No video
مين أفضل التونة المعلبة أم السردين المعلب ؟ | لصحتك و لبناء عضلاتك
Рет қаралды 25,326
Күн бұрынالسردين والتونة من أعلى وأفضل و أرخص مصادر البروتين التي يمكن الاعتماد عليها في أي نظام غذائي سواء كان يهدف إلى خسارة الوزن أو اكتساب الوزن، على الرغم من ذلك في جدل كبير يدور حول محتواها من الزئبق الذي يضر الصحة لذلك تعال معي وتعرف على هذا الموضوع المهم
00:00 مقدمة
00:31 قصة امبراطور الصين
01:17 ما هو الزئبق المثيلي و ما هي أضراره
03:50 مشكلة التونة و السردينة المعلبة
06:23 الخلاصة و كيف تعالج جسمك من تلوث الزئبق ؟
حاسبة الزئبق بالأسماك EPA
www.ewg.org/co...
حاسبة الزئبق بالأسماك FDA
seaturtles.org...
تواصل مع فريق جوكر التغذية 🃏 ودعنا نحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معي من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.c...
هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا المليونية على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط bill.ps/pay2me...
@egbariadaher5063 Жыл бұрын
ما شاء الله عنك. كلام علمي ١٠٠%
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
يسعدك يا حبيب 🌹😍
@user-gu3ps5cb2p Жыл бұрын
معلومات قيمة جدا و ممتازة ❤
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
عشت يا صديقي 🔥😍
@hanihani-5885 21 күн бұрын
اكيد الساردين طبعا .. لان دايما الشغلة الي طعمتها حلوة بتطلع مومنيحة
@dreamco5326 Жыл бұрын
شكرا لألك من القلب احلا لايك وجزاك الله كل خير أستمر بنشر
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
العفو يا صديقي واجبنا ، اتشرفنا بك 🌹😍
@dreamco5326 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية طريقت التواصل معاك كابتن
@user-du1ug3bl5e Жыл бұрын
شكرا كابتن عبدالله مبدع
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
العفو يا صديقي واجبنا 😍🌹
@user-jx2fk8cb7v Жыл бұрын
احلا جوكر بمحور الكون
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
عشت يا صديقي 😍💪
@yazanabdelki3532 Жыл бұрын
ممكن حلقة عن الكلين بترول؟ لو سمحت
@saifal-shammari7154 Жыл бұрын
الله يعطيك العافية ياجوكر شكرا شكرا شكر ❤❤
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
الله يعافيك يارب العفو ❤️❤️
@wajdealbatran2995 Жыл бұрын
كلامك صح يا جوكر 5 سنين اتناول تونه يوميا أصابني مشاكل في الاعصاب والغضاريف وزياده الالتهابات في الجسم وزياده التهاب الاعصاب لو يرجع في الزمن للوراء الغيها من حياتي
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
بالشفاء يا صديقي 🙏🏼🙏🏼
@khaledkassem4419 Жыл бұрын
جوكر هلق لحرق الدهون وزيادة العضل ايا احسن زيادة العدات و تخفيف الاوزان او تخفيف العدات و زيادة الوزن
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
تخفيف الأوزان و زياجة العدات حيدمر عضلاتك
@user-mp6fs7yn Жыл бұрын
طيب يا جوكر و الاوميغا 3 يلي بستخرجوه من السمك ما بيكون ملوث بالزئبق
@ahmedmido-pb8fi Жыл бұрын
لاأعرف كيف أفرق بين الفشل العضلي او تعب وأحيانا لاأعرف أفرق بين فشل وقرب إليه
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
مع الممارسة و التعلم هالشيء يجي المهم تعرف اوزانك تتقن أداء تمرينك و بقية التفاصيل تيجي شوية شوية
@ahmadjaber3136 Жыл бұрын
جزاك الله خير كابتن عندي سؤال إذا سمحت بقدر اكل يوميا علبة سردين ولا كمان مضرة
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
يارب عشت يا صديقي الأفضل تنوع بين مصادر البروتين ممكن تتناولها من بين ٣-٤ مرات في الأسبوع اللي
