나이들면 살찐다는 헛소리를 잠재울 기적의 ‘첫끼‘ 식사법

Рет қаралды 117,950

2 ай бұрын

👉1년 동안 고심과 고심 끝에 100일간 100번 쓰기 [100일 미라클] 실행북을 만들어 보았습니다.
교보문고: vo.la/gNrPC
예스24: vo.la/NIuuE
알라딘: vo.la/xBQhM
👉[더 마인드] 10만부 기념 한정판 '코멘터리북' 에디션
교보 : lrl.kr/fNxH
예스24 : lrl.kr/NmHY
⭐지금 마음이 힘들고 답답하시다면 5일 무료강의를 통해 언제든 편하게 도움을 받으시길 바랍니다.
👉zrr.kr/DrwNz
대저택 서재 125화 : 완전 소화 / 류은경
다이어트, 당뇨, 고혈압에 고통받는 인생
결국 필요한 건 음식을 바꾸는 거다
건강을 위한 키는 완전 소화에 있다는데..
#하와이대저택 #건강 #다이어트 #당뇨 #성공 #고혈압 #소화 #인생 #과일 #현미 #식사 #밥 #고기 #채소 #병원 #의사 #변화 #혈당관리 #혈당조절

Пікірлер: 288

@user-cq1yg6km2n Ай бұрын

여기 예시에 나오는 지영씨가 저입니다 실명이구요 집에있다가 직장을 다시 다니면서 둘째 낳고 10여년 넘게 저와 함께 하던 살들을 떠나 보냈어요 20킬로 정도 빼고 지금은 일년넘게 미라클 조깅모닝하면서 유지중입니다 .마라톤에도 참가하고 있어요 .새롭게 태어난 50대를 맞이했고 처음으로 운동의 즐거움을 알게 되었죠.이런 성공이 저같은 극소심형을 적극적으로 만들었어요 하대님 말씀 들으면서 제가 체험한 것들과 많이 공감중입니다.계속 화이팅 하도록 원동력이 되어주셔서 감사해요

@yoonjung2048 2 ай бұрын

오늘 100번쓰기 90일째 아이가 갑자기 사고로 오늘 수술하게 되어 병원에서 90일째를 맞이합니다. 내일은 또 자격증 시험을 앞두고 있구요… 만감이 교차하는 오늘입니다. 이또한 지나가고 저는 또 먼지같은 성공을 이루겠죠? 모두들 성공하는 하루 보내시길 바랍니다❤

@poodlemen 2 ай бұрын

everything gonna be alright ~ 응원합니다.

@user-wq8fl6gn3k 2 ай бұрын

저도 오늘 90일째 성공했습니다. 응원합니다 ~ 성공하셨어요

@miraclegod 2 ай бұрын

고난과 아픔속에서도 자신의 꿈잃지않는 모습에 제마음도 아프고 또 응원드리고 싶습니다 ~~모든것이 다좋아지기위한 과정들입니다 힘내시고 기도할게요~역경을 딛고 성장과 평화가 함께하시기를~~~

@user-tt1js2om9o 2 ай бұрын

다 잘될겁니다! 가장 어두운 뒤, 서서이 밝아져 아침이 오듯 🎉 '호사다마' 생각하 시고, 힘내세요~ 쉽게 이뤄지는 일 절대 없어요. 끝까 지 꼭 해내세요 ^^

@H2803O 2 ай бұрын

아이가 빨리 회복되기를 기도 드립니다 🙏 자격증 시험은 꼭 보시고 합격하시기를 바래요~ 아이가 회복되면 엄마에게 엄지척 해줄거라 믿고 이겨내세요 화이팅하세요

@user-xh6vz5il6o 2 ай бұрын

매일 조금씩 새로태어나는 나에게 좋은것을 넣어주는 습관을 만들면 60일쯤 후면 완전히 새로운 내가 그습관을 당연히 느껴지겠지? 그래 그렇게 시작해보자~ 그렇게 나를 사랑해보자. 참 좋은아침 입니다. 오늘도 감사한 일들이 많이 일어난 멋진 하루였다. 나는오늘 조금더 나아졌다. 참 감사하고 평온하다.

