Mythen im Fitnessstudio / Prof. Ingo Froböse:

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Күн бұрын

Prof. Ingo Froböse fühlt Fitnessmythen auf den Zahn und deckt auf, was im Fitnessstudio als Halbwissen seine Runden dreht.
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Fatburner Training, Sixpack-Workout oder Cardio - Millionen Menschen tun es und wissen trotzdem oft nicht, wie und warum Sie es tun. Schluss damit! Der Gesundheitsexperte von der deutschen Sporthochschule Köln geht Mythen wie „Wer viel schwitzt ist nicht fit“ oder „Sixpack nur durch Sit-Ups“ nicht auf den Leim. Stattdessen hat er Infos parat mit denen Ihr im Fitti glänzen könnt!
Wer passend noch ein paar Fitnessübungen braucht, findet über 100 davon hier drin: www.ingo-froboese.de/das-musk...
In diesem Blog Artikel geht Froböse auf noch mehr Mythen ein: www.ingo-froboese.de/sportmyt...

Пікірлер: 190

@patmosby1100 5 жыл бұрын

Faktenbasiertes Mythbusting ohne überflüssige Kommentare und Selbstdarstellung. Danke Herr Professor!

@OxysLokiMoros 5 жыл бұрын

Der Mann verbreitet selber regelmäßig unhaltbaren Müll.

@mikafull 5 жыл бұрын

@@OxysLokiMoros können Sie es denn richtig erklären?

@OxysLokiMoros 5 жыл бұрын

@@mikafull was wollen sie wissen?

@mikafull 5 жыл бұрын

@@OxysLokiMoros na am besten die Sachen die Ihrer Meinung nach falsch waren. Ich will nicht provozieren, aber zu sagen, dass jemand Unwahrheiten verbreitet, muss ja auch bewiesen werden.

@kacycampero9728 4 жыл бұрын

@@mikafull Achtung Ingo Froböse macht sehr fragwürdige Werbung ... Ingo Froböse und das "gute" Wasser Werbung ohne Evidenz Ein Lehrstück, wie freie Wissenschaft für Geldmacherei missbraucht wird. www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/wasserfilter-ein-professor-bewirbt-das-gute-wasser-ohne-belege-a-21e317e3-b9fc-4942-85f6-d0793c2fe260

@frankom.68 5 жыл бұрын

Wow, endlich mal kein dusselig-laber-Heini, sondern alles punktgenau und Themenbezogen ohne viel Fachchinesisch erklärt❗Hut ab und Abo da gelassen.

@obiwan1111111111 6 жыл бұрын

Ich finde Sie unsagbar sympathisch und Sie strahlen so viel Kompetenz aus, dass ich es nicht einmal nötig finde, die Aussagen selbst nochmal nachzuprüfen Danke

@GamingT0G0 5 жыл бұрын

Und genau so verbreiten sich falsche Informationen. Nicht, dass ich Herr Froböse dies unterstellen würde.

@55555Umbro55555 4 жыл бұрын

Heirate ihn doch...

@ragnarok7775 4 жыл бұрын

Junge pass mal auf ich bin grade auf der schleimspur ausgerutscht

@alexmuller9888 4 жыл бұрын

Die wichtigsten Punkte fehlen: - Thunfischproteinshake - Viel hilft viel

@gehacktesbrotchen8832 4 жыл бұрын

...schwer und falsch😂

@MrWholix 4 жыл бұрын

- Vernunft verliert!

@montyburns6611 4 жыл бұрын

Wer keine 100 kg drückt, ist eine Votze. :-D

@tanjakaiser6452 2 жыл бұрын

"Früher ham mir uns des Zeug reingeballert ohne ein Gedanke dran zu verschwende! Heude muss alles schön aussehn! Ja legg misch doch am Asch, fesse musst des! "

@rolandothamm5934 3 жыл бұрын

Wie immer ein hochinteressantes lehrreiches Video. Danke! Leider stört die Hintergrundmusik, denn sie bindet Aufmerksamkeit und erschwert das Konzentrieren und Einprägen wissenswerter Fakten. Bereits Wilhelm Busch lehrte: "Musik wird störend oft empfunden, dieweil sie mit Geräusch verbunden."

@sophiasophia2806 6 жыл бұрын

ein wirklich super ansprechendes neues Konzept des Kanals! und interessante Themen..

