Невероятно жизненный ракурс челленджа! Спасибо,что показываете всю правду,с которой сталкивается КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК! Сразу понимаешь,что с тобой все в порядке,что саморазвитие-не идеальные картинки,а качели/откаты/преодоление себя/иногда нытье,себяжаление и раздражение. Аж легче стало,что это нормальная человеческая жизнь

Начала смотреть видео Наташи, и не заметила как убралась на полках в ванной,все протерла и красиво разложила свои и мужа баночки. После твоих видео, хочется что-то делать!Благодаря тебе я месяц как удалила полностью инсту, начала подсчет калорий(мне так подходит), много хожу пешком, телефон не забит лишней информацией и фото ненужных.Меня подергивает когда я слышу о инсте,нет никакого желания туда возвращаться.Дальше больше,через месяц начинается новый уровень курса немецкого, а потом может и новая профессия.Спустя 7 лет декрета, я наконец-то начала что-то делать только для себя. И все это ты,Наташь!❤️ Спасибо тебе и будь Здорова,Счастлива-от души и с любовью от Наташи из Германии!❤🥰🌷

Когда наткнулась на первый пропуск, начала думать о том, какого черта вы там громко назвали это 30 days challenge, вы откровенно облажались, надо было переделать. Потом я наткнулась на 2-и-2 пропуски, и там вы говорите о том, что хочется бросить и начать все сначала, но не будете. И я такууууую благодарность испытала, что вы все это показали. Я каждый раз из-за неидеальности всё бросаю и начинаю сначала, ни во что не ставя свои прошлые заслуги (типо недели удачных тренировок), и от этого вижу себя не человеком, который прошел большой путь, а неудачницей, которая каждую неделю начинает все сначала, потому что не получается

Мой инсайт из этого видео: на хотение и делание тратится одинаковое количество энергии. Нужно перестать хотеть и начать наконец-то делать! ;)

Уголок в стойке на голове впечатляет!🤩 У вас сильные мышцы кора. Не останавливайтесь в своем прогрессе! Желаю удачи и мотивации на ежедневные практики!🙏🤍

Включила видео, посмотрела 5 минут, пошла разложила коврик, засекла время и начала заниматься под ваше видео. Очень тяжело начинать в физическом плане, но если каждый день немного делать, думаю эффект будет. Спасибо за "пинок")

А я наоборот, нахожу специально время, чтобы с кайфом послушать вас. Ничем не занимаюсь, сижу, слушаю вас, что то записываю в ежедневник. Спасибо вам большое ❤️

спасибо, что показываете сложные дни p.s. кадры вылезания из кровати и про сырники - шедевр)))

Еще на середине ролика, но уже хочу сказать вам просто ОГРОМНОЕ СЕРДЕЧНОЕ спасибо за то, что возвращаете нас к таким простым и жизненно необходимым вещам! Каждый раз восхищаюсь вами!😍

Блин! Как же идет шоколалный цвет😍. Раньше казалось, что что-то неродное, искуственное. А со сменой цвета прямо 100% близко стало❤

Наталья, Вы огромная молодец❤🎉 Ох, не зря говорят: "Мы ищем врага снаружи, а враг глубоко внутри..." Обожаю Ваш подход и Ваши видео❤❤❤❤❤

Наташа, очень верно подмечено! Пока соберешься, пока тренировку выберешь время сквозь пальцы. Я научилась заранее это подготавливать и относится легче.

Получила такой заряд мотивации, что пошла заниматься на 20 минуте вашего видео! Благодарю❤❤❤

Все видео смотрю на пресс 🔥🌚 просто вах-вах. Нравится подход и рассуждения ❤ про снижать планку это очень важно

А я сразу заметила как вы похорошели. Просто красавица🔥. Благодарю Наталья за очень полезное видео,сейчас в похожем челенндже и чувствую себя превосходно. Для меня важно то,какая внутренняя опора на себя появляется и гордость конечно.

Все, первые 10 минут видео, и я замотивировалась на йогу))

Для меня комфортно йогу делать 2 раза в неделю , но по часу-полтора . Я даже при таком режиме ощущаю эффект и разницу . Остальные дни заняты танцами ) и всегда много ходьбы . Танцы и йога обалденно др др дополняют , особенно меняется растяжка и осанка 🙏🏻 Только Асаны, а не асАны)

Наталия, очень классный формат видео! Спасибо за несколько ракурсов, за комментарии, за честность, за потраченное время на качество монтажа и за вдохновение!

