حمية الكيتوني - رند الديسي

@user-uk7zh6hc3v 5 жыл бұрын

جربته واقسم بالله ونزل وزني خلال شهرين ونصف نزل 18 كيلو وناكل الدجاج وبكثره وكل انواع الجبن والباذنجان والبيض ولا احس بجوع لانه مته م احس،بجوع اكل اي، شي بروتين واكل سلاطات خضرا وبدل الحليب العادي استعمل كريم الطبخ اعتمدته حليبي مع النسكافيه وطبعا ممنوع السكر اول فترة بما فيها الفواكه وبعد شهرين دخلت عادي فواكه بس ع الخفيف لكن لا سكريات ولا تشويات الا كميات قليلة احيانا اكلزاشوي رز لكن كميات بسيطة هذا اللي عملته من مدة عام حته الان ولحمدلله وزني نوع ما ثابت لانه الوزن المثالي وطبعا اللوز والبذر مسموح به وزيت الزيتون والزبدة مسموح ولا احس،بجوع لاني اكل لحوم ودحاج وسمك وبيض زي م.احب بدون كميات محددة

@user-pf2nh7mf3y 5 жыл бұрын

. ام سلطان ليه حليب ممنوع والجبنة على انواعها مسموح فيها !!؟؟ مع انو الجبنة نعملت من الحليب !!

@halaamssy 5 жыл бұрын

عم فكر بأسم الحليب فيه فراكتوز. عالي بيخرج من الكيتو عكس الحبنة لا يوجد به فراكتوز

@buthaina.attobbai3829 5 жыл бұрын

طيب الزبادي واللبنه واللبن هو كنتي تستخدميهم

@rimasoueid9538 5 жыл бұрын

@@sofialazuli1587 من فضلكم هل اكلات الكيتو نستخدم البيض مقلي بزيت وسلطة فيها زيت؟؟ سؤال ل يلي جربو ال كيتو مع وافر الشكر

@rimasoueid9538 5 жыл бұрын

من فضلك هل جميع الاكل ف هيدي الرجيم تؤكل بالزيوت سواء مقليه او مشويه

@user-uk7zh6hc3v 5 жыл бұрын

الكيتو دايت ممتاز جدا واللي يريد يعرف عنه اكثر يتابع البرفسور الدكتور حسين دشتي الكويتي عامل حلقات كثيرة في تغلب القنوات من سنوات والله انا سعيدة جدا بهذا النظام

@user-fr9mt3ht1v 5 жыл бұрын

مااسم قناته

@attawili 5 жыл бұрын

كل الحلقات مفيدة جداااا

@athealthyway4569 5 жыл бұрын

كيتو دايت نظام صحي ورائع

@asmaayari2167 5 жыл бұрын

انا بدأت في الكيتو عندي اسبوعين..رااائع و فرق كبييير في المقاسات.. عالميزان نزلت بس 2كيلو بس لأني انا مش زايدة كثير عالوزن المثالي..لكن الدهون الصعبة في الارداف قاعدة تروووووووح.. كل سراويلي وسعت كثييير... مكملة باذن الله حتى اصير جسم نانسي 😂😂😂😂

@rasharisha931 5 жыл бұрын

هههههه نفس حلمي يارب اصير ٤٨

@user-ep2fk6pu8h 4 жыл бұрын

هاه بشري ان شاءالله صار جسمك مثل نانسي تنصحين فيها

@hannaa1583 4 жыл бұрын

asma ayari ممكن تقوليلي وجباتك انا بدات من يومين اريد انتظم 👌

@nonon134 4 жыл бұрын

ممكن تكتبين شنو نظامك بظبط بطبقه

@maysshennawi8656 5 жыл бұрын

اسم الله عليكي شو هالشطاره😃 معلوماتك مغلوطه

@monamohammad4779 4 жыл бұрын

اللي عاوز يعرف نظام الكيتو دايت الصحيح يشوف فيديوهاتDr Eric Bergهذا الشخص20 سنة خبرة في مجال التغذية والكيتو ومدرس جامعي وشخص فاهم ومثقف

@abdelazizmohammed4384 5 жыл бұрын

تكلموا مع الدكتور بيرج افضل الاطباء العرب لا يفهمون شئ كل ما عليهم فعله السفر الى المؤتمرات الطبيه ليتعرفوا على الادويه الجديده او معلومات

