Nackenschmerzen? - Teste DAS jeden Morgen 10 Minuten
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Diese 10 Minuten Übungsroutine für deinen Kopf und Nacken solltest du täglich machen. Durch diese Übungen können sich deine Nackenverspannungen und Kopfschmerzen sehr schnell selbst auflösen. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen. (10 Minuten)
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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TIMECODES:
0:00 Start
0:13 Nackendehnung seitlich
7:00 Nackendehnung frontal
10:49 Ausgleichsbewegung
@helengerz6113 12 күн бұрын
Vielen Dank lieber Roland für all Deine Übungen. Gestern bin ich gestolpert und hingefallen und zum Glück ist mir nichts passiert. Da habe ich gesagt wie gut Deine Übungen sich dabei bewähren. Ich bleibe beim täglichen Üben. Lg. Von Helene❤
@eek0415 4 жыл бұрын
Sie sind der Beste! Das fühlt sich besser an als jede Wellness!!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Danke für dein Lob! 😊🙏
@elisabethpriglinger7132 4 жыл бұрын
Danke l. Hr.Liebscher, für die tägliche Motivation durch Ihre genauen, effizienten , sprachlich perfekten Videos. LG aus Wien EP
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Gerne, Elisabeth! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@northsea2944 4 жыл бұрын
Manchmal weiß ich nicht, was ich ohne Sie und Ihre Videos wäre. Vielen Dank!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns zu hören! 😊 Wenn du magst, kannst du uns gerne ein ehrliches Feedback auf Facebook hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@salamettli 4 жыл бұрын
Wie immer hervorragend 🤗
@franziskahoffmann7534 12 күн бұрын
Ihre Übungen und Tips sind Gold wert. Vielen Dank!
@JN-mj6sj 4 жыл бұрын
Danke Roland für deine Übungen!
@semalang8407 4 жыл бұрын
Vielen lieben Dank für diese wunderbare Übung, lieber Herr Liebscher. Es hat so gut getan und Ich hoffe so sehr, dass meine Ohrgeräusche dadurch weniger werden.
@mooizweden2022 4 жыл бұрын
Vielen Dank, die Übungen sind super. Jetzt gehe ich mit meinen Hunden in den Wald 🌳 da kann ich auch noch prima entspannen.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das hört sich super an! 😊👍
@user-og8mw1it6x 5 ай бұрын
die Übungen sind wirklich gut ,da sie für mich oft zu Anstrengend sind (78Jahre)habe ich für mich die Lösung gefunden.Wen es zu anstrengend ist ,mache ich eine kurze Pause auf dem Rückenretter um dann weiter zu machen.Das klappt prima .Vielen Dank .Gisela
@ritaebrahimi8588 Жыл бұрын
Oh, das ist toll, besonders die letzte Übung macht meine Schultern und Nacken frei! Danke sehr 🙏🏻🙏🏻💐
@fraukepilgrim9899 3 жыл бұрын
Tolle Übungen, vielen Dank 🌞
@darknessincubus2332 4 жыл бұрын
Besten Dank Roland👍
@monikasteyer Жыл бұрын
Vielen Dank für die wertvollen Übungen ich habe mir den Rücken Strecker bestellt und mache meine Übungen und es hilft mir sehr🙏❤️
@cggg6490 4 жыл бұрын
Seit Ich 14 Jahre alt bin hatte ich Migräne wegen meinem Genick. Ich mache die Aufgaben seit 4 Tagen und sie helfen mir sehr. Danke!
@leonsedow7882 4 жыл бұрын
Toll beschrieben. Da kann man nicht viel falsch machen. Dankeschön.
@9cinnamon 3 жыл бұрын
Einfach WUNDERBAR, Danke👍❤️
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Gerne, Ingrid! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@asemiya1686 4 жыл бұрын
Super werde es auf jeden Fall nachmachen 💛😁 Herzlichen Dank dafür
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Super! 😊👌
@CarLa-dn9ms 3 жыл бұрын
Ich bin immer verspannt, auch durch Krankheit und habe immer Kopfschmerzen nach diesen Übungen. Aber schon etwas weniger Schmerzen sind es wert. Vielen Dank.
@sigridtapken5783 2 жыл бұрын
Danke für die tollen Videos! Ich habe damit schon einige körperlichen Probleme gut in den Griff bekommen! Ich würde mich auch sehr über ein Video freuen, in dem man das Gleichgewicht trainieren kann!
