Não consegue fazer Abdominal Completo? Assista! - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #5
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@canaltreinoemfoco Жыл бұрын
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@elianmesq 9 ай бұрын
Obrigada!!
@temnomenao5322 Жыл бұрын
Muito obrigado, me sentia um inútil por não conseguir fazer uma simples abdominal, mas agora entendo a minha condição.
@ane9509 4 ай бұрын
E eu que não consigo fazer abdominal e correr em cima da esteira 😅
@jonathanrodrigues467 3 жыл бұрын
O cara é um gênio kkkk, nunca consegui e hoje fiz 20 !
@lucianobino8682 4 жыл бұрын
Me salvou... Estava me sentindo um inútil antes de assistir esse video... Não conseguia fazer abdominal completo. Assistia todo mundo fazendo e achava fácil. Mas quando ia fazer, não saia um completo. Valeu pela aula. Obrigado
@grazielaburigoseron5888 5 жыл бұрын
Exatamente o que acontece comigo. Ficava tentando entender porque na aula todos conseguem fazer o movimento completo e eu não. Com a fixação dos pés eu subo numa boa. Obrigada pela explicação. Vou ter que mostrar teu vídeo para os professores da academia que frequento. Valeu!
@valdemira24 7 жыл бұрын
eu gostei do video, me identifiquei com o Caio no sentido da dificuldade em fazer abdominal completo i
@victorhugo-ml7pv 3 жыл бұрын
Então, você pode usar aquelas caneleiras com peso. Eu uso a de 8 kg em cada perna, assim consigo levantar todo o tronco.
@valdemira24 3 жыл бұрын
@@victorhugo-ml7pv valeu pela dica, vou tentar 👍🏼
@monteiropg 7 жыл бұрын
Passa uma videoaula pro TAF da PM de SP, tenho certeza que muita gente vai acessar =D
@ess2086 5 жыл бұрын
Até que em fim conseguir entender por que não consigo fazer o movimento completo com os joelhos flexionados. O meu tronco é muito mais pesado e muscularmente desenvolvido em relações a parte do meu corpo abaixo do quadril, então para conseguir executar o abdominal completo eu preciso equilibrar a força peso do tronco com a da parte abaixo do quadril. Top, gostei.
@marialuciafigueiredo8418 Жыл бұрын
Nossa!!!q legal,agora consigo entender porquê não consigo executar o abdominal completo.
@valdemira24 7 жыл бұрын
eu nunca consigo levantar as costas do chão... eu tenho hiperlordose acentuada.... e mesmo com alguem segurando os meus pés faco esforco danado
@outrocanalcm5389 6 жыл бұрын
Caramba fiquei felizão quando consegui fazer asuhaushauh' Estava igual o Caio nem chegava na metade ai estiquei pouca coisa a perna e deu certo ....
@maat_fernandes3223 5 жыл бұрын
Vídeo maravilhoso!
@eduardosoares6558 6 жыл бұрын
Amei à aula!! Muito bem explicado....
@alexandracouto3417 3 жыл бұрын
Que explicação perfeita!!!!
@sahmartins5877 4 жыл бұрын
muito obg professor
@marischiavini 6 жыл бұрын
Maravilhoso, excelente profissional!
@fellipealcantara3268 3 жыл бұрын
Vídeo MUUUITO bom, parabéns
@mariaeulalia1813 Жыл бұрын
Que explicação perfeita!👏👏👏
@leuzinho129 2 жыл бұрын
Melhor aula ! Parabéns professor!
@joanacleliasoares3839 3 жыл бұрын
Boa aula professor.Obrigada.
@MrMajopr 7 жыл бұрын
Excelente aula professor!
@franciscodavi2439 2 жыл бұрын
Ótimo explicação... parabéns
@jonathasbarrosdonascimento3317 7 жыл бұрын
ótima informação professor, vc tá de parabéns como sempre.
@alexaraujo9 7 жыл бұрын
Mais um excelente vídeo. Parabéns Professor Dr João. Muito satisfeito com os videos.
@carlospintoferreira8727 6 жыл бұрын
Muito bem explicado. Parabéns Professor!!
@mariadasnevesdasilvadasnev3617 9 ай бұрын
Gratidão
@alexvasconcelos8587 Жыл бұрын
Show de bola!!! 👊👏👏👏
@alexandresilveira4763 2 жыл бұрын
Que aula👏👏👏
@elderjonathan7590 3 жыл бұрын
Eu faço engenharia e foi lindo você explicando o torque no movimento, eu realmente entendi do que você tava falando... kkkkkkkk
@alexandracarolinas 2 жыл бұрын
Somos uma máquina e uma das mais bonitas e completas.