@amiraelkhoury185 6 жыл бұрын

ربنا يكرمك يا معلومات كتير مفيدة

@noordjoukhrab53 5 жыл бұрын

مشاء الله عليكم

@gharamissafawal3057 5 жыл бұрын

انا متبعة هيدا نظام

@hossamattia4067 6 жыл бұрын

يا ريت تبقى حلقة ثانية و يبقى شرح اكثر

@sewlsjek3629 3 жыл бұрын

مساء الخير والعافيه

@ezzcenter 5 жыл бұрын

مع احترامي لأستاذه التغذيه لكن ماعندها فكره كامله عن الكيتو والافضل الجميع يتبع الدكتور Berg عشان تعرفون الكيتو بالشكل الصحيح وشكراً

@user-qu9oc9pm7h 5 жыл бұрын

ممكن اعرف هل الشجر اي الكوسه داخل وايضا الباميا والقرنابيط

@user-fr9mt3ht1v 5 жыл бұрын

مااسم قناته على يوتيوب

@monamohammad4779 4 жыл бұрын

@@user-fr9mt3ht1v Dr Eric Berg DC هذه قناته بالانجليزية المترجمة اسمها (دكتور بيرج بالعربي)

@hindali802 4 жыл бұрын

Berg

@user-sp3ur3hv9j 5 жыл бұрын

نورتي

@user-gz7ye8xu4n 5 жыл бұрын

دكتورة اني عاملة دايت الكيتو واخذ معه دواء الميتروفين مساعد السكر عادي ماياثر ارجو الرد

@user-xd3jh3db1x 5 жыл бұрын

نظام الكيتو نظام لذيذ يعطيك الحرية في الأكل والإحساس بالشبع بين الوجبات والاستغناء عن النشويات بمأكولات لذيذة.. مثل خبز الكيتو اللذيذ المعمول من دقيق اللوز...وأكلات جديدة صحية تخصصوا فيها أهل الخير المبدعين.. بصراحة نظام الكيتو يعطيك الثقة في النفس لأنه صحي ونتائجه سريعة ...

@anokatchy5889 4 жыл бұрын

ابغى اجربه والله بس مصيبة خبز وارز مااقدر استغنى عنهم

@samarha4912 3 жыл бұрын

هل يوجد بسورية لبن خاص الكيتو ومااسمه ويوجد أجبان خاصة

@samarha4912 3 жыл бұрын

هاد النظام بالتفصيل شوف المسموح والممنوع.. ... 💐 النظام الكيتوني : هو نظام قليل جدا في الكاربوهيدرات . عالي جدا في الدهون . معتدل في البروتين يتشابه مع حميه اتكينز شويه في انه منخفض جدا في الكارب . قائم على النسب: الدهون فيها حوالي 75% من سعراتك والكارب 5% والبروتين 20% الأغذية المسموحه : _ البيض. _ الدهون : وتتمثل ب: الأفوكادو زيت الأفوكادو زيت اللوز زبدة بانواعها دهون الدجاج العضويه دهون البط العضوي اي زبده مصنوعه من الحليب المكسرات المايونيز بس نقي نوع قليل الكارب زيتون زيت الزيتون، زيت جوز الهند ، زبدة جوز الهند زيت النخيل زبدة الفول السودانيبس تكون بدون سكر مضاف او اعملها في البيت . البذور ومعظم الزيوت الجوز: زيت السمسم، زيت بذور الكتان، الخ. الشيكولاته الدارك بس تكون 90% _ اللحوم والاسماك اللحوم: لحم البقر والضأن ولحم العجل والماعز. ،. الدواجن: الدجاج، ، السمان، ، البط ، الوز. الأسماك أو المأكولات البحرية من أي نوع، الأنشوجة، كالاماري، سمك السلور، سمك القد، فلوندر، الهلبوت، الرنجة، الماكريل، -- ، سمك السلمون، سمك السردين، سكرود، وحيد، النهاش، سمك السلمون المرقط، والتونة. التونة والسلمون المعلب.) _ الخضروات : اغلب الخضروات غير النشوية منخفضة في الكربوهيدرات. ممكن تختار الخضروات لو عاوز تتجنب بقايا المبيدات. تجنب انواع الخضار النشوية زي الذرة والبازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة،. تقليل من انواع الخضار المحلاة مثل الطماطم والجزر والفلفل والقرع الصيفي. دي انواع الخضرروات الي تقدر تاكلها . اي نوع خضار ورقي اخضر _ملوخيه وخس وسبانخ الخ نبات الهليون أفوكادو براعم الخيزران الفول الاخضر البنجر الاخضر الفلفل بروكلي الكرنب جزر بكميات قليله قرنبيط كرفس السلق الثوم خيار كرنب الكراث الخس والخضار السلطة (الجرجير، والخس ، الشمر، الماش، ، ، حميض الفطر زيتون بصل بكميات قليله فجل البصل الأخضر الكراث سبانخ براعم طماطم بكميات قليله فجل منتجات الألبان رابعا منتجات الالبان : منتجات الحليب الخام هي الأفضل؛. كريمة خفق ثقيلة القوام القشطه بس اتاكد من كميه الكارب فيها ،اغلب انواع الجبن الزبادي اليوناني خامسا المكسرات والبذور : المكسرات والبذور بس ركز في كميه الكارب فيهم كويس . ، اللوز والجوز هي اقل نوعيات في الكربوهيدرات وتقدر تاكلهم بكميات صغيرة. الكاجو والفستق والكستناء أعلى في الكربوهيدرات، علشان كده كلهم منهم بحذر لتجنب تجاوز حدود الكربوهيدرات. دقيق الجوز، و دقيق اللوز. ممكن تدخلهم في قائمة اكلك منخفضة الكربوهيدرات مش لازم تستبعد الخبز نهائيا .ممكن تعمله من طحين اللوز هو بديل ممتاز ل دقيق . الفول السوداني. بذور (اليقطين، عباد الشمس، السمسم.). سادسا المشروبات : شوربه الفراخ واللحمه القهوة يفضل بدون كافيين شاي يفضل بدون كافيين شاي الأعشاب الليمون وعصير الليمون بكميات صغيرة لبن اللوز بدون سكر حليب جوز الهند بدون سكر حليب الصويا بدون سكر وتتاكد من كميه الكارب فيه

