MY CALVES SECRETS 🤫 KILLING LEGS FOR OLYMPIA
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2 жыл бұрынIch führe euch durch mein komplettes Beintraining, erkläre dabei meine Herangehensweise und Gedankengänge. Gute Mischung aus Medium Weight + High Volume und High Weight + Low Volume ist angesagt. Zudem gehe ich aufs Thema Waden ein und erkläre euch, wie ihr größere Waden bekommen könnt. Natürlich bin ich naturally gifted, aber das richtige Training holt definitiv was raus. Alitsche war selbstverständlich auch am Start, hab ihr sogar 1-2x Lächeln rauskitzeln können, den Rest blieb sie leider unsympathisch :D
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@blockhustler4763 2 жыл бұрын
Team Alitsche💪🏼❤️ Ehrenfrau❤️💪🏼 sie ist der Feinschliff der Urs zum Champion macht🔥🔥🔥
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Word 🙏❤️
@pade3985 2 жыл бұрын
Sie ist die beste♥️
@bendurden9477 2 жыл бұрын
Isso! Props an Alitsche!
@Marvin-ix7hu Жыл бұрын
Ich sehe die Parallele zu Rühl & Simone.
@g.b.8305 8 ай бұрын
Alisha 🎉
@issa_wedding65 2 жыл бұрын
Urs seine Beine eine absolute Stärke 💯💪. Sehr gutes Duo und einfach trocken rausgehauen, meine Freundin ist einfach unsympathisch😆
@Axteffekt 2 жыл бұрын
Bist du allergisch gegen Grammatik?
@issa_wedding65 2 жыл бұрын
@@Axteffekt 🤣 juckt keinen ausser dich. Aso du gibst dir selber ein Like 😂. Hey ich gebe dir einen Tipp, such die Kommentarleiste nach Fehler ab und dann korrigiere.
@issa_wedding65 2 жыл бұрын
@UCwG_5ZRtzabcL4nNi2Y4HMw🤣das war die Aussage vo Urs. Sarkasmus mehr nicht und seine Freundin ist ein richtig starker Support für ihn.
@Axteffekt 2 жыл бұрын
@@issa_wedding65 Suchen braucht man bei dir nicht, ist eher schwer etwas zu finden, das an deinen Sätzen richtig ist.
@issa_wedding65 2 жыл бұрын
@@Axteffekt 😆 bist du mein Deutschlehrer? Habibi dir geht's nicht gut und hol die paar Klicks für deine Korrekturen.
@medi_michi 2 жыл бұрын
Ein weiterer Vorteil von Wadentraining ist, dass die Geräte dafür in jedem Standard-Gym meistens alle frei sind👌😄 Gut auf den Punkt gebracht, denke Genetik kann zwar die Ausgangslage bestimmen, aber für das Muskelwachstum gelten wie bei jedem anderen Muskel immer noch die gleichen Gesetze💪
@jakobwing9660 2 жыл бұрын
Schön wärs wir haben genau eine sitzende und eine Stehende wadenmaschine, das gute ist man lernt immer korrekte Leute kennen die auch Waden trainieren😂
@RaYmZzz 2 жыл бұрын
@@jakobwing9660 wir haben einfach keine einzige Wadenmaschine…. Stehende werden dann halt an der Multi gemacht und sitzende irgendwie in der Beinpresse 😂
@Extoniic 2 жыл бұрын
@@RaYmZzz Wenn ihr eine Liegende Beinbeuger Maschine habt, kannst du dich da auch verkehrt rum reinsetzen, Knie unter das Polster und dann hast du quasi eine Sitzende Wadenmaschine. Für mehr Dehnung ggf. was unter die Fußballen legen.
@Bastibeater 2 жыл бұрын
Ich hab nur ein winziges Homegym und muss mir mit einbeinigen Wadenheben (stehend) und sitzend im Powerrack mit Langhantel auf den Knien aushelfen und hab zudem noch ne schlechte Genetik. Zufrieden bin ich nicht, aber was solls. Dran bleiben ist angesagt.
@privatehardcoregym 2 жыл бұрын
@@RaYmZzz sitzende funktionieren an der multipresse auch wunderbar. Eine Bank dazu ein etwas höherer Block und fertig ist die Laube 💪🏽
@gogogosse123 2 жыл бұрын
Just as I’m hitting legs perfect timing 💪
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Good job bro
@loyalistmemer5436 2 жыл бұрын
Wie immer authentisch, lehrreich und unterhaltsam, weiter so und viel Erfolg! Stabiler Bub' der Urs.