@karinfalke-burscher5120 6 жыл бұрын

Super Video, schön wenn man es mal richtig erklärt bekommt. Danke 👍

@lisakarg6831 5 жыл бұрын

Danke sehr gute informative Videos 😊👍👍 Man merkt dass Sie von den komplexen Hintergründen Ahnung haben

@barracudaboys1 5 жыл бұрын

Alles Top 🖒predige ich schon seit Jahren 👌

@AntonioGomez-px1pp 4 жыл бұрын

Patric Heizmann führte mich hier her. Sofort aboniert. Vielen Dank Herr Professor ;-) Liebe Grüsse aus der Schweiz

@saschadittrich438 4 жыл бұрын

Sehr, sehr informativ. Ich schaue gerne rein

@ameralgayar4931 4 жыл бұрын

Danke für die wunderschönen Videos

@leeles 2 жыл бұрын

Danke für diese faktenbasierte Aufklärung! Tatsächlich kenne ich das 1. Mythos selber aus meinem ersten Fitnessstudio vor 25 Jahren.

@snackmonsta5970 4 жыл бұрын

Tolles Video. Danke👍🏻

@SerafinGrivel 5 жыл бұрын

Super Video, danke!

@danielfca728 3 жыл бұрын

Sehr gutes und hilfreiches Video! 💯

@ferlou2373 5 жыл бұрын

Ich liebe das Konzept und die Intention des Kanales. Wenn bloß die Inhalte stimmten und nicht so viele Mythen verbreitet werden würden...

@ferlou2373 5 жыл бұрын

Ein Video über Fitnessmythen Zu erstellen, und an andere zu erstellen, und In einem anderen Video von anabolen Fenster zu sprechen, erschließt sich mir einfach nicht. Oder Behauptungen wie der, dass der Körper pro Mahlzeit nicht mehr als 30-40 g Protein aufnehmen könnte und man für den Aufbau eines Sixpacks wie in diesem Video Ausdauertraining für die Fettverbrennung als notwendig erklärt.

@Driftfeng 5 жыл бұрын

Zum Thema schwitzen, trainere seit 2jahren, und fange super schnell an zu schwitzen haha auch beim treppensteigen😁

@hajoist 5 жыл бұрын

VIEL HILFT VIEL

@jurgenl8211 Жыл бұрын

Das Video mit seinem Inhalt ist klasse. Leider stört die Hintergrundmusik.

@Re1nate 6 жыл бұрын

Danke für die interessante Aufklärung!

@ThomasMayer123-f8f 3 жыл бұрын

Behalt mal schön die Beine zusammen.

@MP_Monarch 5 жыл бұрын

Noch nie was von diesen Mythen gehört ^^ aber ich Feier ihn einfach

@florianschroder8078 5 жыл бұрын

es gibt eine Bank, auf die man im youtube-Chaos der Ernährungs- und Trainingsmythen vertrauen kann, und die heisst Froböse! Merci! Ingo, gibst Du eigentlich in Köln ausseriuniversitäre Seminare?

@tvk4068 4 жыл бұрын

habe ein home gym...da bleiben die Mythen zuhause und sind nicht im Fitnessstudio

@Footballitalo 5 жыл бұрын

Bei mir heißt es eher wer beim Training nicht schwitzt, trainiert nicht hart genug

@mat4naz358 5 жыл бұрын

Eins, zwei, drei: Legende

@wasgehtdichmeinnamean9449 4 жыл бұрын

Schwachsinn ich trainiere hart und schwitze kaum

@ragnarok7775 4 жыл бұрын

@@wasgehtdichmeinnamean9449 dann trainierst du nicht hart genug oder du bist ein lauch und hast so gut wie keinen körperfettanteil

@wasgehtdichmeinnamean9449 4 жыл бұрын

@@ragnarok7775 ich trainiere nicht mit Ego gewichte stimmt und baue trotzdem immer weiter Muskeln auf :-)

@ragnarok7775 4 жыл бұрын

@@wasgehtdichmeinnamean9449 Solange die Technik sauber bleibt kannst du auch schwer trainieren, das hat nichts mit ego zu tun. Die meisten denken nur, dass wenn sie schwere Gewichte benutzen, dass jeder denkt er würde es für das ego machen. Aber wenn du das so machst dann verschenkst du potential. Aber wenn du nur Muskeln aufbauen willst und dir Kraftwerte egal sind und es so klappt bei dir dann ist das doch auch völlig in ordnung.