@ahmadjaber3136 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية شكرا جزاك الله خير الله يوفقك و يرزقك كل اللي في بالك و يرزقك راحة البال يارب
@masod126 Жыл бұрын
منور يا كابتن الله يوفقك
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
نورك يا صديقي سلمت 😍😍
@malakbou7308 Жыл бұрын
شرح ممثاز 🙏🏻🙏🏻
@edss5697 Жыл бұрын
دكتور لو سمحت هل تعطي استشارات اون لاين يا ريت ترد انا عندي مقاومه انسولين
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صحيح يا صديقي ، فيديو تفصيلي عن مقاومة الانسولين kzfaq.info/get/bejne/hdN6f652t8C0j3U.html
@yousfmajed3904 Жыл бұрын
جوكر بدي أسألك بخاخ الزيت وين بلاقيه بخانيونس وكم سعرو
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
في المولات متوفر والسوبر ماركات الكبيرة الاسعار ما عندي فكرة عنها
@user-du1ug3bl5e Жыл бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
يارب جميعاً 😍🌹
@h.alhelwani9564 Жыл бұрын
بصراحة يا جوكر والله يعطيك العافية ع مجهودك كتير من الاطباء المختصين قللو من اهمية المكملات بكل انواعها وحذرو منها لانها لاتخضع لنفس شروط الرقابة المفروضة ع الادوية بالاضافة الى ان المكملات خلينا نقول الفيتامينات قد تكون مؤذية وما بتفيد متل لفواكة لان الدراسات اثبتت فائد الفواكه والاسماك وانو الناس اللي بيستهلكو فواكه مثلا اكتر من غيرهم بعيشو حياة اطول ...والسبب مو معروف يعني اذا اخدنا الفيتامينات اللي بهي الفواكه لانحصل على نفس النتائج والسبب مجهول فما بعرف شو رايك بهالحكي حبيت نوه لان القصة خطيرة بتمنى تراجع كلامي وترد عليه سواء كان خاطئ او صحيح وشكرا لك
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
الله يعافيك يارب ❤️ أي طبيب يقلل من أهمية المكملات لديه تناقض لأنه حتماً يقوم بوصفها لمرضاه و هذا غير منطقي أصحاب شركات المكملات الغذائية هم غالبا شركات أدوية يا صديقي انت تتكلم عن المكملات الغذائية الخاصة بك مال الأجسام و هي تخضع لرقابة صحية لكنها لا تحتاج هذا الكم من الرقابة لأنها احماض امينية بالعادة الفيتامينات و المعادن كمكمل غذائي تؤدي نفس الغرض من المصادر الطبيعية بدون أي سعرات اضافية على جسمك المشكلة أن لها بواقي و جسمك يأخذ وقت لما يتخلص منها لهيك تأكد تشتري أنقى و أفضل أنواع تأكد تريح منها كل فترة تأكد انك محتاج للمكمل الغذائي الذي تنوي تناوله
@cressvictory4941 11 ай бұрын
احسنت، تابعتلك كثير حلقات وحلقاتك ما فيها تخبيص لا بالتمارين ولا بالتغذيه ولا بنصائح الحياه. باختصار فلسطيني 😂 والى الامام
@جوكرالتغذية 11 ай бұрын
عشت يا صديقي 😍🔥🔥
@user-ue4mk8xp5b Жыл бұрын
ما الفرق بين السمك المعلب والسمك الطازج هل يوجد فرق بالقيمة الغذائية والمعادن والفيتامينات
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
القيمة الغذائية لا تختلف لكن ربما فقد بعض الفيتامينات والمعادن
@muhanadalalusi208 Жыл бұрын
شكرا جزيلا يا جوكر بس ياريت تنصحني افضل وقت لتناول الموز قبل التمرين ولا بعد التمرين ياريت تخبرني
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
انا مستغرب من كثرة هذا السؤال و ما هو مصدر معلومته لا يفرق متى تتناول الموز قبل حيعطيك طاقة بعد حيعطيك تعبأة جلايكوجين
@user-du1ug3bl5e Жыл бұрын
كابتن عبدالله بالنسبة للتبرز أثناء الدايت مرة واحد ب 24 ساعة يعتبر طببعي
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صحيح معدل طبيعي
@adamalnsour5152 Жыл бұрын
با جوكر بزبط اوكل ٣ علب سردين في اليوم بسبب الطفر. طولي ١٩٤ سم و وزني ٩٦.
