Начни лазать лучше! Советы от Мастера Спорта

Рет қаралды 10,014

Күн бұрын

Телеграм канал: t.me/Egorkryachkovsocial
Приложение: climbest.app
Boosty: boosty.to/egorkryachkov
Поддержать меня на Patreon: / egorkryachkov
Купить мои фингерборды: ekclimb.ru
Мой Инстаграм: / egorkryachkov
Мой Вконтакте: egorkryachkov
Выезды на скалы по России и миру: www.ekrocktrips.com
Всем привет!
Сегодня в видео я полазаю на одном из самых легендарных скалодромов Гамбурга - Flashh Hamburg. Но не только полазаю, но еще и поделюсь своими советами по технике и тренировкам.
Видео получилось длинным и на него было потрачено много сил и времени. Если вам понравилось видео и вы нашли в нем что-то полезное - поделитесь им с друзьями. Моя основная идея - развитие скалолазания и помощь скалолазам, чтобы больше людей понимали, как тренироваться качественнее и безопаснее.
Также, после съемок, я узнал, что не менее легендарный главный подготовщик трасс недавно уволился, в связи с чем качество трасс сильно упало. Более подробно я писал в телеграм канале, можно прочитать здесь: t.me/Egorkryachkovsocial/369 Поэтому мнение не предвзятое и честное!
Также, я начинаю тренировать в Мюнхене. А также есть возможность проведение персональных тренировок и в других городах. По вопросам тренировок и сотрудничества пишите в любую удобную социальную сеть
Ссылка на растяжку: t.me/Egorkryachkovsocial/378
Приятного просмотра
Таймкоды:
0:00- вступление
2:00- постановка ног
5:30- чтение трасс
10:20- пример ошибочной постановки ног на рельефах
10:50- отработка чтения трасс
17:18- как часто тренироваться
26:41- как выбирать трассы
32:28- ногоход, тренировка постановки ног
38:28- сколько по времени тренироваться
42:04- что делать после тренировки
43:41- фидбек и комментарии- очень важны для меня!
#flashh #скалолазание #боулдеринг

Пікірлер: 61

@user-ly8zj7qj1y 5 ай бұрын

Идея для видео: (Навеяло первыми кадрами лазания в этом) Возможно было бы интересно показать параллельный пролаз несколько трасс, где лезет неопытный скалолаз и опытный, разобрать с технической точки зрения. Ведь все засечают, что новички лезут более сковпнно, а у профессионалов движения кажутся простыми. Понимаю, что сложнее такую съемку организовать, но не мог не поделиться)

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Привет, да, планирую такую рубрику, даже две: 1. Лазаю с подписчиков (первое пробное видео есть на канале. Снимал как дополнение, но решил переименовать) 2. Планирую снять видео с новичками в Мюнхене

@fizz5493 5 ай бұрын

Спасибо большое за данный формат видео. Очень хотелось бы увидеть от вас видео на тему ОФП и привести упражнения на кампус борде, так как в просторе ютуба очень мало видео на такую тему)

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Кампус борд- опасная штука. Я на нес почти не занимаюсь, хотя лазаю, вроде бы, не плохо😅 И ОФП тоже не делаю😂 А что про ОФП рассказать?

@sergeymischarin5208 4 ай бұрын

А мне понравилось - понятно объясняете, спасибо!

@user-zh1fd8ss5w 5 ай бұрын

Егор, ты такой молодец! Спасибо тебе за твою работу!

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Любые слова от тебя приятно читать😃

@user-pg8kj6gw3j 4 ай бұрын

Дельные советы и особенности техники, спасибо!

@EgorKryachkov 4 ай бұрын

Спасибо большое за фидбек❤️

@vladislavanastasiiatabaev7089 5 ай бұрын

Супер полезно и очень доходчиво с большим удовольствием смотрел не отрываясь, спасибо за труд 👏😊

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Спасибо за фидбек и комментарий

@user-fv3jd4oq6b 4 ай бұрын

Спасибо большое, очень интересно!