@tonyamichele1 5 жыл бұрын
muito bom
@edivaniaoliveira6795 2 жыл бұрын
Amei seu vídeo
@katiasimone-cgip-grematasu8485 3 жыл бұрын
Excelente explicação, conhecimento riquíssimo para o desenvolvimento do exercício .
@hellenarioliver6338 3 ай бұрын
Sua didática é maravilhosa
@duduqueiozboxe 6 жыл бұрын
ótima aula , parabéns professor!!!! top!!
@daysetatianealvesrodrigues3730 3 жыл бұрын
Mim ajudou muito
@tainadasilvasantos2005 2 жыл бұрын
Cara, vlw msm
@MarianaSantos-jb8gr 2 жыл бұрын
Cara, você me ajudou de mais! Eu que nunca consegui fazer abdominal direito consegui fazer uma sequência inteira só com as suas dicas❤️❤️❤️❤️❤️
@MisterZenna 6 ай бұрын
Obrigado por tudo que vcs fazem! Deus abençoe sempre! Que aula!
@jeovasilva89 3 жыл бұрын
Gostei do conteúdo.
@nathanjuniorpierre8721 3 жыл бұрын
Muito obrigado pela técnica, foi de essência para mim ! Está de parabéns como profissional 👏👏👏👏
@leia158 7 жыл бұрын
Muito esclarecedor. Me ajudou muitíssimo ! Obrigada.
@AleixoTeixeira Жыл бұрын
Simplesmente o melhor canal de educação física do youtube. Sempre me surpreendo com a clareza e a quantidade de informação gratuita que recebo. Genial.
@gabrieldinizstories2939 3 жыл бұрын
Amoo
@einzoncp2170 3 жыл бұрын
Obg ajudou meu problema
@annescs 7 жыл бұрын
Amei o vídeo. Agora já sei pq não consigo completar o movimento. Só fiquei na dúvida se com o tempo eu fortalecer mais as pernas, aumentar a massa dos membros inferiores, se isso vai fazer com que eu consiga completar o movimento. Estou supondo que sim. Rs
@canaljaymemais2859 4 жыл бұрын
Nossaaaa sua didática e ótima
@adriellygoncalves3623 Жыл бұрын
Agora vaiiii dar certo , Tudo bem explicado valeu 👍
@marcelogt949 7 жыл бұрын
ajudou bastante mano...👍👍...mais um inscrito.
@mariaCastro-fd1kp 5 жыл бұрын
esse vídeo me salvou rsrs
@guga7459 5 жыл бұрын
Amigoo vlw mesmo!! hj foi meu primeiro dia de academia e fiquei até frustrado por n conseguir subir nenhuma kk testei aqui em cada como ensinou no vídeo e acredito que agora eu consiga pelo menos a primeira seção de 15 😁👍👍
@Sleepsrock 6 жыл бұрын
Aula top# me ajudou entender eu eatou com esse poblem achei q ate minha lombar+ resistencia do abdômen eatavam comprometido... vlws abras
@marcosrogerio8234 4 жыл бұрын
Dicas super importantes 👏👏👏👏me ajudou e muito a entender a relação da relativa dificuldade em executar o Abdominal. Top Demais
@instintocriativo6658 Жыл бұрын
Manero me inscrevi
@rafasouza5616 2 жыл бұрын
Muito show o vídeo! Estava me sentindo um lixo por não conseguir fazer o movimento completo. De fato, faz muito sentido a questão do torque, e a dificuldade ser maior quando os membros superiores são mais robustos ou mais desenvolvidos.
@pedrao9135 Жыл бұрын
Legal messi vlww em top as dicas
@Yunque2009 3 жыл бұрын
E eu vendo o vídeo novamente em 2020. Parabéns professor e Equipe TEF
@teofiloany2562 5 жыл бұрын
Parabéns pela aula professor. Agora sei pq não conseguia fazer abdominal.
@gledsonpereira7454 2 күн бұрын
Nossa ! Difícil ver alguém explicar assim! Parabéns
@luzinetedamata 4 жыл бұрын
Que aula, gente... ✊🏿🤚🏿
@sandrasantos9521 5 жыл бұрын
Gostei do video eu também não conseguia agora eu consegu.
@yurematias6676 6 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo, meu professor de educação física certa vez disse que era falta de força na região abdominal, mas com esse vídeo me informei que o problema é o torque mesmo.
@BRUNASANTOS-gk9pv Жыл бұрын
Nossa que dica maravilhosa,hoje nao consegui terminar os abdominais na academia , vou testar agora essa dica , obrigado
@duldaneves Жыл бұрын
Aaaaaa, consegui 🥳🥳🥳💖💖
@rariarafaela4558 3 жыл бұрын
Vídeo sensacional! Eu tenho o mesmo problema e não entendia pq eu não conseguia fazer!