@annajanczara1013 4 жыл бұрын
Super, vielen Dank! Sie sind der Beste!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Danke, Anna! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@danielathormann1030 4 жыл бұрын
Wunderbar, Roland. Vielen Dank für diese Übungsroutine:-)))
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Gerne doch, Daniela! 😊
@mhh7976 Жыл бұрын
Herzlichen Dank. Mein Plan ist, jeden Morgen dieses Video anzusehen und mitzumachen. 😊
@bozanakrajina3565 4 жыл бұрын
Dankeschön!!Als hätten Sie gewusst was ich heute brauche!!💯
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙏
@IMtheILMO 4 жыл бұрын
DANKE
@susannewei5114 4 жыл бұрын
Oh doch nach 4 Minuten würde die Atmung erwähnt
@kritikusa4262 4 жыл бұрын
Roland, Deine Übungen werden immer perfekter!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns zu hören! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@TickTack580 4 жыл бұрын
Ich möchte mich auch bei Ihnen bedanken. Sie haben mir im wahrsten Sinne des Wortes mein Leben gerettet. Ich stande kurz vorm Selbstmord. Fast drei Jahre bin ich von Arzt zu Arzt, und keiner konnte bzw. wollte mir helfen. Ich habe extreme Rückenschmerzen, Halswirbelschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne mit Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. Noch nicht einmal mehr Auto kann ich fahren. Und das schlimmste dabei ist, das mir nicht geglaubt wurde und ich als psychisch krank abgestempelt wurden bin. Ich solle doch zum Psychologen und in eine Psychiatrie. Nach drei Jahren Morphium, Ibuprofen, diversen anderen Schmerzmitteln und Psychopharmaka 😡, schlug nichts mehr an. Ich bin am Ende meiner Kräfte und mein Körper hat immens abgebaut. Seid ich ihren Videos folge und alles genaustens mitmache, erfahre ich endlich Linderung. Da ich einen Beckenschiefstand habe, Skoliose, Rundrücken, Hohlkreuz, Schulterhochstand und eine vorgeneigte Kopfhaltung (mit Buckel) , und ich seid drei Jahren höllische Schmerzen habe, wird es noch ein langer langer Weg, aber Sie haben mir endlich Hoffnung gegeben. Ich danke Ihnen aus vollstem Herzen 🤗
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Vielen Dank für deinen Kommentar, wir haben uns wirklich sehr darüber gefreut. 😍 Wir hoffen, dass dich die Übungen auch weiterhin auf deinem Weg in die Schmerzfreiheit begleiten können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@TickTack580 4 жыл бұрын
Danke 🥰
@marinaroseler8713 4 жыл бұрын
Auch ich mòchte mich ganz herzlich fùr Ihre aufschlussreichen Videos bedanken. Sie haben mir schon sehr damit weitergeholfen und ich fùhle danach immer sehr gut. Top!!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Sehr gerne, Marina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@bettinasonnenschein2102 4 жыл бұрын
Dankeschön !
@heikepapendorf1406 4 жыл бұрын
Super.ich habe solchen Schwindel wegen einem verspannten hws.mir ging es danach viel besser.werde jetzt jeden Morgen die Übungen machen. Ganz ganz lieben dank.ihr seid die besten 😘
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Super! 😊👍
@heinzs.1505 8 ай бұрын
Mache seit Jahren wegen den Bandscheiben und den schmerzenden Knien viele Übungen von L&B. Mit Kopfschmerzen habe ich normal nicht viele Probleme, aber jetzt seit fast 2 Tagen ziemliche starke trotz sogar Einnahme von 3x Ibulysin.Einfach mal bei L&B nachgeschaut und tatsächlich gibt es da was. Hab genau diese Übung dann ausführlich mit dem Video nachgemacht. Erst wurde es während der Übung noch um einiges schlimmer, aber 15 Minuten nach Abschluss waren meine Kopfschmerzen für heute dauerhaft verschwunden. Super 👍🏼💪🏼
@endersend4184 4 жыл бұрын
Ich hatte Kribbeln in den Fingern und nach dieser Übung nicht mehr. Ich danke Ihnen vielmals!