@kk-id7if 6 жыл бұрын

Mein lieblings Kölner :)

@wolfgang4368x Жыл бұрын

... und jetzt ein Kölsch!

@tuncaybal764 4 жыл бұрын

Als ich einen KfA von 10-12% hatte war mein Sixpack nicht sichtbar, jedoch spürbar. Ich denke das ist wirklich von Mensch zu Mensch unterschiedlich...

@charlotteice5704 5 жыл бұрын

Außerdem sind Sit-Ups/Crunches nicht wirklich für den Aufbau eines Sixpacks geeignet. Bei ihnen werden nur die oberen Bauchmuskeln, bei Sit-Ups zusätzlich Muskeln wie der Hüftbeuger, trainiert. Somit hat man bei einem nur aus Sit-Ups/Crunches bestehendem Bauchmuskeltraining am Ende ein halbes Sixpack.

@NiniRockX 5 жыл бұрын

Formel Froböse gibt es dass schon irgendwo?

@30Reto 5 жыл бұрын

Wo, ausser Ihrem Kanal, kann man wissenschaftliche Quellen zu diesen Themen im Internet finden? Gutes Video, danke!

@thomasgdawiec7526 5 жыл бұрын

Pubmed

@thomasgdawiec7526 5 жыл бұрын

Oder andere wissenschaftliche Datenbanken

@30Reto 5 жыл бұрын

@@thomasgdawiec7526 danke! Starker Tipp. Es wird ja so viel Müll geredet, gerade auf KZfaq, wo sich sog Fitness-KZfaqr als Experten geben ...

@maximilianbaltes4789 5 жыл бұрын

Christian Wolf und Christian Kirchhof bieten hochwertigen kontent. Genauso wie www.strongerbyscience.com

@eliasschubert3851 4 жыл бұрын

Aber eine Frage zur Fettverbrennung: Ich dachte immer solange man im Lactat ist wir kein Fett verbrannt, deswegen verbrauchen auch zum Beispiel Ausdauerläufer erheblich mehr Kalorien als Sprinter oder?

@Rafiki167 4 жыл бұрын

Ausdauersportler verbrauchen nicht mehr Kalorien als Sprinter. Das kann man so pauschal nicht sagen.

@michaelvogt334 3 жыл бұрын

Sprinter leben von der Schnellkraft und diese setzt ein intensives Kraft- bzw. Muskeltraining voraus. Dieses umfangreiche Muskeltraining - nicht der 100 oder 200m-Sprint - verbrennt sehr viele Kalorien! Der klassische Sprinter ist deshalb auch muskulös und nicht fett!

@Mina-gs8ft 4 жыл бұрын

Ich hab als Kind und bis ich 14/15 war viel Sport gemacht, dann hat es nachgelassen. Seit ich ca. 16/17 geworden bin hab ich angefangen Schweißperlen schon bei leichter Anstrengung (auch wenn ich es als leicht emofand) Schweiß(tropfen) zu produzieren. Mir war das immer so peinlich im Schulsport. Selbst diejenigen, die weniger fit waren als ich haben ohne Schweiß (oder zumindest nicht am Kopf) geschwitzt. Kann das sein, dass ich als sportliches Kind und Anfang der Jugend mehr Schweißdrüsen bekam, aber sie später einfach nicht mehr effizient gearbeitet haben und zu viel Flüssigkeit abgegeben haben ? So dass ich mehr geschwitzt hab als die Sporrlichen wie auch den Übergewichtigen, die sich weniger bewegt haben ?

@amirasplanet2535 5 жыл бұрын

Der beste Prof

@kasimirb5155 5 жыл бұрын

Vielen Dank für die Klarstellung. (In Folgevideos vielleicht ein paar untermauernde Daten und Grafiken?) Die Hintergrundmusik ist übrigens nicht nötig und nervt eher. Konsumieren Sie eigentlich viel "Spice"? Die blau strahlenden Augen erinnern so an die der Bewohner des Wüstenplaneten. ;-)

@psyche1322 5 жыл бұрын

Professor, kannst du ein Video machen über Wassereinlagerung? Das soll ja bekanntlich das Gesicht aufplustern und kann Sauna beim abnehmen helfen? Ist das so?