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Keep going 🤜🤛
@kochpeter7174 2 жыл бұрын
Ja! Ja, ja, ja, ja Ja! Einfach nur Ja! Immer wieder geil deine neuen Videos zu sehen! 💪💪
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
JA!!
@robiwan-kenobi7459 2 жыл бұрын
Urs, was du in deinem Alter über den Sport weißt, ist echt unglaublich. Jedes deiner Videos macht mich klüger für mein eigenes Training. Deine Einstellung ist die von einem Champion!
@SPQR78 2 жыл бұрын
This is how a good leg workout should look like!! 🧡
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Intensity is king 😎
@Swoopfocusst 2 жыл бұрын
Respekt an Urs wie er einfach nur Brutal durchzieht. Übel krank so eine guten Sportsgeist immer wieder weiter zu machen und nicht aufzugeben für den großen Traum und die nächsten Ziele. Beste grüße :)
@HomeyLoL 2 жыл бұрын
Wie immer Top Videoqualität, insane gute Musik, sympathischer Schnack!
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Danke man 🙏💯
@404noah6 2 жыл бұрын
Die videos sind durch markus wie bei Leonidas so gut, crazy arbeit leistet der mann
@Sgip-cy1vv 2 жыл бұрын
Kommt es nur mir so vor oder hat es hier verhältnismäßig viele Schnitte? Sogar in einzelnen Sätzen, oder mein KZfaq ruckelt
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
😎✌️
@deathrowhc Жыл бұрын
Es gibt nur noch einen Yutuber den ich schaue vor dem Training! Urs deine Videos sind die beste Motivation! Props an den Cutter und deinen Humor immer wieder feierlich !
@bacheloretteofgainz_1945 2 жыл бұрын
Ohne Alitsche geht gar nichts ♥️ so schön zu sehen, wie krass sie einfach hinter dir und dem was du tust steht! Ehrenfrau ♥️
@colenouwens2589 2 жыл бұрын
prepping for my first classic show at 20 yo in the npc, you're a huge inspiration for me man. once this show is over I will put this calf advice into work
@iamtreets3892 2 жыл бұрын
zieh seit fast nem jahr durch und deine tipps helfen wirklich weiter so
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Feier ich 💪
@bert1980 2 жыл бұрын
Geiles Video! Danke! Mega zugelegt der Urs. Die Masse kommt perfekt rüber! Geiles Beintraining! Zum Feiern! 🏋♂️💪👍
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
😉🤜🤛
@Dajhaniel Жыл бұрын
Einfach authentisch, brachialer Typ dieser Urs. Fühl mich immer als ob ich mit dabei im Pump wär. Dank dir.
@Jimminityjabooboo 2 жыл бұрын
Today was my leg day, Urs. This is great timing. I can’t speak German at all. But Thank you for the content. Good luck at the show 💪
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
You welcome bro and Ty 🙏
@carlprondzinski1719 2 жыл бұрын
He added subtitles :)
@MP-io8ij Жыл бұрын
@4:40 hab ich in nem insta video gesehen und bin extra durch deine Videos gegangen um zu sagen dass ich mich absolut weggeschrien hab :D bester Mann, kranker Kopf, love it!
@andrihanchin1544 2 жыл бұрын
Sehr krasse Schenkel! Macht richtig Spaß dir dabei zu zugucken! Weiter so!
@originalermxx2811 2 жыл бұрын
und heute Beine zerstören... bestes timing !! bester Mann finde dich MEGA
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
🤜🤛✌️
@McWahn 2 жыл бұрын
Ich hab die intensitätsübung richtig hart mit gelitten. Diese Art Training is das härteste von allen. Einfach für fortgeschrittene mal ausprobieren....
@christophhesse4246 2 жыл бұрын
Mega sympathisch, sehr nices Video 🔥💪
@sergejbauer1046 2 жыл бұрын
Bester Kameramann
@JoaoCarlos3k 2 жыл бұрын
Grande urs, fan in tutto il mondo 💪🏽
@floriankrone 2 жыл бұрын
Geilstes Training der Woche 😁🤘🤘
@COACHRAPHA 2 жыл бұрын
Der Junge gibt wirklich alles!
