💥الفطور الترتيب يفرق اولا تمر اقصي حد 3 كاس ماء اوعصير طازج حبحب برتقال بدون سكر انتظار ربع س اولا شوربه بدون دقيق اوكريمه شوربه خضار /عدس/ طماطم/ بصل بدون دهون ثم الخضار مشكله او باذنجان مطبوخه بالفرن بروتينات مع نشويات نشويات حبوب كامله فريك رز بني مكرونه بني اوبطاطس صدور دجاج مشوي السناك بطيخ لوز اومكسرات بين الفطور والسحور خضار الحلي فقط مرتين في الاسبوع 💥 السحور قبل الاذان نشويات بالياف فول وبقوليات براون توست شوفان تقليل الملح وشرب ماء كتير 💥خضار وفاكهه بطيخ فلفل اوخيار فول اوبليله او بيض البان

الى جاى رمضان ٢٠٢٠ يجمع هنا 😂

الي جاي رمضان 2019

يا ناس تعبت نفسيتي من وزني بليز بليز ادعولي انحف و انقص من وزني بليز دعوة اربعين غريب مستجابه

اللي جاي في رمضان 2022 ومتأمل انو هيمشي على النظام 🧐🧐ده ويبقى حاسس في طقم العيد🏋️🏋️😂😂😂🤣🤣

املنه عليكم ادعولى انجح و ينجح كل الناس خايفه اوى من النتيجه هتظهر فى رمضان لو حد دعا يعمل لايك

انا بقوولكم تجربتي. اناكان وزني 124بتمام. بلاحظه بدون تفكير خالص قرارت اخس في البدايه عملت دايت رجيم قطعت الحلويات بنوعها وغازيات بنوعها ونشويات بنوعها وسكريات وملح كنت استبدله بليموون الهم جالس ع الحال هذا شهركامل ايش اكنت افطروتغدا وتعشى كنت افطرفي البدايه ع بيض مقلي بزيت زيتون معه البيض ملفوف وكوسى مبشور معه حليب قليل ادسم وسناك بسكويت شوفان وتغدا صدردجاج وطبق سلطه مكون من خيارجزرفصولياء حمراء ملفوف وجرجيروخس وبقدونس مع نعناع وعصيرفرش في بيت اعمله والعشاء شوربات مع زبادي قليل الدسم وبذور الشياء العضويه جالس انوع شهر الشهرالثاني قالت لارجيم بس ماينفع خالص حصلت مدرب ب يوتيوب اسمه محمدفتنس (جدول المبتدائين اليوم لاول) كابتن بجدبطل الله يجزه لف خير عامل جدول الياقه من صفرلين فل بديت اتابع معه كل يوم جدول تدريب شكل كلهاتمارين حلوه الهم رجعت نظام لاكل تاني صارت افطرالصباح ع بيض مسلوق2وحبت 6لوز عضوي وتغداء ربع صدردجاج وسطله وتعشى فطيرة بيض وانامستمرفي الكارديو التمارين وشتاق الحصص معه عبراشاشةTvلاان لي شهركامل العب معه تمارين. والله والله والله كان وزني والله ع ماقول شهيد 124بتمام اليوم 89 ياجماعه اناعلقت عشان انتوو تستفيدو والحمدالله جسمي مشدوود ماعندي اي ترهل مره كله فضل الله ثم فضل الكابتن لامارتي محمدفتنس وحببني في الرياضه. ملاحظه انا لمااخلص من الحصه امشي 30دقيقه في البدايات واليوم امشي ساعتين ساعه ولاشي. ادعوولي امانه ان الله يثبتني. ويشد عزيمتي ..اتمنا احد يستفيد

شكر جزيلا لك على المعلومات القيمة

رضوي انتي عسل وانسانه طبعيه مش معقده بحسك اختي ربنا يوفقك

انا عندي 11 سنة يعني انا في primrry six وزني 55 كيلو نفي اكون 40 كيلو انا فرح اختي في شهر سبعة ونفسي اخس بقا ادعولي بيقولو دعوة اربعين غريب مستجابة يا رب اخس ويا رب كل الي عوزي يخسو ربنا يحقق حلمهم ياااااا ب

