１分で腰痛改善！本当の原因は「お腹」にありました。 ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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▼目次
0:00 初めに
1:05 腰痛とお腹の関わり
2:00 お腹の筋肉が硬くなる理由
4:00 腰痛改善ストレッチ
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▼参考動画
腰痛がめちゃくちゃ楽になる「座り方」
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、腰痛改善のためのストレッチ方法をご紹介させていただきました。
この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします！
今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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当院は「完全予約制」「自費治療専門」の整骨院です。
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#腰痛改善
#腰痛ストレッチ
#腰痛整体
@user-bs7jq7uh4w Жыл бұрын
やってみました。首や肩まで軽く楽になったように感じました。別動画の『座骨で座る』もこのストレッチを経るとできるようになりました。全く想像もしなかったような腰痛の原因も驚きでした。ありがとうございます。毎日続けます！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@yoshiroh_ironslash_mantis Жыл бұрын
単純、簡単、効果的！出先でもやりやすい！ 昼休みなど隙間時間に活用させていただきます。ありがとうございました！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@selfishaki 11 ай бұрын
楽になりました、教えてくれてありがとうございました
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@4-mushrooms 6 ай бұрын
凄い！一気にだいぶ良くなりました。ありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
お役に立てたのであれば幸いです！
@katsunagai8298 9 ай бұрын
テニスのやり過ぎからか数日前から左腰が痛くなり昨日は寝られないほど鈍痛がありました。 今朝ほどこの動画を見てストレッチしたらビックリするほど楽になり座り姿勢からすっと立てるように痛みもすくなりなりました。 腰痛対策にお腹のストレッチがこれ程大事であることを初めてしりました。ありがとうございます。 今夜の睡眠が楽しみです。
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@sunsetrider357 4 ай бұрын
分かりやすいです。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-et1pt9up4k Жыл бұрын
朝起きたら腰が痛くて重いのでひたすら寝ていました。それでも少しも緩和しなかったのに、これを一度通しただけで、起きることが出来ました。今日一日が無駄に潰れるところでした。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-yd7fz8sn1r Жыл бұрын
20年起床時の腰痛に悩んでいました。目からうろこでした。抜けるように痛みが消えました。ありがとうございました。😊🙇♀️
@user-cb7eu8zq1t 5 ай бұрын
😂
@user-nl7ln1oh6q Жыл бұрын
為になりました❤ ありがとうございます😭
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@hotbou3703 Жыл бұрын
ここ数日、朝寝返り時"痛い！😭"と声を出すほど腸腰筋あたりが痛かったので、今回の動画タイムリーでした。椅子からの立ち上がりが楽になりました。朝夕続けてみます。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
@user-gz6gd3dv5q 11 ай бұрын
これすごく楽になります。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
@TexasRose45 Жыл бұрын
数日前に何かの拍子で腰が捻じれた感じで腰痛になり腰痛ベルトをして家事をしていました。今日出掛ける前にこのストレッチに出会い半信半疑で試してみたら本当によくなりました。もう腰痛ベルトは着用しなくても痛みを感じません。😊本当に有難うございます。ストレッチは続けます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@kin622-0 Жыл бұрын
すごい！一回で前屈も後屈も深くできました！しかも腰が軽くなりました。✨世界が違って見えますね。ありがとうございます！！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-ik8jb9ml1v 2 ай бұрын
すごく効果を感じました🫨🫨🫨 続けてみます！
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-sc4rv7nv2z Жыл бұрын
今回もとてもわかりやすい説明でした！まだお腹に力が入っている感じでしたが、やった後、前屈は明らかに深く曲がりました。続けたいです😊ありがとうございました🍀
