Empiezo mañana, y ya te diré en unos meses. Gracias. La verdad es que lo que más me gusta es nadar

Regresé hace 9 meses después de 2 años de pandemia, a la natación, no he perdido peso pero si me siento mejor, se desapareció la celulitis de mis piernas y se moldearon. Me encanta la natación, mejore mi estilo y aprendí otro estilo también. Es genial para mi.

Llevo 3 meses nadando y es lo más maravilloso que he podido hacer he bajado 10 kilos, inicialmente nadaba 3 veces a la semana ya nado diario.

Muy buen mensaje. Para mí el agua es mi " medio natural", nado más allá del ejercicio, por el placer de hacerlo, lo hago tres veces por semana desde hace doce años, con el impase de la pandemia, que en mi caso solo fueron cinco meses sin poder hacerlo y realmente se sintió mucho. En el agua soy libre, me olvido de todo por un rato.

Excelente y muy cierto, bajé de peso por nadar, era L y ahora S 😊. Llevo un año nadando, empecé una vez por semana, luego dos y ahora tres veces por semana. No se puede negar que despues de entrenar te da hambre, pero ayuda mucho comer saludable. Nadar se ha convertido en mi pasión, se los recomiendo. Ah y tengo 48 años, soy de Perú 🇵🇪, nunca es tarde para hacer lo que más te gusta 💪🥰

Soy endomorfa y me encanta la natación, es el deporte más hermoso y lo disfruto mucho. Felicidades nadadores vamos por buen camino.

Yo empecé la natación porque el doctor me mandó, después de perder mucho peso y para mantenerlo. Yo siempre fui de ejercicios de tierra pero después de una lesión ya no pude. Ahora que estoy aprendiendo, ya me obsesiona más, nadar mejor porque me ha costado mucho trabajo ya que también soy miedosa. Pero seguiré intentando y no pretendo dejarlo.

Mi cuerpo es tipo endomorfo. Tengo 8 años prácticando natación y definitivamente me levanto a las 5 am para ir a nadar no por estar delgada, que ya acepté que ese no es mi tipo de cuerpo, sino porque amo estar en la alberca, me siento llena de energía y muy satisfecha por cuidar de mi.

Excelente video, la felicidad no es la meta, es el camino. El camino hacia nuestra mejor versión!!

Totalmente de acuerdo con tu mensaje: la mejor versión de nosotros mismos dentro de nuestro tipo de cuerpo 👍. Siempre me ha gustado nadar y lo hacía pero sin técnica. Hace año y medio practico natación 3 veces a la semana y no he bajado mucho (2.5 kg) pero si ha mejorado mi silueta y mis piernas (al menos eso me han dicho). Amo este deporte!

Ver este buen video y dar un testimonio personal. Yo inicié natación aproximadamente hace 5/6 años porque tuve un descuido de alimentación y llegué al borde de la obesidad. Inicié como una manera de cambiar mí estilo de vida, combinando de otro deporte que me apasiona y cuando menos pensé, perdí mucho peso (paso mucho tiempo, no fue de la noche a la mañana) y hoy en día sigo ejercitandome con natación, con una mayor intensidad, mejorando técnica y principalmente por amor a este bello deporte. Para quien crea que no se puede, sí se puede, con constancia, con pasión y sobretodo creyendo en tí mismo, sin importar en el que dirán o pensarán. Un saludo y bendiciones de un nadador Colombiano

Totalmente de acuerdo. Si no eres feliz en el agua, este no es tu deporte. Hay que disfrutar y tener una vida sana, cambiar la actitud, y disfrutar con ello. Un estilo de vida, ese es el acierto. Y estar íntimamente convencido. El peso será algo secundario...😊

100% de acuerdo contigo, mi cuerpo es endomorfo, y entre a natación queriendo adelgazar. No adelgacé mucho, pero me enamoré del deporte y ya no lo realizo con el objetivo de adelgazar, si no de sentir mi cuerpo y mente sanos y activos. Excelente video, me suscribo 😁👌

Muy interesante muchas gracias de verdad mis agradecimientos .Añado que trasmites esperanza a las personas gordas , a las personas que no disfrutan el deporte y están delgados ,a todas las personas que no aceptan su cuerpo.