@EgorKryachkov 4 ай бұрын

Спасибо большое, очень полезно ❤️💪

@Thundercock5490 5 ай бұрын

Отличный и полезный видос!!!

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Надеюсь, получилось сделать что то полезное

@Thundercock5490 5 ай бұрын

@@EgorKryachkov продолжайте в том же духе

@maximl9938 5 ай бұрын

Круто! Доходчиво и понятно! Имеет смысл попробовать короткий формат видео (шортс, до 10 минут), с тематикой обучения новичков.

@nikitagordeev9610 3 ай бұрын

пожалуй лучший видос из тех что я видел по базовым принципам. спасибо, теперь появилось понимание как строить тренировку, а то до этого приходилось в основном гадать, что лучше делать)

@EgorKryachkov 3 ай бұрын

Очень рад, что видео оказалось полезным💪

@krastex4772 5 ай бұрын

Вообще круто,спасибо

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Рад, что было полезно! Спасибо за фидбек

@TheAiket 5 ай бұрын

Класс, поддерживаю видео комментарием

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Спасибо большое, очень приятно

@user-md3fc6sz7y 4 ай бұрын

Сделай пожалуйста видео с советами по динамике и координации)

@EgorKryachkov 4 ай бұрын

Кажется как сложный проект😅

@mochelevsky 2 ай бұрын

Поражаюсь, как ты слёту называешь бренд зацепок))) Спасибо за видео! Хожу в боулдер зал около месяца, очень много полезной информации для меня)

@EgorKryachkov 2 ай бұрын

Не все бренды конечно, но да; свою нейронку я хорошо натренировал на зацепки)

@semyongoncharov6610 5 ай бұрын

Спасибо за классное видео, подчеркнул много нюансов. Наконец ты добрался до Гамбурга! Не планируешь посетить здесь другие скалодромы?

@EgorKryachkov Ай бұрын

Я был в урбан эпс- один из лучших скалодромов по тому, как выглядит помещение. Очень красиво и много всего есть

@West_li 5 ай бұрын

Прозвучало очень больно: закрыл дверь вместе с мизинцем, надеюсь без серьезных травм

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Спасибо, надеюсь🥲

@unclepasha2718 5 ай бұрын

Спасибо за ролик, очень информативно. Насчёт того, что скальник не обязательно всегда ставить на носок, я и сам подозревал, но как-то не находил смелости самому себе признаться 😅 Визуально трассы выглядят легче относительно заявленных категорий. Я не представляю, чтобы 6А можно было залезть без рук, даже мастеру спорта 🙄

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Да, эта синяя кажется проще, но относительно остальных- заявлена такой же категорией что и 6а 🤷‍♂️

@hole_of_donat 5 ай бұрын

Ну во-первых лайк. Во-вторых хотел высказать пожелание, если это не прозвучит очень уж нагло. Было бы круто посмотреть подборку каких-нибудь базовых техник лазания, офп, разминки и прочего. Для совсем совсем зелёных, как я. Тем, кто хочет достигать каких-то высот все равно нужен будет тренер и видео его никогда не заменят, а вот неопределенышам типо меня было бы интересно. Приведу пример: я и многие, с кем я это обсуждал сходятся в том, что между трассами сложностью 6а/а+ и 6б пропасть. Как и что тренировать, чтобы начать их залезать - абсолютно непонятно. Наверное, это не очень актуально для больших хороших залов, но таких очень мало и люди часто ходят в маленькие и стремные. Я умею подтягиваться раз 10, рост 180см и залезать 6а/а+ для меня можно сказать легко, немножко сложнее пятёрок. А вот 6б залезть - это сразу можно торт покупать и открывать шампанское, предел возможностей тела и духа. Чувствуется, что чего-то не хватает, понимания положения тела, силы пальцев и ещё кучи базовых штук. Разумеется, видео эти вопросы не закроют, но для общего развития должно быть полезно. Кроме того, это довольно кликбейтные штуки, могут привести новую аудиторию на канал) Ну или просто побольше видео с разборами ошибок или таких, как то, под которым я пишу коммент. В любом случае, большое спасибо за труд)