@jolandagaberthuel6986 4 жыл бұрын
DANKE dem wahren Meister der Schmerztherapie 🙏 All meine Kunden sind durchwegs begeistert ❣️❣️
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊😍
@hasenmadchen4120 3 жыл бұрын
Habe die übungen mitgenacht.danach gings mir super!!!ein herzliches dankeschön aus Israel an Herrn Roland Liebscher-Bracht
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊
@sicuatro 4 жыл бұрын
Super Übung (mal wieder)... wichtig fand ich auch den Hinweis zu hören, dass zu Beginn der Körper sich wehrt. Habe vielen Freunden und Bekannten diesen Kanal empfohlen. Aber manche haben sich über Kopfschmerzen beschwert, nachdem sie die Übung gemacht hatten (mir ging es übrigens auch so)... es ist wichtig zu sagen, dass es dauerhaft angewendet werden muss damit es wirklich wirkt.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
So ist es, Javier! 😊🙏
@mutzurwahrheit6640 4 жыл бұрын
Danke für die kostenlosen Videos, die mir schon Knieschmerzen und Nackenverspannungen genommen haben. So liebevoll von euch!!!! In einer Zeit, wo alles zu Geld gemacht wird, denkt ihr daran, uns dieses Geschenk zu machen!!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙏
@gabiebner5231 4 жыл бұрын
Diese Nacken.- Kopfübungen mache ich fast täglich. Sie haben mir schon oft den Schmerz genommen. Vielen Dank Hr Liebscher
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Sehr schön, Gabi! 😊
@olivergermann 4 жыл бұрын
Tolles Video! danke!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊 Freut uns, dass es dir gefällt! Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Schulmaedchen50 2 ай бұрын
Das ist für mich das beste Video gegen Nackenschmerzen 👍❤️
@susanneduscha8139 4 жыл бұрын
Superwichtiges Video mit Übungen, die man auch gut nachmachen kann, wenn man motorisch nicht so gut drauf ist, ganz ganz lieben Dank dafür! Gerade diese Nackenschmerzen plagten mich schon eine ganze Weile direkt nach dem Aufwachen, daher bin ich froh, dass das hier thematisiert und super erklärt wird! 👌👍😊
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙏 Freut uns, dass wir dir weiterhelfen konnten.
@maxmustermann2342 8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht vielen, vielen Dank für dieses Video. Hatte sehr stressige Wochen. Heute plagten mich plötzlich unfassbar heftige Blitz Schmerzen im Hinterkopf. Habe diese Übungen gemacht und sie waren direkt weg. Unfassbar, so etwas habe ich noch nie erlebt. War schon beim Orthopäden und der hat mir nur Hyaluron Spritzen gegeben.
@olgalicht8161 4 жыл бұрын
Gerade heute noch im Bett die erste Übungen von Ihnen gemacht und nach dem Aufstehen waren die wunderbar zum ergänzen. Gott sei Dank, dass sie so wunderbar uns helfen. Danke, danke, danke.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns, Olga! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@tamaranoack5956 3 жыл бұрын
Das war sehr wirkungsvoll...hab nach wochenlangen Schmerzen seit diesen Übungen zum ersten mal Entspannung erlebt.Danke!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Klasse, Tamara! 😍🙏
@Knobelix1 4 жыл бұрын
Sensationelles Wissen für die Menschheit. Vielen Dank für die tollen Videos. Ich konnte mir schon oft selbst helfen . Kein Arzt erzählt dir solche Sachen um Muskeln, Faszien und Disbalancen. Ich bin echt beeindruckt, danke.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Freut uns, dass dir unsere Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@andreabarbara9062 4 жыл бұрын
Super Video, selbst meine Ohren werden wieder frei. Mein HNO Arzt hatte festgestellt das ein Muskel so verspannt ist, das man es Gefühl hat, es Ohr gehe zu. 👍 Vielen Dank
@anitawall5769 4 жыл бұрын
Vielen Dank Herr Liebscher. Seid ich diese Übungen mache habe ich kaum Kopfschmerzen. Die verschiedenen Übungen haben mir schon sehr geholfen.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns, Anita! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Nonalcoholicdrink 3 жыл бұрын
Vielen Dank super Video
@saidsaidi3931 3 жыл бұрын
vielen Dank das hilft sehr
@Radreisender_florian 4 жыл бұрын
Ja, find's auch gut. Weiter so. Körper ist Licht
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊👌
@claudiadick2609 2 жыл бұрын