@Mema-iz4ic 5 жыл бұрын

في دقيقه ٢:١٥ غلطت وقالت نسب عاليه من البروتينات وهذا خطأ . الدايت هي نسبه عاليه من الدهون ، نسبه معتدله من البروتين و نسبه قليله جدا من النشويات. انا صارلي شهر على الدايت والان الحمدالله تأقلمت على هذا النظام الغذائي

@Fatima-mq1cg 5 жыл бұрын

Mema 0000 كيف معاكي الدايت وكم نحفتي وايش بتاكلي؟! أتمنى تجاوبيني على الاسئله هذي وأكون لكي من الشاكرين❤️❤️

@Mema-iz4ic 5 жыл бұрын

فاطمة fatemah من ثاني يوم دخلت مرحلة الكيتوسيس وأول خمس ايّام نزلت ٣ كيلو طبعا هذا وزن الماي اللي بالجسم لانه مع هالديت الجسم مايحتفظ بالماي بالعكس يتخلص منه ولهذا مهم جدا أن الشخص يشرب ماء بدون تقصير. في ٣ أسابيع الألى من الدايت حافظت على وزني وانا دائماً احسب السعرات الحراريه وحاليا بروح الجيم يوميا عشان ابني عضلات. من ناحيه الاكل فالصبح اكثر شي باكل اومليت او احيانا بكتفي بقهوه سوده من كريمه(whipping cream) بدل الحليب لانه فيه نسبة دهون عاليه، حق الغدا احب اكل ستيك او دجاج مع صوص كريم بالمشروم (mushroom cream sauce ) والعشا باكل اللي بقا من الغدا وله بسوي سلطه مع افوكادو او شيك كريمه مع افوكادو وحق السناك اكثر شي باكل مكسرات او شوكولات غامقه فوق ال ٧٠ بالمئه كاكاو. هالأيام لأني بروح الجيم بعد الفطور بديت اكل زبادي محلي يعني بالفراوله وله كرز هو يعتبر غش للدايت بس لأني اروح الجيم بعدها بكون حرقت كل النشويات اللي بالفطور وبعد الفطور اقطع النشويات، سمعت عارضات أزياء فكتوريا سيكرت بيسون نفس الشي اذا عندهم وجبه فاليوم فيها نشويات كثيره بيحطون الوجبه للفطور عشان لين صار الليل بتكوني حرقتيهم. انشاءالله أكون أفدتك وبالتوفيق عزيزتي.

