知らないと損をする！腰痛の治し方！

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ー整体院和みー
院長　土師和也
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#腰痛#治し方#大腰筋

Пікірлер: 255

@nagomi-seitai Жыл бұрын

東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/

@user-th8wy4wi1r 10 ай бұрын

ありがとうございます。実践しましたらホントに楽になりました。

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

コメントありがとうございます😆

@yukofuku6626 10 ай бұрын

寝れないくらい腰が痛くて、どうしようと思ってた時に実践してみたらだいぶマシになりました😭ありがとうございます！

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

しばらく続けてみてください😉

@user-fm2et5mw7c 7 ай бұрын

本当に楽になりました。続けてみようと思います。感謝しかないです！

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-uc8hx4ru1e 21 күн бұрын

ずっと悩みの種だった腰痛がめちゃくちゃ楽になりました！有難うございました！

@user-ux5by3yd3t 12 күн бұрын

昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます

@snst5827 7 ай бұрын

有難う御座いました🙏楽になりました😊

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😁

@user-nt9bf2hd6f 2 ай бұрын

すごく楽になりました。ありがとうございます。

@nagomi-seitai Ай бұрын

コメントありがとうございます☺️

@user-js4wb5qb5n Ай бұрын

検索からたどり着きました。とても楽になりました、ありがとうございます！

@nagomi-seitai 26 күн бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😉

@ONI-GOMA 11 ай бұрын

いつもならコルセットをきつめに巻けばかなり痛みが緩和されてたのに、今回の腰痛では何をどうしても痛みが消えず往生していましたが、この動画を観て同じように腹を押しているうちに、腰の痛みがみるみるうちに和らいでかなり楽になりました！ありがとうございます！

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

それは良かったです！定期的にお腹を緩めてくださいね😊

@akemim.9532 8 ай бұрын

ありがとうございました！腰痛で困っていたら1度のストレッチで落ち着いてきました❣️

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-te7bf9bl6c 8 ай бұрын

これ神動画です。腰痛にすごい効いて楽になりました!ポカポカしてあったかいし! ありがとうございます😢

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

血流が良くなっている証拠ですね👍

@user-ff1we1mt4v 5 ай бұрын

藁にも縋る思いでやってみましたが、これは凄いです！！！！一回でとても楽になりました😭😭😭😭😭

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

コメントありがとうございます✨

@pulipulipearl1176 8 ай бұрын

まさにギックリ腰の手前くらいまで腰が痙攣して痛かったのですが、始めに先生の他の腰痛に効くストレッチをしてみたらとても良くなり、その後にこれをしてみたら、横の部分の顕著だった痛みがとても和らいでスッキリしました! どうもありがとうございます❣️ これからもしばらく続けてみようと思います。

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

定期的に行ってくださいね☺️

@user-pt1ur7vk1r 7 ай бұрын

か

@user-tf9qc4uw8p 8 ай бұрын

スッキリしました。今まで何をしても痛かったのがすぐ楽になり嬉しいです。

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

定期的に行ってくださいね😁

@sakiharu9015 2 ай бұрын

凄い効きました！ありがとうございます！

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

コメントありがとうございます👍

@kokokouki Ай бұрын

ありがとうございます！めちゃくちゃ楽になりました！

@nagomi-seitai 26 күн бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😉

@user-sx2cr7yy9e 2 ай бұрын

とても楽になりました NAGOMIさんが私には一番効きました本当にありがとうございました❤

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

ありがとうございます😄

@muumuu29 12 күн бұрын

反り腰で腰痛がなかなか解消されず、こちらの動画を試してみたら一回で腰周り柔らかくなり、息も沢山入るようになりました！続けてみます😊

@44e19 6 ай бұрын

痛くて寝るのも辛かったのに、嘘みたいに楽になりました！！ありがとうございます！

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😁

@takuohozawa6247 4 ай бұрын

急に腰痛になってしまい痛くて思うように動けなくなってしまいました。整体院和み-NAGOMI-土師和也さんの動画を見て試してみたら痛みも取れてすぐに自由に動けるようになりました。しばらくこの動画の運動を続けようと思っています。有用な動画を有難うございました。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

効果があったようで良かったです☺️

@user-cb4ku3lv4p 18 күн бұрын

ありか

@YaYa-jk9iq 9 ай бұрын

ありがとうございます!

