[항노화] 몇 층까지 올라야 수명 연장이 되는지 알려드릴께요!
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2 ай бұрын몇 층까지 올라야 수명 연장이 되는지 알려드릴께요!
Reference
Doctor S. Paddock, Evaluating the cardiovascular benefits of stair climbing: a systematic review and meta-analysis, 2024, ESC Preventive Cardiology 2024
Song, Zimin et al., Daily stair climbing, disease susceptibility, and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study, Atherosclerosis 2023, 386: 117300
@user-cs5vq5go1n 3 күн бұрын
정말 유익하고 좋은 정보 감사합니다. 계단 오르기 해보겠습니다 🙂
@posidoc 3 күн бұрын
네~ 5층까지 바른 자세로 잘 해 보시길요~^^
@user-he1sg4nj6c 2 ай бұрын
선생님 오늘도 좋은 정보를 주셔서 감사합니다.^^
@posidoc 2 ай бұрын
감사합니다~ 도움이 되시길 빌어요~
@user-fv6rx5qd5n 2 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다
@posidoc 2 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-kj8ip6uj7m 2 ай бұрын
네 제게 필요한거네요😊
@posidoc 2 ай бұрын
도움되시길 바래요~~^^
@Jabis33 2 ай бұрын
선생님 연휴는 잘 쉬고 오셨나요?! 이번 영상도 감사합니다 🥰
@posidoc 2 ай бұрын
네~~ 하루밖에 안 지났는데, 꿈을 꾼건가 싶어요 ㅋㅋ
@user-bh6se6tj9u 2 ай бұрын
난 심장수술을 했네요 개복으로 매일 아파트 이십층을 세번 오르고 윗몸일으키기 삼십번 삼세트을 합니다 그리고 매일 십키로 걷기
@posidoc 2 ай бұрын
와우! +단백질 잘 챙겨드시면 좋겠어요~
@kangminkim6385 2 ай бұрын
계단오르기가 건강에 좋은 건 사실인데 오르기와 내려가기를 반복하면 내려갈 때 무릎 관절에 충격이 가해져 내려갈 땐 엘리베이터를 이용하는 게 좋다는 얘기도 있더라구요.
@posidoc 2 ай бұрын
네~ 무릎이 안 좋은 분들은 엘베를 이용해서 내려오시는 게 좋겠어요. 내려올 때 다리에 힘을 빼고 터벅터벅 걸으면 무릎이 안 좋아집니다. 내려오실 때도 허벅지에 힘을 유지하실 수 있으면 괜찮구요~~^^
@user-dj6dc1fm5u 2 ай бұрын
계단 오르기는 인공관절 수술 후에도 걸어도 되나요? 아직은 관절이 넘 아파서 걷는 운동도 제대로 못하고 있네요 선생님 말씀 잘 듣고 명심 하겠습니다 좋은말씀 감사합니다~~^^
@posidoc 2 ай бұрын
앗 그러시군요. 재활을 먼저 잘 하셔야 할 것 같아요~
@user-um4yp6pz9x 2 ай бұрын
계단 오르기 좋아 하는데 주변에 계단 많은곳 찾기가 쉽지 않내요 잘보고갑니다.
@posidoc 2 ай бұрын
맞아요~ 환기도 잘 되고 쾌적한 곳이 많지는 않은 것 같습니다.
@user-um4yp6pz9x 2 ай бұрын
@@posidoc 매번 좋은정보 감사합니다.🤗
@user-jo4vv2zk6v 2 ай бұрын
20% 효과면 80% 는 효과가 없다
@posidoc 2 ай бұрын
우리 긍정이시라면, "단지 계단을 이용하는 것으로 수명을 연장하는 효과가 20%나!!" 라고 하시길 바래요 ^^ 그 20%에 들 수 있다면, 한 개인은 100%의 효과랍니다~
@user-tl1sf6xk9p 2 ай бұрын
20%효과면 80%효과가 없다는 분~ 바보 아니신지?
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