@ralfburon6179 4 жыл бұрын

Psyche Sauna ist Wasserverlust, nicht mehr und nicht weniger. Und jedes Gramm Kohlenhydrate speichert bis zu 4 g Wasser, weshalb Bodybuilder unmittelbar vor einem Wettkampf (und auch nur dann!) die Kohlenhydrataufnahme auf ein Minimum reduzieren. Weniger Wasser unter der Haut bedeutet ein plastischeres Aussehen der Muskeln, sofern der Körperfettanteil deutlich unter 10 Prozent liegt.

@psyche1322 4 жыл бұрын

@@ralfburon6179 🙏danke

@ralfburon6179 4 жыл бұрын

Gerne

@TheBachi89 5 жыл бұрын

Ok.. danke

@Rose-pb4lt 4 жыл бұрын

Er hat so krass blaue Augen😍😍

@Finn-eu1jq 4 жыл бұрын

Was ist die beste bauchmuskel übung?

@jodeledoj840 4 жыл бұрын

Gibt keine beste Übung weil keine Übung alle Komponenten trainiert, ich würde einfach ein Workout von Sascha Huber machen,

@budgetlifter 4 жыл бұрын

Er ist einfach der CEO of Fitness

@spaceinvadersheh 4 жыл бұрын

Also kann ich gleichzeitig Bauchmuskeln aufbauen und Abnehmen?

@brombeertoni7264 4 жыл бұрын

Ja.

@markusprieske5910 4 жыл бұрын

Das ewige Thema abnehmen. Der Schlüssel hier ist der Stoffwechsel. Da die meisten Menschen eher inaktiv Leben ist dieser natürlich auch recht niedrig. Zudem Essen wir heute mit Zuviel Zucker ergo Kohlenhydrate die der Körper nicht mehr so umwandeln muss.Der Stoffwechsel steuert aber so ziemlich alles im Körper. Hier kommt Sport und Krafttraining mehr Muskelmasse höherer Kalorie vebrauch und durch die Bewegung und den Muskelaufbau läuft auch der Stoffwechsel und dann verbrennt das Fett.

@gigiogigi3725 5 жыл бұрын

Ich dachte das Kohlenhydrate nur durch ein hohes Tempo, wie schnelles laufen oder schnelles Fahrrad fahren verbrannt werden. Ansonsten wird der Überschuss doch in Fett umgewandelt. Alle andere Tätigkeiten, wie z.b spazieren oder einkaufen, verbrennt der Körper an Fett und kaum kohlenhydrate. Also müssten sich die allermeisten doch ständig in die Fettverbrennung befinden? oder liege ich da falsch?

@hadickedaniel44 5 жыл бұрын

In der ständigen Fettverbrennung bist du nur, wenn du eimen hohen Muskelanteil und nicht alle 5 min eim Schnitzel im Mund hast. Dann verbrennst du auch beim Fernsehen oder sogar im Schlaf.

@gigiogigi3725 5 жыл бұрын

@@hadickedaniel44 Muskeln verbrennen nicht nur Fett, sondern auch ein Teil an Kohlenhydrate, dafür muss man erst Muskeln aufbauen. Fett wird dagegen immer verbrannt, ob es im sitzen oder im schlaf ist...wie du es schon erwähnt hast. Aber das war jetzt nicht die Antwort auf meine Frage

@gigiogigi3725 5 жыл бұрын

@Frank Fruehling ja genau das meinte ich. Danke für die Bestätigung. Was könnte man da machen...jeden tag Laufen um die kohlenhydrate zu verbrennen ist doch blöd und total anstrengend. Außerdem verstehe ich es nicht, wie die meisten es schaffen übergewichtig zu werden, wenn sie sich täglich in die Fettverbrennung befinden

@gigiogigi3725 5 жыл бұрын

@Frank Fruehling Okay verstehe. Dann versuche ich mal eine Kombination aus Kraft und etwas Ausdauersport zu machen. Vielen lieben dank nochmal