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます☺️

@sekko2120 10 ай бұрын

5日前、７１歳で初めてジムで足のトレーニングをしました。翌日から腰が痛い。痛みが取れるよう頑張ります。先生の穏やかな言葉を聞いていると、、、期待しています。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

効果があるといいですね👍

@user-fz4ce3ig1t 4 ай бұрын

朝から急な腰痛で1日辛かったのですが、この動画の通りに実践したら痛みが無くなりました！助かりました。明日も続けてやっていこうと思います。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

定期的にほぐしてくださいね😉

@MrXkeikoxx 7 ай бұрын

不思議。凄く汗かきます❗😊

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@oneness4link409 10 ай бұрын

数日間、腰痛に苦しんでました。先生の動画で楽になりました。有難うございます。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

効果があったようで良かったです✨

@emizoemizo 8 ай бұрын

04:19 大腰筋ほぐしスタート

@kk-rx6rz 9 ай бұрын

痛くなくなりました！びっくりこれは永久に覚えておきますありがとうございます！

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

定期的にお腹ほぐしてくださいね！

@satoshirakkasei 9 ай бұрын

一回でかなり良くなりました！ありがとうございます😊

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

それは良かったです☺️

@user-vu8ju2un5y 4 ай бұрын

すごく良かったです。私の腰痛はここからきてる事に気づかせていただきました。腰痛と合わせてお腹も痛くなるので、困っていました。これから頑張ってみます。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨

@user-sf2zk1cg5d 10 ай бұрын

腰が弱く今回は10日間近く痛みが取れず前屈が出来なく生活に困っていました。動画のとおりに押してみると、前屈が出来るようになりました。嬉しいです。ありがとうございます。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます✨

@user-us4ly3ct6s 3 ай бұрын

2〜3日前に知りたかった！😂 一度でだいぶ楽になりました！

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@ynakayamateru 7 ай бұрын

気持ちいい！🎉ありがとうございます😊

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

コメントありがとうございます😁

@tmm321k 2 ай бұрын

寝ていても腰と背中がしんどくて辛かったのがだいぶ楽になりました！先生ありがとうございます！

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

コメントありがとうございます😄

@user-nr3zg1vg6t 20 күн бұрын

わあ✨痛いの和らいだ！✨続けます😊ありがとうございます✨

@user-qt2wu7dw5o 10 ай бұрын

先程まで、立てないくらい痛かったのですが、嘘のように椅子への着地が楽になりました! 本当にありがとうございます! 明後日から仕事に行くことが出来ます!

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

それは良かったです！定期的に行ってくださいね👍

@lyonm7045 Жыл бұрын

腰を痛めて１週間辛かったのですが、すごくラクになりました😊

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-om8on6rh9j 8 ай бұрын

年々歩行時の股関節の開きが悪くなり一歩の幅を 11:03 短く感じていました。股関節と腰痛の関連性目から鱗です。一回で効果を感じたので一日3回続けてみます。ありがとうございます😊

@nagomi-seitai 8 ай бұрын

日々のケアに取り入れてくださいね👍

@user-hg2ln5wc3z 20 күн бұрын

これすごいですね

@toshimura2463 7 ай бұрын

これ、すごっ！！！足に体重を乗せた時にピキってきてた痛みが引いていきました！ありがとうございます、続けていきます！

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

効果があったようで良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-yz4ze7wg2g 10 ай бұрын

早速やってみましたが、痛みがかなりなくなり普通の生活に支障がないくらいになりました。ありがとうございます。毎日続けます。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