@Fatima-mq1cg 5 жыл бұрын

Mema 0000 اَي والله افدتيني شكراااااا😭❤️

@TheMoon-xb9gp 5 жыл бұрын

@@Mema-iz4ic حبيبتي بدي اسألك حسيتي اول يومين بتعب ودوخه وهيك وجهك بصير اصفر ولا لا لانه انا مبلشه فيه وحاسه شوي بتعب

@Mema-iz4ic 5 жыл бұрын

Rasha Khalil اي طبيعي هذا يسمى بحمى الكيتو، اول اسبوع وخصوصا اول ٣ أيام بتحسي بتعب لانه جسمك بينتقل من مرحله حرق الكاربوهيدرات لمصدر الطاقه الى حرق الدهون بتدخلي هذي المرحله لمه الجسم نفذ من الكاربوهيدرات

@a221a031 5 жыл бұрын

ليس افضل مصدر للطاقة .. بل اسهل مصدر للطاقة

@Meshal120 4 жыл бұрын

طيب ينفع اتبع دايت الpsmf

@user-uu3um7gv9m 4 жыл бұрын

لا خطاء بالكتيوا فيه حلويات وبرازق وموكا وقهوه تركي وقهوه فرانسيه وكل شي الي يابي يدخل ع المواقع ويشوف وحتي الطريقتهم مره سهله لا بعد فيه ايسكريم ايام الصيف وكل شي انا نزلت اكثر من 20 ك في 40 يوم تقريبا صح حتي فيه خبز للكيتوا بدقيق اللوز ولا مايحب اللوز بدقيق جوز الهند وبعد دقيق السمسم صراحه روعه

@sosieta7194 5 жыл бұрын

يسعدني اقلك يامدام رند انو معلوماتك كلها غلط بغلط اصلا الجزر ممنوع فيو نسبة كارب عالية وكمان اللبن غلط لانو فيو نسب عالية ومافي يومين استراحه بهالديايت ياريت كنت عرفانه الله وين حاطك قبل ماتجي هالبرنامج وتعطي معلومات غلط 😏😏😏🙄

@user-qe6hq4jf8u 4 жыл бұрын

لا حكيها كله مزبوط انا ماشيه مع اخصائيه تغذيه على هاد النظام وكل شي حكته مشينا عليه ونزل الوزن كتير وخصوصي بعد الولاده

@user-fb5yl8mf6h 4 жыл бұрын

@@user-qe6hq4jf8u ينفع تنصحيني عن التخسيس

@mervomervo3815 5 жыл бұрын

رندوووووووووووووو العسل الاصلي 🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯

@user-og7wf1fi6m 5 жыл бұрын

الباقوليات تنفع مع هذا الدايت ياريت للاجابه

@alnajaat848 5 жыл бұрын

لا

@hamza_marie 5 жыл бұрын

ست رند بصراحة كشخصية احترامك. لكن انصحك بالبحث والتقصي اكثر قبل اعطاء معلومات غلط للناس حسب الابحاث والدراسات اثبت بان الكيتو دايت صحي جدا . وما يعتمد على اكل فقط البروتين العالي بنسبة كبير لا الاكل طبيعي جدا لكن يجب الابتعاد عن السكر وجعل الجسم استخراجه من الاكل وما في اشي اسمه يومين بس كيتو بالاسبوع ولا فيه يوم فررررري الكيتو هوة نمط حياه على طول وكمان اثبتت الدراسة انه في اشخاص من مرضى السكري صاروا قادرين على الاستغناء عن الادوية مقابل انهم يبقوا على نمط حياة الكيتو . انصحك بالبحث اكثر برنامجك بنعرض على التلفزيون واليوتيوب في كثير نا بتشاهده حاولي انك تتعمقي في الدراسة اكثر عشان تتجنبي انك تعطي معلومات غلط

@katlin9731 5 жыл бұрын

هل الكيتو مضر بمرضى الظغط والقلب؟؟؟؟؟؟؟

@hamza_marie 5 жыл бұрын

@@katlin9731 اذا المرض غير موجود فاكيد الكيتو بيحميك منه لكن اذا موجود من الاول لازم تراجع الطبيب عشان الجواب بعتمد على الفحص الطبي

@gharamissafawal3057 5 жыл бұрын

صح

@AElsa-ve8sl 4 жыл бұрын

Men ween jebt halkalam?