@isaquesamuelporto868 7 жыл бұрын
Olá Porfessor, faça um vídeo sobre os exercícios que o senhor faz para a sua lesão(espondilolistese).
@aluiziofidelis6691 7 жыл бұрын
Prof: poderia falar sobre inflamações nos tendões e músculos, provocadas pela pratica esportiva, tempo de recuperação e como tratar.
@soraiamedeiros7244 3 жыл бұрын
Eita Caius, nesse caso tenho a mesma dificuldade, mas amei as explicações
@juliocesarborges9687 6 жыл бұрын
Caramba!!! Eu tenho o mesmo problema... Já estava desistindo da fazer este exercício. Valeu!
@augustogabriel8751 8 ай бұрын
Valeeuuuuuuu
@olaolaola07 6 жыл бұрын
Como condicionar o corpo para conseguir fazer essa abdominal? A execução parece impossível! Como ganhar força?
@guilhermemoreira9947 4 жыл бұрын
Prancha e infra abdominal
@pedrosousa680 3 жыл бұрын
@@guilhermemoreira9947 oq é infra?
@melhoresmomentos1674 3 жыл бұрын
@@pedrosousa680 É essa parte na região do UMBIGO, fortaleça essa área que a força para subir até em cima vem dessa parte.
@LuizHenrique-he9vg 3 жыл бұрын
eu tenho esse problema não sei se é o sobrepeso. Mas tento executar um abdominal reto simples esse aí curtinho, e até consigo fazer mas chega uma hora que trava, eu não consigo mais ou o abdômen fica tão tensionado que perde a força. O que fazer ? Prancha? Pois já faço prancha e infra, faço 3 série de 20 de infra e fico 40 segundos em todas as pranchas dia sim dia não( lateral e reto)?
@masopup 2 жыл бұрын
Treinar perna pra ganhar massa nessa região
@ikokiko4435 5 жыл бұрын
Maravilhoso o vídeo mostrei ele para o meu sen sei da academia e ele agora quer que todos os alunos no mínimo fazerem 20 na academia a no mínimo 25 abdominais as dividindo por 5 por dia comecei a assistir você e suas dicas e instruções e hj meu treinamento é bem mais intenso obg mesmo 👍👍
@welingtonvasconcelos6386 7 жыл бұрын
Bom dia professor, me inscrevi a uma semana em seu canal e estou gostando muito dos seus vídeos! parabéns! gostaria de ver no canal algum vídeo que fale sobre exercícios para quem tem artrose nos joelhos e frequência de treinos (Ab) ou (Abc). obrigado!
@NaderOficial 7 жыл бұрын
bom
@victormamute1491 Жыл бұрын
Estava sem conseguir fazer 1 abdominal completa siquer, comecer a ver o vídeo com apenas um ajuste na distância das pernas MDS fiz umas 10 abdominais completas e não estou acreditando até agora KkKKK...Salvou meu treino!
@mah1047 4 жыл бұрын
Tenho as mesmas características que o Caio, sempre m perguntei pq não conseguia fazer abdominais direito já que tenho força e um bom tempo de academia, agora ficou bem explicado, vou fazer com peso nas pernas ou com elas mais afastadas, valew pelas dicas!
@walberqueiroz2486 3 жыл бұрын
para quem n estudou física é difícil entender oq é torque ... Muito bom o vídeo, entendi meu problema
@MarcioSantosCabocloArjuna 6 жыл бұрын
Cara eu não estava conseguindo fazer assistir até o final e deu certo
@alexandresilveira4763 2 жыл бұрын
O cara é tão ético e educado que consegue vender sem forçar a venda👏👏👏
@jrko2979 6 жыл бұрын
Muito obrigado,eu tinha a mesma coisa que o Caio na hora de subir a barriga travava e não sabia que tinha uma solução tão simples assim,ta indo meio escroto mais é questão de costume ja que nunca tinha conseguido fazer abdominal.
@marialuisasilvaoliveira9198 3 жыл бұрын
muito bom o vídeo, passei para a minha aluna, pq também percebi que não era um caso de condicionamento físico, porém deixo uma crítica aos termos utilizados no vídeo, pois as pessoas que procuram soluções no youtube são pessoas leigas que não têm domínio destas nomenclaturas, e isso dificulta o aprendizado delas, mas reforçando, a ideia do vídeo é excepcional.
