BOLĄCY NADGARSTEK - autoterapia || Body&Mind Clinic - Bogna Listewnik
Рет қаралды 97,730
4 жыл бұрынBól nadgrastka to częsta przypadłość osób pracujących przy komputerze, ale może też wystąpić w wyniku przeciążenia np. na siłowni.
Pozbądź się problemu w łatwy sposób!
Masaż można stosować zarówno w przeciążeniowym bólu nadgarstka jaki i w tzw. zespole cieśni nadgarstka.
Linki do innych moich filmów z ćwiczeniami na ból nadgarstka:
• SPOSOBY NA BÓLE NADGAR...
• ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARST...
----------------------------------
Konsultacje online/wizyty/ warsztaty/propozycje współpracy
- Bogna.listewnik@gmail.com
Obecnie działam na terenie Koszalin-Chojnice-Gdańsk-Elbląg.
Zapraszam na indywidualne sesje fizjoterapii, masażu leczniczego oraz mojej autorskiej metody YogaMassage ® - 0048 516 330 484
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dołącz do newslettera, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo
@zofiaczerczynska7935 4 ай бұрын
Genialnie pokazane i wytłumaczone. Dziękuję za film z cennymi poradami.
@BodyMindClinic 4 ай бұрын
Dzięki za docenienie :)
@edytamackiewicz4955 Жыл бұрын
Dziękuję za ten filmik . Praktyczne ćwiczenia , które przynoszą ulgę .
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Super! Dziękuję za feedback :)
@alinabagniuk1191 Жыл бұрын
Super ze trafiłam na Pani ćwiczenia bardzo pomocne. Ćwiczę razem z Panią
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Wspaniale! :)
@ritamezynska8654 4 жыл бұрын
Super. Wytłumaczone zrozumiale dla prostych ludzi.To znaczy, że dobra fizjoterapeuta. Duży PLUS dla Pani 👌
@BodyMindClinic 4 жыл бұрын
:) po latach, nauczyłam się jak nie używać języka medycznego
@katarzynakordas6412 3 жыл бұрын
Dziekuje za tak cenne porady.Zaczne oszczedzac na wypadajacych szklankach❤
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
@jadwigalapacz9187 3 ай бұрын
Super, dziękuję za poradę w cwiczeniunadgardtka
@BodyMindClinic 3 ай бұрын
Bardzo proszę 🙏 😊
@aro8228 2 ай бұрын
Zawsze jak pojawia sie bol nadgarstka wracam do tych cwiczen, ciężka praca + treningi powoduja czasami kontuzje, teraz lekarz stwierdził zapalenie sciegna, mam nadzieję że i tym razem masaż pomoże, naprawde te ćwiczenia pomagają, polecam spróbować.
@BodyMindClinic 2 ай бұрын
🙏🤞🫶
@pozegnanie3395 4 жыл бұрын
Nadgarstek zaczol mnie boleć dziś, po filmiku nadgarstek już prawie nie boli. Przydatne!
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
bardzo się cieszę :)
@Elopomelo67 4 ай бұрын
Super filmik, po pierwszym masażu czuję już lekką ulgę i mniejszy ból
@BodyMindClinic 4 ай бұрын
Świetnie! Powodzenia dalej! :)
@jugelxl3300 4 жыл бұрын
Super!!! 😀
@ewahawrylo 2 ай бұрын
Wspaniale znam różne ale to najbardziej czytelne i i rozluźnia nadgarstek
@BodyMindClinic 2 ай бұрын
Super 🤩 pozdrawiam
@djgontel-splendiddropmusic9334 Жыл бұрын
Dziękuję! Dzięki Pani będę mógł zasnąć, bo ból był już nie do zniesienia
@ksiegigosciweselnych5757 2 жыл бұрын
Tak, jak pisze Pani Paulina i u mnie również po pierwszym filmiku ból się zmniejszył.Na prawdę, bardzo Pani dziękuję, za podzielenie się wiedzą.