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！ぜひ続けてくださいね。
@user-fj4bs5tr8r 5 ай бұрын
すごく効果かんじました。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-iy7zq5cp3i Жыл бұрын
楽になりました ありがとう😊
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりでした！
@nico_k795 Жыл бұрын
今朝ギックリ腰になってものすごく辛かったんですが、かなり楽になって驚いてます！ すごいです！！ ありがとうございます😂
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@agashivol1 Жыл бұрын
テニスをした日はよく腰が痛くなるのですが、今日は特に痛みが酷くシップをしたり温めたり色々したのですが改善せず。動画を拝見して試して見たところ嘘のように痛みが軽くなりました。 本当に助かりましたありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
@user-ot4ov1xl5p 2 ай бұрын
とても簡単で毎日出来そうです！続けていきます！
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
動画がご参考になったのであれば幸いです！
@user-ib6qo2fw1i Жыл бұрын
すごい！煩わしい腰痛が軽減、前屈しても痛くなく床まで手がつきました！ 続けていきたいと思います！ありがとうございます😭
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-pj8zp1ln8e 2 ай бұрын
これ素晴らしいです。
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-kg8hd8oc4z Жыл бұрын
体がポカポカするし、お腹（股関節辺り）がほぐれる気がして尚且つ 腰痛か和らぎました。続けてみます
@minoa03 Жыл бұрын
ここ2週間くらいで腰の疲れが取れにくくなり、サポーターで何とか軽減するという状態でした。 まずは１回目試してみて、特に腰の痛みが増すこともなかったので、少し継続して試してみます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ぜひ続けてみてください。
@user-ry5fh8qq3f 11 ай бұрын
一週間以上、歩く事もキツイくらい腰痛に悩んで！色んなストレッチをしても悪くなる一方で湿布貼っても全く効果なく、やっとこの動画に辿りつきました！ すると試しに一回してみた所、すごく和らぎました❗️ 本当に感謝です✨ありがとうございます✨持続して続けていきます。
@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-ue2se6hq3s Жыл бұрын
日常生活に支障が出るくらいの腰痛に見舞われましたが、この動画のアドバイスのおかげで次の日から仕事ができるくらい直りました。本当にありがとうございます
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは良かったです！お役にたてたのであれば幸いです。
@user-wx2hv8jz2k Жыл бұрын
今日、初めてこの運動をしりました とても、よいです 2回しました しばらく、してみます
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
すこしでもお役に立てば幸いです。
@user-ko5sq1yq7i Жыл бұрын
昨日から 背中が痛くて この運動に 辿り着きました。昨日より 背中の痛み だいぶ😂楽になりました😊年末年始 病院とか施術院とか 休みなので😢助かりました🙏有難うございます！❤
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-gv1et1tn6b Жыл бұрын
@@user-pc2jt6dg1j わたしはせぼねがまがつています
@user-ju4ez2lx7y 11 күн бұрын
一回で楽になりました ストレッチ続けます 有難うございました
@user-pc2jt6dg1j 10 күн бұрын
少しでもお役に立てば幸いです！
@negiakubi Жыл бұрын
なんかいい感じです。 続けてみます！ ありがとうございました😊
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ぜひお試しくださいね！
@user-nq7bw9yt8i Жыл бұрын
長年の痛かった腰が良くなりました！感謝します‼️
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-ob3qr3ux1l Жыл бұрын
素晴らしい✨
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
参考になったのであれば幸いです！
@badman6527 6 ай бұрын
寒くなり鈍い腰痛がでておりましたが、このケアで劇的に改善しました。毎日続けてみます。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
少しでもお役にたてたのであれば幸いです！
@user-tv8vv6dq5z Жыл бұрын
初めて拝見しました。良さそうなので続けてしょうかと思います。 皆様にコメントの返信をされているので、それだけで好感がもて、やる気も増します。 話し方もわかり易い説明もありがたいです。いつも3日坊主ですが1週間頑張ります!