Muchas gracias por este video, este es el primero en el que escucho recalcar la importancia del proceso más allá del objetivo. Tomaré tu consejo y seguiré practicando la natación. Saludos. 🏊‍♀🏊‍♀

Muy buen consejo de vida. Disfrutemos del deporte!!!

Fantastico ! Comparto 100% contigo!! Estilo de vida y disfrutar del estilo de vida, pensamiento genial!!!

Muy buen consejo, a mi me gusta hacer pesas pero ahora no puedo por una lesión en espalda y rodilla estaba buscando que deporte hacer y muchos me han recomendado que pruebe con natación, gracias por el consejo.

Que belleza de vídeo, me derribó falsos Anhelos, en minutos 😊😊😊😊 mi mejor versión es mejor que cualquier otra. ❤❤❤

Yo enamorada del deporte ,tengo 61 años y no puedo pasar sin ella .!!!alimentación ,deporte y estilo d vida y a disfrutar d todo.

llevo tres meses , pesaba 99 kilos e vajado 13 kilos , 14 dias de natacion 14 dia de trote amo trotar amo nadar, ,,i cambie mi almentacion al cien por ciento sano ahora , verduras i frutas de todo tipo, saludos muy bueno tu video

Hola yo empecé hace dos días y estoy viendo tus videos, quiero bajar de peso pero también lo hago por que disfruto nadar y correr

Hola. Es la primera vez q te veo y tienes bastante razón. He empezado con la natación para intentar recuperar masa muscular y fuerza. Me está costando mucho. Voy muy despacio pero espero conseguirlo. Y he descubierto q lo más importante es estar bien sin dolor. A mi de momento el agua me está ayudando. Me gustaría q alguien entendido me dijera si lo estoy haciendo.bien. un saludo

Soy mesomorfo, tirando para ectomorfo y peso alrededor de 97kg por malos Hábitos, mido 1.85 Me gustaría dejarlos saber que empezaré a hacer 1h de natación+ 1h de cardio al día, ya tengo claro la dieta que haré y no tengo planeado quitarme todos los caprichos, de vez en C no haran daño. Amo la natación y el cardio está bien por mi parte, dentro de 2 meses volveré a hacer un entrenamiento de fuerza ya que estoy esperando a que me lleguen los resultados de una prueba para revisar mi espalda. Les editaré este mensaje dentro de 3 meses y les iré dejando saber cómo va mi progreso, aunque suene a algo que dicen todos juro que lo conseguiré. Los veo en 1 mes exactamente. 3/04/2024.

Excelente video. Muy buenos consejos. Muchas gracias!!!

Excelente!! exactamente eso es lo que pienso!! todo es cambio de hábitos y disfrutar lo que hacemos!! tranformar la meta en disciplina :)

Me encanta el deporte. Encontré en el ciclismo mi lugar. Pero por una lesión en las rodillas estoy pensando en practicar ahora la natación. Espero poder disfrutarlo también.

Excelente contenido y bien explicado.. apartir de esta semana empezaré natación!!

Wow, finalmente alguien que si habla de cómo tenemos cuerpos diferentes y claro, ser la mejor versión de ello

Felicidades excelente explicación!! TIENES TANTA RAZÓN

Pues llevo aprox. 10 años practicandolo, mi espalda se ensancho pero realmente eso no importa cuando te gusta nadar, esto también se podría decir que casi no crece el pecho en mujeres 😦, soy de complexión delgada gracias a natación y muchos dicen que con esto te ayuda a crecer de estatura y pues si si creces pero si no lo haces bien no lo haces, deje de practicar natación durante la pandemia pero lo volví a retomar pues realmente aunque lo deje de retomar mi espalda siguió así, lo q les tengo que decir es que no se preocupen por como se les vea la espalda o algo así, mientras disfrutes este deporte es mejor, de hecho ayuda bastante porque es uno de los deportes que utiliza todo y te ayuda a la respiración, matarte de hambre no ayuda ya que puede hacer el efecto rebote, lo mejor es que coman lo que quieran pero sin pasar las kcal que necesitan ✨😋❤️

