[물어보는 목요일] 건강 염려증, 어떻게 극복하나요?

Рет қаралды 15,884

Жыл бұрын

💌 모든 클래스 공지는 카페 공지 게시판에
cafe.naver.com/mindfultv
👇🏻 물어보는 목요일 질문하시는 곳 👇🏻
cafe.naver.com/mindfultv/28059
한 번 빠져들기 시작하면 헤어나올 수 없는 늪 중 하나가
사소한 불편함, 증상으로 트리거되는 건강 염려증이죠.
다섯 가지 팁을 통해 조금씩 극복하시길 응원합니다 🙏🏻
__________________________
mindfulness mentor ❤ jungmin
의식 있는 삶의 멘토, 정민입니다.
__________________________
✶ c o n n e c t w i t h m e ✶
🎁 마인드풀 스토어 www.mindfulstore.co.kr
👑 멤버십 서비스 bit.ly/2UdEA5a
🦋 후원 계좌 3333-07-6067-814 카카오뱅크
💎 인스타그램 @mindfultv_jungmin
💐 루시드아일랜드 채널 - [성공]탭의 Life as Art
☀️ CLASS 101 - 출근길 아침을 여는 확언 루틴
🧘🏻 마음챙김 커뮤니티 cafe.naver.com/mindfultv
💌 비즈니스 협업 ask.mindful.tv@gmail.com
📖 내 안의 평온을 아껴주세요
(교보) bit.ly/33cvolS
(알라딘) aladin.kr/p/AypMC
(Yes24) www.yes24.com/Product/Goods/97...
__________________________

Пікірлер: 49

@user-xq2py3ol8q 5 күн бұрын

ㅠㅠ 감사합니다 며칠 전부터 건강염려증 때문에 너무 힘들었는데 도움이 돼요 자꾸만 제가 최악의 경우만 생각하고 부정적인 쪽으로만 생각하니 힘든거였네요..ㅠ

@user-cy7ff1oy6i Жыл бұрын

정민님의 혜안에 감탄합니다. 정말 다 맞는말씀이예요.❤

@user-uo3lw9tb4n Жыл бұрын

소름입니당😂 곧 건강검진가는데...이런보물같은영상이 감사합니다 ❤

@haein9171 Жыл бұрын

건강염려증이 있을때보니 한결 편해져요. 감사합니다 😊

@user-oc1zc8fl8y Жыл бұрын

정민언니! 제얘기하는지알았어요😅😅 너무너무 감사합니다!! ♡♡

@user-ev4uc8fr3n Жыл бұрын

정민님 어케 점점 이뻐지세여 >_

@HIROSE11 8 ай бұрын

나를 괴롭히는건 내 마음 뿐이더라구요. 천천히 이겨내 보려합니다. 위로가 많이 되었어요 정말 감사합니다

@user-dt1dy4hg6s 11 ай бұрын

벌써 몇 년째 이 불안증으로 힘들어하고 있어요.. 왜 나는 계속 이렇게 고통스러워해야 하는 건지 남들처럼 하루하루가 즐거워야 할 나인데 왜 나는 그러지 못하는 건지 남들과 자꾸 비교도 하게 돼요.. 처음에는 병원을 갔다 오고 나서 몇 주는 너무 마음이 편하길래 내가 드디어 벗어난 건가 했는데 시간이 지나니 또다시 불안감이 크게 찾아오더라고요.. 그때 진짜 나는 이걸 고칠 수 없는 건가 하면서 너무 절망스러웠어요.. 가족에게 말을 계속할 수도 없고 나 혼자 계속 머리로 생각만 하고 또 불안해지고 그걸로 인해 우울해지고 일상생활에 집중하기 어려워지는 제가 너무 비참해요. 그러다 또 바쁘게 지내다 보면 잠시 잊고 있다가 조금만의 여유가 생기면 또다시 시작되는 이 반복이 너무 고통스러워요ㅜㅜㅜㅜ 앞으로 또 이렇게 다시 찾아오는 건강염려증이 있을 때 이 영상을 보며 생각의 흐름을 끊으려 노력할게요.. 지금 사는 하루하루를 즐기고, 의미 없는 걱정을 하는 게 아닌 나에게 더 중요한 게 뭔지 생각해 볼게요

@gabie8189 Жыл бұрын

제 휴대폰 카메라 보시는 줄.. 처음부터 끝까지 제 얘기라 위로가 됩니다😢 제 삶에 적용해볼게요

@user-ly1ns1fe4y Жыл бұрын

영상 잘 봤습니다. 이 영상이 도움이 많이 됐으면 좋겠어요🥲

@user-dk4od6fi3n 3 ай бұрын

정말 유익합니다. 좋아요 눌렀습니다. 몇번 다시 보아야 할 것 같아요. 제 내면을 들킨 것 같습니다 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다. 고맙습니다. 많은 사람들에게 큰 도움이 될 수 있음을 확신합니다. 다시한번 감사드립니다.

