لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه:
nadawellbeing.com/appointment
ما هي اعراض نقص فيتامين ب12؟
شحوب البشرة، الشعور بالضعف والتعب والاعياء، الاحساس بالرغبة في النوم حتى لو انا نمت عدد ساعات كفاية، الدوخة وعدم الاتزان، تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس وطبعا ده بيفقدنا القدرة على بذل اي جهد، ضعف النظر وتدهور الرؤية، الشعور بالتنميل في الاطراف خاصة الاصابع الايدين والقدمين، وكمان تكرار ظهور قرح في الفم واللسان
من هم الفئات الاكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟
النباتيين
اي شخص بيتناول ادوية الحموضة ، اي شخص عمل عمليات جراحية في زي التكميم او تحويل المسار او بيعاني من التهاب الامعاء
اي شخص عمره فوق ال60
اي شخص بيعاني من احد امراض الامعاء الالتهابية زي سيلياك كرونز او القولون التقرحي
نقص العامل الداخلي
مرضى السكر واي شخص بيتناول ادوية الميتافورمين
الناس اللي بتاخد دوا الكولشسين سواء لعلاج النقرس او حمى البحر المتوسط
ما هي التحاليل التي تستخدم للكشف عن نقص فيتامين ب12؟
CBC complete blood count او صورة دم كاملة
B12 blood serum
ما هي مضاعفات نقص فيتامين ب12؟
فشل القلب، الاصابة بالامراض المناعية زي السكر من النوع الاول واضطرابات الغدة الدرقية زي الهاشيموتو ومرض جريفز والتهاب المفاصل الروماتويدي
تلف شديد في الاعصاب ممكن يؤدي لاعاقة
الاصابة بسرطان المعدة
ما هي المصادر الطبيعية لفيتامين ب12؟
البروتين الحيواني وعلى رأسهم طبعا الكبدة واعضاء الحيوانات، اللحوم الحمرا، ييجي بعدهم الاسماك، بعض كدة البيض ولحوم الدجاج
ما هي افضل واسوأ صيغة لفيتامين ب12؟
أسوأ صيغة لفيتامين ب12 هي السيانوكوبالامين
افضل صيغة لفيتامين ب12 هي الميثيل كوبالامين
تعتبر السبيرولينا احد المصادر الجيدة لفيتامين ب12
ما هي الجرعة اليومية من فيتامين ب12؟
الجرعة اليومية بتتراوح بين 500 ميكروجرام لحد 5 مليجرام يعني 5000 ميكروجرام
ميثيل الكوبالامين فيتامين ب-12، 1,000 مكجم (حالات النقص العادية):
sa.iherb.com/pr/now-foods-met...
ميثيل الكوبالامين فيتامين ب-12، 5000 مكجم (حالات النقص المتوسطة للشديدة):
sa.iherb.com/pr/now-foods-met...
ومن داخل مصر:
/ keto.supplements
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing