Nadgarstek po urazie - ćwiczenia wzmacniające

Рет қаралды 19,999

2 жыл бұрын

Urazy stawu nadgarstkowego zdążają się bardzo często i nie rzadko wymagają późniejszej rehabilitacji. Unieruchomienie gipsowe po złamaniu, uszkodzenie więzadeł i późniejszaniestabilność może powodować ograniczenia ruchomości lub bólu w pierwszych dnach po zdjęciu zaopatrzenia ortopedycznego.Warto na tym etapu zacząć od bardzo prostych ćwiczeni aby wzmocnić nadgarstek przed wdrożeniem bardziej wymagających ćwiczeń.
W dzisiejszym materiale przedstawiamy 3 proste ćwiczenia, które mogą pomóc ustabilizować staw nadgarstkowy i pozbyć się bólu podczas ruchu. Ćwiczenia są bardzo proste i możliwe do wykonania w każdych warunkach. Serdecznie zapraszamy do oglądania.
Prosimy również o informacje zwrotną co sądzicie o materiale.
Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej o nas zapraszamy do odwiedzin naszych SM
fizjoterapiahd.pl/ - strona o Nas
/ fizjoterapiahd - Kanał na FB
/ fizjoterapiahd - Nasz instagram
Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :)
Zapraszamy do ogląda innych naszych materiałów i subskrybowania kanału!!!
------------------------------------- Chcesz umówić się na wizytę ??!! --------------------------------------------
Zapraszamy do kontaktu fizjoterapiahd.pl/kontakt/
Pozdrawiamy FizjoTerapia HD

Пікірлер: 18

@edytamackiewicz4955 3 ай бұрын

Dziękuję , przynosi ulgę

@FizjoTerapiaHD 2 ай бұрын

Bardzo się cieszę że są efekty ;) pozdrawiam Łukasz

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo. Bardzo Pan pomógł.

@FizjoTerapiaHD Жыл бұрын

Bardzo mi miło, polecamy inne nasze materiały i polecamy się znajomym;)

@Wydrax7 2 жыл бұрын

Czy po uszkodzeniu uszkodzeniu stawu i wiązadła na poziomie nadgarstka, ściślej mówiąc uszkodzenia chrząstki trójkątnej, te ćwiczenia pomogą usunąć ból? Jestem po 20 zabiegach laseroterapi i magnetroniku, ból w bardzo dużym stopni ustąpił, lecz w ciągu dnia gdy złapie coś ciężkiego ze skręconym nadgarstkiem dalej go trochę odczuwam

@FizjoTerapiaHD 2 жыл бұрын

Zabiegi z fizykoterapii - laser, pole magnetyczne w jakimś stopniu zmniejsza ból o wpłyną na regenerację ale nie wzmocnią stawu. Do tego potrzebne są ćwiczenia. Proponowane ćwiczenia są właśnie idealnie po zabiegach w okolicy nadgarstka i maja wzmocnić go aby był stabilny. Systematyczne ćwiczenia powinny dać poprawę. Po jakimś czasie bedzie trzeba dołożyć inne bardziej wymagające. Pozdrawiam Łukasz

@drhell2144 2 жыл бұрын

Czy uszkodzenie chrząstki trójkątnej z minimalną niestabilnością, ale z dolegliwościami bólowymi poddają się terapii, czy jednak decydować się na operację?

@FizjoTerapiaHD 2 жыл бұрын

Zawsze warto spróbować leczenia zachowawczego w takim wypadku. Miesiąc dwa. Odpowiedni trening wzmacnianie przedramienia i nadgarstka. I ponowna ocena bólu. Jeśli nie pomaga warto rozważyć zabieg. Pozdrawiamy.

@chudy12320 9 ай бұрын

Mam mlotek 10 g i nim macham na końcu 😂😂😂😂

@FizjoTerapiaHD 9 ай бұрын

Każdy ciężar będzie ok;)

@app1446 Жыл бұрын

ile razy dziennie trzeba te ćwiczenia robić?

@FizjoTerapiaHD Жыл бұрын

Proszę robić codziennie 1-2x

@cinek2124 Жыл бұрын

Witam Czy może Pan pokazać ćwiczenia po złamanym paliczku palca ? W połowie marca miałem złamanie nadgarstka do tego złamanie paliczka środkowego palca . Wskazujący palec zrobił się sztywny jak i środkowy nie mogę nimi zginać , nie wspomnę jakie są grube do tego . Serdeczny palec mam przykurcz i nie wyprostuję do końca . Wiem że to po usztywnieniu ale ten środkowy palec po złamaniu jest masakra , blokada żeby zgiąć nie wspomnę że nie mogę zacisnąć pięści .

@FizjoTerapiaHD Жыл бұрын

Przy złamaniu paluszków czy ich „wybicu” sprawa jest bardziej skomplikowana bo to są bardzo małe stawy. Potrzebna jest odpowiednia terapia manualna żeby przywrócić zakres ruchomości. Dodatkowo torebka stawowa jest obkurczenia o obrzęknięty, stad zwiększony obwód stawu. Warto iść do fizjo na konkretna terapie, samemu można robić ewentualnie masaż okolicy stawu i lekkie skrętne techniki ale samemu dość trudna sprawa

@kamilairie564 2 ай бұрын

Jak wczesnie po urazie mozna rozpoczac cwiczenia? Zwichnelam nadgarstek 3 dni temu. Trzymac w ortezie i dac mu czas na odpoczynek czy tez zaczac powoli juz wdrazac cwiczenia?

@FizjoTerapiaHD 2 ай бұрын

Wszysko zależy jaki był dokładnie uraz ale zdecydowanie po większym urazie odpoczynek 2 tyg