Wunderbar. Ich habe die Beschwerden komischer Weise nur auf der linken Halsseite. Aber dieses Übungen werde ich jetzt regelmäßig machen. Dankeschön.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Berichte uns gerne, ob dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@RivellaRulz22 4 жыл бұрын
Das muss ich heute abend direkt probieren! Ich mach schon jeden Morgen und Abend die jeweilige routine, herrlich! Leider hab ich seit letzter Woche Schmerzen im unteren Rücken und die Übungen haben nicht geholfen. Deshalb war ich heute bei der Massage und da meinte die Dame, dass die Schmerzen vom Nacken kommen und der Körper versucht das zu kompensieren und deshalb die Schmerzen im unteren Rücken. Da hat sie mir ihre erste Übung empfohlen, aber im Stehen. Ich hab zwar keine Ahnung woher die Schmerzen kommen, aber ich hoffe mit diesen Übungen gehen sie weg... Bei den Rückenschmerzen während des schlafens hat es schon bestens geklappt! Vielen Dank für die tollen Videos!!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Wir hoffen ebenfalls, dass dir die Übungen bei deinen Schmerzen weiterhelfen können. 😊🙏
@deniserector5957 4 жыл бұрын
Vielen Dank , das sind tolle übungen und es geht einfach leichter , wenn es wie in diesen videos vorgemacht wird ! Ich versuche in der nacht ohne kissen und auf dem rücken zu schlafen , es gelingt mal besser und mal schlechter . Ich hatte eine nacht in der embrionalhaltung mit kissen geschlafen und am morgen gleich schmerzhafte quittung gespürt . In der po / steissbeinregion hats geklemmt und im nacken - schulterbereich auch ! In zukunft wird nur noch gerade auf dem rücken und ohne kissen gepennt . Vielen vielen dank für di hilfreichen videos !
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Wir sind gespannt ob du auf Dauer, mit der Rückenposition, Erfolge bemerken kannst. 😊🙏
@thereseserwuschok6792 4 жыл бұрын
Sie sind die besten 👍👋
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙏 Danke, Therese!
@nerminemendag4797 10 ай бұрын
Super Video super Nackenübungen. Dankeschön 😊
@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын
Freut uns, dass dir das Video gefällt. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@loke-art7383 4 жыл бұрын
Super, vielen Dank. Lg
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Danke, dass du immer dabei bist! 😊🙏
@carosabel1872 4 жыл бұрын
Die beste Übung
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙌
@dagmarschmalfuss8776 4 жыл бұрын
Ich stimme meinen Vorgänger zu,tolle Übungen👍
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Danke, Dagmar! 😊
@dianakessler17 4 жыл бұрын
Sie sind der beste Arzt in der Welt😘😘 Vilen Dank !!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊❤
@danielbraz9942 3 жыл бұрын
Sie sind die beste 😁
@moni4662 3 жыл бұрын
Habe bzw hatte seit 14 Jahre regelmäßig starke Nackenschmerzen, welche so stark waren, dass ich Kopfschmerzen hatte, als würde mir jeden Moment der Kopf platzen, diese waren so stark, dass ich mich dadurch ständig übergeben musst. In der Zeit lag ich zwei Tage mit Wärmflasche im Bett und konnte gar nichts mehr. Etliche Ärzte, Chiropraktiker und Physiotherapeuten hatte ich besucht, niemand konnte mir helfen. Seitdem ich aber diese Übungen aus dem Video mache, habe ich keine Nackenschmerzen mehr gehabt und wenn, dann war es nur ein leichtes ziehen gewesen, aber kein Vergleich mehr zu früher. Mache die Übungen jeden Tag. Vielen Dank für dieses Video ❤
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Vielen Dank für die tolle Rückmeldung, die uns wirklich sehr freut! 😊😍
@Apollo_the_red_Cat 4 жыл бұрын
Ich freue mich Ihre Videos gefunden zu haben! Da ich Angst patient (generalisierte panikatacken) bin, werden meine Beschwerden nicht ernst genommen. Es wird einfach immer nur auf die psychische Erkrankung hingewiesen, was mir bei den extremen Kopf, Nacken, schulter und Rückenschmerzen leider nicht hilft! Und immer Schmerzmittel nehmen lindert aber beseitigt eben nicht. Werde ihre videos mal durch schauen. Schaden kann es nicht :)
@QueenBee7710 4 жыл бұрын
Hallo cyberghost... Hast du auch mit schwindel Probleme? Ich hab auch hws Probleme... Aber der schwindel mit den Spannungskopfschmerzen macht mir am meisten zu schaffen.