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صحيح ما في مشكلة
@user-fi4ht7wm8j Жыл бұрын
جوكر مين افضل للكرياتين وهل فيه فرق اصلا شركة FA او شركة on الموضوع محيرني هالفتره ومش عارف مين اختار
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
On شركة أقوى و أقدم و انضف
@user-fi4ht7wm8j Жыл бұрын
تمام ان شاء لله
@moumen391 Жыл бұрын
بدي اخذ تيسترون 15 سم ،معدل 2 سم كل اسبوع ،هل بيلزم حمايات كبد وقلب او ما بيلزم لانه النسبة قليلة جدا وطبيعية ؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
٢ سم كل أسبوع هي ١٠ أضعاف قوة إنتاج جسمك الاسبوعية ليست جرعة طبيعية ابدأ لكنه كورس ليس مخيف بشكل كبير الأدوية و الحمايات مهمة جداً
@user-ie9uf9go9j Жыл бұрын
بدون وصفة طبيب ممكن تتسبلك العقم
@moumen391 Жыл бұрын
@@user-ie9uf9go9j الحمايات بتحمي من العقم 👍
@user-kc1rf8nr2n Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية .
@oussamatubemaster2029 Жыл бұрын
طيب يا كوتش و السردين امن للاستعمال اليومي؟؟؟؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صحيح يا صديقي وهذا ما ذكرته بالفيديو
@user-ks4yh8zn2h Жыл бұрын
هل ابر الادوية بعد خلع ضرس العقل تسبب زيادة في الوزن لانو خلعت ضرس العقل زدت ثلاث كيلو بطني كان طري صار يابس
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
حسب شو هي الإبر لكن غالبا لا ليش لها علاقة بالمشكلة ربما احتباس سوائل من التوتر و قلة الأكل
@mustafashaheen2442 Жыл бұрын
يعني مش مشكلة لو اكلنا علبة سردين يوميا ياجوكر ؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صحيح
@user-eh3ng3ut1o 9 ай бұрын
اسمه قلوتاثيون
@user-xi8be1gh8j 7 ай бұрын
انا وزني فوق التمانين كم علبة سردين اكل فيني اكل كل يوم علبة ولا تلت علب بلاسبوع جواب زكاتك كوتش 🙁💔
@mohammad_92 Жыл бұрын
السلام عليكم . كابتن هل اكل علبتين او ثلاثه سردين يوميا يعتبر خطير ؟؟؟؟؟؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
بالنسبة لي المعلبات حتى لو خالية من الزئبق لا تجوز يومياً 👌🏻
@oscar22 Жыл бұрын
يعني اني حالياً اتبع دايت يصير اكل سردين معلب ( انت شنو رأيك بالسردين المعلب)
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
كويس يا صديقي بتحصل بروتينك وبيقضي
@oscar22 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية يعني يصير اكل سردين المعلب؟؟ اني جنت اكل بس تونه لهذا اسئل يصير سردين هم عادي
@user-lw5qu2qy4e Жыл бұрын
هل اقراص الكبريت بتقلل نسبة الزئبق ؟ ارجو الافادة و لو في طريقة للتخلص من السموم الثقيلة
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا أذكر لكن مضادات الأكسدة فعالة شاهد الفيديو للنهاية
@user-lw5qu2qy4e Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية أنا شاهدته .. قصدي لو في طرق أخري غير المكملات
@emrajeaalshari5383 Жыл бұрын