@cezarcosta2420 5 жыл бұрын
Queria saber a solução. tô treinando para TAF e tenho essa dificuldade :(
@Daniel-fo7sx 4 жыл бұрын
Tbm estou, e n sei a solução :( vc achou??
@crislanyandrade20 4 жыл бұрын
Acharam? Preciso tb
@MatheusErickEb 4 жыл бұрын
também preciso
@mateusoliveira2857 4 жыл бұрын
Alguém resolveu?
@yasmimamaralvelloso7303 4 жыл бұрын
alguem conseguiu?
@silferreira9584 Жыл бұрын
Que maravilha me sentia fracassada pois só consigo fazer se encostar meus pés em algo . Obrigada pelo video
@willianborges1412 3 жыл бұрын
nossa mano ele explica de um jeito q até eu entendi
@MatheusErickEb 4 жыл бұрын
Tenho essa dificuldade também, queria melhorar
@vevetata7521 4 жыл бұрын
Nossa, tenho essa mesma dificuldade.
@carlosalexandredasilva6016 5 жыл бұрын
Que legal descobri agora por que eu não consigo executar corretamente este tipo de abdominal, realmente eu fico igual ao Caius...
@Luimuniz Жыл бұрын
Agora faz sentido pq consigo fazer no aparelho da academia e em casa não. Pq no aparelho a perna fica "travada", o que facilita a execução do exercício. Eu consegui fazer muitas repetições fixando os pés abaixo do sofá rsrsrs Essa dica sua vale ouro
@antoniateixeira196 4 жыл бұрын
Tenho a mesma dificuldade
@Julliana2200 7 жыл бұрын
obrigada prof. João, estava no aguardo desse esclarecimento, sucesso!
@dr.joaomoura 7 жыл бұрын
Obrigado Juliana.
@davidoliveira6207 6 жыл бұрын
Eu gostaria de saber se com o tempo de treinamento essa dificuldade diminui??? Parabéns pelo vídeo!!!
@brunooliveiratreinador 6 жыл бұрын
Muito bom os videos, parabéns pelo trabalho! Agora sabe-se que alguns trabalhos mostram que pacientes com quadro crônico de lombalgia, está ligado não só ao enfraquecimento do core, mas também, devido a um trabalho exacerbado do iliopsoas. Então, seria interessante ainda assim a utilização frequente do abdominal completo? Realizar exercícios de estabilização e abdominais com um grau menor de flexão, pensando em toda uma prescrição com mais qualidade não seria mais viável? Obrigado desde já pela atenção!!
@everllinruanacruz9927 4 жыл бұрын
Tbm tenho a msm dificuldade...vou tentar dessa forma pra ver se tem jeito pra mim🤣🤣🤣
@pedrohenriqueferreira6105 7 жыл бұрын
Primeiro ✌✌✌
@neidemenegotto 7 жыл бұрын
semana toda esperando por este video... tinha a mesma dificuldade... uso caneleira pra estabilizar os pés... achava que estava sem força para execução.. excelente... 👏👏👏👏👏
@dr.joaomoura 7 жыл бұрын
Valeu Neide. Abraço.
@annescs 7 жыл бұрын
E eu tb achando que era falta de força. XD tb fiquei ansiosa esperando esse vídeo, depois relaxei. Rs adorei saber. Eu tava evitando prender os pés pq pensei que ia atrapalhar, que eu ia conseguir mais resistência sem prender os pés e fazendo o movimento até fosse possível e q com o tempo ia ter mais força e realizar completo. Kkk oh Lord!!
@pietrorutz6855 3 жыл бұрын
eu Rose, também não consigo fazer abdominal, achava que era falta de coordenação motora.
@nunesmateus 7 жыл бұрын
Mais um vídeo fantástico, o melhor canal brasileiro na área. Uma dúvida, quais as possíveis causas para dores na coluna lombar durante a execução de alguns exercícios abdominais
@nunesmateus 7 жыл бұрын
Agora que vi o vídeo sobre isso
@sabrinasilva1210 4 жыл бұрын
Tenho essa dificuldade
@diegoarieira8524 4 жыл бұрын
Tbm queria saber como solucionar o problema??
@sandrarodrigues8134 5 жыл бұрын
Eu Só Peso 57 Kg E Não Consigo Fazer Abdominal Msm Alguém Segurando Minha Perna Não Dar Crt 😓😔
@tertuliano8378 5 жыл бұрын
Eu tmb tenho essa dificuldade e assim como todo mundo o que mais quero ganha é abdominal!
@alexndremoreira9774 5 жыл бұрын
por favor professor me identifiquei com o Caio te tenho está dificuldade ...agora o primeiro não conseguindo subir totalmente também é válido? só quero trabalhar abdome
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