Como diminuir a Tensão na Coluna durante os Abdominais - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #6

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7 жыл бұрын

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Пікірлер: 49

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@alexaraujo9 7 жыл бұрын

Excelente. A Tv aberta deveria ter um programa como esse na grade esportiva. Seria de altíssima utilidade pública, afinal evitaria pratica indevida de atividade física e seria relevante para os que praticam atividade e desejam maior orientação. Parabéns Prof Dr João.

@herlansousa8125 2 ай бұрын

A gente aprende e se diverte com vocês, são legais. Kkkk

@mariadasnevesdasilvadasnev3617 9 ай бұрын

Gratidão

@nunesmateus 7 жыл бұрын

Muito bom vcs são foda!

@FlavioHerbert 7 жыл бұрын

fantástico

@carlosc6203 7 жыл бұрын

CANAL ESPETACULAR ,PARABÉNS, NÃO CONHEÇO OUTRO COM EXPLICAÇÕES TÃO BOAS QUANTO ,OBRIGADO

@juliane.siqueira 7 жыл бұрын

Excelente explicação! Muito bom trabalho! parabéns, Prof!

@erickaugusto2170 7 жыл бұрын

aula excelente, sempre acompanhando por aqui, Dr João Moura sou teu fã, espero vê-lo em breve aqui em Natal, a terra das dunas rsrs, abraço

@Luiiiiiiiz2 7 жыл бұрын

Muito conhecimento ! parabéns !

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado.

@dripersonal 7 жыл бұрын

Mais um ótimo vídeo!!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Adriano, a equipe TEF agradece.

@felipefreire3008 7 жыл бұрын

parabens show de bola👏👏👏👏👏

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado Felipe.

@sergiomurilo4573 7 жыл бұрын

Muito bom, parabens!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado.

@adailtonmelo7351 7 жыл бұрын

Parabéns professor ótimo trabalho, muito conhecimento de qualidade!!!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado.

@KevinBSantoss 7 жыл бұрын

Mano parece que leu meu pensamento, era isso mesmo que eu precisava

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

kkkk Não li teus pensamentos Kevin... pura coincidência rsrsrs. Abraço.

@paulomarques6414 7 жыл бұрын

parabéns pelo trabalho muito bom... já assisti aos vídeos de escoliose e abdominais no seu canal especificamente...além de todos os outros assim que descobri seu canal. Mas gostaria de saber se o abdominal crunch na polia e prejudicial para que tem um leve desvio de escoliose torácica? Seria interessante se vocês da TEF elaboracem um treino para todo o físico de uma pessoa com escoliose torácica,lombar,cifose e etc. seu canal e o mais completo em todo quesito de treino,dicas, explicação etc... Parabéns é muito sucesso... Obrigado desde já!

@reeex___3510 2 жыл бұрын

CEPO DE MADERA 👍😺

@brunooliveiratreinador 7 жыл бұрын

tenho escoliose em l4,l5 e S1, ao fazer estes exercícios sinto tipo um "estalo" como se tivesse encaixando e desencaixando. qual a sua recomendação com esse exercício? Pois aboli dos meus treinos. parabéns pelo canal, excelente profissional!!

@filippesbardelottoalexis2777 7 жыл бұрын

Muito bom Professor! No início de 2015, fiz uma laminectomia em L5S1, devido a uma hérnia de disco. E os exercícios abdominais me apresentam um dilema: por um lado, é necessário fortalecer o core, mas por outro os exercícios para abdominais geralmente tencionam a lombar... Venho praticando calistenia e tenho feito praticamente apenas esse abdômen na barra com os joelhos flexionados. Pude, então, comprovar de forma empírica essa explicação do professor. Realmente a sensação que se tem é de descompressão das vértebras, o que é bom para quem tem hérnia de disco, protusão discal, ou desidratação dos discos. Queria fazer uma pergunta. A variação de abdominal na barra, quebrando o quadril lateralmente na subida para pegar os oblíquos, pode aumentar a tensão na lombar? Grande abraço! E obrigado pelas informações de alta qualidade.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Olá Filippe, A elevação lateral da pelve devido a uma flexão lateral da coluna não aumentará a tensão no disco além do que já ocorre neste exercício, que como vimos é baixo se comparado ao outro exercício no banco. Já tentastes fazer os exercícios em prancha ventral e lateral? Como são isométricos tendem a tensionar menos também os discos. Abraço.

@Almirjos3 2 жыл бұрын

@@dr.joaomoura Prof, a flexão de coluna vertebral nas paralelas, encostado naquele apoio pras costas. Gera pressão nos discos?