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Cieszę się że pomaga :)
@caorlek6756 4 жыл бұрын
Bardzo pomocne ćwiczenia
@kanaschichi6314 3 жыл бұрын
Super, już nie boli 🙆 Dziękuję 🙏
@ewaberdyszak2928 Жыл бұрын
Bardzo dobrze pokazane ćwiczenia! Dziekujw
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Dzięki! Pozdrawiam! :)
@lidiazebrowska3431 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo!
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Bardzo proszę ! :)
@pawelkoziol1986 3 жыл бұрын
super
@urszulahahn1800 3 жыл бұрын
Bardzo dobre. Dziekuje
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Bardzo proszę :)
@danutasikorska8115 2 жыл бұрын
Dziekuje
@paulinaabcd3983 4 жыл бұрын
Dziękuję Pani bardzo za ten filmik ! Dostosowałam się do zaleceń i już po pierwszym wykonaniu masażu ból w nadgarstku znacznie się zmniejszył! Pozdrawiam gorąco😊
@BodyMindClinic 4 жыл бұрын
Bardzo się cieszę:)
@monikawietrzykowska5903 4 ай бұрын
Wspaniale Pani ten masaż pokazuje, każdy szczegół, a ja mam problem z nadgarstkiem ale nad dużym palcem wyskoczyła mi jakbu kostka, pierw w tym miejscu mnie bolało po dźwiganiu, a teraz boli przy podpieraniu i dźwiganiu, czy jest szansa obejść operacje, która zaproponował mi chirurg?
@mabu1945 4 жыл бұрын
To pomaga😀Dzięki wielkie za wskazówki.
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
bardzo proszę :)
@grzegorzteodorowiczteodoro8975 3 жыл бұрын
Dzięki za wszystko ....pozdrawiam.....pomaga ...dzieki
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Bardzo proszę :) pozdrawiam
@voiceofomiej7722 9 ай бұрын
Superus pomogło
@BodyMindClinic 9 ай бұрын
Wspaniale:)
@kacperjarecki4169 4 жыл бұрын
Bardzo pomaga. Polecam
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
bardzo się cieszę :)
@januszkorzeniewski2357 3 жыл бұрын
Miło się ogląda dziękuję
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
:)
@katarzynagreskiw2994 Жыл бұрын
Znalazłam panią przez przypadek. Mój ból spowodowany jest opieką na dwójką sparaliżowanych osób. Byłam u ortopedy i kazał ćwiczyć minimum 3 miesiące. Będę robić , to co pani pokazuje , bo prądy i 10 dniowa rehabilitacja nie pomogła. Mam nadzieję, że dzięki pani ból , który występuje od czerwca minie.
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Powodzenia! Polecam tez inne filmy o nadgarstku: kzfaq.info/sun/PLqR7G8bnrLoW-lzU3s9WDFiknT_EDH2VL
@13Czaro Жыл бұрын
Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem 😊 10 dni automasażu wieczorem + zimne okłady i inne "domowe sposoby" uratowały mój nadgarstek😊 Będę stosować również profilaktycznie.
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Bravo!!!!
@militicomes5162 4 жыл бұрын
Rewelacja !!! Dołączyłem te masaże do rehabilitacji po zespoleniu łodeczkowatej ,księzycowatej i główkowatej. Dzięki za filmik
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
super! To się zdecydowanie przyda po takiej operacji :)
@daniel2005lfc 2 жыл бұрын
Dziękuję
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
:)
@krystynaderesz3542 3 жыл бұрын
Dziękuję, ten filmik jest cudowny, przestał mnie boleć nadgarstek po wykonaniu masażu!
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
świetnie! :)
@jarten1 4 жыл бұрын
O rany ,świetny materiał. Mam taki jakiś luz na dłoni ,że normalnie niedowierzam- bardzo pomocne, dziękuję
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
bardzo proszę :)
@kamilkijewski4740 4 жыл бұрын
Pomogło, ulżyło. Chyba źle ćwiczę a do tego pracuję rękami. Pozdrawia. Dziękuję.
