын

Estas recetas son Las q me gustan. Faciles, practicas,pocos ingredients, saludables y con quesito!!!😋😋🥚🥚

@LawGlz 4 жыл бұрын

Manuuu desde que te describí contigo el keto es más rico y fácil! Gracias por compartirnos todo tu conocimiento del keto ily!

@viankaestef Жыл бұрын

ayer compré unos moldes y busque, para hacer muffins por qué quiero algo diferente al desayuno, y me salió tu vídeo genial Manu, suscribirme a tu canal ah Sido lo mejor de este año :) y eso que a penas llevo dos meses viéndote

@David-pe4ur 4 жыл бұрын

Manu se me ocurre que se le puede añadir cúrcuma que tiene que quedar bien y es buenísimo para la salud siempre con pimienta porque se absorbe mucho más la curcumina.

@teresamolnar884 3 жыл бұрын

Lo hago en sarten como omelette y relleno con esos mismos ingredientes u otros.

@mendozamendoza2438 5 жыл бұрын

Yo los he hecho en el.micro y también quedan muy bien.

@Mayra-tr9hg 5 жыл бұрын

Hola Mendoza Pérez cuanto tiempo los dejas en el microondas?

@erikamarquez1643 4 жыл бұрын

Hola ! Cuanto tiempo en el microondas?

@miaumeow995 4 жыл бұрын

Cuantl tiempo la pusiste

@xiomaraarias3373 3 жыл бұрын

Hola Manu, te sigo hace 3 meses. He preparado varias de tus recetas y han sido muy exitosas. A mi familia les ha gustado mucho. Estoy implementando la dieta keto con buenos resultados, he bajado 8 Kg. Mil gracias por todos tus consejos y excelentes recomendaciones.

@yaremyferral7997 3 жыл бұрын

Siii hago tus recetas y son deliciosas. Gracias 😊 Un saludo desde USA.

@monicastolk9760 4 жыл бұрын

Tienes una nueva suscriptora!! Me encantó la receta y la hice, estaban súper esponjositos en el horno y al sacarlos se bajaron totalmente. Quedaron aplastaditos, eso sí, muy ricos. Sabes a qué se debe? Saludos desde Holanda!!

@laghost9660 4 жыл бұрын

A mi me gusta ponerle media crema o crema agria a los huevos en lugar de leche 🥰🥰

@lulavargas2094 3 жыл бұрын

Manú muchas gracias te sigo y soy feliz. Pero podrías ayudarme dando recetas de desayuno que no sea de huevo.?? No lo digiero bien y me ocaciona devolución de alimentos. Gracias

@normamaisonet9562 4 жыл бұрын

Hola Manu me encantan tus recetas tienes una de donas que quedó si es así me la pasas por favor adelante con tu canal esta buenísimo y me encanta tu sinceridad al compartir tus experiencias.

@lindalopez165 4 жыл бұрын

Haces que todo se vea antojable Garcias Saludos Desde Fresno Ca

@glorianiebla4611 5 жыл бұрын

Veraz mañana lo haré Reyna gracias y cuídate slauditos 🙋🏻👍👍👍👍👍👍🙏🏻

@user-uf7lf6ec3f Ай бұрын

Hice keto 2 años con buenos resultados , hace un año deje y he estado tratando de seguir una dieta baja en carbh Creo que debo volver , porque no me esta resultando jaja

@nancymontes4553 5 жыл бұрын

Gracias por compartir esa rica receta te quedaron bien bonitos se me iso la boca agua saludos espero en Dios siga cresiendo tu canal muchas bendiciones manu

@edwincarrion 5 жыл бұрын

Este fin de semana lo probare se ve delicioso gracias por siempre compartir tus recetas

@julietavergara1317 4 жыл бұрын

Wow me encanta!! Cómo todas tus recetas!! Ayer hice la carne con curry súper deliciosa muchas gracias Manu!! Bendiciones

@loretopinolborras9041 5 жыл бұрын

Gracuas Manu...hago today kad recetas.. M van de lujo...saludos

@morlandalamaga5899 3 жыл бұрын

Yo no como carne, así que sustituiría el jamón por un poco de tomate seco para un plus de sabor intenso o salmón ahumado (sin azúcar)

@laylarodriguezjimenez6420 5 жыл бұрын

Otra receta que voy a hacer. Tiene buena pinta. Gracias Manu.

@viri_virtud 3 жыл бұрын

Justo me basé en tu receta para hornearlos en este momento 😋 haber que tal me quedan, yo usé quesito Oaxaca artesanal y sazoné con sal rosada, no usé el embutido, se me antojaba desde hace tiempo algo así salado como opción para cenar, los mufin o cupcakes que yo hago me han ayudado a *revertir HIPOTIROIDISMO dejando el trigo* 🙌🏻 y sustituyendo por avena/plátano, cacao/aceite de coco 👌🏻 En fin, lo que se aprende estando en esto no? Saludos

@raquelllerena8135 4 жыл бұрын

Felicidades recetas muy buenas Lima Perú gracias ya estoy suscrita

@mariasantos698 4 жыл бұрын

Te felicito muy ricas tus recetas

@yolandamanzano9514 5 жыл бұрын

hola meencantantus recetas vivo en usa

@LIVIBLACKMOON 4 жыл бұрын

Manu eres la mejor, me encantan tus recetas por lo sencillas que son. Amé esta por fin una receta sin queso phildalfia. mil gracias por tu video

@dulceserranolanderos7391 5 жыл бұрын

Gracias por la receta. Pero una pregunta: ¿puede hacerse en microondas? No tengo horno de ese tipo.