@theosantos-performanceemsaude 2 жыл бұрын

Professor, como seria a adaptação/adequação para um individuo sedentário executar esse exercício?

@niltonmartins31 7 жыл бұрын

Prof. João Moura. Mais uma dúvida . Qual a verdadeira posição da cabeça no ato do exercício abdominal ?

@amancioneto9514 6 жыл бұрын

flexão para quem te escoliose é ruim prejudica ?

@flavioleao.7 7 жыл бұрын

Muito bem explicado amigo, gostei muito da disposição do ator aí, a cara dele foi de mais! kkkkkkkkkkk kkkkkkkkk

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

kkkkk valeu.

@leonardodaudtvieira9408 3 жыл бұрын

Boa noite. Eu fiz um abdominal supra com carga deitado numa máquina chamada "crunch". No dia seguinte eu senti leves dores na lombar ao realizar uma flexão de tronco, mas nada que me impeça de continuar com a minha rotina. Sinto a dor aparentemente em uma vértebra da lombar, mas não sei em qual exatamente. Isso já tem uma semana e deu uma diminuída desde então, e até continuo com os treinos, porém, fico preocupado, pois numa ressonância lombar recente mostrou que eu tenho duas protusões, apesar de discretas e osteófitos incipientes. Queria saber se devo me preocupar, pois não quero correr risco de lesões mais sérias ou se essas lesões leves acontecem eventualmente e com o tempo essa dor some. Obrigado!

@isaquesamuelporto868 7 жыл бұрын

Quanto a espondilolistese. Então eu não poderia fazer exercicios de lombares tbm não?

@valdemira24 7 жыл бұрын

eu tenho hiperlordose, e não consigo executar abdominal infra porque incomoda muito a coluna... também como o Caio no video passado não consigo fazer abdominal tradicional. Que tipo de abdominal devo executar????????????

@alexandreleal2488 7 жыл бұрын

valdemira val VC já tentou o prancha , ou na bola suíça

@valdemira24 7 жыл бұрын

Alexandre Oliveira atualmente faco apenas prancha. tentarei a bola Valeu

@niltonmartins31 7 жыл бұрын

Prof. Bom dia. Quando trabalhamos os flexores do quadril nós trabalhamos a região abdominal. Nós estamos neste caso fazendo exercícios abdominais?

@diegomagalhaes9965 7 жыл бұрын

Nilton Martins no caso que está falando o abdômen pode trabalhar como antagonista ou de forma indireta!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Nilton, Os músculos da REGIÃO abdominal incluem o iliopsoas, agora se falarmos em músculos da PAREDE ABDOMINAL seriam somente reto abdominal, obliquos e transverso. Abraço.

@niltonmartins31 7 жыл бұрын

Prof. Fiz outra pergunta sobre as possibilidades de cursos presenciais sobre o trabalho abdominal e agachamentos .

@neidemenegotto 7 жыл бұрын

show...👏👏👏

@vindodasaguasescuras 7 жыл бұрын

Tem algum vídeo com o mesmo assunto mais com abdominais deitado? As vezes eu faço abdominais deitado e fico com dores na coluna.

@nunesmateus 7 жыл бұрын

a ideia desse canal não é da respostas prontas para problemas específicos, mas sim explicar princípios que podem ser aplicados em diferentes análises. Resumindo, no abdominal deitado também irá ocorrer a compressão discal devido a carga gravitacional. No abdominal na polia alta podemos fazer a mesma análise que foi feita no abdominal "pendurado", a carga da polia irá gerar uma tração nos discos, dessa forma as chances de dores são menores

@vindodasaguasescuras 7 жыл бұрын

nunesmateus Obrigado pela atenção!

@kerolainerodrigues8001 7 жыл бұрын

Cara eu não consigo entender como tem pessoas dão negativo no vídeo.

@andrewsformighieri8775 7 жыл бұрын

Kerolaine Rodrigues fala muito ele

@annescs 7 жыл бұрын

Andrews Formighieri eu tb acho que ele repete demais a mesma coisa, as vezes fico até confusa em uns vídeos de tanto que ele repete. Mas eu lembro do povo em outros vídeos que a pessoa não é tão repetitiva e o povo fica perguntando sobre coisas que foram ditas no vídeo. Acho que negativar o vídeo serve para qdo o vídeo é ruim. Eu gostei do conteúdo e posso curtir positivamente e nos comentários falar que ele se repete muito. Pq simplesmente negativar não diz o que não foi legal no vídeo. Dá impressão que tudo é ruim.