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Привет, большое спасибо за фидбек. А где ты лазаешь? Обычно между 6а и 6б не такой уж и большо разрыв. Скорее просто зацепки чуть меньше, а вот на 6с и 7а появляются не только плохие зацепки, но еще и сложная колрдинация😅 Я вот планирую снять несколько видео «лазаю с подписчиком» где сразу разберу ошибки. Но это надо еще поездить по городам; не скоро, видимо. Я просто не совсем понимаю, что должна включать в себя базовая техника. Тк привык просто корректировать уже то, что есть. Но я задумаюсь об этом

@Kebitzh 5 ай бұрын

Всё же когда ты лазаешь такие трассы, то непонятно откуда может вылезти ошибка у новичка, ты можешь какие-то моменты просто пропускать. Поэтому видео именно для начинающих по-моему лучше снимать вживую с начинающими, они тебе будут по ходу постоянно материал подкидывать)

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Такой формат скоро будет! Будем снимать в Мюнхене

@Kebitzh 5 ай бұрын

@@EgorKryachkov да я в курсе, хотел тоже вписаться, но мой уровень макс 5б так что может ещё рано, мне просто бы физуху подтянуть и уверенности набраться

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

@@Kebitzh А где ты живешь? В каком городе?

@Kebitzh 5 ай бұрын

@@EgorKryachkov Göppingen между Ульмом и Штуттгартом

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

@Kebitzh Пока что там не планировал снимать, но если будешь в Мюнхене- можем заранее обсудить. Думаю твой уровень подойдет, если ты замотивированный)) Как раз, для видео, для новичков, будет актуально

@dmitriyzapeka2862 4 ай бұрын

Очень интересно. Лазаю я с 1985 года - это очень давно, верно? НО за время карантина набрал вес до порядка 90 кг (при изначальном весе 60 кг.), и приравниваю себя к новичкам...., пока не уйдет лишний вес. Да и изучать новую для себя технику интереснее с новичкового уровня. Спасибо за урок. P. S. Печально что нет уже потолков - потолочное лазание в технике Джона Башара (John Bachar ) очень мне нравится....

@EgorKryachkov 4 ай бұрын

Ууххх, опасно с таким весом, с другой стороны, за столько лет все точно окрепло Думаю, должно вернуться все

@Khabukov 5 ай бұрын

Я думаю, для новичков (может быть и не только) можно сказать пару слов и дать советы о том, как не пережимать зацепки.

@EgorKryachkov 5 ай бұрын

Мне кажется у новичков нет сил пережимать зацепки. А если они пережимают, то скорее всего ставят плохо ноги или неправильная техника, те на мой взгляд, это бороться со следствием

@user-ob1dq4rm4d 5 ай бұрын

@@EgorKryachkovпережимать зацепки, это что вообще? Не понимаю термин

@unclepasha2718 5 ай бұрын

@@user-ob1dq4rm4dопытный скалолаз при сжатии зацепки прилагает ровно столько сил, чтобы не сорваться + небольшой запасик. У новичка такое чувство ещё не выработано и он сжимает зацеп настолько сильно, насколько можно - "пережимает зацеп". Соответственно очень быстро устаёт. Можно уметь много раз подтягиваться, но из-за, скажем так, "низкого КПД" быть не в состоянии пролезть высокую категорию. Стив МакКлюр, один из самых известных скалолазов, чей уровень 9b, сказал, что подтягивается всего 20 раз - для спортсмена экстра-класса это, конечно, мало. Просто он тратит ровно столько энергии, сколько нужно.

@captaintvb 5 ай бұрын

@@user-ob1dq4rm4d Когда жмешь пальцы/кисти сильно больше, чем необходимо для того, чтобы не сорваться с зацепки. Например берешь и так достаточно хорошую ручку и сжимаешь ее со всей дури (даже если стоишь при этом хорошо ногами), вместо того, чтобы просто слегка придерживаться.