انا عملت رجيم في رمضان كنت75وخسيت ل 67 من غير رياضه وكنت باكل واجبه واحده بس علي الفطار ومش باكل حاجه تان ولما كنت بتعزم بره كنت باكل واجبه الفطار بس ولما كنت بحس بالجوع ساعات كنت بتصحر

خسيت الاسبوع اللي فات خمسه كيلو ادعيلوا اوصل ٦٠ كيلو

شكرا

شكر جزيلا لك

الدكتور ده شبه ابو اللي بيغني 3 دقات 😂😂

رغم إني أختلف كتير جدا واختلف جامد جدا مع رضوى لكن بجد انتي حد عزيز وغالي جدا على قلبي وربنا يوفقك ان شاء الله ويسعدك ويفرح قلبك ويحفظك من كل سوء وينصرك دايما ان شاء الله ⚘⚘⚘

كل سنه وانتم طيبين افدتوني كتير ربنا يكرمكم😊

اكتر حاجه بتعجبني في رضوي ان هي علي بتتصرف علي طبيعتها علي طول

والله نظام هايل يعطيك الصحة يا دكتور 💖💖❣🍓

حلقة قمة روعة. وبرنامج غذائي قيم تحتاجه كل أسرة في بيتها ويحافظ على صحتها.

تسلم بجد يادكتور شادى انت ورضوى بجد افدتونى جدا جدا ❤❤

جمييل يا رضوي تسلمي

اوكي رورو ماعندي مشكله

اللهم بلغنا رمضان لافاقدين ولامفقودين واجعلنا من صوامه وقوامه

اللهم بلغنا رمضان حنا وكل احبابنا واجمعنا فيهم

انتى اسلوووب حيااة 👑😻

دمة زي العسل 😄😍 ... كيوت جدا والله 😊👏🎀

يا جماعه خسارة الوزن صدقوني احنا مكبرين الموضوع انتو التزمو بتمارين عبر اليوتيوب او جوجل ابحثو عنها وتأكدو وانتو تسوو هالتمارين انو جسمكم كله يتحرك عشان تستفيدون اختارو تمارين تشتغل على الجسم كله وسووها صباح اول ماتصحون وسووها بالليل والتزمو فيها يوميا والمشي جدا جدا جدا جدا جدا مفيد امشو سواء بالسير الكهربائي او بالمشي بالهواء الطلق ويكون المشي بنص اليوم اختارو الوقت اللي يناسبكم ربع او نصف ساعه او اللي عنده قوة تحمل ساعه كامله باليوم وكمان مو لازم تلتزمو بنظام غذائي لكن ممكن يكون افضل النظام الغذائي بس جربو ايضا انكم تسوون مسار جديد لحياتكم يكون خالي من الاكل الضار يعني استبدلو الاكل الضار بالأكل الصحي اللذيذ اللي يعجبكم مع شويه قراءة وتثقيف عشان تفهمون لطبيعه جسمكم وماتتعبون وصدقوني صدقوني حافظو على صلاتكم وقراءة القران والتزمو بالاخلاق الدينية عدلو حياتكم مع اهلكم والديكم بالمقدمه بر الوالدين ورضا الله راح تكون ناجح بكل شي بحياتك باْذن الله سواء،دراسه،انقاص وزن... اي شي نفسك فيه. مو بس برمضان وصدقوني بيتحقق اللي تبونه ان شاء الله مافي شي صعب على رب العالمين ادعو ترا ربي قريب يجيب الدعوات سبحانه ،،، اتركولي دعوه لاهنتم💗، وانا زيكم ماني مثالية ابدا بالعكس انا احاول أكون قريبة لربي قبل كل شي واعدل حياتي الدينية والنفسيه والدنيوية عشان أكون مرتاحه لباقي حياتي وانا حاليا عمري 17 سنة ووزني تقريبا 64 ونفسي ينزل وزني بس صدقوني تشجعت مرررره بعد ماحفزت نفسي وكررت على نفسي كل هالكلام فا الله يسعدكم ويحقق كل ما تتمنونه وكل احد يقرا هالحكي يارب يصير اللي نفسك فيه، وخليكم واثقين من نفسكم ولا تزعلو من التحطيم او اذا ماشفتو فرق بأول خمس ايام من الحياه الصحيه اللي هي رياضه ، ورجيم، لا توقفو طبيعي مارح يبان نتيجه الان لكن استمرو وادعولي الله يوفقكم ولا تسمعو للي يحطمونكم نهائيااا! ، زي اللي يقولكم انت/ي سامن/سامنه او اللي يحطمكم بأي شكل من الأشكال عززو ثقتكم بنفسكم وحسنو حياتكم الصحيه والحايتيه وطولت عليكم صدقوني عشان هالكلام كله طالع من اعماق قلبي وانتو كلكم اخواني واتمنالكم كل الخير، ويلا عاد لا تنسون تنبسطون بالاجازه ولا تخلون اي شيء ينكد عليكم!💞💞💞💞💞