良かったです！頑張って続けてください👍

@rapumo3274 19 күн бұрын

先生はびっくりするほどすごい。この動画以外のものも、説明通りすると1回で腰が楽になった。長年悩んできた腰痛だけど、継続してやってスッキリした状態で仕事頑張ろうと思います。先生サイコーです👍

@user-mw8gz7bu1b 5 ай бұрын

腹筋で腰を痛めてしまい、寝返りもできないくらいでした。このストレッチを試したら、劇的に良くなりました！続けていきたいです。

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

コメントありがとうございます👍

@user-hi3ug2li9f 11 ай бұрын

昨年ヘルニアで右足が痺れやももが痛くて長く歩けなかったです。いえでゆっくりやすんでだいぶ良くなりましたがやっぱりあるくと足のうらやももやなれたのでまいいかかをじでしたがくあいがわるくなって普通に平らで寝れなく背中のほうに布団を高くして斜めにねて１ヶ月なりますがきのからなんかお尻のした辺りがピリピリきたり、あしのゆひ辺りにしびれがあります。明日近辺の整形外科に行く予定ですが。背中の骨がてっばてるようなぐしたす。寝る時姿勢が悪くなってるのかと思います。凄くたすかりました。チュンネル登録してこれからも色んな情報を頂きたいです。ありがとうございました。

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

チャンネル登録、コメントありがとうございます😊

@user-bn8er7uf9q 10 ай бұрын

1回、2かい押しただけで、楽になりました。つづけます

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

定期的に行ってくださいね☺️

@eversets 6 ай бұрын

え？激腰痛がめちゃくちゃ楽になった😮ありがとうございます！

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

効果があったようで良かったです😉

@ayk5088 4 ай бұрын

だいぶマシになりスムーズに動けるようになりました！ありがとうございます！！！もも裏とおしりを伸ばすストレッチをしても今回は効かなくて困ってました。まだ完全ではないのでまたやります！この動画に出会えてよかった！

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-ez7zb8rb9c 10 ай бұрын

え？すごい！さっきまでめちゃ痛かったのに、痛み半分以下です嬉しい！ありがとうございます😮

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-gh4xc5ty8n 8 ай бұрын

なんか良くなった気がします。少しつづけてみます。

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

続ける事が大事です😄

@user-wo4qu5gq7k 5 ай бұрын

伸ばしたり捻ったり腰周りを解したりしても痛みが引かなかったけど、こちらの動きで一発で解消されました！しばらく毎日続けます。素晴らしい動画をありがとうございました！

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

定期的に行ってくださいね👍

@user-mf9zy9pu1c 6 ай бұрын

先生の動画初めて拝見し、早速実践してみました。1回でも何だか腰痛が楽になった感じです。ありがとうございます。ここ1か月腰痛で通院しているのですが、湿布や痛み止めを飲むこと意外なかなか方法が見つからず、大変悩んでいました。続けて体操していきたいです。股関節も痛くなったりしていたので、良いかなあと思っています。私も50歳になり、お腹が出てきてますが、お腹の筋肉をほぐすのが難しいですが、できるだけ頑張ってみます。

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-bd7ny4qr2e 4 ай бұрын

先生の大腰筋のほぐし凄く効きました。 10年前から腰痛でコルセットをしてテニスをしていたのですが、2週間の緩和でコルセットを外せました。感謝です。　60代、男性

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

体のケアをしながらテニスを楽しんでください👍✨

@user-xh2kj4ui4r 6 күн бұрын

「なごみ先生」有り難う御座いました。すぐ92歳ポンコツ爺ですが、そこそこにトライしてみます。

@hirorinrisingsun9986 4 ай бұрын

私の腰痛の原因は、大腰筋が固い為と云う事がよく分かりました。他の動画も多々見ましたが、先生のこの動画のストレッチを試したら腰痛、まさかの軽減！！感謝です。有難う御座いました、これからも宜しくお願い致します。