@Darkside89117 2 жыл бұрын
Die musik ist krank..genau wie du...du bist eine dampfwalze des grauens..weiter so...auf dich warten noch mehr erfolge die du dir verdienen wirst eines tages..hau mal playlist raus bitte😍💪💪
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Check mal meine playlist auf Spotify😎👍
@armanditouhz4036 2 жыл бұрын
Gran video hermano, saludos desde una parte de México, increíbles videos 🇲🇽
@raketenbenny2131 2 жыл бұрын
Immer wieder guter Content Urs!👍🏼
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
💪✌️
@ThunderboyHD 2 жыл бұрын
Guter Video Schnitt, muss man mal anmerken 🤙
@tomwi_since2015 2 жыл бұрын
Was soll man da noch groß sagen, ...... absolute Maschine, guter Mann !! seh ganz ganz weit vorn. und nicht erst in 3-4 Jahren sondern auch schon in den kommenden 1-2 Jahren ! 👍👍😎
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Hopefully 😉🙏
@josefwild2318 2 жыл бұрын
pro Alice, super Umgang miteinander 🤙
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
😄
@Kampfbett912 2 жыл бұрын
Mega Video!💪🏽
@otiagosousa Жыл бұрын
Princípios do HIT. Muito bom!
@PyroMotteFullHD 2 жыл бұрын
TOP Channel!
@lotharsehrt5740 Жыл бұрын
Schönes Beintraining von Urs und seinem Team gut erklärt gute Tipps gute Infos ich finde sein Team absolut sympathisch Kameramann top Freundin top auch wenn sie nicht so gern vor der Kamera steht
@olafmeier 2 жыл бұрын
Great job on the video Urs! Shame I cannot see you live in Vegas... I actually happen to be in Germany for a visit. All the best and stay healthy!!!!
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Thanks bro 👍
@julianheinz1123 2 жыл бұрын
Der Cutter macht übrigens en guten Job
@dochschindl4661 2 жыл бұрын
Top Video 👌
@Xen1337Source 2 жыл бұрын
geile tipps. ich habe auch aktuell mit knieschmerzen zu kämpfen und bin gerade mein training am anpassen
@TheCristalHD 2 жыл бұрын
Krankes Video! Kuss ❤️
@DonCh4po 2 жыл бұрын
Stiftung Wadentest sagt sehr stabil (1,1)
@Twistone1 2 жыл бұрын
Wieder ein tolles Video, weiter so 👍
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Danke😁
@animalshortsnonstop6553 2 жыл бұрын
Extrem muskulös, extrem sympathisch und extrem unterhaltsam! Urs ab in die offene Klasse!!!
@dexebert3859 2 жыл бұрын
7:33 ich finds schön das Urs jetzt auch akzeptiert hat, dass die Abbelschorl beim Trening das wichtigste ist.
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Hahahaha
@Wysiwyg2601 2 жыл бұрын
sympathischer Mensch
@kaschi2046 Жыл бұрын
Herrliches Video :D
@nicosiemens1022 Жыл бұрын
Die Waden von Urs sind eine ganz andere Hausnummer, das ist unglaublich
@mikexlviii2824 2 жыл бұрын
Great physique and its amazing how long youve become with only 23 years, hope someday i can somehow look at least as half as big and good looking youre man. Good luck with everything except with the Olympia because i think u wont need it, at least top 5 again easy.
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Thanks bro, always put in hard work and dedication 🙏
@timnapiwotzki2026 2 жыл бұрын
Heute auch Beine geschlachtet. Laufe für die nächsten zwei Tage wie ein angeschossenes Reh 💯
@asktoseducemiss434 2 жыл бұрын
Geilstes Training der Woche
@barbossa1239 2 жыл бұрын
Fahr mal zum Roman und dreht ein Training ab wäre zu wild!!💪🏼
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Wäre nice 😎
@konsti5157 2 жыл бұрын
Ich hatte genetisch bedingt schon immer so schmale Waden und als ich dann mit Fitness angefangen habe ist auch nicht voran gegangen. Mein Tipp an alle die das selbe Problem haben, trainiert Wade Eiskalt 5-6 mal die Woche mit extremer Intensität, meine Waden-Gains sind echt explodiert seit dem ich damit angefangen habe. Mein Waden-Training besteht aus einem Supersatz, welcher sich aus einem richtig schweren Satz Calve-Raises mit 5-6 Wiederholungen und einem leichteren Satz bis Muskelversagen zusammensetzt: Heisst du nimmst soviel Gewicht das du maximal 5-6 Reps schaffst und dann nimmst du so viel, das du direkt im Anschluss noch 10 schaffst. Das ganze dann 3x pro Workout und vertraut mir eure Waden werden wachsen!! Außerdem achtet auf die gesamte Range Of Motion streckt die waden komplett nach unten und gesamt nach oben, führt eure Wiederholungen ebenfalls langsam und kontrolliert aus ohne "bounce" damit ihr den Muskel arbeiten spürt.