يارب اخس ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم ويسعدكم اللي يدعيلي يعمل لايك

انت احلي سما في الدنيا وقمر كل سنه وانت طيبة

الي جاي من رمضان 2021 ☺️🍫

ادعولي اني انقص منالدهون واتخالص منهم منفضلكم لاني تعبت من وزني

رمضان الشهر الجاي وعايزه اسئل..الصحيان لازم من بدري يعني ع الساعه 12 ولا ممكن ع العصر عادي؟؟؟..يارييييت حد يرد بليز عايزه اعرف

وزني85.8 حبيت نلحق 70 😍😍😍 يا رب و وفقني و نشيان فسيدي رمضان المبارك . يسرى من الجزائر 😙

احسن حاجه السحور الألبان ، زبادي ، مايعطش، وﻻيجوع

ولله يا دكتور حضرتك حلتلي أزمة ربنا يكرمك يارب 💖

بحححححححححححبك رضوى كتيييييبببيببيييير حبيبتي اختك من الجزائر

شكرا يا رضوة وكل سنه وانتى طيبة

شكرا ىحبيبتي رضوى

ادعولي انحف بدون مرض ولا عرض

هلوو حبيبتي انا مشتركه جديده من العراق

رضوى ممكن تنزلي رجيم لشهر رمضان يفيد التكيس على المبايض

قاطعتيه لما حكا عن الالبان والاجبان بالسحور مهم جدا نعرف لانو اكثر اكلي اعتمادا عالالبان والاجبان

شكرا يارضوى احبك قد الكون

والله انا اليوم تمام لكن الي خرب علية الحلويات عملت حلويات مغربيه بس بالعسل وخففتوا ماء لكن اكيد فيه دهون لأنه مقلي ...

امانه ادعولي انحف بس 8كيلو

رمضان احلي في مصر ستات المصريات افضل ستات في العالم

عسل قوى المذيعه دى

بتجيبي ازيائك من فين ؟

السلام عليكم اختي مالقيت الرجيم في الفيس بوك

الدكتووور بحب البطيخ كثيرررر 😂😂😂😂😂

جزاك الله خير دكتور وكلامك مفيد بس انا تجربتي لبرنامج اخوي كانت غير اخوي كان وزنه 117 الحين 91 ف شهرين وبدون ترهل الحمدلله وما حرمته من اي شي حرمته من اخطر شي ورسول عليه الصلاة والسلام حذرنا منهن الابيضان ❌❌ والزيت فقط والمشي ربي قال ومشو في مناكبها وكلو من رزقه المشي واستبدال السكر بطبيعي وتقليل الزيت راح تشوفو الفرق اتمنا التوفيق للجميع 😇

اكتبولي النضام الرمضان مفهمت شي من كلام دكتور 😢😢😢 ليه محطو نضام بترتيب اكتبولي نضاااام بلييييز هون بليييز

رمضان 2021🌙

يا رب ننجح في الريجيم ادعولي ربي يوفقني المرة هاذي ..يا رب الوزن الزائد تعبني

اليوم اول يوم رمضان 😍😍😍😍😍😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😊🤩