@resifranz2164 3 жыл бұрын
Ich hätte nicht geglaubt, dass ich die Übung machen kann weil ich so heftige Schmerzen habe aber es hat geklappt. Fühlt sich besser an, Danke
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns! 😊🙏
@SasuNaru69 4 жыл бұрын
Mein Arzt hat mir diesen Kanal empfohlen und ich werde in nächster Zeit diese Übungen ausprobiere! Ich hoffe, dass es meine Migräne & Kopfschmerzen vermindert.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Wir hoffen ebenfalls, dass dir die Übungen behilflich sein können. 😊🙏
@margaretvonschillercasacon742 4 жыл бұрын
grandios! Danke danke danke
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@lydiakecik4365 3 жыл бұрын
Große Respekt und danke
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
😊🙏
@seide6687 3 жыл бұрын
Ein super Übungsflow, danke sehr. Damit hab ich meine Nacken- und daraus reslultierenden Kopfschmerzen wegbekommen, die ich etliche Monate hatte. Wechsel der Matratze und verschiedene Polster haben nichts geholfen, ebensowenig Physiotherapie. Aber diese Übungen helfen, wirklich Kopf auf Wolken! LG aus der Steiermark Silke
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass dir die Übungen so gut helfen konnten! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@annistern4957 4 жыл бұрын
Nochmal gemacht.....Meeeeeeegggggaaaaa gut das teile ich im Facebook😎🤗😇
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙏
@holgerguthling2147 4 жыл бұрын
Einfach danke...
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Gerne doch, Holger! 😊🙏
@enjoythemoment2959 3 жыл бұрын
Danke top 💖 so dann freue ich mich heute abend schon auf die wanne 🛁💕🎉 und ich bin gespannt nach 6 Tagen auf das wunder ergebnis 🤸♀️
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@enjoythemoment2959 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Ich kann den link nicht öffen bin nicht bei google angemeldet 💖 ich lass aber gerne hier eine bewertung da 💖 also ich merkte gestern gleich eine befreiung 🤸♀️ aber die schmerzen waren danach intensiver, ich sage die hunde wurden geweckt 🤸♀️ heute morgen merkte ich gleich eine besserung, war glaube schmerzfrei 🤸♀️ malte etwas und dann merkte ich wieder etwas 🌞 habe danach wieder direkt nackenübungen gemacht 🤸♀️ jetzt ist es wie gestern wieder intensiver die schmerzen 💖 aber es wird und ich werde komplett schmerzfrei werden sein 🤸♀️ ich bin da sehr gutet hoffnung und bin da sehr optimistsch yessssss 💖🌞🌾🤸♀️ alles was man im inneren wirklich möchte 🤸♀️ dies schafft man auch wirklich 💕 man bestimmt als selbstbestimmte schöpferfrau/mann was man wirklich schaffen möchte yessssss 💖🌞🌾🤸♀️ ganz wichtig 💖 man muss an sich selbst glauben das man es schafft 🤸♀️ dann schafft man *WIRKLICH ALLES* 🤸♀️ *UND ICH SCHAFFE DAS YESSSSS* 🤸♀️ *Wie du lebst sind deine Gedanken und deine gedanken sind dein Leben* 💖
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Klingt super! 😍🙏
@enjoythemoment2959 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ich wollte nochmal feedback geben nach ca 6 tagen 👍 und mich herzlich bei dir bedanken 💕 meine schmerzen im nackenbereich, arme 💪 sind fast weg 💗 deine schmerzfreien tipps sind echt wahre wunder 🤗💗 einfach großartig 🤸♀️
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns sehr! 😊🙏 Danke für deine Rückmeldung! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@DAR611 3 жыл бұрын
Hallo! Zunächst vielen Dank für Eure Arbeit. Ich mache seit mehreren Wochen regelmäßig Eure Übungen von Kopf bis Fuß, vor allem wegen Rückenschmerzen und Hüft-Impingement. Wenn ich Nackenschmerzen habe und die Übungen in diesem Video mache, war es 3x im Abstand von mehreren Wochen so, dass die Schmerzen weggingen, ich aber an den nächsten 2-3 tagen Schluckbeschwerden habe und ein Druckgefühl im Übergang der Nase zum Rachen spüre, wo das Nasensekret in den Rachen übergeht. Heute geht das Druckgefühl sogar bis in die Stirn. Ist das einfach eine Nebenwirkung die weggeht, wenn ich es täglich mache? Habe es dann immer wieder eine Woche lang pausiert, aus Sorge, dann wieder probiert, aber das Gefühl kommt jedesmal. Vielen Dank und Grüße!