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
毎日でなくてもできる範囲で続けていくだけでも意味はあると思いますので、ぜひ続けてくださいね！
@theladybackorange6763 10 ай бұрын
色々と自分の不調の原因が掴めてきました。股関節を使えてない、反り腰になっている、腸腰筋が硬くなってる、腿の裏が伸びない筋力がない、肩甲骨が硬くなってる、いろいろと順番にほぐしていくうちに動けるようになってきました！このストレッチした後から腸がゴロゴロと動き始めました。きっと胃腸の働きも悪くしていたのですね。
@user-pc2jt6dg1j 10 ай бұрын
腰痛にはいろんな要因がありますね！改善に向けての取り組み素晴らしいですね！
@kjhon3435 9 ай бұрын
とても効果ありました、昨日から痛かった腰が、何度かストレッチしているうちに、腰が楽になってきました。ありがとうございました。お腹の筋肉が原因なのを体感としてすごく感じられました。今回の痛みは通院必要ないかも😉
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@keiko4883 2 ай бұрын
1ヶ月前から腰の痛みが酷くてヘルニアが悪化したのかなと思っていましたがこれやったら腰が楽になりました。立ち上がり等腰を使う度に痛くて支えがないとなかなか立てなかったけど出来る様にもなりました。続けて行きます ありがとうございます😊
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それはよかったです！動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@user-sw1oy7ks9c 5 ай бұрын
今ものすごく腰痛に悩んでいるので、明日にでも実践してみたいと思います！！
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
少しでもご参考になれば幸いです！
@hiromih7067 Жыл бұрын
滅多に腰痛にならないのですが、今日は心当たりもないのに急に腰痛になり、このストレッチを試してみたところ、痛みがほとんど無くなりました‼️ ご説明にあったように腸腰筋が座りすぎで硬くなっていたようです。 教えて頂きありがとうございます❤
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@user-dg9rc8fz5u Жыл бұрын
びっくり😮前屈で床に手が付かなかったのが、ストレッチ後床に付きました。 毎日続けてみます😊
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@chie.811 4 ай бұрын
ありがとうございます😭😭🙏✨✨✨
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@sakuraitherock 21 күн бұрын
効きました！本当にありがとうございます😊
@user-pc2jt6dg1j 19 күн бұрын
良かったです！
@user-rc1nc8ry5u 7 ай бұрын
起きたら腰痛くてビックリ。痛さなくになってスッキリしました。寝る前にもやります。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-mq3ss1ku3h Жыл бұрын
どうにかして、腰の痛みを改善したい！と思って検索していたら、先生の動画に出会いました。お腹の筋肉にも原因があったとは。。。。？！確かにずっと痛かったんです。何故かな？と思っていました。わかりやすい説明ありがとうございます。続けてやってみます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもご参考になれば幸いです！
@noaponikeda1834 Жыл бұрын
ぎっくり腰になりそうでこちらにたどり着きました。 届いたことのないおなかの深い筋肉に効いていることをすごく感じました！ 毎日します！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
すこしでもお役に立てば幸いです！
@kumiroyalbluemoon 9 ай бұрын
一か月前にひどいぎっくり腰になり、おとといまなってしまいました。やってみます。
@th...4454 Жыл бұрын
すごい！！あんなに酷い腰痛だったのに軽くなりました！！凄すぎてびっくりしてます！！家族は信じてくれません😂
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@Frederic-O-en-Europe 6 ай бұрын
すごっつ、直ぐに効きました。助かりました。😊
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
よかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
@user-ht8rs8wt4p Жыл бұрын
腰痛ひどかったですが、１回やっただけでだいぶ楽になりました
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！
@user-ey4bc3qw5g Жыл бұрын
初めまして。 腰痛が辛く、整体に通ったり整形外科で処方された湿布を貼ったり色々と試しています。 様々なストレッチも試したなかで、今回の動画がとても分かりやすく試してみました。 ストレッチ直後は痛みが緩和された気がしますので、先生がおっしゃっていた通り継続してみたいと思います。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ続けてみてください。
@mccoy2725 6 ай бұрын
色々なストレッチ試したが即効性が段違い！仕事柄で極度の反り腰（ずっこけ座り）ですが一撃で楽になりました お腹辺りも温かく感じるので気持ちいいです！
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@threemissionmax 6 ай бұрын
確かにこれやると後屈が一気に楽になりました。ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 6 ай бұрын
それは何よりです！お役に立てたのであれば幸いです。
@sacsa-rh5wj 2 ай бұрын
先生ありがとう 一発で痛みが取れました！ 毎日続けます。
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@koala-su7hy 5 ай бұрын
10年くらいあった腰痛がマッサージ、ストレッチ等々何をやってもだめだったのですが、半信半疑でこれをやってみたところ一回でよく治りました…魔法みたいでした。 大変助かりました。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
@yky880 Жыл бұрын
反り腰で寝起きの腰痛がひどかったんです。 他のチャンネルの派手なサムネイルに惹かれて数々のストレッチを試してきましたが、痛みは全然治らず。 てもこちらの動画をたまたま見つけて半信半疑でやってみたら、なんと…寝起きの腰痛が無くなりました🎉 以降、毎晩やっています。 ありがとうございます😊 反り腰も解消してきた感じもあります。 お腹を押さえてかがむだけでこんなに顕著に効果があるなんて😮 ちなみに、座り方の動画もすごく良かったです！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
効果があって良かったです！ぜひ続けてみてくださいね！
@sora1maru2noa3 Ай бұрын
今日整体に行って肩こりは良くなったんですが前屈みに座って施術したせいか腰が痛くてたまらなくなって こちらに出会いました。 一度言われた通りにやってみると 何と改善！ 初めてこんなに効果が出ました。 本当に楽になって姿勢も楽になりました。 早速登録しました。😊
@user-pc2jt6dg1j Ай бұрын
それは良かったです！ 少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@junkomasuoka1289 Жыл бұрын
本当に「継続」って大切ですね！継続が変化を生み出してくれる事、マチガイ無しです。ありがとうございました〜😊
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-qd6lk3rq5r 10 ай бұрын
本当に驚きの効果です。ギックリ腰がよくならず、1週間以上いろんなストレッチを試していました。仕事は休めず、騙し騙しの毎日でしたが、先生のおっしゃる通り試してみると、一回でずいぶん前屈ができるようになりました。感謝です。明日からも続けます。ありがとうございました♪
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
それはよかったです！ぜひ続けてみてくださいね！
@kzy.38 4 ай бұрын
正解です。✨👏🥰 ありがとうございます。😊✨
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@rolablan8962 Жыл бұрын
股関節が硬く、お腹も突っ張っているなぁと思っていたところなので、そのやり方はすごい効果がありました🎉腰痛もあり、反り腰も治したいです😊
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでも動画がご参考になれば幸いです。
@888lefty12 6 ай бұрын
すごい！ 腰が反れて凝り固まって、痛みと姿勢の違和感があったのでやってみたら反りが改善された。 嬉しい！。
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@user-tk5dr5km9p 7 ай бұрын
凄い！前屈できた〜❤ 腰の辺りが、じんわり暖かくなってきました。 この動画に救われました。ありがとうございました。😂
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-nm7fo9wv3z Жыл бұрын