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

しばらく続けてみてください👍✨

@user-nt4zi5nx3s 10 ай бұрын

腰がくの字になってたのが　不思議と伸びましたとても大腰筋に届いているのか心配だったのですが　効果覿面でしたありがとうございました

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

ちゃんとできている証拠ですね！コメントありがとうございます😊

@user-mr9lc8eq9o 4 ай бұрын

本当に騙されたと思ってやったら超楽になりました。みなさんのコメントにも納得。違う動画も見させてもらいます。感謝！

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

効果があったようです良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-zm9cr9iw2h 6 ай бұрын

ありがとうございますお父さんが腰が痛いから見てるんです

@user-pr9sw2bn9z 11 ай бұрын

尿路結石と診断されてはないですが、レントゲンで石を確認されてたまに石が出ます。石が出る2週間前くらいからギックリ腰の様な痛みがあり、石が出たと共に腰が軽くなります。まさに今朝、そのギックリ腰の様な痛みになりこの動画に巡り会えました。まだ1回しかしてませんが、かなり軽くなりました。病院へ行っても湿布や鎮痛剤を出されるだけ。。。と諦めてましたが、ほんと助かりました。仕事をしてるので2〜3回は無理ですが、続けたいと思います。

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 できる範囲でいいので続けてくださいね👍

@urigureyukio2286 11 ай бұрын

ぎっくり腰だと思っていたら、仙骨に炎症があるみたいで、この体操をしたんですが、毎日続けると長い距離を歩けるようになりますでしょうか？今現在300m位歩くと腰がおもだるくなってあるけなくなってしまうんです。

@user-qe7qh1jo7k 10 ай бұрын

@@urigureyukio2286様　今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

@user-uy4yi4db5s 6 ай бұрын

ありがとうございます😭劇的に回復しました

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

お腹の筋肉は硬くなりやすいので定期的にほぐしてくださいね👍

@user-er1yr5rj7t 4 ай бұрын

腰痛の原因が大腰筋のコリか短縮ではないかと感じて、探してたらありました！！痛みがでたのは１０日ほど前からなので、先生のこちらの動画やストレッチで改善できるかも！と期待大です。凄い動画をありがとうございます。💛

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

少しでも効果があったらしばらく続けてみてください☺️

@user-er1yr5rj7t 4 ай бұрын

@@nagomi-seitai さま１日３回、頑張りま～す🎵

@yellowabout7579 9 ай бұрын

はじめまして。６０代です。若い頃から慢性の腰痛で、立ち仕事をしています。右の腰が痛いので湿布を貼ったリしてました。こちらのストレッチをしてみます。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

根本的な原因にアプローチしていきましょう！

@user-uu3mj5js5z 11 ай бұрын

今朝ベットから降りようとしたら腰が痛くて動けませんでした、すぐにスマホで先生の腰痛のなお仕方を即やりました！ビックリ治ったのです、あっけにとられ魔法にかかったみたいでした、本当にありがとうございました朝夜とやり続けます🎵感謝感謝です😂

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

即効性もありますし、続ける事でより動きが良くなりますよ😊

@user-qj6od7wp1m 9 ай бұрын

少し痛みが楽になりました。

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます😁

@cran2437 7 ай бұрын

重たい荷物を持って腰が痛かったのが、すぅーっと消えていくみたいに楽になりました…！ありがとうございます✨

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

痛みが楽になって良かったです😉

@akua77777 19 күн бұрын

凄いです！腰痛持ちで、今朝から腰が重くギックリの予感。明日長距離3時間位の運転に不安を感じていました。どれも同じなんだろーと思いながらも初めて先生のストレッチをやったら、腰が軽くなりました！！続けてやっていきます！ありがとうございました🙇‍♀️🙏

@user-et2eh6sq7j 9 ай бұрын

登録しました!!とても良い体操ですね。８０歳の私にもできました～、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます✨