@soyyo4262 4 жыл бұрын

Manu ya los hice y una total delicia, gracias por tantas ricas y faciles ideas. Abrazos!

@veronicaflores2631 5 жыл бұрын

Saludos Manu se puede hacer en horno eléctrico

@picolodiamond4346 5 жыл бұрын

MUFFINS excelentes eres fantastica, gracias por ayudarme a costruir mi menù keto con platos buenisimos, saludos......

@anasoto2240 4 жыл бұрын

Soy tu fan, me acabo de suscribir y me han gustado las recetas. Saludos de Querétaro, México

@veronicaarroyo2515 5 жыл бұрын

Muero por ver esta receta!!! Ya he hecho varias y están riquísimas!!!

@mariarodriguez-po4tp 5 жыл бұрын

Las bolitas de huevo? No encuentro la receta. Por cierto muy buenas tus recetas

@veronicaalbarracin9475 2 жыл бұрын

Hola manu, primero que nada quiero que sepas que te amo jaja, después te quería preguntar si se le puede agregar, morrón y cebolla, y si a la mezcla de huevo le puedo poner harina de coco y polvo de hornear???

@martaelenavigliecca2393 5 жыл бұрын

Gracias Manu me encanta tus recetas!!! Saludos desde Cba. Argentina

@zulemasantillan9977 3 жыл бұрын

En la dieta keto tenes limite de las porciones? Quiero aserla pero no la entiendo

@NKL1982 5 жыл бұрын

Me encantó tu receta, recetas para medias tardes sería genial. Muchas gracias por compartir.

@gabrielaruiz4946 3 жыл бұрын

Manu hola q dieta me conviene para bajar de peso ???

@MultiLola01 5 жыл бұрын

Muy ricas tu recetas y me sacan de apuro,gracias.

@maryresendiz9765 5 жыл бұрын

Manu me gustan todas tus recetas ; sigue así

@rosycasillas7528 4 жыл бұрын

Me encantan tus recetas, gracias por compartirlas.

@fernandocordova4756 4 жыл бұрын

Esta muy buena la receta, lo voy a preparar, gracias malu

@Edithlareinadelasflores 5 жыл бұрын

Hola Bella soy tu nueva suscriptora. Me ha gustado que nos das los macros y todo muy detallado esas son las resetas que Ami me gusta seguir. 😍💋💋💋💋

@yngridescano5763 4 жыл бұрын

Que rico y facil. Gracias

@dianaescobar3122 4 жыл бұрын

Los voy a preparar Manu, gracias

@mariavictoriamartinezmarti98 5 жыл бұрын

Gracias me ayudas mucho con tus recetas

@elenagallo1 2 жыл бұрын

Hola! Cuanto tiempo se puede conservar en la nevera esta receta?

@irmarazo9544 4 жыл бұрын

muy ricos gracias.

@soledadhuerta8742 4 жыл бұрын

hola manu me gustan mucho tus videos acabo de empezar la dieta keto, en realidad me es dificil contar los macros se quehay una aplicacion pero me cuesta mucho, quisiera que me digas por ejemplo cuantos muffins puedo comer y si es solo para una comida o es un snack. quisiera tener todo mi plato en imagen pero bueno,,,, ademas como cuento si a veces como carnes que son proteinas y tb grasas entonces muy confundida. gracias

@soledadhuerta8742 4 жыл бұрын

se cuantos macros tengo que tener pero no se cuantos es en las comidas

@soledadhuerta8742 4 жыл бұрын

mis macros son 15% de carbs 25% de proteinas 70% de lipides o grasas pero que pongo en mi plato la cantidad no lo se

@mariecarmengomez7931 5 жыл бұрын

Maravillosos Gracias por compartir

@elizabethramosromero5629 3 жыл бұрын

Lo haré me encantó! 👍🏼

@luzrivera8448 5 жыл бұрын

Suben bastante Gracias por la receta

@graicenorth2794 5 жыл бұрын

Saludos Manu desde Canada!!! Me gusta mucho las recetas que haces super practico y rapido.

@ManuelaEcheverri 5 жыл бұрын

Muchas gracias 😀🙌🏻

@josepasher 5 жыл бұрын

Ahora mismo voy a hacerla...Un saludo.

@mariaemiliadiazvarela271 11 ай бұрын

Consulta. ¿Que pasa si tengo un molde mas pequeño para muffins? ¿La cantidad de macros es igual? Porque tengo uno de silicona para apto para 12 muffins.

