Scopri i 13 migliori esercizi per rinforzare lo Psoas: kzfaq.info/get/bejne/ib-kdpifz6qzYXU.html

Complimenti!!! Grazie per i preziosi consigli e spiegazioni

Bel lavoro, grazie!

Bravo Max, mi stai (press'a poco) salvando! :-) Che Dio ti benedica.

Molto interessante. Mille grazie, Dr. Massimo!!

bravo! sempre chiarissimo !!

Interessante!

hai cambiato pure gnocc..ehm modella :) ed è disciplinata! scherzi a parte, complimenti per il video , molto bello

Massimo sono dei mesi che ho un probleno al muscolo iliaco - psoas, con il fisiatra sono arrivati alla conclusione che ce una contrattura !! Ma il doloroso non va via nonostante la terapia!! Il fisioterapista mi ha fatto fare prevalentemente stretching di rinforzo poco!! Come detto il dolore non va via e si acutizza maggiormente quando sto seduto tanto tempo consigli di fare più esercizi di rafforzamento?

Complimenti per il video e per le precisazioni finali. Volevo chiedere se un problema allo psoas può causare sciatalgia!

Buongiorno e grazie per i preziosi consigli. Quando porto il ginocchio al petto da sdraiato non riesco ad avanzare oltre 90 gradi a causa di una fitta all'inguine... è sempre un problema riconducibile allo psoas? Continuo con lo stretching?

Buonasera, ho da farle una domanda. Lo psoas contratto può portare ad avere dolore inguinale, pubico e addirittura arrivare anche al testicolo(non capisco se irradiato o meno)? Ho lo psoas molto contratto (specie la mattina appena sveglio cammino con il busto piegato e non riesco quasi a mettermi diritto x qualche minuto proprio perché sento molto chiaramente lo psoas contratto, poi appena i muscoli si riscaldano un po', riesco a camminare normalmente), ho anche dolore muscolare all'altezza dei reni lato destro e sento anche i muscoli dell'anca abbastanza contratti!! Grazie e complimenti x i video molto completi e facilmente eseguibili.

Mi scusi ma da qualche giorno sento lo psoas un po teso ma non mi faceva male adesso oggi sento un po di dolore all inguine premetto che non ho fatto stretching, e che ultimamente forse ho fatto troppi allenamenti e mi prenderò qualche giorno di pausa intanto lei cosa mi consiglia perché sento il fianco e l inguine teso e un po dolorante in entrambi i lati , grazie

Salve, io ho ormai da 2 mesi e mezzo la pubalgia, il dolore Partito dall'aduttore per un calcio al pallone, adesso è svanito quasi del tutto, se non all'inguine ma solo quando provo con la posizione a farfalla con il busto steso, porto la gamba "dolorante" verso la zona mediale del corpo, sento tipo un leggero dolore ( che poi non è un dolore ma un piccolo fastidio)che Poi svanisce quando il movimento è concluso. Cosa mi consiglia di fare? Ho visto tutti i suoi video sulla pubalgia è grazie a loro ho risolto tanta cose, dopo aver speso tanti soldi inutili, adesso diciamo siamo alla fine resta questo piccolo fastidio situato prorpio tra lo psoas e l'inizio dall'aduttore , grazie ancora per tutto l'aiuto!

Quali esercizi posso fare se il muscolo psoas È accorciato e quali posso fare di rinforzo se è allungato Grazie

Dottore buongiorno, ho fatto il test per verificare l'allungamento o accorciamento dello psoas e appiattendo completamente il tratto lombare lo psoas di dx risulta essere contratto (4 dita dal tavolo), distendendo completamente la gamba restano 3 dita dalla superficie del tavolo. I test di forza li ho superati nel senso che la forza c'è. Come posso agire sullo psoas contratto?

Interessante ,faccio però una richiesta che esula da questo argomento e cioé : puoi fare dei video su problemi alle spalle ( ho la scapola destra in fuori rispetto l’altra è in decubito laterale mi fa male) grazie . Non so se mi sono spiegata . Comunque sempre complimenti

Buongiorno, uno psoas debole, femorale e quadricipite laterale dx che hanno perso tono in seguito ad unfortunio, possono poi portare uno squilibrio nella pedalata come se la gamba meno tonica sia instabile, arretrata rispetto alla sx? Grazie mille

quando parli di rinforzare lo psoas, ti riferisci prettamente ad esercizi coi pesi, oppure no?

Nel primo test non coinvolgi pienamente lo psoas ma specialmente sartorio con tutti gli adduttori…

. Nessuna novità....

scusa ho un grande problema quando carico sulla gamba destra mi fa male nell inguine e in corrispondenza dulla natica fino al punto che devo usare la stampella per camminare all inizio l ortopedico ha pensato ad una cruralgia ma il fisioterapista pensa piu che sia un problema dell anca malgrado le radiografie della stessa non rilevano alcun problema e per questo adesso faro una RMS del bacino per vedere meglio , pero mi chiedevo una forte infiammazione dello psoas potrebbe portarmi fino al punto di usare le stampelle ?? ti ringrazio anticipatamente