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
bardzo proszę :)
@adelakowalska7046 Жыл бұрын
Super cwiczenia
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Dzięki i powodzenia! :)
@gruk3ryt562 3 жыл бұрын
Wow, dziękuję pani bardzo Odrazu mam ulge Często mi się tak dzieje bo gram jako bramkarz Dzieki Pani filmikowi moge zagrać dzisiejsze spotkanie ❤
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
powodzenia na meczu!
@stanisawmatejkowski6441 4 жыл бұрын
Dziękuję i ćwiczę z panią
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
bardzo proszę :)
@Loi.M 3 жыл бұрын
Super , Dziekuje,jest ulga
@g_antosz8438 4 жыл бұрын
Borykałem się z problemem nadgarstka już od paru miesięcy i żałuję że tak późno pani filmik znalazłem Dziękuję 💓
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
:)
@krzychu6583 3 жыл бұрын
@@BodyMindClinic przepraszam dzisiaj grałem w piłkę i mocno dostałem w rękę i mnie strasznie boli nadgarstek konkretnie jedna kość mogę ruszac ale jest ból smaruje maścią nie ma spuchnięcia tylko jest ból może być to złamanie?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
@@krzychu6583 jak nie spuchło, to raczej nie. Jesli jutro nie będzie lepiej, to zrób rtg
@krzychu6583 3 жыл бұрын
@@BodyMindClinic dziękuję za info 😉
@krzychu6583 3 жыл бұрын
@@BodyMindClinic ból się nasilił i pojechaliśmy na rentgen prywatnie bez kolejki mocno stłuczony nadgarstek założyli mi proteze i zabandazowali słabo bo za tydzien na 2 tygodnie do Chorwacji wyjeżdżam 😶
@mariawinkler9497 2 жыл бұрын
O matko tak boli mnie nadgarstek już ćwiczę razem z Tobą. Dziękuję znalazłam to nagranie przez przypadek bo szukałam ćwiczeń na złamana rękę mojej mamy
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Powodzenia! Polecam całą nadgarstkową playlistę: kzfaq.info/sun/PLqR7G8bnrLoW-lzU3s9WDFiknT_EDH2VL
@motysia4740 3 жыл бұрын
Dzięki pani ćwiczeniom nie bolą mnie stawy
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Wspaniale! :)
@michadebicki187 4 жыл бұрын
Świetny film, już po pierwszym ćwiczeniu ból (miałem kilka miesięcy) zniknął. Bardzo dziękuję :-)
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
fajnie że to tak ludziom pomaga :), nie spodziewałam się że aż tak :)
@ronecki5301 3 жыл бұрын
Dalej dziala polecam
@juliasky1180 4 жыл бұрын
Super. 🙂Proszę subskrypcję. Dziś obudziłam się z bolącym nadgarstkiem po str.małego palca. Nie potrafiłam odchylić dłoni. Córka uratowała sytuację według instrukcji😉😉❤ Dziękuję.
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
świetnie! :)
@Bartek1910RTS 2 жыл бұрын
Dzięki. Mniej mnie boli
@mirawasilewski3259 2 жыл бұрын
Bardzo dobre ćwiczenia . Widzę duża poprawę.
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
:) super
@xyzz1986 Жыл бұрын
A może Pani polecić jakieś ćwiczenia na ból, przeskakiwania pomiędzy kością grochowatą a kością łokciową? Nie nadwyrężam jej raczej, pewnie to sie pojawiło od pracy biurowej.
@grubym9572 3 жыл бұрын
Nadgarstek przestał boleć jestem mile zaskoczony
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Cieszę się :)
@szybkkacper5618 3 жыл бұрын
10:03 cos mi strzeliło i ból sie zmniejszył👍
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Good for you ;)
@cezarmilo7038 3 жыл бұрын
Witam,super pomocne, jestem po operacji kosci lyzeczkowatej ,dostalem implant polowy tej Kosci przyniesiony z miednicy.Operacja 4m-ce temu, czy jest to zestaw ćwiczeń, ktore mogę stosować?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Tak :). Na początku ostrożnie i stopniowo coraz głębiej
@martynawozniak2337 3 жыл бұрын
Witam, Dziękuję za ciekawy i pomocny instruktaż! :) mam jednak dwa pytania. 1. ile razy powtarzać dane ćwiczenie? czy wystarczy podążać Twoim tempem? 2. Czy po zakończeniu całego cyklu ćwiczeniowego jednej ręki przystąpić do drugiej, czy każde ćwiczenie powtarzać od razu na drugiej ręce? Pozdrawiam :)
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Wystarczy podążać moim tempem i po zakończeniu, przejść na drugą rękę :)
@martynawozniak2337 3 жыл бұрын
@@BodyMindClinic dziękuję pięknie za odpowiedź ;) tymczasem życzę duuużo sukcesów i zdrówka!
