Cái gì cũng cần có kiến thức, khoa học mới tiến bộ. Ko chỉ thể hình, fitness mà văn hóa, giải trí hay thể thao thậm chí kinh tế VN mình còn thua kém thái lan, hàn quốc, nhật bản... hay thậm chí sing, indo... là do vẫn còn rất yếu về tri thức thậm chí ngu dốt tới mức coi thường.

Về gene thì kiến thức của a ko đủ sâu để làm video. Google đc cũng chỉ nói như vẹt ko có ích gì ;). Còn em đã có sức mạnh và sức bền tốt như vậy thì ko có vấn đề gì về mặt thể hình nhé. Tìm một chương trình huấn luyện đúng để tập luyện dinh dưỡng nghỉ ngơi và nâng cấp kiến thức lên sẽ phát triển thôi.

Chủ đề này ko healthy lắm nên a cũng ko có hứng thú và clip cần làm cũng rất nhiều nên ưu tiên cho các vấn đề kiến thức hữu ích hơn.

Đâu cần thiết phải có caffein và ép mình dùng caffein làm gì em. Nó có tác dụng nhất định thôi còn lại vẫn ở sự cố gắng và kiến thức của bản thân trong tập luyện, dinh dưỡng.

Tập ăn vẫn là chính. EAA chủ yếu tui chỉ Bổ sung sáng thức dậy 1 Sv và trong lúc tập 1Sv cho buổi tập oke hơn. Trước tập có dùng pre vs tui dùng loại nào có chư luôn cả Beta Alamine va Creatine. Còn lại cứ Thịt cá trứng sữa mà quốc ko Dùng Whey 1 phần vì h EAA còn rẽ hơn Whey ^^. 1sv Whey 25G đc bao nhiêu EAA đâu cũng tầm 10 đến 12 à. Mấy thằng còn lại đâu cần do ăn đã đáp ứng đủ rồi. Nên đừng quan trọng quá việc nạp bổ sung. Tui nạp thêm EAA vs Pre 1 phần thời gian quá bận vs công việc quá nhiều vô phong Gym rất mệt mỏi ko dùng tập ko nổi.

vậy creatine omega 3 với d3k2 sài ok k bn mình k ăn cá biển nhiều với k ra nắng nhiều nx

Haizzz lại 1 bạn đòi tăng test bằng supplement. Câu trả lời là dù có thể cũng ko nhiều ý nghĩa. Em xem thêm các video về t-booster trên kênh hay check blog trên website để hiểu rõ.

Ăn đủ thì không cần cái nào đâu bạn và whey thì nó tốt hơn,kinh tế hơn.Vì whey có cả protein lân eaa

@@trungnghianguyen468thế thì ăn cơm gia đình bt rồi uống thêm whey thì k cần mua eaa riêng nữa nhỉ bro

Đã dùng đồ có kcal thì ko còn gọi Fasted cardio nữa em. Còn về giảm cân, singularity approach kiểu fasted cardio, hiit...ko có tác dụng lâu dài. Có bài blog trên web, video về giảm cân nhiều trên kênh em có thể search.

@@CoachVincentFitness dạ e hiểu, nhưng cái EAA của e nó 0 calo thì vẫn ổn đc đúng k a

EAA sao ko kcal đc ?? Trừ khi đồ giả !

@@CoachVincentFitness Dạ, vậy để e coi lại. Theo như e đc biết thì tập luyện trong time fasting (như của e thường tập là cách 4-5 tiếng sau bữa ăn gần nhất) thì cơ thể sẽ đốt mỡ hiệu quả, nhưng tại e sợ dị hoá nên mới nghĩ ra 1 sp bổ sung k làm tăng insulin để sử dụng trước tập. Nếu như vậy thì e nhịn luôn, k bổ sung gì thêm thì có bị dị hoá nhiều k a

Mấy cái "theo như em đc biết" chưa đúng. Còn cứ tập đi, có dị hóa cũng có thể xây lại đc. Thay đổi hình thể quan trọng 1 chương trình lâu dài. Trên kênh có video về hạn chế mất cơ khi giảm cân, tăng cơ giảm mỡ rồi em có thể tham khảo để tránh sai lầm.

Cái gì cũng có lợi có hại cả. Còn ăn chay hay ăn mặn tùy lựa chọn của mỗi người miễn cung cấp đủ dinh dưỡng và thức ăn chất lượng là đc. Có thời gian anh sẽ chia sẻ về chủ đề vegan.

Whey có ít thôi, và k đầy đủ

@@BM-rm3ip bạn còn ăn thêm thịt cá nữa mà , bcaa làm cái gì cho tốn tiền