Muchas gracias. Me has aclarado muchas cosas! Un saludo

Soy tetrapléjica y amo nadar. Fuí deportista y er mesoforgo y ahora endomorfo cómo recupero mi cuerpo no es por vanidad sino por salud. Mi sueño era correr triatlón ahora quiero dedicarme sólo a la natación ayuda porfavor

Sabias palabras amigo, aceptarce para conseguir tu mejor versión

¡¡Gran consejo, éso resume el objetivo de practicar un deporte, disfrutarlo y hacerlo parte del estilo de vida ponerse metas, mejorar las marcas de tiempo, ir progresando etc!! Saludos y gracias x el video 🔥❤

Gracias por sus testimonios me motivan, desde hace cómo 25 años, uno y otro doctor me recomendaban hacer natación para evitar el desgaste de rodilla, lo hice muy esporádicamente (aunque sin pensar en aprender a nadar 😟) Finalmente en marzo me pusieron prótesis de rodilla, he estado con fisioterapeuta x 4 meses Finalmente me decidí y hoy tuve mi primera clase Espero como todos ustedes perseverar Me sorprendió mucho, qué al abrir KZfaq lo primero que me salió fue este video de natación, sin haber entrado antes a buscar nada respecto al tema 😳

El mejor canal de natación. Gracias

Gracias por el video, buena información!!! 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️👈👈👈

Hola¡!¡ Yo hace varios años que práctico la natación. No adelgace por que soy delgada. Pero gracias a eso me mantengo en mi peso. Y eso que ya estoy en la menopausia. Y es donde las mujeres más nos cambia el cuerpo. Amó nadar¡!¡

Excelente muchas gracias ☺️ saludos de desde Peru 😉

Genial el enfoque de tu reflexión. Gracias

Increible video !!!

Yo llevo 2 meses nadando 5 veces por semana me quitado estos productos ( leche ,pan harinas dulces cervezas evt..) y controlamdome los carbohidratos ,por la noche solo cel proteina importantísimo he adelgazado 19 kilos tido esto de la alimentaciom. Me lo recomendaron me esta cambiando la vida.

Excelente video... la verdad de incio pensaba bajar peso.. pero mi cuerpo esta tomando forma my agradable dentro de la misma complexion que tengo

Excelente mensaje!

Muchas gracias por este video.

Claro que si ,de ese estilo do la disfruto

Muchas gracias por tus sugerencias, me encantó tu video!

Me gusto este canal, me gusto lo que indicas, yo no soy tan experta en nadar, pero le hago empeño

Gracias. Así es.

Hola Debido a unas protusiones discales en las cervicales,me han recomendado nadar Siempre me ha gustado lo que nunca lo he hecho en serio.Solo cuando voy a la playa o a veces en piscina Soy un súper endomorfo de 129kgs 😝 con la dieta ya llevo unos días Pero me he de marcar una rutina de nadar No se si ya habrás hecho algún tutorial,si no lo has hecho,¿podrías hacer uno para aprender a nadar para fortalecer cervicales,hombros etc? ¿Es mejor el mar o la piscina? Viviendo en Mallorca y en pleno verano me había propuesto ir más a la playa para hacer distancias largas

Hola puedes hacer un video enseñando a nadar con estilo side Stroker especial para el mar usado por los naivy seals de los estados unidos

Tengo 16 años y deje de nadar des de los 11 y si me gustó nadar mucho me gustaría algunos consejos o como adelgazar más incluyendo la natación saludos :D

Muy buen vídeo! Gracias! En unos días comienzo a ir a la piscina, después de tres años. Hace tres años yo nadaba una hora cinco días a la semana. Tenía una buena musculatura. Sucedió algo que me provocó una agorafobia y no he podido salir de casa (ni nadar). Ahora estoy gorda, pero, increíblemente, conservo gran parte de la masa muscular que tenía entonces, bajo una capa de grasa. Por lo tanto, tengo unos brazos enormes. Los odio. Adoro nadar. Me encanta. Espero que me ayude a adelgazar y a ponerme en forma junto con la dieta que ya estoy haciendo.