@susankamel5996 3 жыл бұрын

كيف حمية الكيتو و التركيز على البروتين نصيحة تابعو دكتور بيرج أو دكتور كريم علي . انتي حافظة مش فاهمة

@whaitesnow3197 5 жыл бұрын

هل نظام الكيتو يستخدم لمده محدوده

@samarha4912 3 жыл бұрын

طول العمر لانه غذاء صحي إسمع للدكتور كريم علي والدكتور يفرج بالعربي مترجم افتح يوتيوب واكتب اسمه تطلع محاضراته كريم علي يشرح وفهمان

@user-wt1oe5tt6r 5 жыл бұрын

سمحيلي الدكتورة معلوماتها على قدها هي بتقول مابصير الواحد يمشي عالكيتو على طول ولكن هذا نظام مفيد وصحي ولو أكلنا دهون الجسم بيحرقها على طول هذا نظام حياة صحي

@user-yd3sb5ox5p 5 жыл бұрын

معلومات غلط إولا الدجاج عادي تستخدمه يوميا مش مرتين فالاسبوع اللبن ممنوع الجنه مش اي جبنه ومافي جزر

@user-gx8zw3of8l 5 жыл бұрын

عسولة الديسي أفضل أخصائية تغذية شكراً جزيلا على المعلومات القيمة يا عسولة

@user-gr9cw8el5l 4 жыл бұрын

في معلومات كثييييير غلط عن ''الكيتو جينيك دايت'' ياريت تتابعوا ..د.كريم علي .فكر تاني ..شرح مفصل وعلمي .. د.بيرج بالعربي ..متخصص ''بالكيتو '' ومافي كيتو متقطع ..الكيتو نظام حياة مع صيام متقطع ..ونظام علاجي ..لأمراض كثيرة منها الضغط ..السكري ..السرطان .. ود.بيرج بعمل لقاءات مباشرة مع اشخاص اتبعوا نظام الكيتو كنظام حياة مستمر ..وتم الشفاء من السرطانات والحالات الأخرى.. اتبعت النظام حسب كلام الأطباء المذكورين ونزلت عليه ١٢كيلوا خلال شهرين .. طبعا الكيتو مع الصيام المتقطع ..مع التمارين الرياضية اليومية نص ساعة لساعة ..

@hebaaljarrah 4 жыл бұрын

دوختنا لازم يصير فيه دراسه بالجامعه عن الكيتو خربطتونا خربطه

@user-tj5em6fc9l 4 жыл бұрын

اني اشرب مي وحامض عادي اريد انزل بطني

@samarha4912 3 жыл бұрын

هاد النظام بالتفصيل شوف المسموح والممنوع.. ... 💐 النظام الكيتوني : هو نظام قليل جدا في الكاربوهيدرات . عالي جدا في الدهون . معتدل في البروتين يتشابه مع حميه اتكينز شويه في انه منخفض جدا في الكارب . قائم على النسب: الدهون فيها حوالي 75% من سعراتك والكارب 5% والبروتين 20% الأغذية المسموحه : _ البيض. _ الدهون : وتتمثل ب: الأفوكادو زيت الأفوكادو زيت اللوز زبدة بانواعها دهون الدجاج العضويه دهون البط العضوي اي زبده مصنوعه من الحليب المكسرات المايونيز بس نقي نوع قليل الكارب زيتون زيت الزيتون، زيت جوز الهند ، زبدة جوز الهند زيت النخيل زبدة الفول السودانيبس تكون بدون سكر مضاف او اعملها في البيت . البذور ومعظم الزيوت الجوز: زيت السمسم، زيت بذور الكتان، الخ. الشيكولاته الدارك بس تكون 90% _ اللحوم والاسماك اللحوم: لحم البقر والضأن ولحم العجل والماعز. ،. الدواجن: الدجاج، ، السمان، ، البط ، الوز. الأسماك أو المأكولات البحرية من أي نوع، الأنشوجة، كالاماري، سمك السلور، سمك القد، فلوندر، الهلبوت، الرنجة، الماكريل، -- ، سمك السلمون، سمك السردين، سكرود، وحيد، النهاش، سمك السلمون المرقط، والتونة. التونة والسلمون المعلب.) _ الخضروات : اغلب الخضروات غير النشوية منخفضة في الكربوهيدرات. ممكن تختار الخضروات لو عاوز تتجنب بقايا المبيدات. تجنب انواع الخضار النشوية زي الذرة والبازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة،. تقليل من انواع الخضار المحلاة مثل الطماطم والجزر والفلفل والقرع الصيفي. دي انواع الخضرروات الي تقدر تاكلها . اي نوع خضار ورقي اخضر _ملوخيه وخس وسبانخ الخ نبات الهليون أفوكادو براعم الخيزران الفول الاخضر البنجر الاخضر الفلفل بروكلي الكرنب جزر بكميات قليله قرنبيط كرفس السلق الثوم خيار كرنب الكراث الخس والخضار السلطة (الجرجير، والخس ، الشمر، الماش، ، ، حميض الفطر زيتون بصل بكميات قليله فجل البصل الأخضر الكراث سبانخ براعم طماطم بكميات قليله فجل منتجات الألبان رابعا منتجات الالبان : منتجات الحليب الخام هي الأفضل؛. كريمة خفق ثقيلة القوام القشطه بس اتاكد من كميه الكارب فيها ،اغلب انواع الجبن الزبادي اليوناني خامسا المكسرات والبذور : المكسرات والبذور بس ركز في كميه الكارب فيهم كويس . ، اللوز والجوز هي اقل نوعيات في الكربوهيدرات وتقدر تاكلهم بكميات صغيرة. الكاجو والفستق والكستناء أعلى في الكربوهيدرات، علشان كده كلهم منهم بحذر لتجنب تجاوز حدود الكربوهيدرات. دقيق الجوز، و دقيق اللوز. ممكن تدخلهم في قائمة اكلك منخفضة الكربوهيدرات مش لازم تستبعد الخبز نهائيا .ممكن تعمله من طحين اللوز هو بديل ممتاز ل دقيق . الفول السوداني. بذور (اليقطين، عباد الشمس، السمسم.). سادسا المشروبات : شوربه الفراخ واللحمه القهوة يفضل بدون كافيين شاي يفضل بدون كافيين شاي الأعشاب الليمون وعصير الليمون بكميات صغيرة لبن اللوز بدون سكر حليب جوز الهند بدون سكر حليب الصويا بدون سكر وتتاكد من كميه الكارب فيه