@pfotentrail4609 4 жыл бұрын
Das war jetzt echt super!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Stefellalove 2 жыл бұрын
MEGA !! ♥️
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@aliyusuf8614 2 жыл бұрын
Ich danke Ihnen vom Herzen ❤ Sie sind ein Held für alle die Schmerzen und Beschwerden haben ich habe die Übung gemacht ich bin so erleichtert 😌 ich danke Ihnen vielmals ich hoffe daa Sie viele Menschen damit erreichen und helfen solche Menschen wie sie gibt es leider nicht so viele ... sie können sich auf die Schulter klopfen klasse arbeit klasse Mensch sind sie liebe Grüße
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Danke für deine lieben Worte! 😊❤
@aliyusuf8614 2 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ich habe das nur gesagt was viele bestimmt alle von ihnen halten größter Respekt hoffentlich kommen sie ganz groß raus mit ihren Wissen und ihre tollen Übungen vom Herzen ❤ danken wir ihnen alle viel Erfolg weiterhin ich folge ihnen und teile sie an Freunde weiter...😊👍
@aliyusuf8614 2 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht eine frage hätte ich gerne wie lange dauert es bis sich Besserung ergibt bzw ganz weck ist schon nach 2 Tagen war es schon viel besser nur wie lange und in welchem Zeitraum müsste man diese Übungen durchführen vielen Dank
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Das lässt sich so pauschal leider nicht sagen. Wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen auch durchführst, wenn du keine akuten Schmerzen mehr hast. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@aliyusuf8614 2 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ich danke Ihnen vielmals für die schnelle Rückmeldung liebe Grüße 🙂
@ingridmoller9435 Жыл бұрын
Vielen Dank Herr Liebscher,es zieht momentan mächtig,aber jetzt gehe ich in die Badewanne....
@rosmariemathis6022 4 жыл бұрын
Einmal mehr sehr effiziente Uebungen für sofortiges Lösen von Nackenverspannzngen. Wir machen täglich mehrere Ihrer Uebungen und werden immer fitter. Man kann süchtig werden, im positiven Sinne. DANKESCHOEN. Romy u. Isidor von der IslaBonita. Herzliche Grüsse
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns zu hören, Rosmarie! 😊
@stellaorakelbeyondthestars 4 жыл бұрын
Bingo!Genau,das Atmen während der Übungen wird oft unterschätzt bzw. vergessen und oder falsch ein und ausgeatmet. Gut erklärt.Als Entspannungspädagogin und ehemalige Leitung eines Betreuer-Teams im OSP( Olympia- Stützpunkt)mit Hochleistungssportlern,kann ich diese Übungen jedem zur Nachahmung nur ans Herz legen.Gerne lade ich jeden auf meine Kanalseite zu einem Gegenbesuch ein,da wir ja alle voneinander partizipieren und lernen.Alles Liebe und Gute.🙏💙😉
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
😊🙏 Vielen Dank! Wir wünschen dir ebenfalls alles Gute, Rosemarie. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@stellaorakelbeyondthestars 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht , Danke Euch und Dir lieber Felix für die guten Wünsche. Namaste Rosemarie 💙🙏
@j.mk.3290 2 жыл бұрын
Danke für die sehr gute Erklärung bei der man Schritt für Schritt ohne Probleme mitkommt. Nach dem x-Mal schauen werden die (ehemals sehr guten ausführlichen) Erklärungen jedoch etwas hinderlich. Ist es möglich hierfür auch eine zusammengefasste Version hochzuladen, oder ans Ende des Videos zu setzen, die die Übung in einem Rutsch vormacht?