@ferlou2373 5 жыл бұрын

Der einzige Grund, warum Menschen fett sind, ist der, dass sie mehr essen zu sich nehmen als verbrauchen. Ob sie so Sport treiben, dass sie Fett oder Kohlenhydrate verbrennen, ist dabei *vollkommen* irrelevant! Es ist vollkommen egal, ob man Fett oder Kohlenhydrate verbrennt. Das einzige, das entscheidet, ob man Gewicht verliert oder gewinnt, ist die Tatsache, ob man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt Es ist dabei vollkommen egal, ob dieses für den Gewichtsverlust relevante Kaloriendefizit dadurch zu Stande kommt, dass man sehr viel Sport treibt oder sehr wenig isst, denn einzig allein zählt die Differenz zwischen benötigten Kalorien und verbrauchten Kalorien, die für einen Gewichtsverlust negativ zu sein hat.

@PHAELIZZ 5 жыл бұрын

ist intervall-training (HIIT) genauso effektiv wie durchzurennen?

@seso5982 5 жыл бұрын

Nee noch besser, HIIT zündet noch den Afterburner. Noch Stunden nach dem Training, hast du einen erhöhten Stoffwechsel.

@domilost360 4 жыл бұрын

Beides scheiße mach kraftsport

@IFAEntdecker 5 жыл бұрын

Danke WIssenschaft

@user-wk1rt7zq7j 5 жыл бұрын

Sehr gutes Video .

@polarsternm.153 4 жыл бұрын

👌👍👍👍

@ItsNikoHIMself 4 жыл бұрын

Himbeere heißt auf niederländisch „Frambose“. 🕺🏻

@marcsteppi2192 4 жыл бұрын

Nee, auf niederländisch heisst es framboos

@ME-ny9gi 5 жыл бұрын

Ich schwitze fast nicht mal in der Sauna was läuft bei mir falsch 😅

@DerDoppelsoeldner 5 жыл бұрын

Also ist es vollkommen unrelevant, ob ich vor dem Frühstück joggen gehe oder rudere?

@allthesesnitches4465 5 жыл бұрын

Um Körperfett zu reduzieren, kann man auch einfach die Kalorienaufnahme reduzieren und sich im Alltag mehr bewegen. Dazu schweres Krafttraining und viel Eiweiss, um möglichst wenig Muskelmasse abzubauen, da sonst skinnyfat.

@allthesesnitches4465 5 жыл бұрын

@DN_Horror Nein, als Anfänger geht beides. Lol hahaha Wenn du bei 25 % KFA bist, kannst du locker beides. Wenn du bei 15 % bist, musst du auch nicht mehr abnehmen und das Problem ist gelöst und du trainierst auf Hypertrophie.

@funnybunnystecher3173 5 жыл бұрын

Hemmt intensives Ausdauertraining den Muskelaufbau? Drückt also den Testosteron spiegel?

@niklasostermann5249 5 жыл бұрын

funnybunnystecher nein es hemmt nicht den Testosteronspiegel. Es hemmt auch nicht den Muskelaufbau. Vorraussetzung ist jedoch die Ernährung je mehr Ausdauertraining du machst desto mehr musst du essen (vorallem Kohlenhydrate). Cardio ist auch für Bodybuilder ein essentieller Bestandteil des Aufbaus. Allein die Stärkung der cardiovaskulären Systems ist auch für den Muskelaufbau förderlich

@curious_boy9092 5 жыл бұрын

Ja hemmt. Teste es selbst. Mach viel cardio und muskelaufbau und du wirst sehen wie deine muskeln eher schwinden

@Overcrook65 4 жыл бұрын

Wenn du Übertraining vermeidest, dem Körper genug Nährstoffe zuführst und nicht ausschließlich Cardio machst, dann erhöhst du damit sogar den Testosteron- und Wachstumshormonwert, indem du Körperfett reduzierst. Ganz auf Cardio verzichten sollte man schon aus gesundheitlicher Sicht nicht. Aber wenn dein KFA schon optimal ist, muss der Cardio-Anteil nicht zu hoch ausfallen und du kannst dich mehr auf Kraft fokussieren.

