Да имаш мускули е важно за мнозина, но как се случва мускулният растеж и мускулната хипертрофия?
Ако имате за цел покачване на мускулна маса, разбирането на механизмите на мускулен растеж ще ви помогне да разбирате по-добре какво правите във фитнес залата и дали фитнес тренировките, които изпълнявате, имат смисъл.
На този етап има 3 основни механизми на мускулна хипертрофия - механично напрежение, мускулни щети и метаболитен стрес. Дали обаче всички имат значима роля в процеса на мускулен растеж?
💚 Не забравяй да се абонираш:
kzfaq.info...
Още по темата:
=============
📃 Възстановяване от тренировки
www.bb-team.org/articles/5298...
📃 BB-Team отговаря: каква добавка да си купя за покачване на мускулна маса?
www.bb-team.org/articles/5132...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код KZfaq за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
www.skillbox.bg/
🕐 Timestamps:
00:00 - Процес и типове мускулна хипертрофия
03:08 - Механизми на мускулен растеж и мускулна хипертрофия
04:22 - Механично напрежение
06:10 - Мускулни щети
07:34 - Метаболитен стрес
09:02 - Системни фактори
#bbteam #бъдиподобър