@jerzymachelski9571 Жыл бұрын
Gram w tenisa ziemnego boli mnie nadgarstek od strony łokcia ..jakie ćwiczenia powinnam robić ..
@1947bullet 3 жыл бұрын
jak czesto wykonywacten masaz?
@Agnesriegel 4 жыл бұрын
Super, w ramach postanowień noworocznych postanowiłam poćwiczyć i zaczał boleć mnie nadgarstek. Jak ćwiczyć deskę i ćwiczenia w podporze aby ten problem nie występował? A może przyczyna jest inna?
@BodyMindClinic 4 жыл бұрын
Po prostu ciało nie jest przyzwyczajone do takiego wyginania nadgarstka. Trzeba stopniowo go uelastyczniać. Polecam też ćwiczenia z filmu o cieśni nadgarstka:). A deskę czasowo rób na przedramionach :)
@Agnesriegel 4 жыл бұрын
Body&Mind Clinic bardzo dziekuje za odpowiedz! A cwiczenia pomogly :)
@oliwiapolicht7774 3 жыл бұрын
Autoterapia Bogna
@mariuszpluszak4322 4 жыл бұрын
Cześć, czy mogłabyś pokazać masarz nadgarstka, ale bolącego od zewnętrznej strony, jestem perkusistą i ciągle mnie coś tam boli :)
@BodyMindClinic 4 жыл бұрын
:) ten masaż się nada. Bez względu z której strony boli trzeba rozmasować całą dłoń, nadgarstek i przedramię z każdej strony.
@romankosmala4276 3 жыл бұрын
Jestem po operacji cieśni nadgarstka i boli mnie ręka, dłoń i przedramię, jak mogę to Rehabilitowac?
@krzysztofgoleniec7054 3 жыл бұрын
Przewróciłem się co zrobuc
@urszulasulawa6035 7 ай бұрын
A czy dzięki takim zabiegom uszkodzony nerw może się zregenerować? Żeby uniknąć operacji cieśni nadgarstka.
@BodyMindClinic 7 ай бұрын
Tak, ale wszystko zależy od przypadku. Najlepiej skorzystać z pomocy profesjonalnego fizjoterapeuty.
@renatadziuk7230 3 жыл бұрын
Czy operacja jest konieczna czy same masaże pomogą pozdrawiam 🍀
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
To zależy od nasilenia choroby :). Udaj się proszę do doświadczonego fizjoterapeuty
@wojtekdrozdowski3419 3 жыл бұрын
Czy ręka masowana nie powinna być rozluźniona i czy nie powinno się masować w stronę dosercową ?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Najlepiej żeby była rozluźniona. Kierunek masażu nie ma zmaczenia
@monikakrolikowska4536 3 жыл бұрын
10:42 - tutaj mam mega bolące miejsce. Czy nie zaszkodzę masując. Ból jest znaczny ale wytrzymam jeżeli ma pomóc.
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Zacznij delikatnie :) powinno boleć max na 5 w skali 0-10. Niemniej, masowaniem napewno sobie nie zaszkodzisz :)
@alicjabalcerczyk6912 3 жыл бұрын
Witam, w lipcu miałam zespół de Quervaina i tzw. blokadę i od miesiąca boli mnie znów kciuk i nadgarstek. Czy mogę stosować ten masaż?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Tak :) jak najbardziej
@eva-vg2gu Жыл бұрын
A jak bolą poduszeczki przy palcach w wewnętrznej stronie dłoni?co to może być?