@nowleebon Жыл бұрын

뜨악 너무 감사한 영상이에요 최근몸이 좋지않아 아픔ㅡ >불안ㅡ>검색 ㅡ> 병원 ㅡ> 이상없음 계속 반복 되었었는데ㅎㅎ..

@Anna-vk9hy Жыл бұрын

매우 공감됩니다 😮

@user-ie7ro8md5g 4 ай бұрын

유익한 말씀 감사합니다 😊

@user-kk7db5bt2u Ай бұрын

진짜 이 동영상을 보면서 너무 행복해졌어요 너무 감사해요 너무 힘든 건강염려증으로 인해 인생이 힘들었는데 너무 도움이 됐어요 감사합니다

@pej6300 Жыл бұрын

매번 도움이되네오

@hobby1157 Жыл бұрын

6:37 딱 공감가는 케이스네요 ㅠㅠ 잘 보고갑니다~

@dsedjwjs8411 7 ай бұрын

와~~ 정신과 의사 10명합친거 보다도 더 내용이 유익합니다.

@user-ou1ro3id4q 2 ай бұрын

고마워요 도움됩니다 😊

@ragefox44 2 ай бұрын

그 어떤 정신과 전문의들의 말과는 다르게 정말 공감되고 쉽게 말씀을 해주시니 지금 겪고 있는 불안증에 많은 도움이 됩니다. 정말 감사드립니다.

@animahyun 11 ай бұрын

마인드폴님 당신은 아름답습니다.

@Davygvvbjju 5 ай бұрын

아직 15살밖에 되지않았는데도 건강에 대한 의심과 걱정이 계속 뇌를 맴돌아서 결국 저를 너무 힘들게 하더라고요.여기서 알려주신 방법을 토대로 저를 건강한 정신으로 이끌수있는 방법을 찾아볼게요!유익한 영상 감사합니다

@Hyopark_ Жыл бұрын

정말 저네요 저는 트라우마? 비슷한게있습니다 한 번 실수로 큰 실패를 얻었고 그 후로 조심하였으나 내 의지와는 상관없이 비극은 쉽게 찾아오더라고요 그당시엔 화만니고 힘들진 않다 느꼇지만 20대중반이 된 지금 언젠가부터 저는 혹시모를 상황을 매우 심각할정도로 예방하려하고 그러다보니 오지도 생기지도 않은일을 미리 걱정하고 알아보더군요 그러다가 한 번은 중요한 일정을 두고 스트레스를 받았었는지 몸이 이유없이 아팟습니다 그러고나니 그 이후론 시소한 약속이나 일정만 생기면 아 아프면 안되는데라는 생각을 과도하게하고 오히려 그래서인지 꼭 아프더라고여 즐거운 약속이고 일정이여도 항상 그런 스트레스의 반복으로 즐겨본적이 드뭅니다 너무 힘들더라고요 이게 반복아 오래되니 몸이 실제로 아파지더라고요 이곳저곳이 전부다요 스트레스와 과민성이라는게 참 무서운거같아요 저도 앞으로는 이 영상을 계기로 바뀔진 모르겠으나 검색을 줄이고 그냥 유연하게 받아드리고 나아가고 유쾌해지려고 노력하려고 합니다 다들 허ㅏ이팅..!

@user-ln4ts3my9r 7 ай бұрын

감사합니다

@user-jz9yp3zc4y 11 ай бұрын

아.. 생리가 나오지않아서 산부인과에 갔더니 프로락틴 수치가 51이래요. 뇌하수체종양이 있으면 프로락틴수치가 높으니 한달뒤 재검 해보자는 이야기를 듣고 내제되어있던 건강염려증이 도졌네요. 혼자 뇌종양 환자 코스프레를 하고있는 듯 없는증상도 만들어내는 것 같아요. 아까는 공황까지 와서 검색하던중에 발견한 귀중한 콘텐츠예요. 너무 공감했고요.. 해주신 모든말씀들 정말 감사합니다

@user-jl1sj5tr4e Жыл бұрын

최악의 사고,,,공감돼요

@user-vk7oe8ik2j Жыл бұрын

저는 오히려 건강염려증이 너무 심합니다 뇌종양? 일까 이생각이 사라지지않아요 ㅜㅜ 병원가서 검사를 하는게 너무 무서워서 못가겠어요 불안장애 약도먹고있는데 쉽게 사라지지않네요 이영상만 100번은 넘게 보고있네요 너무 괴롭네요 45세 두아이 아빠입니다 ㅜㅜ