@schuhmann7664 4 ай бұрын

Sehr guter Beitrag . Aber leider ist die Information wegen der Hintergrundmusik kaum aufnehmbar. Ich glaube, es gibt keine wissenschaftliche Studie, dass Wissen mit Hintergrundmusik besser erfasst wird . Ich vermute ganz im Gegenteil. Es ist einfach nur eine nervige you tube Marotte. So leider kein Like oder Abo. Sehr schade 😢

@scherenschnitt6333 5 жыл бұрын

Mich würden mal ein paar Buchtipps zum Thema Ernährungsphysiologie oder auch Trainingslehre interessieren. Gerbe auch Fachbücher. Vom Prof. Froböse gabs so leider nicht wirklich was zu dem Thema. Irgendwelche Ideen gerne auch bis auf Stoffwechselebene runter, gewisse Vorkenntnisse und Verständnis sind vorhanden.

@mat4naz358 5 жыл бұрын

Die Hintergrundmusic turnt richtig ab OOOOOOHHHHH JOOOOOOOOOO DAT ISSES

@futureya2755 4 жыл бұрын

Sehr gut. Danke. Ohne Musik wäre imho viel besser. Gerne Abo, aber das hier muss ich abbrechen, wegen die Musi.

@svenhuber6533 4 жыл бұрын

Weil es fuer ihn keine Belastung ist, deshalb besser fit, deshalb sind schnell schwitzende Menschen weniger fit.

@rudidrattlos3878 5 жыл бұрын

Wenn der Schweiß nach Alkohol riecht stimmt es !

@Sensei486 4 жыл бұрын

Blauen Augen, wie ein Meerblick.

@7er4ever 5 жыл бұрын

Servus Ich dachte immer Fettverbrennung als solches gibt es nicht. Ich bin immer davon ausgegangen das der Fettstoffwechsel angekurbelt wird also der Fettabtransport sozusagen. Nun höre ich das doch Fettverbrennung gibt. Jetzt ist die Verwirrung komplett :-).

@scherenschnitt6333 5 жыл бұрын

Dein Köroer "verbrennt" immer Glucose über einige Zwischenstufen. Bein anaerober Verbmstoffwechselung bleibt dann Laktat als Endprodukt übrig. Fettverbrennung bedeutet, dass man erstmal aus dem Fett etwas Verbrennbares, also wieder die Glucose, macht um diese wieder über die Zwischenschritte zu Energie umzuwandeln. Kann man so nicht verallgemeinern, da die Glyconeogenese immer abläuft. Wird halt unter gewissen Bedingungen angekurbelt. Das ganze kann man auch trainieren. Buchtipp "Das egoistische Gehirn."

@7er4ever 5 жыл бұрын

Scheren Schnitt Danke 👌🏿☕️

@axelackens2157 4 жыл бұрын

Dann bin ich wohl recht fit, ich fange erste langsam nach 1/4 Stunde volle Pulle auf dem Rudergerät an zu schwitzen und das auch nur recht wenig.

@lindafrerichs2194 4 жыл бұрын

Was ist beim Fahrradfahren so gesund? Oberkörper, Nacken und Hals werden doch gar nicht bewegt.Dennoch heisst es immer dass es eben auch für den Nacken gut sei.Ich fahre viel Fahrrad und stelle immer fest, dass mein Nacken total ruhig gestellt ist.

@LCdrDerrick 5 жыл бұрын

Die Fremen kennen sich halt aus, aber das wichtigste ist und bleibt das Spice! P.S: Mit welcher Software bekommt man so schöne, leuchtende blaue Augen. Ich habe das auch schon bei offiziellen Produktionen wie Grand Tour gesehen. Ist das nur ein Adobe After Effects Schalter oder ein Feature/Bug der verwendeten Kameraklasse?

@wackenkai 5 жыл бұрын

Für einen Sixpack bedarf es vom Trainingsstandpunkt nur ein paar Bauchmuskelübungen. Sport reduziert nicht zwingend den Körperfettanteil, sondern in erster Linie eine entsprechende Ernährung. Vor allem dann zu sagen, man müsse es mit Ausdauertraining kombinieren, um dann im Anschluss zu erzählen, dass Ausdauertraining nicht das einzige ist, was Fett verbrennt, ist sehr gewagt.