自分は慢性の腰痛持ちで。随分長いので大まかには理解出来てます。ですがこの腸腰筋。分かっていても自分ではなかなか上手くほぐせませんでしたが、なるほど。コレなら誰でも出来ますし効果的にほぐせました。他動画でも色々観てて回りましたが、この動画が一番分かりやすかったです。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-ye8bg6fi2o Жыл бұрын
先生の動画が納得しました。 これを視る以前からギックリ腰の場合は腰の内側つまりお腹側の筋肉の痛みが強いので外からほぐそうとしても感じませんのでお腹側やお尻のほうから自己マッサージしてました。やはりそうでしたか…品のない余談ですが排便するとき楽になるときがございます。お腹にチカラいれますのでお腹の圧が腰痛を緩和されることに気づきました。特に和式では効果ありました…お腹のポイントほぐしを今後も継続していきたいと思ってます
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@wakawaka721221 2 ай бұрын
前屈がつらいですが、これをやると前屈が楽になりました！
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@mt-tw7tc Жыл бұрын
全然信じてなかったし、そもそも前屈が痛すぎて出来ないんじゃ！と思いながらやってみましたが、どうやらこのアプローチは私には正解かもしれないです。 固まってる部分が伸びてほぐれている感じがして気持ち良かったです。 続けてみます！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
@user-hc8fv3xo8j 3 ай бұрын
ありがとうございます💐 簡単ですっかり楽になりました❗
@user-pc2jt6dg1j 2 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@s.kiyoko1974 Жыл бұрын
先生、初めまして。 一回でも、違うのがわかりました。ありがとうございました😊
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-vz3oo6te8c Жыл бұрын
今日、腰を痛めてしまいました。早速やってみます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
お大事にしてください！
@shu5451 4 ай бұрын
ああ、これわかる。自分であれこれ試した結果お腹押し込みにたどり着いて、自分で前傾してお腹押し込んだり、仰向けでやってみたり急ぐときは椅子の背もたれにお腹のせて前屈してました。正しいやり方がわかったので良かったです
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@KS1122 Жыл бұрын
半信半疑で試しましたが...びっくり。３日間ひかなかった痛みがかなり緩和されました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
すこしでもお役に立てたのであれば幸いです。
@childyl2818 8 ай бұрын
すごいです。本当に痛くなくなりました。こんなの初めてです。 靴下履けない、落ちてる物が拾えないくらい酷い痛みだったのに！ 感動です。こんな素晴らしいストレッチを教えていただきありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j 8 ай бұрын
それは良かったです！ お役に立てたのであれば幸いです。
@user-qf1nf4vp7j 5 ай бұрын
通常の生活は問題ないのですが 作業中によく腰痛が発生しました 試しに1回やってみました 何と翌日には腰痛は発生しませんでした 驚きました 続けていきたいと思います
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-lo2ew4iq4l 7 ай бұрын
試してみました よくなりたいです
@user-pc2jt6dg1j 7 ай бұрын
ご参考になれば幸いです。
@user-ky3mc3ln7j 5 ай бұрын
早速やってみた所・・良くなった感じがします。 仕事柄重い物を持ったり屈む事が多く、腰が痛み易く大分助かりました。 因みに腰痛防止の為に腰を強化する運動やストレッチは教えて頂くのは難しいでしょうか？ 高評価させて頂きます！
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
過去動画にもご参考になるものがあるかもしれませんのでぜひご覧ください！
@tonkokobayashi Жыл бұрын
大変参考になります❗いまこの状態で腰痛です❗やってみます❗ありがとう😉👍🎶
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-vy3vq2xb6k 5 ай бұрын
朝起きたらなぜか物凄く腰が痛くてうがいの水を吐き出すにも体を少し前に倒す事も出来ずどうしたらいいかと不安になってしまい.. 森先生の、お腹を押さえる改善法を試してみましたら翌日の昼には嘘みたいに痛みが減り可動域もぐんと広がり家事が楽に出来ました！ 本当に助かりました。ありがとうございました！