هذا اكثر شخص قنعني في الحمية

انا همتحن فى رمضان وخيفه اوى ادعولا بلا عليكو 😭😭

بجد انا بحبك قوب يا رضوي

ارجوكي اعطيني مشروب مشان أنحف في رمضان 😘😘😘

الل جاي رمضان 2021 🌙❤

جمااااااعه ادعووولي انا ثانوية عامة وهمتحن خلال ايام ... ولكم المثل

رمضان 2023

انا ١4 سنه بس وزني 70 كيلو وعايزه اخس 20كيلو في شهر

ادعولي بالشفاء العاجل يارب

سلام...انت جميلة جدا

طب انا عندي ضغط واطي لازم اشرب لبن مالح يصير اشربه؟

طيب هو مش مفروض يبقى فى تنوع ف الاسابيع عشان الوزن ميثبتش ؟

ينفع شوربة الشوفان؟؟

يا بنات سعدوني انا بس ازوجت كتير انصحت كيف بدي انزل وزن انا اقليل بوكل انا بنت

رضوي انتي بجد مثلي الاعلي بحبك اووي وبحب اتفرج عليكي جداااا بحبك يا مامتيي💕💕💕💕

انا وزني تمام بس اخاف ازيد برمضان المشكله عالفطار كل شي بالسفره يشهي فيمتو ومعجنات واكون جوعانه ماحب احرم نفسي ولما اكل اندم مشششكله صعبه 😂😞💔

عصير الدوم والحروب بدون سكر فى مشكله

شوربه لسان عصفور تنفع؟

ياريت تستضيفون ايهاب فتنس هوه يوتيوبر بس رائع في نزول الوزن

طيب هو مسموح شرب كام كوبية عاصير فى اليوم ممكن رد

انا نفسي بجد اخس بعمل دايت وبسيبه وانا عندي فرح بعد العيد ونفسي اخس عالفرح بس مش عارفه ارجوكم ساعدوني

انا من فلسطين قطاع غزة

انا كيف اخسر وزن سني صغير

شو بديل البروتين للنباتيين ؟

بعمل اكلات للدايت حلو وحادق واكلى دا نزلت عليه ٣١ كيلو ولسه مكمله بأذن الله وعملت تفريزات رمضان من اللحوم وحاحات تانيه كتير ادخلو وشوفو قناتى هتعجبكم جدااا ان شاء الله ومتنسوش الاشتراك واستنو فيديو عن ازاى تنزلى اكبر وزن ف رمضان من غير حرمان ❤

ميش فهمه الناس ايل تقول ادعولي اخس مستفزين يعني تاكلو واحنا ندعي حبايبي بطلو اكل واحنا ندعيلكم بالثبات

بنات ف رجيم الخمسه اسابيع اول اسبوعين عادي اعمل رياضه فيهم ولالا

بكرا رمضان 2022

بس ممكن ننزل ف الوزن قد ايش مع الدايت دا

تهبلي رضوى ودكتورك هايل

على فكره انتي بتقول اللي في نفسي كله يا رب يخليكي لينا يا رب

انا وزني 90 حابة نولي70 ارجوكم سعدوني راني جرابت كلش راهي نفستي تعبت ولت معندش ثقة في نفسي

ينفع شوربة الشوفان"كويكر"

يا رب اخس خمسه كيلو ادعولى دعوه الغريب مجابه⁦❤️⁩

Plz je veux la fréquence de cette chaîne radwa i love u more

تنفع شوربه لسان عصفور

هاي رضوى ممكن سوائل كيف اخسر دهون البطن في رمضان

رضوى نظامكم مثل نظام سالي

انا عاوزه اتابع مع الدكتور لو سمحتي انا ثمانيه كيلو عايزه اخيس ١٥ كيلو باقي 25 يوم

مين موجود٢٠٢٢

بحبك اوىىىىى يارضوى ربنا يحميكى😙واللىيحبها👍👍

معنى البسلة؟

هل من تأكل حبوب منع الحمل مستحيل تخس

ادعو لي اوصل ٥٥كيلو