@user-hf3tq5ky8p 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다.❤ 100번쓰기 100일차 성공위해 기상했습니다. 먼지같은 성공이 드디어 100일을 맞이하네요^^

@user-zn3op3ud3l 2 ай бұрын

오늘도 나는 성공했다. 감사하는 마음으로 하루를 보냈다 ❤ 감사합니다 ~

@user-rg3pu5lr5x 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다 구독자 님 여러분 부자되세요 오늘도 화이팅 입니다 감사합니다 사랑합니다 💜

@H2803O 2 ай бұрын

하대님 감사 감사 감사합니다 😊 우리는 성공합니다. 우리가 성공을 간절히 원했기 때문입니다. 나는 2028년 3월 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다. 나는 오늘 100억 자산가로 한걸음 다가갑니다 🎉🎉🎉

@oksu3143 2 ай бұрын

눈을 뜨면 하루가 설레입니다. 하대님 영상듣다 40년된 습관이 바뀌었습니다. 100일 미라클 86일 진행중인데 내가 원하는건 무엇이든 된다는 자진감이 쑥쑥 내안에 있더라고요. 다이어트 운동을 해도 안빠졌는데 식습관이 문제였군요. 하루하루 변할 내모습을 상상하니 입꼬리가 올라갑니다. 그래서 나는 해낼 수밖에 없군요. 오늘도 나는 성공했습니다.

@user-cx3gq5ng8z Ай бұрын

$$.@TabbyConnorsz

@user-qq5ne7hj5u 2 ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점더 좋아지고 있다 ❤ 오늘도 감사함으로 하루를 시작합니다 ❤🎉 오늘도 먼지같은 작은 성공을 이루어 가고 있습니다 ❤🎉

@user-sw5jk2qx2l 2 ай бұрын

감사 감사 ㅎㅎㅎ~~!!👍👍✌🏻✌🏻😁

@dongeunkim7951 2 ай бұрын

외국에 살다보니 한국책 구하기가 어려운데, 하와이 대저택님의 호소력짙은 음성으로 귀한 글들을 듣게되니 정말 감사하고 행복합니다🥰 말씀해주신 것처럼 빛이 어둠을 밝히듯! 살아있는 식재료, 좋은 마음의 양식들을 채워넣는 매일을 쌓아가겠습니다!! 위, 장, 췌장에 대한 하대님의 핵심 포인트도 듣고싶습니다^^ 부탁드려요옹~~Bitte🙏

@user-co6hm9eq7f 2 ай бұрын

응원합니다 ㅡ아이의 빠른 쾌유를 기원합니다 ~~

@user-oj3cs8ok6u 2 ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고있다 행복해서 감사합니다 건강해서 감사합니다 오늘도 부자의 길을걷는다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 ❤❤

@user-sw5jk2qx2l 2 ай бұрын

옛썰 ✋️ ㅎㅎㅎ

@user-yz3lg6fy2q Ай бұрын

😢

@user-ug3up3ip7c 2 ай бұрын

나는 오늘도 부가 넘쳐나고 에너지가 충분하며 선한 영향력을 주는 사람이다.

@user-qj7os3np4z 2 ай бұрын

나는 성공한다. 내가 그걸 원하니까. 먼지같은 성공..매일 매일 나는 성공을 쌓아가고 있다. 오늘도 영상 시청 잘 하고갑니다. 감사합니다.

@user-jj2ge4yj9d 2 ай бұрын

건강을 잃고 나니 내몸이 저의 의식을 가득 메웁니다 왜 몸에 대해 그렇게 무지했을까 엄청난 후회감이 밀려오지만 지금부터라도 제 몸이 하는 소리에 귀를 기울이고 케어합니다 모두 건강하세요❤

@user-ie3jm8eq9v 2 ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다* 오늘도 먼지같은 성공으로 행복한 출발합니다* 나를 일깨우는 소중한영상 감사합니다 🎉❤❤❤

@thanks0179 2 ай бұрын

❤오늘 아침도 성공했습니다 나와 가족은 몸이 좋아하는 것을 먹는 건강한 일상을 살고 있습니다❤

@user-sw1ep9qh1z 2 ай бұрын

반갑습니다ㅎ 건강에 대한 영상 너무 만족하고 고맙습니다 저도 건강을 잃고나서야 몸을 챙기고 있습니다ㅜ 모든분들 건강한 날 되셔요ㅎ 감사합니다^.^

@user-rd3tn2fp2g 2 ай бұрын

아침마다 감사드립니다.