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@Pom282 Жыл бұрын
仕事のとき変な姿勢で掃除機をかけてかは腰が痛みだし湿布や塗り薬をしてもダメで1週間、、先生の動画をたまたま見かけて実践したら痛みがひいてうそみたいにやわらいでます。先生すごい、、なぜ？すごーい！ありがとうございます！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立ったのであれば幸いです！
@nanaco2904 10 ай бұрын
はじめまして。何度も繰り返す腰痛に悩み、そのたびに整形外科に行き湿布っと痛み止めの飲み薬とコルセットで対応してました。お医者様は神経を圧迫してるとしか言わず、私の気持ちはもやもやしてました。 この動画と出会い、「これだ！」と思い試してみました。いい感じでした。とてもわかりやすい説明でした。私の腰痛が起こるときは椅子から急に立ち上がったり、車から降りた後に痛みが走ったりしたので、まさにこれだと思いました。原因を知ることができた気がします。今まさに痛みに苦しんでいますが、しばらく続けてみようと思います。ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j 10 ай бұрын
少しでもご参考になったのであれば幸いです。きっと改善に向かうと思いますのでぜひ続けてみてくださいね！
@user-te9gr2tv9x 9 ай бұрын
やばーい 何日もKZfaq見まくってストレッチしまくって痛くて痛くて仕事出来ないと思ったけど 一回やったら痛くなくなった 神？
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-xr1iz2mp7y 9 ай бұрын
今朝このチャンネルがあり、 違うチャンネル見ていたら続きで流れてきました!最近お金がたくさん入り用で本当に困ってます!分かりやすい説明で和多志でもやれそうです。一週間やります✨ありがとうございます✨本当に感謝です✨
@user-pc2jt6dg1j 9 ай бұрын
とんでもございません。少しでもご参考になれば幸いです！
@user-ie7bt2gz7d Жыл бұрын
そのとうりです ズバリお腹 腸ですよ。 自分も整骨院で やってもらった 先生ズバリですよ
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@ryomusicfun 4 ай бұрын
これはすごい！普通はつかないのに、一回やっただけで前屈で手が床につくようになった！
@user-pc2jt6dg1j 4 ай бұрын
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
@kohi2243 Жыл бұрын
なんだこれー！ ３日前から後屈できないくらい腰痛かったのに、痛さはまだ残るけど後ろに反れるようになった！ 先生ありがとう。マジありがとう。。。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-jb3ky6dk8t Жыл бұрын
ぎっくり腰やると、立ち上がるのが大変。腹筋も使ってるのがわかると思う。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
立ち上がるのも歩くのも大変ですね。腹筋もかなり使いますね。
@toshi0124 Жыл бұрын
え！サッカーで前屈するだけで痛かったのですが、これをやったお陰で、前屈の痛みが軽減しました！
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@user-ek5wf6kn9w Жыл бұрын
灯油カンに給油して２キロ歩いたら、腰の右側に炎症が起こって・・立っているのもツラい😵 BUZZ終了で慌てて KZfaq で探していました・・早速実践しましたら、痛みが軽くなりました🤭☘️ 室内で座ったままできるのが正月向きでよかったデス❗ 助かりましたまた来ます🙆🎶
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
@user-cp9mr2zr2h Жыл бұрын
とても よくわかり やすいです😊 一度診察 お願いしたいですが 福岡市内に もり鍼灸整骨院見たいなご紹介できそうな 鍼灸整骨院ご存じ でしょうか？ 良かったら幸いです 高齢者より
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
すみません。わかりません。
@user-ly7ur4yz1i Жыл бұрын
初めてコメントを送らせていただきます。 最近いくつか拝見させて頂きなるほど〜と思い実践させて頂きましたが、今回腰痛がひどく1番やりたいストレッチなのですが何せお腹の脂肪が厚く指がへパーデンになって指先で押しているのが痛くて何か身近な道具を使って指の代わりになる物、やり方は無いでしょうか。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
その場合は他の方法をご検討いただけると幸いです。
@user-JK1BTL Жыл бұрын