@leonidas2744 2 жыл бұрын
Urs trainiert wie ein Champion, deswegen macht er auch so krasse Fortschritte 💪🏻
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
🙏🙏
@chidaofighter9203 2 жыл бұрын
Urs , ihr seid echt der hammer zusammen. Vol dir den Titel und zeig wo der hammer hängt.... bin schon uf das nächste video gespannt.... viele grüße aus Gießen.
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Grüße zurück und danke dir 🤜🤛
@thomasungeheuer4851 2 жыл бұрын
sehr cooles Video, Grüsse nach Berlin!!!
@marcobirnfeld3898 2 жыл бұрын
Liebe deine Videos so krass 🤌💪
@ShredLifestyle 2 жыл бұрын
Waden wachsen von alleine 💪😁
@lucaalbert8402 2 жыл бұрын
Weiser Mann👊
@yx3280 2 жыл бұрын
Ich find die Dame sehr sympatisch, so wie sie ist
@stephanpolten2481 2 жыл бұрын
Top video 👍
@andykossyk 2 жыл бұрын
Stabil 🏋
@DJDrykmaplay 2 жыл бұрын
ESN immer beste Wirkung erzielt egal mit welchem Produkt. Aber gewechselt da nie was verfügbar ist, wenn man mal was brauch und der Support einen seit April einfach ignoriert. Support kommt trotzdem in Form von Likes und fleißig gucken.
@JR-ou4pe 2 жыл бұрын
Top Video mal wieder! Bisschen weniger Jump Cuts wäre nice, ab und zu kein Thema, gerade hier am Anfang aber so viel, dass es ein wenig anfängt zu stören. Ist aber nur ne Kleinigkeit! Insgesamt sehr unterhaltsamer und interessanter Content 💪
@deansemler3401 2 жыл бұрын
Bitte mal ein Video über Trainingspläne für Nattys! Weiter so !
@lowcash5308 Жыл бұрын
Top G!
@steffensonka4519 2 жыл бұрын
ENDLICH EINER DER RICHTIGE KNIEBEUGE MACHT ABBRUCH GRUSS SONKA🦍💪🏆
@balutraildog6692 2 жыл бұрын
Dachte ich guck nicht Richtig. Der Sonka ist wieder am ballern. Gruß Robert 💪
@batuhan5694 2 жыл бұрын
Schönes Training
@carlojoker341 2 жыл бұрын
Urs trainiert die Waden alle 4 - 5 Std. immer wieder! 🥸👍
@UrsKalecinski 2 жыл бұрын
Das wäre fatal haha 🤣
@t4k7los1 2 жыл бұрын
Habe auch seit fast ein Jahr Knieprobleme. Vor allem im Bereich der Patella Ansatz. Kannst du seperat ein Video machen. Bin für jeden Tipp dankbar.
@albegt98 2 жыл бұрын
good, the legs are your strong point ...... good mass with wonderful shapes and excellent quality, the calves are super .... I would say Yates style. the greatest effort you have to put into the arm and forearm and the thickness of the back ..... after bye bye everyone ;-)
@regencysilver7008 2 жыл бұрын
Good one urs .😎😤👊💪
@ivanluca734 2 жыл бұрын
Shout out from brazil💪🏽💪🏽🇧🇷🚀 when u're going to comeback for some guaraná?
@HCHorgen 2 жыл бұрын
Stabile Musikwahl
@maxderlachs4162 2 жыл бұрын
Stärker als bumstead. Echt Respekt, das ist strongman- Niveau und du trainierst nicht auf Kraft fokussiert
@droetkaar 2 жыл бұрын
Strongman niveau mit 220kg squad vielleicht nicht ganz. Trotzdem sehr stark, da geb ich dir Recht!