@BodyMindClinic Жыл бұрын
Czy to może być u Ciebie przemęczenie?
@malgorzatachajec1433 3 жыл бұрын
Od jakiegoś czasu mam problem z lewą ręką. Czuję drętwienie kciuka ( właściwie non stop) i nadgarstka ale od jego bocznej części. Kiedy zginam kciuka, mam wrażenie, że mnie "ciągnie". Czasem podczas dotyku boczna część nadgarstka i kciuka jest jakby mniej unerwiona, takie uczucie jak po znieczulenie zęba. Muszę wspomnieć,że mam normalnie czucie na zimo i ciepło, nie straciłam sily w tej dłoni, ani nie mam problemu z utrzymaniem przedmiotów w tej ręcę. Czy taki masaż może mi pomóc?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Ten masaż powinien być pomocny, ale ważne jest tez rozmasowanie odcinka szyjnego kręgosłupa i całej kończyny na przebiegu nerwu. Polecam udać się do dobrego fizjoterapeuty. :)
@Anonim94841 4 жыл бұрын
10:36 gdzieś w tym miejscu mnie boli przy rotacji mocnej :(. Może ten filmik mi pomoże.
@Anonim94841 4 жыл бұрын
Mi przeszło po dobrych paru tygodniach... ćwiczenie którego nie mogłem wykonać na siłowni, bo sprawiało mocny ból już mogę zrobić więc jest dobrze :)
@marlenakarankowska 4 жыл бұрын
@@Anonim94841 pomógł ten masaż?
@Anonim94841 4 жыл бұрын
@@marlenakarankowska Pomógł i myślę, że warto go robić. Nie mam już tego problemu.
@marlenakarankowska 4 жыл бұрын
@@Anonim94841 ile razy w tygodniu ćwiczyłeś?
@beatabeata1276 9 ай бұрын
Czy te ćwiczenia można zastosować w zespole de quervaina?
@BodyMindClinic 9 ай бұрын
Tak
@beatabeata1276 9 ай бұрын
@@BodyMindClinic dziękuję za odpowiedź ❤️
@poraj8397 3 жыл бұрын
Co mam zrobic gdy nadgarstek boli mnie juz okolo 5 miesiecy bylem u lekarza ba początku powiedzial ze to tylko zbicie stosowałem sie do zalecen 2 tygodnie az przestalo praktycznie bolec. Potem zaczął bolec sam z siebie i tak przez 5 miesiecy! Boli tylko gdy jest nacisk na podłoże np przy pozychji pompki itp czasem bol jest tak mocny i nie moge wgl go zgjac a czasami bolu prawie nie ma. Dodan ze duzo cwicze i duzo czasu spedzam przed komuterem. Co to moze byc? I jak mozna to wyleczyc? Stosuje sie do tego nateriału i moze jakies leciutkie efekty są ale naprawde malo odczuwalne
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Polecam udać się do dobrego fizjoterapeuty. Niech Ci rozmasuje całą taśmę mięśniowo- powięziową kończyny, razem z karkiem
@tatu2020 2 жыл бұрын
Dla seniorów przy bólu nadgarstka takie ćwiczenia też są wskazane?
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Tak
@x_zony5840 3 жыл бұрын
Boli mnie nadgarstek od strony małego palca czytałem ze to może być uszkodzony kompleks chrząstki trójkątnej, to może być to i czy to jest poważne ?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Za mało mam danych by coś orzec :). Udaj się proszę do dobrego fizjo. Jeśli jestes z 3city, zapraszamy do nas
@agnieszkaczeredys4240 3 жыл бұрын
Czy kierunek masażu ma znacznie ?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Nie
@witoldhanas8755 3 жыл бұрын
POMOCNA WIEDZA KTÓRĄ DZIELI SIĘ PANI .PRZYDAJE SIĘ DLA FUNKCJONOWANIA .
@user-pj5fd4fz5s 3 жыл бұрын
Jak robie masaż na nadgarstku, kosc mi odskakuje i czuje jakis dzwiek...
@kemo5981 3 жыл бұрын
Czujesz dźwięk?