@user-qj5jl3we6c 4 ай бұрын

朝起きて、ちょっといつもの我慢できるレベルの腰痛じゃないかなと感じこちらのストレッチをしてみました。一回やっただけでも、最初のような痛みが引いたのが分かりました。腰痛の時はキャットドッグ？と思っていましたが、こちらも日々の習慣にすると良さそうです。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

定期的にお腹をほぐしてくださいね☺️

@rakudoboke 4 ай бұрын

1回で痛みが消えました。続けたいと思います。ありがとうございました。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

継続する事が大切ですね👍

@azukis2967 3 ай бұрын

数日前から、腰がいたかったのですが、１度で痛みが本当に軽減できてます。引き続きやってみたいと思います。

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

継続が大切ですね☺️

@ooayumicooAAA 4 ай бұрын

今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@ohiruneshiteru 5 ай бұрын

１度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。立ち仕事を諦めないといけないかな？楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。ありがとうございます。他の動画も視ます！

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

諦めずに頑張りましょうね👍✨

@user-cf9tc7mm4x 5 ай бұрын

雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。その時に先生の動画をみつけてやりました。ありがとうございます😢 痛み引きました😢毎日やります！！

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

雪かき大変ですね！体のケアをしながら頑張ってください👍✨

@user-db4cj6is2p 7 ай бұрын

先生まじ、神神様がこの世に居ったありがとう御座います今迄30年からの我慢と莫大な接骨院代は何やってん続けます‼️ ありがとう御座いました

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

原因に対してアプローチすれば良くなります！これからも続けてくださいね😁

@hirohiro7402 5 ай бұрын

まさに今日発症！五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました！寝れます。本当にありがとうございます！

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-wr7qf4js7s 6 ай бұрын

簡単なのに、効きそう😊

@nagomi-seitai 5 ай бұрын

効果ありますよ✨

@Slow_life_hammock 2 ай бұрын

くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😉

@user-kz2iz5lc1p 7 ай бұрын

腰がつりそうだったので試して見たら腰が軽くなりました。本当にありがとうございました

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-ce5pn7fx4g 7 ай бұрын

ギックリになり腰が痛いです。指が殆ど入りませんが　簡単なのでやってみますね。良くなって欲しいです。

@nagomi-seitai 6 ай бұрын

再発予防にもなるので良くなった後も定期的にやってみてください！

@RIKO.926 9 күн бұрын

そう！そう！そう！そうなんです！腰ばかり使っていると思います！先生…沖縄来てください… 助けて〜💦

@saitoryuuko7968 11 ай бұрын

肉が邪魔して押すと言ってもうわべだけなんですが

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

しっかり押さないとなかなか効果を感じられないかもしれません！

@user-ff3kb6km5j 9 ай бұрын

私も太ってて腹出てるので先生と同じような手を横向きにしてやる押し方では効果半減でした。色々試してみた結果、手を横向きで押すのではなく、向かい側から縦に突き刺すイメージでやったら上手くいきましたw

@user-ns1et7nc5h 4 ай бұрын

同志がいた🥹 大雑把でいいからお腹に指を垂直に突き刺して、ブラブラ肉を揺らすだけでもだいぶ楽になりますよ！そもそもヘソの横にくぼみなど無い（肉で）段々腹の肉を掴んで、強めにブルブル振るだけでもだいぶ楽になります。その際は、強めに奥まで掴むイメージで。掴めない場合はやはり指を突き刺しましょう！

@user-gz3fe7sf3x Ай бұрын

突き刺したら行けました！そもそも痩せろという戒めですね。

@diabyhadi6415 2 ай бұрын

すごいよ❤

@nagomi-seitai Ай бұрын

コメントありがとうございます😉

@pyoko9816 10 сағат бұрын

右側だけ腰椎分離症で昔から何かというと腰が痛くてマッサージでは悪化はすれど良くなったことがないのですが、これなら良くなるというかしても大丈夫でしょうか？今やってみたところ、足が楽に上がりやすくなりましたが、腰痛は健在です。