Dependiendo de la genética de cada uno en principio nadar adelgaza pero sobretodo estiliza reduciéndose la zona de barriga y cartucheras.

Apenas llevo un mes de clases de natación. Tengo que bajar 30kg y mis doctores me recomendaron la natación por mi fibromialgia y una hernia cervical. Pero si tengo mucha grasa visceral.

Muchas gracias x los consejos

Acaban de abrir un escuela de natación y me voy a inscribir con mi hermano

gracias excelente

Yo me metí por decisión propia pues padezco obesidad, me encanta estar en el agua, espero me sirva para mejorar mi salud tengo 45 años ojalá aprenda muy pronto

Disfrutar del proceso es clave, si solo nos centramos en el resultado perdemos gran parte de la magia y no seremos capaces de mantenerlo en el tiempo. Creo que las competiciones máster son claves para mantener esta motivación, a mis nadadores máster y a mi mismo nos da ese punto extra para seguir al 100% en los entrenamientos.

Que bonito vídeo. Temet Nosce.

Hola soy nueva por aquí no sé nadar....vreo que me da miedo estar bajo el agua...pero me he perdido bellos momentos por no saber y estoy decidida a aprender.tengo 59 años que sería lo más importante que puedes recomendarme. Gracias

Amé este vídeo

Amo nadar pero no por largas temporadas. Suelo hacerlo en pleno invierno y en pleno verano. Claro, me llevó varios años aprender a nadar más o menos aceptablemente. Nadar da mucha hambre, y uno debe comer sano y bien. Y lo más divertido es que ayuda a dormir muy bien. Soy un ectomorfo feliz, siempre fui alto y delgado y creo que hay que celebrar todos los cuerpos ❤️

Lo más importante para bajar de peso es que vayas a un lugar que realmente te gustó ejemplo, lo primero en lo que piensan cuando hay que bajar de peso es en ir al gym pero la verdad no a todos les gusta el gimnasio o les aburre hay mas deportes ejemplo mismo la natación, box, crosfis y ya estando haciendo ejercicio que realmente te gusta te motivará a conseguir tu objetivo

GENIO ME ENCANTO

Muy buenos concejos !

Hola doctor cuantos días a la semana es recomendable nadar 🏊‍♀️ gracias por el aporte

perdón molestar tienes ejercicios en el agua para uno poderse ayudar? gracias

Desde mi punto de vista, sea para adelgazar o no, pienso que la natación es la actividad física más segura de todas, al ser un deporte sin impacto articular el riesgo de lesión es mínimo, y el corazón es un músculo hay que ejercitarlo también como otro músculo mas. Desde mi punto de vista, si tienes una técnica decente la natación es sin duda el mejor ejercicio a nivel cardiaco y metabólico

Excelente Tú video como siempre ... Tú nombre ? Saludos desde Mendoza Argentina 🙏🏻❤️🇦🇷

Gracias 😊

Q bueno excelente video.empece con 85k y baje 5en un mes .soy nadadora 67anos hace 30q nado dos anos pandemia sin nadar ya hace mes y medio nado y dieta muy bueno tu video te seguiré .son engordosa jaja

Solía están en natación de pequeña , estuve en el deporte por tres años y el cuerpo se me desarrolló en ese tiempo , será verdad que los músculos tienen memoria ?