@gabie8189 Жыл бұрын

저도요ㅠ 저는 각종 병원투어를 하며 검사를 받는 중이에요ㅠ

@animahyun 11 ай бұрын

그게진짜면 지금 글을쓰지도 올리지도 못합니다 늪에서 나오세요 같은증상 다른병 수만가지입니다. 아직 살아계시죠 ?그럼 아무일 없는겁니다 이병은 악마와 같습니다. 한번에 절대 좋아지질 않읍니다 너무 조급해 하지 마시고 집근처 명상센터 등록 하시어 명상치료부터 하세요 .. 호흡법 하나 만으로 천국을 맛볼수 있읍니다. 물론 한번에 되는건 아니지만 현재 보다 ..낫다는걸 확실히 보장 합니다. 마음에 병부터 고치세요 그게 우선입니다...경험자로써 정말 간곡하니 명상 치료 해보세요..이병이 알고보니 내안의내면의 병이더군요... 부디 무시 하지 마시고.. 명상치료 받아보세요 ... 조금 걸을수 있다면 아무의미 없다 생각마시고 가까운 풍경좋은 사찰에서 호흡한번 해보세요 세상이 달라집니다. 집에서 잘못된 정보에 맘고생하고시간 보네느니... 특정 종교를 가지라는 말은 아닙니다. 꼭! 해보세요 이병은 당신자신 이 고치는 겁니다. 혹시 해보시고 많이 좋아지시면... 당신의 경험을 많이 알려주세요 그게 감사 보답입니다... 이병을 앓고 있는 분들 상당히 많습니다...숨기고 잇는 분들까지 생각하면 ... 사람 그리 쉽게 안죽습니다...왜 ?? 당신은 지금 불안때문에 살아계신거니까요 .이병의 매커니즘을 이해해야 고칠수 잇읍니다 ...문제를 아는것만으로 반은 고친겁니다.. 이병의 매커니즘을 젤 잘이해할수 있는게 명상치료 입니다. 일단 맛있는 식사 하십시요.. 먹는것만으로 시작하는겁니다.

@user-lx9ue6ch7f 8 ай бұрын

이해해요 정신과 약 복용하면서 운동해봐요

@3spaty111 7 ай бұрын

모두 힘내세요 저도 불안합니다ㅎㅎ 몸은 내가 아닙니다 지켜보는 존재가 나 입니다 내가 일으키는 불안, 몸을 나라 생각하지ㅜ마시고 불안해 하는 나를 지켜보세요 죽을까봐 무서워하는구나 토닥토닥하며ㅜ지켜보세요 노트를 반으로 나눠 문답형으로 마음에서 하는 말을 써내려 가보세요 죽는게 뭐가 두렵니? 잊혀진채로 죽을까 두려워요 사랑받지 못한 채 죽을까 두려워요 등 불안의 밑에 있는 마음을 보게 될 거에요 죽음 자체가 두려움이 아니라 다른 마음의 과제가 너무 두려운 것일 수 있어요 우리 같이 함께 힘내보아요 저도 좀 더 좋아진 후기 올리도록 하겠습니다 마인드풀님 고맙습니다 🙏🏻

@user-vk7oe8ik2j 7 ай бұрын

ㄷ

@user-kn3ns1zv4k Жыл бұрын

정말 모든 얘기가 제 이야기 같아요😭 정말 몸이 아파서 검사받고 또 다른병원 가보고. 검색하고 유튜브 찾아보고 ㅠㅠ 하루종일 질병에 같혀 살고 있어요 ㅠ 걱정하다 잠도 안오고 잠도 못자고 ㅠ

@user-il9bk9ii3j 5 ай бұрын

지금은 괜찮으신가요??? 저도 지금 그래요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@user-nl8dt4ne9j 3 ай бұрын

최근 결막염 이후 완치되었는데 눈뻐근한 증상이 남아있어서 재 검사를 받아도 문제 없다고하시는데 계속이럴까봐 너무 걱정이되네요 ㅜㅜ

@user-dy7wn2tv2v 5 ай бұрын

검진받고 혹하나 나오면 혈압이 올라가고 깨질듯한 두통이 생기고 뇌압도 올라가면 잠을 못잡니다. 힘들어 죽을지경이예요. 혈압이 잡히질 않아 녹내장도 오고 또 혹도 나오니 점점 나이들면서 병이 생길텐데 그때마다 이런 불안병으로 괴로울텐데 극복극복!!!! 밖에 나가 무작정 걷습니다