يا جوكر انا نحيف و أريد انا أضخم جسمي بشكل صحي ؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
@moremore2832 10 ай бұрын
كابتن كم علبه اكل بليوم
@جوكرالتغذية 10 ай бұрын
حسب إحتياجك يا صديقي ونظامك الغذائي
@imad-ex7vf Жыл бұрын
يعني استطيع أكل 250 جرام سردين يوميا
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
ممكن لو وزنك فوق ال٨٠ ولا يفضل
@salm424 Жыл бұрын
يعني العالم اكل السمك على مدى العصور واليوم انت اكتشف الحقيقه هاي
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
الموضوع ممعروف بالوسط الطبي ومشاكله لا تظهر بسرعة
@dent.laith92 Жыл бұрын
💪💪💪💪💪💪
@user-mf9ir2ru9p Жыл бұрын
أهلاً كابتن ممكن تجاوبني ؟ أنا طولي 156 وزني 77 نسبة الدهون %33 أمشي باليوم عشرة ألف خطوة الجنس انثى العمر 31 كم سعرة حرارية أتناولها حتى أفقد دهون وكم نسبة الكارب وجزاك الله عنا كل خير.
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzfaq.info/get/bejne/griWm6lestiwYGg.html
@user-mf9ir2ru9p Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية أخي تابعته قبل لأسألك وبزيد أتابعة حتى أفهم أكثر ☺️طب يعني عادي أكل 100 جرام أرز قبل الطبخ و4 حبات سليس اسمر باليوم من ضمن سعراتي وأنحف😢 أو كثير ؟
@Reda_Hassan Жыл бұрын
👍🧡🌹
@mohamedaljamal5885 Жыл бұрын
الموضوع شي والعنوان شي تاني خالص
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
كمل للآخر اخي البداية تشويقي فقط
@goodmood1016 Жыл бұрын
مرحبا صديقي العزيز ، إذا كنت مسلما مثلي ورضا الله يهمك. وتكسب المال من الإعلانات التي يضعها KZfaq على مقاطع الفيديو الخاصة بك. صديقي العزيز ، يجب أن أقول إنه إذا كانت الإعلانات التي ينشرها موقع يوتيوب على الفيديو الخاص بك هي إعلانات استفزازية أو تزيد من الخطيئة ، فإن الأموال التي تحصل عليها من تلك الإعلانات لن ترضي الله. إنه خطأ في الإسلام. لماذا بسبب بعض الإعلانات التي يضعها KZfaq على مقاطع فيديو مستخدمي KZfaq. وهذا يشمل إثارة الزائر جنسياً أو زيادة الشعور بالذنب. من وجهة نظر الإسلام هناك مشكلة. اما اذا لم يشمل هذا النوع من الاعلانات فلا مانع والله يسر بدخلك. لأنه في يوم القيامة يسأل عن عملك وكيف تربح منه. يجب أن يكون كل فرد مسؤولاً عن عمله.
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا اكسب المال من يوتيوب أخي اليوتيوب يعرض اعلاناته سواء وافقت أم لم توافق جزاك الله خيراً
@mohammadatwi1355 Жыл бұрын
سردين مش طيب
@moodmoode7265 6 ай бұрын
ياحبك تطولها وهي قصيره
@johnL-ms9td Жыл бұрын
بس الكابتن التونة طيبة اما السردين عذاب 😂
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
🤣🤣🤣 هاي المشكلة
@user-du1ug3bl5e Жыл бұрын
ممكن اكلمك خاص
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 6 М.
Oussama Boukh
Рет қаралды 69 М.
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 16 М.
فِكر تاني
Рет қаралды 1,4 МЛН