@abracadabra2505 Жыл бұрын
Bin über Markus Rühl auf dein Kanal gekommen 👍. Bist nicht so ein Spinner und kommst super sympathisch rüber. Hab vor langer Zeit auch sehr intensiv trainiert. Musste wegen einer ganz üblen Darmerkrankung und heute noch ne Auto Immunerkrankung komplett mit dem Sport aufhören. Liebe es aber immer noch wenigstens ehrlichen Bodybuilding zuzuschauen. Leider gibt's heute zuviel sog. Poser. Heute denkt jeder er ist ein Superstar. Stars gab's in dieser Szene früher nicht wirklich viele. Markus war ne richtige Granate. Liebte seine Einstellung damals wie heute. Naja Folge dir gerne. Hab den Eindruck bist ein grader Typ. Wünsche dir viel Erfolg!!💪💪💪. Im übrigen hat Markus Recht. Dein Potential ist unglaublich und du solltest wirklich ins Schwergewicht gehen. VG
@UrsKalecinski Жыл бұрын
Danke dir und mies zu hören mit deiner Krankheit, aber die Liebe bleibt ;)
@ChefkochStas 2 жыл бұрын
Wer braucht schon Tim.. danke Polako😁🤟
@balutraildog6692 2 жыл бұрын
Jeder hat seine Zeit....Nun wirds Zeit für die nächste Generation.
@paurol1990 2 жыл бұрын
Geile Mukke zum Training 💪
@lucienashby2794 2 жыл бұрын
Für den Algorithmus. Top Video ❤️
@caueribeiro3538 2 жыл бұрын
Treino de pernas intenso!
@ugabuga4825 2 жыл бұрын
Wisst ihr was das beste Geheimnis für Waden ist ?????? Genetik!!!
@meyer2656 2 жыл бұрын
Urs was macht dein Führerschein haste den schon angefangen oder keine Zeit ? Ach und Liebe Grüße an deine sympathische Freundin ihr passt super zueinander!
@_strichcod3338 Жыл бұрын
so muss das
@COACHRAPHA 2 жыл бұрын
Die Beine sind ein anderes level.
@lukas.61 Жыл бұрын
Wir haben bei uns leider nur den stehenden Wadenheber. Ich muss dort allerdings so viel Gewicht nehmen, dass mir mein Rücken dabei weh tut. Ich wiege noch nicht besonders viel (62kg), kann mit meinen Waden aber relativ viel bewegen. Ich machs dann immer an der Beinpresse. Waden trainieren ist einfach eine ganz besondere Liebe
@aydin8572 2 жыл бұрын
Alter wer ist dein Kameramann? Brutaler Typ mit lustigen Sprüchen 😂
@m.p.3157 2 жыл бұрын
Die Beinbeugemaschine ist definitiv geiler als die bei mir, haben so eine wo die obere Gegenauflage oben am Unterschenkel ansetzt wodurch das Harte eher das ignorieren vom Schmerz an der Stelle ist😬
@hollins625 Жыл бұрын
Wo waren die Secrets? Weiterhin viel Erfolg und eine verletzungsfreie Vorbereitung!
@aqua1262 2 жыл бұрын
Video anklicken, liken, ansehen und geniessen 😁
@a.walter2953 2 жыл бұрын
8:55 Wenn du Beine trainierst, musst du genauso wie Urs "Arsch!" dabei schreien
@mellykraus3618 2 жыл бұрын
Alitsche ist die beste 🤗🥰
@johnnybroslowski6529 2 жыл бұрын
Geiles Gym! 👍
@eloygarciasantana5630 2 жыл бұрын
💪🏼💪🏼 Squads
@nderim9058 2 жыл бұрын
Moin Urs was geht ab, was hältst du eigentlich von Elbow Sleeves und warum hast du sie in deinem letzten Video nicht benutzt? Danke im Vorraus und hau rein ✌️💪
@kochpeter7174 2 жыл бұрын
Alishe ist echt ne Hammerfrau 😳
@many9425 2 жыл бұрын
Lets go Urs rep !
@bboysiox 2 жыл бұрын
Deine Beine sind einfach unglaublich, wie intensiv du die trainieren kannst ohne dass man irgendwann ein Krampf bekommt wie bei mir 😂
@stevetimelinger9679 2 жыл бұрын
Waden wachsen schon beim zusehen🤯
@luckystewie5391 2 жыл бұрын
Jetpack von San Andreas, direkt Flashbacks xD
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