@yoyotv8633 5 жыл бұрын

الأحماض الأمنية دي amino acid إنما fatty acids دي الأحماض الدهنية

@user-un4jc5by8y 5 жыл бұрын

اني بديت ع نظام الكيتو قبل اسبوعين و راح استمر لمدة شهرين و اشوف الفرق و هذا حسابي بالانستا اللي حاب يشوف اللتطور بالوزن بعد و اثناء شهرين من الكيتو hmm_alsabagh

@user-qn4yi6bj1t 3 жыл бұрын

❤️

@user-qn4yi6bj1t 3 жыл бұрын

اخبروها اني احبها

@zhourchetoui5358 4 жыл бұрын

مع احترامي الاخت رند معلوماتها مغلوطة عن نظام الكيتو

@user-oy1xx2vs1z 5 жыл бұрын

هل يجوز استخدام الزيت النباتي اذا مو متوفر زيت الزيتون

@meemhr 5 жыл бұрын

كبرياء انثى لا ممنوع لانها زيوت مشبعه .. لازم دهون حيوانيه مثل الزبده و السمن و مسموح زيت الزيتون بس بكميه قليله

@samarha4912 3 жыл бұрын

لا ابدا فقط زيت زيتون ودهنة

@samarha4912 3 жыл бұрын

هاد النظام بالتفصيل شوف المسموح والممنوع.. ... 💐 النظام الكيتوني : هو نظام قليل جدا في الكاربوهيدرات . عالي جدا في الدهون . معتدل في البروتين يتشابه مع حميه اتكينز شويه في انه منخفض جدا في الكارب . قائم على النسب: الدهون فيها حوالي 75% من سعراتك والكارب 5% والبروتين 20% الأغذية المسموحه : _ البيض. _ الدهون : وتتمثل ب: الأفوكادو زيت الأفوكادو زيت اللوز زبدة بانواعها دهون الدجاج العضويه دهون البط العضوي اي زبده مصنوعه من الحليب المكسرات المايونيز بس نقي نوع قليل الكارب زيتون زيت الزيتون، زيت جوز الهند ، زبدة جوز الهند زيت النخيل زبدة الفول السودانيبس تكون بدون سكر مضاف او اعملها في البيت . البذور ومعظم الزيوت الجوز: زيت السمسم، زيت بذور الكتان، الخ. الشيكولاته الدارك بس تكون 90% _ اللحوم والاسماك اللحوم: لحم البقر والضأن ولحم العجل والماعز. ،. الدواجن: الدجاج، ، السمان، ، البط ، الوز. الأسماك أو المأكولات البحرية من أي نوع، الأنشوجة، كالاماري، سمك السلور، سمك القد، فلوندر، الهلبوت، الرنجة، الماكريل، -- ، سمك السلمون، سمك السردين، سكرود، وحيد، النهاش، سمك السلمون المرقط، والتونة. التونة والسلمون المعلب.) _ الخضروات : اغلب الخضروات غير النشوية منخفضة في الكربوهيدرات. ممكن تختار الخضروات لو عاوز تتجنب بقايا المبيدات. تجنب انواع الخضار النشوية زي الذرة والبازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة،. تقليل من انواع الخضار المحلاة مثل الطماطم والجزر والفلفل والقرع الصيفي. دي انواع الخضرروات الي تقدر تاكلها . اي نوع خضار ورقي اخضر _ملوخيه وخس وسبانخ الخ نبات الهليون أفوكادو براعم الخيزران الفول الاخضر البنجر الاخضر الفلفل بروكلي الكرنب جزر بكميات قليله قرنبيط كرفس السلق الثوم خيار كرنب الكراث الخس والخضار السلطة (الجرجير، والخس ، الشمر، الماش، ، ، حميض الفطر زيتون بصل بكميات قليله فجل البصل الأخضر الكراث سبانخ براعم طماطم بكميات قليله فجل منتجات الألبان رابعا منتجات الالبان : منتجات الحليب الخام هي الأفضل؛. كريمة خفق ثقيلة القوام القشطه بس اتاكد من كميه الكارب فيها ،اغلب انواع الجبن الزبادي اليوناني خامسا المكسرات والبذور : المكسرات والبذور بس ركز في كميه الكارب فيهم كويس . ، اللوز والجوز هي اقل نوعيات في الكربوهيدرات وتقدر تاكلهم بكميات صغيرة. الكاجو والفستق والكستناء أعلى في الكربوهيدرات، علشان كده كلهم منهم بحذر لتجنب تجاوز حدود الكربوهيدرات. دقيق الجوز، و دقيق اللوز. ممكن تدخلهم في قائمة اكلك منخفضة الكربوهيدرات مش لازم تستبعد الخبز نهائيا .ممكن تعمله من طحين اللوز هو بديل ممتاز ل دقيق . الفول السوداني. بذور (اليقطين، عباد الشمس، السمسم.). سادسا المشروبات : شوربه الفراخ واللحمه القهوة يفضل بدون كافيين شاي يفضل بدون كافيين شاي الأعشاب الليمون وعصير الليمون بكميات صغيرة لبن اللوز بدون سكر حليب جوز الهند بدون سكر حليب الصويا بدون سكر وتتاكد من كميه الكارب فيه

@emmasoul47 4 жыл бұрын

الجزر و القرع الأحمر ممنوع بالكيتو دايت

@sashamirza5510 5 жыл бұрын

ماذا عن مرضى النقرس و تشحيم الكبد هل هذا النظام مسموح أتباعه لهذه الفئات؟

@user-xd3jh3db1x 5 жыл бұрын

sasha mirza نعم ولكن أكثر من شرب عصير الليمون لأن فتامين سي يكسره و يمنع ترسبه

@user-yt9me4fk5n 5 жыл бұрын

لتشحيم الكبد ثمره منزوعة النوى وينحط،بدلا عنها كمية خردل وتؤكل ع الريق ورياضه ، وزنجبيل اخضر مطبوخه مع الاكل ربع الاصبع

@nematalmahairy9353 5 жыл бұрын

لازم اضيف الخضار الورقيه والخضار ذات اللون الاخضر مثل السبانخ والملفوف والبروكلي والهليون اجمالا كل الخضار مفيده جدا بهذا النظام

@kilowellness560 5 жыл бұрын

اخوان أنا بسوي كيتو دايت ذوي البروتين العالي و الدهن يعني قليل نوعا ما ،أنا اتبع طبيب في كندا عندي و خسرت لحد الأن ٩ كيلو خلال شهر و نصف مع الرياضه المنتظمة طبعا

@user-cr4bw4vw8v 5 жыл бұрын

ايش النظام الاكل

@user-qu9oc9pm7h 5 жыл бұрын

ممكن اعرف هل الشجر اي الكوسه داخل وايضا القرنابيط والباذنجان وهل الباميا مسموحه خاليه بدون خبز طبعا