@emdenultras9388 3 жыл бұрын
Jetzt fühlt sich mein Nacken besser an. Danke schön
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Sehr schön! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@h.h.4973 4 жыл бұрын
Sehr Gut
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@herrowi8941 4 жыл бұрын
Hallo! Danke; ich würde mich auch über Übungen zur vord. Hals-/Schlundmuskulatur freuen. Diese Seite kommt oft "zu kurz", scheint mir aber auch sehr wichtig für das "Ganze". BG OLIVER
@erikakuenzel1830 3 жыл бұрын
Super 👍🤩
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
😊🙏
@Capone1984 Жыл бұрын
Erstmal danke für die Übung. Habe seit Tagen spannungskopfschmerzen vom Nacken. Heute mal getraut die Übung mit zu machen und mega Ergebnis. Danke. Wie oft kann man das wiederholen?
@ugurcantasci719 4 жыл бұрын
Danke Herr.Liebscher ich bin 22 jahre alt ich hab zeit 7 jahre Nackenschmerzen probleme gehabt seit ich diese übungen mache habe ich nicht mehr Nackenschmerzen mehr Dankeschön:)
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Klasse! 😊
@heikefester7522 4 жыл бұрын
Seit drei Tagen hatte ich Kopf- und Nackenschmerzen. Jetzt nicht mehr. Vielen Dank.
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns zu hören, Heike! 😊👌
@457Deniz457 4 жыл бұрын
Hajajai, das Video hat mich direkt gepackt. Ich hab direkt mitgemacht und tat gut. DANKE ! :) Was für einen Büro-Stuhl empfehlen Sie für 8 bis 12 Stunden am Tag sitzen ? 🙈
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Super! 😊🙏 Zum Thema Stuhl haben wir keine spezielle Empfehlung. Es wäre gut, wenn du die Möglichkeit hättest zwischen stehen und sitzen zu wechseln. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@457Deniz457 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Hm ich verstehe. Vielen Dank für die Antwort ! 😊 Es gibt so viele verschiedenen Stühle, da wäre es interessant welcher am "unschädlichsten" ist 😆😊.
@almutanneliesemeyer7464 4 жыл бұрын
ganz toll , das funktioniert!! gibt es eure vidios in franzoesischer oder notfalls englischer version? das wuerde mir fuer meinen bedarf sehr hilfreich sein! vielen dank
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Almut, unter folgendem Link findest du unseren englischen KZfaq Kanal. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@vaporeon89 4 жыл бұрын
Super Übung! Ich musste bei 9:00 zwar abbrechen, da der Schmerz zu stark geworden ist, mein Nacken brannte eine Weile lang. Nach einer Weile allerdings ging es mir schon leicht besser! Vielen Dank!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo, wenn du merkst, dass der Schmerz zu stark wird, solltest du etwas Intensität herausnehmen, so dass du die 2-2,5 durchhalten kannst. 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@endersend4184 4 жыл бұрын
12:05 "der Kopf auf Wolken" das ist er in der Tat 😄
@Callerear 3 жыл бұрын
Löst jedes mal meine kopfschmerzen 👍🏼
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sabinesauerwald8925 2 жыл бұрын
Hallo lieber Roland, diese übungen helfen mir sehr,ich hab im Moment wieder Schwindel,wenn ich mich auf die rechte Seite lege,kann das auch vom Nacken kommen oder vom Ohr?Deswegen hab ich panische Angst mich auf die rechte Seite zu legen der Schwindel ist im Kopf,hatte voe ein paar Monaten schon mal damit zu tun,der ohrenarzt sagte es sind 3 Sachen,Angst, total verspannt und bisschen mit dem Ohr
@sandrahaubrock-schlikker3156 3 жыл бұрын
Seit 2 Wochen starke Nacken, Schulter, Schlüsselbeinschmerzen , die bis in den Hinterkopf ziehen. Diese Übung liebe ich eigentlich... Momentan überhaupt nicht durchführbar, Schmerzen sind zu stark.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Auch nicht im Ansatz durchführbar? Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben kannst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mariannekuhne4368 4 жыл бұрын
Die gezeigten Übungen sind einfach klasse. Ich habe Tinnitus und ständig Schulter u. Nackenschmerzen. Ich vermute, dass hier ein Zusammenhang besteht. Was kann ich hier noch gezielter machen? Vielen Dank.