@wackenkai 5 жыл бұрын

Stimmt natürlich, die Aussagen des Videos können den Normalo, der sich mit sowas kaum beschäftigt, bloß schnell in die Irre leiten, weil dieser die falschen Konsequenzen zieht. Genauso wie bei den ganzen Mythen und Diskussionen zum Fettverbrennungsbereich. Solche Dinge sind vielleicht für Leistungssportler interessant. Aber bitte korrigiere doch folgende Aussage: Ob ich beim Sport Fett- oder Glykogenspeicher (und bis zu nem gewissen Maß sogar Eiweiß) verbrauche, ist letztlich egal, da diese Sachen vom Körper ineinander umgewandelt werden können. Also auch mit extensivem Sport, der maximal Fettverbrennung fördert, kann ich Fett werden, wenn ich mich nur von Weißtoast mit Ketchup und Cola ernähre (von den Mangelerscheinungen will ich gar nicht erst reden).

@ferlou2373 5 жыл бұрын

wackenkai An dieser Aussage ist nichts zu korrigieren, denn sie ist so wahr, wie Aussagen über bestimmte Trainingsformen und -intensitäten, die gezielten Fettverlust fördern, falsch sind.

@GeneralMajorMarc 4 жыл бұрын

Oh ja die ganzen ,,Experten " wissen natürlich alle mehr als der Professor 🙄

@highcarb1522 6 ай бұрын

Ich kann die Aussagen des Professors nur bestätigen, erst als ich das Muskeltraining mit Ausdauertraining kombiniert habe, wurde der Erfolg sichtbar. Die Ernährung spielte da eher eine untergeordnete Rolle.

@Guitarman092004 5 жыл бұрын

Evolutionstheorie.... biddeschön 😁

@dirkdoedel 2 жыл бұрын

was hat er gesagt? hab nur zur musik gejamt GEIÖL

@taekwon-do4life667 4 жыл бұрын

Von einem Prof. Hätte ich nicht so einen schwachen Beitrag erwartet. Egal wie hart oder wie man trainiert, entscheidend ist immer die Ernährung. Wer Six Pack will, muss erst in einem Kalorien Defizit leben und, erst dann Baut der Körper mehr Fette als er lagern kann. Das durch Sport die Fettspeicher genutzt werden ist klar, wenn man aber danach mehr isst, bringt das wenig. Man kann keine schlechte Ernährung mit Sport zu besiegen. Man kann entgegenwirken. Und kommt mir hier nicht damit : dass es Leistungssportler mit 8000kkal in einem Defizit sind. Das ist aber ihre gute Ernährung und angepasst an das Training. Sie essen mehr um ihren Verbrauch und Leistung zu ermöglichen. Wenn einer meint er kann mit Kraft und Ausdauersport mal so dauerhafte Hamburger und Pommes und Zucker Ernährung, liegt falsch. Daher Ernährung ist die Basis für eine Fettreduktion. Sport ist die Ergänzung und Aufbau des Muskelskelets. Und dann gibts noch 3 Arten von Hypertrophie : einmal die Zytoplasma und Myofibrilläre Hypertrophie und die Fusion von Satellitenzellen. Aber das geht zuweit für den Normalen Menschen. Man muss nur rudimentär verstehen wie man Muskeln aufbauen kann. Und wann es Kraftsteigernd ist und wann Masse.

@martincremer7730 4 жыл бұрын

Wenn dass stimmen würde, mit dem schwitzen, das man bei vielen schwitzen nicht fit ist, dann währe ich ja total unfit. Jedes mal wnn ich jigge ist mein T :shirt nass.

@Streicherist 5 жыл бұрын

Der Schlüssel zum Sixpack liegt in der Ernährung.

@zuplex8933 4 жыл бұрын

Aber Kalorien verbrennen exponentiell, das stimmt! Weil auf Zeit auch die Leistungsbereitstellung anzieht.

@schroedingers.katze.42 5 жыл бұрын

Alter, hat der Typ blaue Augen :-D Derbe gut :-D

@giovincojuve2235 3 жыл бұрын

Viel laufen und weniger essen

@Spiezid 5 жыл бұрын

Do you even lift bro

@loop_lops 5 жыл бұрын

Not really but he teaches at the most famous German Sports Uni ;-)

@martinwehnert9828 4 жыл бұрын

Froböses. Gula Pup. Kachu

@muellersharald 4 жыл бұрын

Der Sixpack ist extrem sexistisch! Ich habe mir durch jahrelanges intensives Essen einen Waschbärbauch antrainiert, weil ich nicht mehr auf meinen Körper reduziert werden wollte!