@user-qy6xs8jz9p 24 күн бұрын

えーすごい。右腰だけ痛かったのですが、右側の大腰筋だけ触って分かるくらいに固くなっていた😢特に足を上げる動きで良く分かる💦痛みもなくなった。すごすぎる😮

@user-yo8gt9of3j 10 ай бұрын

とにかく背中が痛くて椅子に座っても立つとき背中全部痛くてどこで治したらいいのか悩んで辛くて辛くて昨日この動画に出会いました寝る前にやってみましたあれっ朝起きたらなんか違う椅子から立てる１日３回絶対頑張ります昨日までの私とは違うかも💖またコメントしますね✌️

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

効果があったようで良かったです！しばらく続けてみてください👍✨

@user-nu5sz5nq4n 2 ай бұрын

押している場所が大腰筋なのかが、ちょっと心配です。でも少し楽です😊ありがとうございます

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

多少ズレていても大丈夫です👍

@saegusa21momo 7 ай бұрын

す…すごいｗ痛み和らぎました！ありがとうございます！これ続けます！

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

ぜひ続けてください👍✨

@user-hy1cs7ss6n 4 ай бұрын

灯油をかかえグギッと鈍い音がして歩くのも物を取るのも激痛だったのに。たった1回であれ？痛みがほぼない！！！足上げの動作が痛くてびっくりしましたが効いてる証拠だと思いました。続けていきたいと思います。ありがとうございます！

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@parking3125 10 ай бұрын

大腰筋を押す時、腸骨を親指と人差し指の間を引っ掛けて、押すと言う事でよろしいでしょうか？

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

腸骨より少し上を押します！おへその横のラインです👍

@inoueyoshio1221 4 ай бұрын

効果あるのかなぁ〜と半信半疑で20回繰り返して、立ち上がってみて、ウソやろぉー！というくらい効き目ありました。ありがとう先生！

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨

@user-es6cl7so5c 4 ай бұрын

筋トレの2日後に腰痛になりましたトレーニング翌日はなんともなかったのですがふとした日常の動作で腰痛に。腰痛ベルトしながら家事をしていましたが、この動きをしてから30分くらいしたらベルトをしなくても良くなり、痛みが軽減されました身体全体が筋肉痛で動きがぎこちなかったのが原因かと思われますが腹筋を入れることで緩和されてきたのかと思います先生ありがとうございました❤

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます👍✨

@manunit001 8 күн бұрын

嘘やろ、、！？一発で治ったんやが、、！再発しないように続けていきたいと思います。ありがとうございます！

@kaori2504 9 ай бұрын

腰の痛みと左のお尻に鈍い痛みがあるのですが、この動画の内容にお尻は当てはまらないでしょうか??

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

これを試してみてください😊 kzfaq.info/get/bejne/npt_bK59y6uVoY0.htmlsi=ZMGGhokQ7FLQSv2v

@peta2kita 9 ай бұрын

お腹の肉が邪魔して指が痛くなりましたので、グーにしてほぐしたりしました。痛くて歩くのも辛かったですが楽に動けるようになりました。ありがとうございます😊

@nagomi-seitai 9 ай бұрын

お腹の筋肉は硬くなりやすいので定期的にほぐしてくださいね😉

@user-qm3ly8jj4q 21 күн бұрын

就寝時や長く歩いたりすると痛みがありました。病院に行く前に調べてみようと思い、先生の動画にたどりつきました。こんな簡単なストレッチで良くなるの？と半信半疑(すみません)で始めましたが、本当に痛みがなくなりました！腰痛の原因はお腹の筋肉が硬くなり股関節が動かなくなるから腰に負担がかかるため、という事を分かりやすく説明して下さり、大変勉強になりました。ありがとうございました ^ ^