Buenos días ! Tengo varias preguntas y haber si llevo suerte me pueden aclarar. Hace 3 años sufrí un infarto y me cuidaba. Como bien dices me Enfoque en adelgazar y lo conseguí pero caí en picado por no mantenerlo. No sé nadar y me gustaría aprender, si de paso adelgazo genial. Entonces… es bueno nadar para el corazón o mejor no… y Segundo. Es difícil aprender a nadar? No sé nada nada Gracias!

yo de chiquito sufria con los mocos y la tos . mi espalda era jorobada . hice natacion a los 18 años por 1 año , 3 veces a la semana . y ahora estoy recto y no conozco el resfrio ni la fiebre ni la tos . mi pecho se corrijio y la columna tambien . hoy tengo 26 y sigo sin conocer el resfrio . aunque el covid me devolvio algunas cositas

Hola. En donde me recomiendan comprar traje de baño para natación???. GraciasSoy de CDMX. México

Hola, muchas gracias por este video, me encanta la natacion, de hecho empecé a nadar a los 5 años sin que nadie me enseñará, resulta que desde hace varios años abandone todos los deportes que realizaba y gane mucho sobre peso quiero tomar la natacion para acompañar la dieta que me recomendó la nutricionista y mi pregunta es si la natacion me puede ayudar a evitar la flacidez ya que me pusieron el balon gastrico y la flacidez es mi mayor temor

Tengo baja visión y tuve que dejar de andar en bicicleta, aprendí a nadar y hace un año que nado, no necesito tener buena visión. He bajado 10 kilos y tengo 65 años

Estoy volviendo a nadar, apenas hoy fue mi cuarto día. A ver que tal me va al final no hay camino fácil y siempre la parte más difícil para mi es la dieta.

Me encanta nadar

Aprendí tengo admiración por mi misma. Lloraba en la pileta pero ahora nadie me para.

Me enamoro todo lo que dijo 😂😅

La natación es buenísima... Yo juego waterpolo 👌 ...

A mi me da un hambre después de nadar🥺 antes llegaba a casa y me comia todo lo que encontraba...ahora me llevo frutita y se me aplaca mi hambre feroz.

Hola, nado hasta 4 días por semana, sin embargo soy una persona que viaja mucho por trabajo, Cómo puedo sustituir el nado en mis viajes?

Gracias por ese consejo, uno se afana tanto pero cuando estoy muy delgada me veo super fea jjjj porque soy de huesos anchos, me enfocaremos en estar saludable y disfrutar

Tengo 70 años y varios años nadando 5 horas a la semana, no bajo de peso, pero soy feliz en la alberca

... Nunca lo había escuchado...

Yo, al contrario, comencé a nadar hace una semana para complementar mis ganancias en el gimnasio, concretamente ensanchar el torso y tonificar. Les cuento en un mes como me va.

Cool info….

Me encanta nadar. Aprendí yo sola en el mar. Seguro que mi técnica es bien mala Jajajaja Espero aprender de usted. Me gustaría enseñar a mi hijo de 4 años pero le tiene miedo al agua y para rematar un vecino lo agarro y lo tiro a la piscina. El niño se espantó. Poco a poco va perdiendo el miedo. No lo obligo a nada lo dejo a su ritmo. Ha ido empezando a inclinar su cabeza hacia atrás y meterla Poco a poco en el agua. Será cuestión de tiempo digo yo. Gracias

Como puedo saber que tipo de cuerpo tengo ?

Ola muchas gracias por los concejos ase dos dias comense a nadar y me ciento muy bien

Fantástico

Y que hacer para marcar, definir o construir músculo? Nadando

Buen día, yo no sé nadar, estoy tomando clases, lunes y miércoles una hora por la mañana, llevo 4 clases, mi pregunta es: mis mejillas y hombros se adelgazaron, es posible que sea debido a las clases, en tan poco tiempo?

Yo soy muy delagada mi cuerpp es ectomorfo😢 . Me recomiendan nadar?. Con 3 sesiones de natacion mis anillos me quedan grandes 😢

La natación siempre lleva a moldear el cuerpo según el estilo que se practica. La natación, 1 hora 5 fías a la semana, combinando crawl, espalda y braza, moldea el cuerpo con una espalda ancha, tipo triángulo, brazos fuertes y musculados, glúteos duros y bien formados, abdomen plano y piernas fibrosas pero poco voluminosas. Los hombros destacan bastante.