@Ladyoscelinequintero 5 жыл бұрын

Hola hermosa soy nueva en tu canal , estoy buscando una alternativa para bajar de peso y llama la atención la alimentación cetogenica, una pregunta cuantos m puedo desayunar y si lo puedo acompañar con un café? También se pueden cenar? Saludos desde Tijuana ..

@gladyscabrera9577 5 жыл бұрын

Gracias por aserlos se ben riquísimos 👍

@elsahong8221 5 жыл бұрын

Wow manu cada dia me sorprendes más, me encantan tus recetas, ya estoy horneado Jajaja

@elviramendez232 5 жыл бұрын

Se ven deliciosos, gracias por compartir

@patriciapascaciomoreno926 4 жыл бұрын

Muy buena opción gracias Manu😊

@aidaaracelygonzaleztamez6605 5 жыл бұрын

Me encanto gracias por compartir

@connymichellod3429 4 жыл бұрын

Me encantó tu canal, las recetas son súper simples y bien explicadas. Me encantó 💖

@edith6222 4 жыл бұрын

Disculpa se puede usar otra clase de queso ???

@teresaacosta2518 5 жыл бұрын

Que ricoooooo grasias Manu

@margaritanavaalejo9366 2 жыл бұрын

No inventes, se ven bien ricos, ya se me antojaron

@xoquetsebe4305 4 жыл бұрын

Yo tengo horno eléctrico, ahí como le pongo?

@celiaguzman7755 5 жыл бұрын

Que buena receta! Gracias!

@ashleyannsua 5 жыл бұрын

Saludos desde Puerto Rico, me llaman Bebiitaz, Manu te felicito por tu canal ya e bajado 6 libras en 1 semana gracias a tus videos. Te quería preguntar algo, aquí en mi país no suelo comprar huevos orgánicos pero lo voy a ser. Te pregunto hice hoy los Muffing de tu video y quedaron bellos por fuera, pero adentro estaba de color un poco verde, incluso hice 2 de solo huevo 0 espinaca y también se puso verde cres que sea el huevo o es normal? Seguí todas tus instrucciones. Bendiciones

@anarosasaenzperez5562 4 жыл бұрын

HOLA MANU, COMENCÉ A VER TUS VÍDEOS AHORA EN EL MES DE DICIEMBRE 2019 Y YA SON TU SUPER FAN!, HE COMENZADO LA ALIMENTACION KETO Y GRACIAS A TUS RECETAS QUE ME ENCANTAN, SON FÁCILES DE SEGUIR, SOLAMENTE QUE A TI TE LLEVAN 15 MINUTOS APROX Y A MI UNA HORA JAJAJA, CUESTIÓN DE OBTENER PRACTICA. TE CUENTO QUE HASTA HACE CASI UN MES NUNCA HABÍA HORNEADO NADA, NI SIQUIERA HUEVO Y ME EMOCIONÉ CUANDO HICE MI PRIMER PANECITO KETO DE QUESO EN UNA TAZA. AHORA INTENTE REALIZAR MIS MUFINS KETO, PERO NO ME SALIERON BONITOS COMO LOS TUYOS. GRACIAS POR TODOS TUS CONSEJOS. ME ENCANTARÍA SI PUDIERAS HACER UNA ROSCA DE REYES KETO, PORQUE LAS TRADICIONALES TIENE UN MONTOOOON DE CARBOHIDRATOS Y AZUCAR.....YO SOY MEXICANA DE LA CIUDAD DE MÉRIDA, YUCATÁN Y EL 6 DE ENERO SE CELEBRAN A LOS REYES MAGOS QUE FUERON A VISITAR AL NIÑO DIOS. CREO TE ENVIARÉ MIS FOTOS POR INSTAGRAM, PARA QUE VE4AS COMO QUEDARON MIS MUFINS

@mariavictoria87 5 жыл бұрын

Fracasé con esta receta (un poquito) le puse mucho huevo al molde y se me regó por todas partes 🤦🏻‍♀️pero quedaron deli. Soy súper dan de tus recetas

@ManuelaEcheverri 5 жыл бұрын

Gracias por hacerla!

@cristycarrillo2523 4 жыл бұрын

Me encantan 😍😍😍!

@sandratandy9807 5 жыл бұрын

Superr Manu gracias!!!

@TheNelyss 4 жыл бұрын

Se podrán hacer en microondas???

@martavazquez6021 4 жыл бұрын

Yo también quiero saber porque no tengo horno convencional

@TheNelyss 4 жыл бұрын

@@martavazquez6021 hola , si se pude yo hice las misma cantidad que Manu pero en un refractario grande y lo puse 10 minutos y me quedó súper bien.

@yurimolano2913 4 жыл бұрын

Hola!!! La leche de almmedara la puedo sustituir, cual es la mejor opcion

@lizagris2822 5 жыл бұрын

Manu delicioso mil gracias por compartir 👌👏🌺😘

@maritzah613 4 жыл бұрын

Espectacular 😚😘

@malumakyto8122 5 жыл бұрын

Manu que cantidades de cada comida se debe comer no se que cantidades de que o como que hay dietas personalizadas pero esas las cobran por internet. Quisiera una para mi.