@Marco-ob2cu 2 жыл бұрын

Apropo Evolution: Der Löwe ist faul und schläft 22-23 Stunden am Tag,schnell und ausdauernd ist er auch nicht im Vergleich zu mancher Beute. Aber durch seine Effizienz und seinem Charakter der König der Tiere…

@WutzRealLive 3 жыл бұрын

junge

@ulrikebraun4327 2 жыл бұрын

Klo

@vindicator05 4 жыл бұрын

DaS iSt dOcH lÄcHeRlIcH! Wieso sollte ich einem seriösen Sportwissenschaftler glauben, der jahrelang studiert hat wovon er redet und auch noch Jahrzehnte praktischer Erfahrung mitbringt ;D (Sorry, habe gerade woanders antidemokratische Kommentare kommentiert...) Wer mit mir in den Niveaulimbo einsteigen will, sollte einen ergänzenden (!) Blick auf ihn hier kzfaq.info werfen :)

@KirillGr92 5 жыл бұрын

Er hat die alle mehr oder wenig bestätigt statt dementiert :D

@niklasostermann5249 5 жыл бұрын

KirillGr92 dann hast du irgendetwas nicht richtig verstanden

@dudududu470 5 жыл бұрын

kein Mythos: Der Froböse hat vor diesem Video ein sattes gramm geraucht!

@danielb.202 4 жыл бұрын

Ich bezweifle, dass früher hinter einer Antilope, mit 90 km/h, Hinterhergehetzt wurde. 🤔

@Marco-ob2cu 2 жыл бұрын

Löwen schaffen auch keine 90 km/h,gibt auch andere Wege um erfolgreich zu Jagen 😃

@0MNIP073N7 5 жыл бұрын

Fette rekrutieren... Was labert der da für ein Müll?

@martyndunn6337 5 жыл бұрын

Alles sehr nachvollziehbar und interessant. Allerdings gab es keine Evolution. Die Hintergrundmusik ist auch Mist und nervig.

@kais.7255 5 жыл бұрын

Es gab keine Evolution, echt jetzt? Wie sind denn sonst die ganzen Arten entstanden?

@sofartsogood3932 5 жыл бұрын

Göttliche Schöpfung. Weiß man doch....oder glaubt. 🙄

@anomynous8113 5 жыл бұрын

The earth is flat.

@alexmuller9888 4 жыл бұрын

Martin Dumm.

@martyndunn6337 4 жыл бұрын

Alex Müller Deine geistige Kreativität ist äußerst beeindruckend. 👏🏻

@alphalpha5648 5 жыл бұрын

Wieso reden sie dauernd von der Evolution? Es ist immer noch eine Theorie, die nicht bewiesen wurde! Finde ich schade.. Der Inhalt an sich ist gut und ziemlich einfach für den Verbraucher.

@bernhardelbe1043 5 жыл бұрын

Kommt drauf an wie man Evolution interpretiert.....oder?

@kais.7255 5 жыл бұрын

Eine Theorie, ist in der Wissenschaft, aber was anderes als im allgemeinen Sprachgebrauch und solange die Evolutionstheorie nicht wiederlegt wurde, kann man davon ausgehen, dass sie stimmt. Denn es gibt sehr viele Belege die dafür sprechen.

@laertesdd 5 жыл бұрын

Das ist Unsinn. Denn du missverstehst den Begriff der Theorie - die etwas anderes ist als eine Hypothese und sich von dieser gerade dadurch unterscheidet, dass die Theorie auf naturwissenschaftlichen Beweisen (!) beruht. Diese Beweise sind vielfältig und stammen aus verschiedensten wissenschaftlichen Gebieten - von der Geologie über die Archäologie und die Biologie mit all ihren Unterdisziplinen bis zur Physik. Die Evolution ist mithin ein Fakt.

@alphalpha5648 5 жыл бұрын

laertesdd die Evolution in Bezug auf Anpassung ja! Allerdings nicht in artenübergreifend, wie der Herr Charles Darwin behauptet! Für das gibt es überhaupt keine Beweise. Kannst du gerne prüfen ;) dann haben wir uns gegenseitig missverstanden..

@ffmdotcom 5 жыл бұрын

gott hat uns erschaffen - ein intelligenter designer - die makro-evolution hat er nicht erfunden das ist nur so ne idee von den ungläubigen...