2 ай бұрын

오늘도 감사합니다. 우린 성공합니다~😊

@hawaiidjt 2 ай бұрын

⭐봄날처럼 설레는 인생 바꾸기, 5일 무료강의를 통해 언제든 편하게 도움을 받으시길 바랍니다. 👉zrr.kr/DrwNz 👉1년 동안 고심과 고심 끝에 100일간 100번 쓰기 [100일 미라클] 실행북을 만들어 보았습니다. 교보문고: vo.la/gNrPC 예스24: vo.la/NIuuE 알라딘: vo.la/xBQhM 👉[더 마인드] 10만부 기념 한정판 '코멘터리북' 에디션 교보 : lrl.kr/fNxH 예스24 : lrl.kr/NmHY

@PassioTenere 2 ай бұрын

오늘도 건강한 하루 되세요

@nan27500 2 ай бұрын

안녕하세요 하와이 대저택님. 목표와 마찬가지로 건강부분을 하루 중 가장 많이 신경 쓰는 부분이에요. 막힌 부분이 뚫린 것 같이 시원합니다!! 가벼운 마음으로 몸과 음식을 대할 수 있을 거 같아요~ 더 건강한 하루 보내세요 하와이 대저택님. 감사합니다🙏🏻❤

@PP-vs4vt 2 ай бұрын

오늘도 모든부분에서 저와 아내는 더 성장하고 발전했습니다. 감사합니다❤

@user-uv6ve3lz2n 2 ай бұрын

이제 제철과일의 계절이 돌아오네요❤수박,복숭아,포도 등등.. 생각해보니 작년 여름 즈음 인스턴트를 거의 자제하고 과일을 많이 사놓고 다이어트 한다고 했던 기억이 있는데 식사량도 줄여서 살이 빠졌고 그 뒤로는 평소대로 먹어도 요요가 오지 않았거든요. 바쁘게 살아서 그랬나보다 했는데 하대님 강의를 듣고보니 식습관덕분에 자연스레 빠진거였습니다:) 올해도 과일에 집중하는 식사를 해보겠습니다!

@user-km7jp3qf2e 2 ай бұрын

오늘도 좋은아침 좋은영상 감사합니다 🙏

@Macrocosmnouveauriche 2 ай бұрын

굿모닝 감사합니다

@user-ds4zu5rh1k 2 ай бұрын

안녕하세요. 오늘도 즐거운 하루가 시작 되었습니다. 오늘 하루도 즐기는 하루!! 먼지같은 성공!! 오늘도 행복하세요❤❤

@user-in9fb7oq9b 2 ай бұрын

감사합니다.감사합니다.감사합니다 나는 내가 원하는 것을 모두 이루었고 내가 원하는 것을 모두 얻었다. 나는 5월 계약 건수 1위, 매출액 1위를 달성해서 동료들과 상사에게 축하를 받는다 세상은 내편이다 모든 신은 나를 돕고있다 나는 반드시 성공한다 "축하합니다" "감사합니다"

@user-dg9sc4do7i 2 ай бұрын

오늘도 좋은 영상으로 감사합니다 😊 나는 날마다 좋아지고 있다. 나는 반드시 성공합니다. 나는 먼지 같은 성공으로 하루 시작합니다~^^

@user-sw5jk2qx2l 2 ай бұрын

옛썰 ~~~!!😁✋️

@chictable139 2 ай бұрын

건강을 위한 최고의 책인것 같습니다~ 저자님과 이 소중한 메시지를 아침마다 이렇게 전달해 주시려 애쓰시는 하와이대저택님께 늘 진심으로 감사드립니다 🙏 ❤ 이 책의 다른 장기와 건강 관계도 꼭 알고 싶습니다 이 책의 다른 부분에 대해서도 꼭 다루어 주시면 정말 감사하겠습니다. 그럼 오늘 하루도 행복한 하루 되시길요~~😊

@user-qy7ps7ky9s 2 ай бұрын

감사합니다 😊 환절기 건강챙기셔요❤

@user-yi5oj4tw6j 2 ай бұрын

좋은 아침 입니다❤

@user-dl7kq4oq9d 2 ай бұрын

감사합니다. 아무리 운동을 해도 안 빠지는 이유를 확실히 잘 알았습니다. 나는 어제보다 나은 오늘을 살고 오늘보다 더 나은 내일을 살아간다~ 모두 함께 가요~ 즐거운 주말 되세요~

@challenge_and_hope 2 ай бұрын

나는 성공합니다 내가 그걸 원했기 때문입니다 항상 감사합니다

@user-nb4xb4vi2h 2 ай бұрын

항상 건강하세요🙏🙏🙏

@user-cm8ew9kb5y 2 ай бұрын

알고있는 내용이지만 지기님 목소리도 들으니 맘에 머리에 더 잘들어 오네요. 절제가 삶을 바꿀수있습니다.