@laurarozek2736 3 жыл бұрын
11:25 może być to piłka szczerbata?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Tak
@mariajaszczuk6967 3 жыл бұрын
Miałam 6 tygodni unieruchomioną rekę gipsem po złamaniu kosci promieniowej reki. Czy takie masaże pomogą na silne przy kurcze dłoni po zdjęciu gips?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Tak
@mariajaszczuk6967 3 жыл бұрын
Dziękuję jeszcze jedno pytanie czy mogę juź wykonywać masaż, cala dłoń jest spuchnięta, drugi dzień od zdjęcia gipsu? Dziękuję za pomoc.
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
@@mariajaszczuk6967 tak, jak najbardziej. Powodzenia!
@walass888 3 жыл бұрын
Mam takie pytanie czy masażu nie wykonuje się zawsze w kierunku serca bo pani wykonywała odwrotnie?
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Nie, to nie ma żadnego znaczenia, tak się tylko utarło :)
@walass888 3 жыл бұрын
@@BodyMindClinic ok dziękuję i pozdrawiam
@ilonadarcy534 2 жыл бұрын
Jak można zrobić masaż nadgarstka jeśli obie dłonie bardzo bolą?
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Czy masz możliwość poprosić kogoś o pomoc? Tu jest film jak zrobic masaż nadgarstów dla kogoś: kzfaq.info/get/bejne/a5yKlLiDnJbUnqM.html Albo możesz zacząć od ćwiczeń: kzfaq.info/sun/PLqR7G8bnrLoW-lzU3s9WDFiknT_EDH2VL
@ilonadarcy534 2 жыл бұрын
@@BodyMindClinic dziękuję
@oliwiapolicht7774 3 жыл бұрын
Automasaż
@bxjcw 3 жыл бұрын
Szczerze? Albo coś zle robiłam albo nie wiem ale mi to nie pomogło xd
@mariamalinka3746 2 жыл бұрын
Pomocna gimnastyka ja mam oba nadgarski bolące pomaga duża ulga
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Super :)
@kasiab.2237 4 жыл бұрын
Czy Ciebie jako terapeutki nie bolą dłonie i palce. Zastanawiam się nad tym zawodem ale boję się o swoje dłonie...
@BodyMindClinic 4 жыл бұрын
Nic mnie nie boli :).
@BodyMindClinic 4 жыл бұрын
W zawodzie fizjoterapeuty mamy sposoby na oszczędną pracę :). Przede wężykiem wykorzystujemy ciężar własnego ciała i siły grawitacji. Po za tym fizjoterapia to dużo więcej niż masaż;)
@polonek6280 3 жыл бұрын
7:12 a jeżeli w tym miejscu mnie boli to jak temu zaradzić
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
To tak zwany "łokieć golfisty" . Ten masaż powinien ulżyć w dolegliwościach, ale powinieneś udać się do dobrego fizjoterapeuty :)
@oliwiapolicht7774 3 жыл бұрын
Listewnik
@cecyliaiglewska1242 Жыл бұрын
P
@braciak2381 3 жыл бұрын
Uwaga: na zwykły ból nadgarstka pomaga ale jak się stłukło nadgarstek mocno np podczas wypadku na rowerze to nie Pomorze to poprostu minie z biegiem czasu może 1 lub 3 dni po prostu musi się zagoic
@BodyMindClinic 3 жыл бұрын
Tak, dopiero jak się stłuczenie zagoi i nadal boli, to można masować :)
@przemyslawstasila 3 жыл бұрын
no całkiem nie przeszło po pierwszym razie ale zobaczymy po weckendzie
@cytrusssu 2 жыл бұрын
Super film ale mi nie pomgło poprostu nie umiem
@BodyMindClinic 2 жыл бұрын
Wymaga praktyki :)
@hfxxfh2528 3 жыл бұрын
porady niejasne, urwałem sobie palca :||
Body&Mind Clinic
Рет қаралды 25 М.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 282 М.
Marek Purczyński
Рет қаралды 915 М.
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Рет қаралды 707 М.
Fizjoterapia-w-UK
Рет қаралды 456 М.