MRIでヘルニアが発覚し変形性股関節症、変形性腰椎症、左坐骨神経痛になり11/2日から整形外科で💊ステロイドと今は神経痛剤と湿布処方され一時は杖をついて楽に歩けたのですが、寒気が来て12月2週目から💊が効かなくなりアルバイトを休職中です 今1度先生の動画を見ながら椅子では無く布団から足をだし一緒に行ったらす少し腰が軽くなりました 左足をつくと足首膝下に痺れが走り膝痛足の付け根腰痛と響くので 毎日このストレッチ試してみます 有難うございます
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです。少しでもご参考になったのであれば幸いです。
@wyonono Жыл бұрын
おはようございます。腰の痛みは寝るポジションも関係ありますか? いつも週末になるとベットでゴロゴロしてたら月曜日の朝起きると動けないぐらい痛い時があります。 そしてもう一つ気になるのは便秘みたいな時は腰の痛みに関係ありますか? このビデオのおなかを押すマッサージしてみました。まだやったばっかりなので、結果はわかりませんけれど、これから時々やってみます。 ありがとうございます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
寝る時間が長くなるとかえって筋肉が硬くなることもあります。便秘が関係する腰痛もありますね。ぜひストレッチを続けてください。
@user-fe4zc5tf9p Жыл бұрын
腰についている筋肉や筋をお腹側が無理に引っ張っているから痛むのでお腹のなかがわを触って硬い部分ほぐしてあげるとなおりやすいようです
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです。
@akikawase4253 3 ай бұрын
2日前から始めました。常にジンジン痛くて実質した後も痛み変わりません。鎮痛剤をのんでも痛みが取れてないのですがこれは病院行った方が良いのでしょうか？
@user-pc2jt6dg1j 3 ай бұрын
ぜひ病院に行ってください。
@user-cz8uh8tp7k Жыл бұрын
背中側は痛くてさわりたくなかったのでどうしたものかと思ってましたが、これならなんとかできました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりでした！
@kumian 26 күн бұрын
私は変形性股関節症の進行期なのですが、最近腰痛に悩まされ、原因は股関節症由来だと言われました。 痛み止めと湿布をいただきましたが…薬に頼りたくなくて、で今日先生の動画を見つけ実践してみましたら痛みが和らぎました😊 股関節症ですが続けても問題ないでしょうか？
@user-pc2jt6dg1j 25 күн бұрын
問題ないと思います。ぜひ続けてみてください！
@user-ij3br2qo3r Жыл бұрын
やってみました！一度やっただけですが背中と腰の痛みが和らぎまし(^^♪ ただお腹のお肉が分厚いのか指が痛くて…なにか代用できるものを探して毎日やりたいと思います！ ありがとうございました。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです！
@user-oc3do3yd4b Жыл бұрын
こんばんは🌙😃❗ありがとうございます‼️最近よく腰が痛くなります！姿勢かな
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@hirokoshinaka Жыл бұрын
痛み和らいだ。凄いなあ。日頃もやろう。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
少しでもお役に立ったのであれば幸いです！
@miyumaru1205 Жыл бұрын
あれ……え……っ？！ 痛くてヨチヨチ歩き、前屈できなかったのに！ 少しラクになりましたが、おへそのうしろのちょい下がピキっと痛いです。さすがに今夜は寝返りキツそう😢 しばらく続けてみます。
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
ご参考になったのであれば幸いです！
@user-ze1nk4kt2o 5 ай бұрын
ここ数年、年に数回のギックリ腰と慢性的な腰痛があります。 体勢を元に戻すときに怖くて腰に力が入ってしまいますが、力は抜いたままの方がいいでしょうか？
@user-pc2jt6dg1j 5 ай бұрын
そうですね。力は抜いた方が良いのは事実だと思います。ただ体の歪みなどでどうしても力が入ることがあるので、お近くで歪みを整えるなどの治療を受けるのが最善かもしれません、
@user-pr5ej7vj1w Жыл бұрын
レントゲンで4番5番の背骨が狭いとの診断 痛み止めの薬は効いているようでもなく、夜寝てるとき痛くて座薬を使用します。 この動画で、ストレッチするのですが、前に曲げると右足が、痛いです。 普段から、右足、右腰が、痛くて、ここ１週間は、鼠径部あたりがしくしく痛い。 病院変えて行ったほうが良いですか？
@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын
申し訳ありませんがなんとも回答できない内容です。ただ一般論としてはセカンドオピニオンも有効かと思います。
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