「逆轉失眠飲食法」睡得好才能瘦！失眠讓你變胖、老得快…劉博仁醫師不吃安眠藥的好睡祕訣
Рет қаралды 33,658
2 жыл бұрын人的腦下垂體有生長激素、松果體分泌的褪黑激素，這些激素必須在晚上11點入睡才能分泌，如果長期超過這個時間睡覺，就很可能會讓你變胖、老得快，為什麼會這樣呢？這次劉博仁醫師來為我們解答失眠會造成哪些問題，以及不吃安眠藥的「逆轉失眠飲食法」
#抗失眠飲食 #失眠變胖 #不吃安眠藥
➤「逆轉失眠飲食法」（文章）：pse.is/44yv4g
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：bit.ly/2SMCcRI
➤好準食-冷凍餐盒-全台配送：lihi2.cc/T2Mlu
@user-dv5kh7tc8r Жыл бұрын
請問11點半前睡呢...還是必須一定要11點前睡才能分泌生長激素、退黑激素呢? 人活著真的困難啊...
@user-bf8so6ny8c 2 жыл бұрын
固定吃安眠藥才能睡也算是失眠嗎？
@user-dr3ls9ko9v 2 жыл бұрын
很遺憾⋯是的😭安眠藥只能治好短期的失眠，像是考試壓力之類的。但長期失眠就不行❌
黃瑽寧愛+好醫生
Рет қаралды 434 М.
Ruslan Bogdanov
Рет қаралды 6 МЛН