Очень правильные мысли тебе удалось донести в этом видео! Спасибо тебе огромное, на многое пришлось посмотреть под другим ракурсом! Удачи тебе ❤

немного не в тему, но коричневая помада была создана для вас! вам очень идет такой образ

Добрый день. Я тоже очень благодарна за реалии жизни. Возможно именно правдивая история мотивирует больше чем идеальные картинки. Спасибо!!! И удачи

Наташа, вы выглядите просто потрясающе! Концовка видео удивила - у вас теперь столько разнообразных активностей, что действительно сложно всё успевать! Здорово, что пошли на силовые в зал. Я уже шестой месяц подряд стабильно три раза в неделю занимаюсь в зале (силовые+кардио), за исключением трех перерывов в одну-две недели, и понимаю, как мне это помогает, какое удовольствие это доставляет! Хочется больше, лучше, но пока тренировки сочетаются только с прогулками - погода этому благоприятствует. Проблему со спиной, зажатость очень знакомы, поэтому задумалась о том, чтобы добавить ещё какие-то упражнения на растяжку или что-то из йоги после вашего видео. Хотя и раньше задумывалась, но пока не сделала этого. Ваше видео действительно можно приложить как рекомендацию ко многим занятиям в жизни, которые откладываю или быстро бросаю. Спасибо вам!

Потрясающее видео! ❤ Обожаю такие лайв-форматы, очень нравится ваша подача

Благодарю за такие нужные и важные слова❤ про снижение планки прям вовремя😊

Оч круто👍так живо всё, по-настоящему))) спасибо❤

Благо Дарю, Наталья 🍓✨❤️

Спасибо за видео! Как вовремя оно мне попалось. Реально понимаю, что со мной все в порядке. Это нормально, что временами происходят откаты назад, лень, плохое настроение. А то прям разочаровывалась в себе и ругала себя. так что, все идет по плану))

Какое классное видео! ❤ Наталья, спасибо вам большое, что делитесь и успехами и своими переживаниями. Вы такая сильная (и духом и телом) и красивая! Ролевая модель для женщин, которые знают чего хотят и стремятся к этому или пока не знают, но обязательно отыщут) ❤ Тоже захотелось провести йога челлендж) 😊

Наталья, огромное спасибо за такое вдохновляющее и живое видео!☺️ Порция мотивации и стремления к самодисциплине💪🏽

Запишите, пожалуйста, полный видео урок по йоге 🙏

Наталья, всё так подробно рассказали, отметили те моменты, на которые мы частно не обращаем внимание. Спасибо за интересное, качественно смонтированное видео. Вы роскошны как внешне так и духовно ❤️

Вы замечательная, очень вдохновляет ваш подход и мысли, спасибо вам ❤

Наталья, Вы выглядите потрясающе!!! И до и во время и после месячных😂 в любой день. Вы большая молодец❤️‍🔥

Спасибо, вы - очень вдохновляющая❤

Один из немногих блогеров, которого хочется конспектировать

Видео супер! Класс !!! 😍❤

Это видео, как нельзя кстати для меня! Уже давно прокрастинирую. Всё жду волшебный пинок😅 Благодарю, Наталья 🫶🏻

Наталья, вы супер. Передаете многие мои мысли

Хочу и вставить две копейки в тему ролика) После йоги я всегда испытываю чувство эйфории, как будто нахожусь под каким-то препаратом 😁 Поэтому захотелось узнать об этом больше. Пошла учиться, полтора года познавала азы философии и асан, чтобы стать уже не просто более осведомленной, но и преподавать тем, кто забыл, как умеет двигаться тело и что значит эйфория без сладкого или алкоголя) Благодарю за ролик!

Ух ты. Какой интересный ролик, а я как раз забросила йогу 😅😊

Думала написать комментарий или нет, но все же напишу😅 Я себе тоже себе устроила с середины мая 2 челенджа - делаю массаж гуаша и массаж своих "жирочков" и нависающего живота после родов (как раз прошло 2 года). Была скептически настроена, однако решила выполнять каждый день. И я просто так удивлена, что есть результаты! Да, может окружающим не видно, но их вижу я! 🥹 так круто что-то делать и не бросать! Хотя не скрою, тоже был день пропуска у меня. Просто стала делать ради эксперимента массаж живота (нашла видео тут на ЮТ), ничего особенного вроде и я не верила. Спасибо за видео❤как иногда важно всё-таки устраивать себе такие вот челенджи и, в последствии они приведут нас к чему-то более значимому. Я верю в это☺️🙏

Благодарю, Наталья, за длинный выпуск, я посмотрела полностью!)Поделюсь лайфхаком по теме, может кому пригодится. Короче для меня спонтанность оказалась лучшим выходом. Просто расстилаю коврик и посреди дня делаю свое занятие, в домашней футболке, в штанах простых, с растрёпаной гулькой на голове. Потом бросаю пропотевшую одежду в стирку😅 моюсь и переодеваюсь. Никакой важности излишней. Просто тренировка, как почистить зубы, не готовлюсь к ней и не натягиваю «особую одежду». Вплетаю тренировки в жизнь, а не меняю жизнь для трени. Может и не всем зайдет такое, но я походу настолько ленивая, что мне подходит именно так, при приступах лени и апатии) а лосины свои красивые надеваю под настроение

Спасибо большое за ролик. Подаёте хороший пример, желающим заниматься йогой.