@NOZERO.C 2 ай бұрын

오늘도 하루를 성공으로 채워 갑니다. 감사합니다.

@user-lw9zo1lb4z 2 ай бұрын

오늘도 감사하고 ㆍ건강해서 감사하고 ㆍ내일도 감사한마음으로 살겠읍니다 모든분들 다건강하시고 행복하시고 부자되세요 하대님도 건강하시고 좋은 말슴 많이 보내주세요 항상감사 함니다❤😂😂❤

@hawaiidjt 2 ай бұрын

제가 더 깊이 감시드립니다.!

@user-lt5vg8uo1o 2 ай бұрын

오늘 아침도 100번쓰고, 영상듣고있습니다. 감사합니다. 나는 오늘도 해낸다❤

@zno_magazine-mh3to 2 ай бұрын

영상만 보아도 건강해지는 기분. 감사합니다.😄

@user-sy1pq2uz3f 2 ай бұрын

그저 믿고 달려갑니다 ❤성공합니다 감사합니다

@growup9558 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다❤

@user-zs4ln8ec2e 2 ай бұрын

나쁜걸참는게 아니라 좋은걸 채워넣는 그래서 나쁜걸 밀어내는 방식~ 오늘도 난 성공했다 감사합니다 🎉🎉🎉

@user-zu5rv6lx5b 2 ай бұрын

너무 너무 도움이 되는 영상 늘 감사드립니다. 2번 반복해서 보면서 다시 정리하고 공부했습니다. 더 열심히 실천에 옮기겠습니다.❤

@user-qe6xo1yi8u 2 ай бұрын

좋은 영상올려주셔서 감사합니다 ~~

@user-wm1od5xw6i 2 ай бұрын

오늘도 좋은 말씀감사합니다.좋은걸채워넣는 하루입니다~더 편하게

@superchallenger8813 2 ай бұрын

오늘도 좋은 내용 감사합니다. 많이 웃는 하루 보내세요.

@user-jb4sz4dj9c 2 ай бұрын

나는 날마다 건강해지고 있으며 내 주도하에 성공적으로 하루하루 보낸다

@user-df5ls9vu8x 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다~~~

@tomlee7283 2 ай бұрын

원하던 자격증시험에 합격했습니다 6월이면 꿈꾸던 건축사사무소개업이 가능할것 같습니다 먼지같은 성공, 매일 원하는 일 쓰면서 의욕을 이어오다 마주한 결과라고 생각합니다 덕분입니다 매일아침 6시 하와이 대저택님 감사합니다

@kyoung6522 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 ㅎ 오늘도 작은성공을 위해 화이팅입니다❤

@user-oe2qz1wr7u 2 ай бұрын

감사합니다~~

@user-kb1dt6zl1m 2 ай бұрын

좋은 내용 감사합니다 😊

@junseoklee6191 2 ай бұрын

좋은걸 점차 채워넣는 방식으로 내몸을 지켜야겠어요. 하대님 감사합니다.

@bmx75 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다 🙏

@user-xl6uo7sc7i 2 ай бұрын

영상 감사합니다.

@user-nv4of1vo2b 2 ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤ 오늘도 어김없이 늘 그래왔듯 부단히 나아가겠습니다 😊😊 나는 오늘도 모든 면에서 확실히 점점더 좋아지고 있다!!!

@user-ys9in4kb9q 2 ай бұрын

감사합니다 ❤ 나는 성공했다

@user-sw5jk2qx2l 2 ай бұрын

옛썰 감사 😊

@user-zs6fd7ks1k 2 ай бұрын

오늘도 감사합니다

@user-yj1zr7yv8t 2 ай бұрын

소홀했던 건강을 다시 생각해보게 되었어요. 오늘도 꼭 필요한 깨우침 주셔서 감사합니다 🙇‍♀️ 다음 이야기도 기대 됩니다😊

@user-ty9vo2gq8z 2 ай бұрын

오늘도 좋은 영상 감사합니다.👍

@user-fu8vc2cx7n 2 ай бұрын

오늘영상도너무잘봤습니다~ 건강에관한영상너무즣아요~ 너무쉽게잘풀어주셔셔~집중해서봤습니다^^ 오늘은간의관점~다른장기의관점에서 너무궁금합니다~~~~ 하대님이풀어주면바로머리쏙!쏙입니다 다음편도기대하겠습니다~ 늘감사드리고~건강하세요😊😊😊