@s.a.8457 4 жыл бұрын
Zum Neurologen gehen ! Einen MRT machen um die Ursache zu finden, sehr wichtig :)
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo, du kannst dir dazu gerne noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tinnitus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mariannekuhne4368 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die guten Ratschläge. ☺️
@mariannekuhne4368 4 жыл бұрын
@@s.a.8457 vielen Dank ☺️
@Prfct.Peaches 4 жыл бұрын
Alter Falter. Danach ist mein Kopf erstmal Karussell gefahren 😂👍🏻 ich konnte das jeweils nur wenige Minuten durchhalten. Aber ich werds steigern, danke!😂
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Immer schön langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen! 😊🙏
@Prfct.Peaches 4 жыл бұрын
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten langsam und kontrolliert war's tatsächlich. Ich bin einfach nur total kaputt seit Jahren was meinen Rücken angeht, und hab Sie fast zu spät auf YT gefunden 😅
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Dann kannst du jetzt ja voll durchstarten! 😁🙏
@MrLumprisch 3 жыл бұрын
Geht das auch wenn man 2 Bandscheibenvorwölbungen hat? Jahrelange Beschwerden damit.
@Kathy9586 6 ай бұрын
Ich hab so oft Kopfschmerzen durch den Nacken. Habe dieses Video zum 1. Mal mitgemacht und fühle mich jetzt etwas schwindelig danach, als würde der Kopf nach oben schweben ein bisschen. Aber ich hoffe es ist ein gutes Zeichen.
@zakariamomand4461 4 жыл бұрын
Ich verstehe nicht ganz deutsch weil ich aus Afghanistan komme.aber ihre video sind ganz cool und lohnt sich zu gucken. 👍
@Martina-um8mh 4 жыл бұрын
Super kannst du deutsch
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Man versteht dich doch super! 😊🙏
@karack7230 3 жыл бұрын
ich habe euer Drückerset und starke Verspannungen im Nacken und Schulter - die Drücker helfen - nun möchte ich gerne wissen, ob ich sie täglich verwenden soll oder ob das zuviel ist? Danke :-)
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo Kara, es wäre gut wenn du einen Tag Pause dazwischen lässt, damit sich dein Körper auch regenerieren kann. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@karack7230 3 жыл бұрын
Hallo Felix! Vielen Dank für die rasche Antwort🤗
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Gerne 😊
@mikemitchell1079 4 жыл бұрын
Hallo. Ist es wahr das man von nackenschmerzen und Kopfschmerzen auch zahnschmerzen bekommen kann? Bei mir ist es so und ich bekomm es einfach nicht in den Griff. Dazu hab ich beruflich sehr hohen Stress. Könnten die Übungen mir langfristig helfen? Schon mal vielen lieben Dank für eine Antwort!!! Und macht weiter so!!!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Mike, diese Beschwerden können durchaus zusammenhängen. Auch die Übungen aus dem Video könnten dir dabei behilflich sein. Dazu findest du in folgendem Artikel weitere Informationen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mikemitchell1079 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht auch weil jeder Zahnarzt sagt es ist nichts zu finden und alles Top trotzdem bestehen teilweise heftige Zahnschmerzen...
@ljuborajictt 4 жыл бұрын
👍
@betmikael28 4 жыл бұрын
Ja stimmt, hab wie neue Schmerzen nach der Übung-wahrscheinlich muss ich zuerst die Knoten lösen die ich im Nacken spür
@Dr_Unfug 4 жыл бұрын
Habe eine Frage ich schlafe auf dem Bauch ohne Polster. Ist das gut oder eher schlecht . Also wäre am rücken schlafen besser ?
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Die Bauchposition ist auch in Ordnung, so lange du auch hier möglichst ohne Kopfkissen schläfst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@helaleteha2589 3 жыл бұрын
Danke für das Video ,aber so stark an Kopf ziehen ist auch nicht gut,was ch in Yoga gelernt habe
@nikitaglvk1650 4 жыл бұрын
Guten Tag, nach dieser Dehnung hatte ich Übelkeit und Benommenheit/Schwindel ist das normal? Darf ich weiter machen? Lg
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Kristina, das kann durchaus vorkommen. Du solltest aber darauf achten, dass du nicht zu stark in die Dehnung gehst, wenn dein Schwindel zu groß wird. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@nikitaglvk1650 4 жыл бұрын
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