Спасибо просто спасибо огромное за этот ролик, это просто топ. Обожать ❤❤❤❤

❤спасибо)

Спасибо за это видео. Вдохновлена начать такой же челлендж и как же здорово уже на старте понимать, что он будет не идеальным, а живым. Согласна, что пинтерест иногда навязывает нам получение быстрого результат и всегда 100% приятных эмоций от саморазвития, а жизнь показывает, что все гораздо обширнее и глубже, чем одни лишь позитивные эстетские эмоции. Благодарю за рекомендации и советы

Допекаю блины и иду искать видео аштанга для начинающих ☺️

Спасибо ❤❤❤

Спасибо ❤

Я сейчас около 5-6 дней подряд делаю тренировки на коврике (15 минут пилатес и 10-15 минут тренировка на пресс/ягодицы по настроению) и тут попалось ваше видео! Очень хорошие мысли и дополнительное напоминание мне, потому что я сталкивалась с точно такими же проблемами и ловила себя на аналогичных мыслях, но они быстро вылетают из головы и мотивация теряется. Запишу ваши цитаты в дневник)) До этого я делала тренировки ну 2 раза в неделю в лучшем случае, но при этом я вроде понимаю, что мне очень хорошо после тренировки, ощущать себя начинаешь на протяжении дня увереннее, настроение лучше, но все равно каким то образом я находила причины чтобы не заниматься сегодня. Сейчас же я вложила себе в голову мысль, что это не что то невероятно сложное, что то что изменит мою жизнь на до и после. Я начала относиться к ежедневным занятиям как к рутине. Мне абсолютно без разницы в чем я занимаюсь, какие у меня еще запланированы дела на день и тд я думаю только о том, что это как позавтракать для меня или почистить зубы- необходимый ежедневный ритуал, который занимает 20-30 минут времени, что вообще ни что по сравнению с временем, что я трачу на свой телефон. Резульатов и сильных изменений тоже не жду, главное для меня сейчас это ощущение после занятий спортом и изо дн в день повышение выносливости. Хотя результаты я все таки небольшие в теле визуально уже вижу! Кстати мне кажется если бы вы делали каждые три дня разные упражнения (не знаю как в йоге, можно ли там разнообразить как то), то мотивация бы держалась дольше. Но это лишь предположение. Потому что у меня так, что я каждый день могу делать упражнения из разных видео, иногда бывает одно и тоже делаю, настолько нравится. Но мысль о том, что есть выбор меня радует

Очень хорошее видео! Тоде йогу по утра делала, прям знакомо слово в слово. Вот думаю, а может вернуться?) И под видео сделала легкую зарядку: мфр и вытяжение, тоже отлично себя чувствую

Вот эта история про распухание перед месиками🤣жиза просто. Каждый месяц я думаю, что поправилась и мои тренировки вообще никогда не дадут эффекта. А потом я спустя 3 дня худею и считаю себя бАгиней. Цикл повторяется😅

🔥

Нормальная йога и не должна расслаблять когда вы делаете асаны) Сначала напряжение и преодоление, а потом расслабление в Шавасане 😊 Все честно ))

момент на 14:20 .. в тот же день обратно установила приложение Растяжка и йога для начинающих .. и на сегодняшний день сделала уже 7 тренировок ..вместо ютубчика перед сном 🤷‍♀ спасибо за вдохновение и мотивацию !❤‍🔥👍👍👍

Классный ролик👍 Наталья, покажите, пожалуйста, как делаете свою укладку и ежедневный макияж💐

Вы большая молодец!! Я не представляю как можно КАЖДЫЙ день делать!! например на марафонах Насти Мироновой тренировки проходят через день: день тренировка-день на восстановление. Так же важно хорошо высыпаться, чтобы организм восстанавливался!

Для того чтобы начать что-то делать, нужно снизить планку, снизить важность этого Благодарю за ролик Понизить планку Мы сейчас все сидим на дофамине и нам делать одно и тоже просто лень и сложно. 30 минут тренировки кажутся бесконечными, а 30 мину в роликах пролетают как минута Моменты саморазвития, рутины не картинки из пинтереста. Отделить эмоции и картинки. Саморазвитие это усложнение процесса Кризисы это нормально. Это экзамен, готова ли ты идти дальше Не нужно делать что-то сверхъестественное, чтобы полегчало. Простые движения, простые Сила воли это навык, который можно натренировать Откаты это нормально. Энергии выдяется столько же сколько на действие так и на бездействие

Наталья, подскажите, пожалуйста, канал на Ютубе по аштанга йоге❤❤❤❤ по каким видео Вы практикуете?❤❤❤❤

интересно какая последовательность асан у вас. Молодец!

встала на половина видео .. и пошла сделала йогу ( на которую забила уже около месяца ) 15 минут длились долгооо.. но каждый раз после кайф ❤

❤

По какой программе вы занимались?

Как тяжело тренироваться, когда внутри полкило сырников))))))

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Считаю что вы молодцы и что отдых нужно делать поэтому вам было тяжело и все заного начинать не нужно.

Подскажите пожалуйста, будет ли запись лекции?

15:40 Вы сказала, что сделали "базу". А база это что?

Подскажите, пожалуйста, длительность лекции 30.06. Спасибо!

Охуенное видео и вы, спасибо 🩷

❤️