@user-nq9so2fj7w 2 ай бұрын

오늘 강의 메모하면서 들었어요 넘 유익하네요 😊

@user-sq4db4mi1l 2 ай бұрын

난 오늘도 먼지같은 성공을 했습니다 ❤감사합니다 ❤감사합니다 ❤

@user-xh8zc5jq2m 2 ай бұрын

감사합니다. ❤

@ABC-tb4gw 2 ай бұрын

오늘도성공❤ 감사합니다~~~~

@shout7965 2 ай бұрын

위, 장, 췌장 이야기 더 듣고싶습니다 오늘 내용 감사드려요 🤘

@user-zo9wj3ve2o 2 ай бұрын

하대님 오늘도 좋은 내용의 말씀 감사합니다 좋은 하루 보내세요~~

@hangeuldesigner 2 ай бұрын

매번 감사합니다.

@bluecielo223 2 ай бұрын

오늘도 영상 감사합니다.😊

@enrichlee00 2 ай бұрын

좋은 말씀 잘 보았습니다 감사합니다 ^^

@user-fn7mq4qi9z 2 ай бұрын

언제나 매일 매순간 감사합니다~!❤️🙆🏻‍♀️🌳🌸🌼🥰🌞

@user-fe2qt7qj7v 2 ай бұрын

감사합니다

@merrymj24 2 ай бұрын

하대님.감사합니다. 또 깨닫고 고쳐가려고요!❤

@on_jong_il 2 ай бұрын

도움되는 영상 감사해요! 다른 챕터 내용도 궁금하네요 😚

@user-mh1bt1et4l 2 ай бұрын

❤감사합니다❤

@happyfreeyoung3457 2 ай бұрын

감사합니다 😊❤❤

@overwhelmingly7 2 ай бұрын

하대님 굿모닝입니다 너무좋은 해독의 정보네요 이것또한 의식적으로라도 노력해야겠어요 오늘도 눈부시게 멋진날 선택했습니다 감사합니다 ❤

@From_mind 2 ай бұрын

좋은음식과 함께하는 하루 시작할게요^^ 늘 감사합니다❤

@user-pt2rl8ux2s 2 ай бұрын

유익한 내용 실천해나갑니다~ 좋은걸 채워넣자! 감사합니다😊

@user-gi1fz3hw9m 2 ай бұрын

평생 다이어트를 하는 일인입니다. 간부터 챙기겠습니다. 신진대사 올려볼께요. 오늘 하루도 덕분에 좋은지식으로 한걸음 더 성장 했습니다. 감사합니다.

@user-pl2qk1xe8s 2 ай бұрын

좋은영상 감사합니다

@potensunwoo 2 ай бұрын

❤감사합니다 ❤

@JM-uy4vt 2 ай бұрын

너무 좋은 영상이었어요~ 또 다음챕터도 기대합니당!

@user-es4df8wo9u 2 ай бұрын

감사합니다❤ 오늘도 성공했습니다🎉

@user-ql3ld9uk6b 2 ай бұрын

발음도 좋으시고 목소리도 좋으시네요 말씀하시는게 귀에 쏙쏙들어와서 좋네요~

@user-dl1fp2es7f 2 ай бұрын

항상 감사드립니다..^^

@user-mh3wt7bf7t 2 ай бұрын

알고있는 상식이지만 다시 일깨워주셔서 너무나 감사합니다❤❤❤

@user-rz7ch5nn5s 2 ай бұрын

감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사를 더해 드립니다~~

@soopjak2022 2 ай бұрын

다이어트에 많은 도움이 되었습니다 / 자신감이 생겼습니다/감사합니다 .건강하세요

@user-zs1ed5cm7b 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다 배가 아팟는데 도움이 됬네요

@user-vb9zf4un7u 2 ай бұрын

감사합니다..🌿

@user-lj3qm1xd2b 2 ай бұрын

감사합니다.

@miraclegod 2 ай бұрын

저도 스즈끼식 다이어트 식사법(콩을넣은쌀밥 180g~200g을 하루 4시간마다 3번 )을 하고 어린아이 수유하면서 7개월간 17키로 감량 한 적이 있답니다 ~~백미나 베아현미 정말 ~내몸에서 필요로하는 성분이 가장 충분하게 들어있는 식재료 인것같아요 먹고난후 만족감이 커져서 쓸데없는 간식욕구가 거의 사라졌던것 기억납니다~ 앗참~~그리고 아기가 좋아하는 모유도 팡팡 만들어 지더라구요 ㅎㅎㅎ 행복했어요 ~~감사합니다 화와이 대저택님~^^덕분에 계속 성장해나가고 있습니다~^^