@Pinkcandy1966 6 жыл бұрын

معلوماتها غلط ما في جزر بالكيتو. و في ناس عملوه سنين طويلة و ما انضروا بالعكس عالجوا امراضهم. الكيتو مش بس للسكري. بيعالج السرطان باذن الله لانه بيجوع خلايا السرطان اللي بتعتمد على الكربوهيدرات في نموها. و كمان بيضبط الهرمونات كلها و بهيك ناس كان عندها عقم من سنين صار عندهم حمل بعد 4 شهور من التزامهم بالدايت. مرضى المناعة الذاتية ووالحساسية ايضا شفيوا من امراضهم. كذلك مرضى الضغط و الكوليسترول

@Mayajuin45 5 жыл бұрын

Angel heart ممكن تعطيني أكثر معلومات عن الكيتو دايت بليز لأني عندي سرطان و شكرا أختي

@user-ss7ys5bi5i 5 жыл бұрын

@@Mayajuin45 قناة عمرو شعراوي للكيتو kzfaq.info/love/ENMeLkhaAvoa7XLX0A3ORQ

@user-ss7ys5bi5i 5 жыл бұрын

@@Mayajuin45 يوجد جروب ع الفيس اسمه ابدا كيتو

@user-ss7ys5bi5i 5 жыл бұрын

@@Mayajuin45 ايضا يوجد نظام قريب منه ولكن اسهل في التنفيذ ابتكرته طبيبة تركية اسمه قاراطاي يعالج الامراض

@user-ss7ys5bi5i 5 жыл бұрын

@@Mayajuin45 kzfaq.info/sun/PL8tBj8NL7WEZKfWZaYwtY-tJquNH9qjCQ

@user-bb1kg3jx9f 5 жыл бұрын

عملت الكيتو وصار اكو فرق كبير بالمقاسات بس ماكو نزول بالوزن شنو السبب .

@ward81ful 5 жыл бұрын

معلومة استخدام هذا الدايت لفترة اسبوعين وانه مضر على المدى المتوسط و الطويل ... هذه المعلومة غيييير صحيحة للأسف و تنتمي لمدارس الطب القديمة ... رند ما عبتقدر تخلص من فكرة ان الضرر في السكررررر و ليس في الدهون .

@samarha4912 3 жыл бұрын

لا غيرصحيح الكيتو صحي خلال ٤ ايام استغنيت عن ادوية للسكر وسكري ١٠٠

@hassanalnasser4889 4 жыл бұрын

1:57 😂 الفاتي اسد ليست الاحماض الامينية هههههههه الفاتي اسد = الاحماض الدهنية

@user-wb1ot9gs7d 4 жыл бұрын

هذه حمية الأغنياء و الفقراء يبقاو سمان

@taysiralkhateeb1779 4 жыл бұрын

كل احترام للدكتورة ؛ لكن الكيتو دايت لأسبوعين غير مفيد هيك فترة مو كافي اقل شيء 3 شهور و الكيتو فيه نوع ايمه lazy keto ممكن يكون اسلوب حياة لانه كل أكله مفيد جداااا و بيبعدك عر السكر والدهون الضارة

@samsamanta2108 5 жыл бұрын

معلوماتك كلها غلط

@samial1726 5 жыл бұрын

Sam Samanta شو الصح

@dinaalqatawneh6929 6 жыл бұрын

لو عملتلنا نظام كيتو لاسبوعين كان استفدنا اكتر

@user-kd6rx1dq9t 6 жыл бұрын

تابعي قناتي وراح تستفادي

@dinaalqatawneh6929 6 жыл бұрын

كيتو دايت شفت القناة ... بس مافيها نظام كيتو لاسبوعين او شهر مثلا مع وجباته

@user-kd6rx1dq9t 6 жыл бұрын

في بداية شهر 9 ان شاء الله لح نبدأ ننزلهم فيدوهات على القناة بس لو بتحبي افتحي جوجل واكتبي هذه الجملة وراح تلاقي يلي بدك ياه ثقافة بالعربي كيتو دايت

@dinaalqatawneh6929 6 жыл бұрын

كيتو دايت انا دورت كتير على جوجل .. كلهم حاطين نظام الكيتو بشكل عام .. واللي محدده لاسبوعين مثلا مش معطي خيارات بالفطوور والغدا ...الخ .. محتاجين نظام على مدى شهر مع عدة خيارات بالوجبات ياريت القناه توفرلنا اياه وانا اشتركت ورح استنى شهر 9 بفارغ الصبر

@Pinkcandy1966 6 жыл бұрын

@@dinaalqatawneh6929 في جروب بالفيسبوك اسمه ابدأ كيتو بيساعدوك بكل حاجة و معهم دكاترة