dziekuje!:)

sebix 1995 proszę :)

dziekujemy!:)

grzegorz wróbel :)

ober1974 będzie !:)

dziekujemy!

jan nowak no wreszcie ktoś nas pochwalił za to haha ♥️

Bart Osz robimy to dla was :)

Dawid takie małe pytanie to Adam juz nie jest z 6pak tv? że tak olimpa propsuje? :D

Bart Osz to pytanie do Adama 🤷‍♂️

Ok spoko, wiadomo :)

🙏🙏🙏

Damian Karcz dziękujemy

zarty zarciki %)

Łukasz Ruszkowski dziękujemy !!!

Michał Krajewski wielu zawodników tak robi, ale prawda propsy

dziekujemy:)

Każdego nie zadowolę :)

Nawet jakbyś miał najlepszy sprzęt na świecie znajdzie się ktoś,komu coś nie pasuje. Taki świat :D.Wracając do filmu-temat kontrowersyjny i łatwo klikalny(bardzo dużo osób które Cię nie kojarzą,nawet nie wiedzą co to jest do końca kulturystyka,kliknie w ten film)Zakładam,że zależy Ci na przyciąganiu nowych widzów,ogólnie żeby kanał się rozrósł.Starzy widzowie w większości i tak zostaną ze względu na wartościowe treści.A w tych czasach dużo lepiej sprzedaje się gówno ładnie opakowane niż coś wartościowego z brzydką okładką.Podsumowując dobry temat+ładna oprawka=od groma wyświetleń.Co powinno zadowolić przede wszystkim Ciebie :D

fx_tobo oczywiście, ale wszystko z czasem :) teraz ogarniałem Micro, kolejny cel - kamerki :)

Maciek Pazi oglądałem obie części pozdrówka

Piotr Michalski będzie o peptydach leczniczych

konrad rudzki będzie niedługo o tym materiał

haha, musisz spora owsianke zrobic jak tak

Dawid Czechowicz 100g wegli, gotować z 20 minut i sie zrobi dużo :D

@adaa choiii wiesz, wtedy jest lepsza, bardziej jednolita, i objetosciowo więcej

BMWkoval dziękujemy :) następne - kamery :)

@@Dejwik zawsze będzie się ktoś czepiał o coś ale ważny przekaż tzn jeśli słychać jest dobrze a obraz... No chyba że dziewczyny was oglądają

BMWkoval poprawimy wszystko :)

berberyna, ala, a nawet najzwyklejsze... cardio :) chrom tez

Z góry bym powiedział, które firmy w takim razie mogą mieć słabej jakości suplementy (w tym polskie - baaardzo znane), bo do tej pory przerobiłem co najmniej 3 firmy w długiej perspektywie czasu, ale nie chcę nic mówić, bo nie jest wykluczone, że brak działania ich produktów mógł być spowodowany moim sposobem odżywania - który nie jest najgorszy, czy innymi czynnikami ale wracając do tematu... dzięki! :) Z usług Olimpu jeszcze nie miałem okazji skorzystać więc chyba coś jest na rzeczy. 😉

Badb0y L1fe Olimp jest bdb

Maks Kita dziękujemy za pomysł, ale zostajemy przy tym systemie :)

Kamil kasza manna jest najbardziej anabolicznym z produktów ww - true story bro

@@Dejwik pytam bo robię tak od lat kasza manna białko plus dodatki blender i ogień 😁tylko zawsze daje surową błyskawiczną, nie wiem czy to dobrze czy nie ale bebech nie protestuje 😉

Kamil haha po prostu zaczęliśmy jeść kasze manna wstawiać to na ig i ludzie zdziwieni pytają co to za magia 😂

Damian Materowski jeżeli masz dobra wrażliwość uwierz zjedzenie 900 -700 ww to nie problem :) u moich podopiecznych leci głównie high carb - z wyjątkami ofc

Chrystusie brodaty - to jest pół wywrotki ryżu i makaronu hehe. Ok - dzięki za odpowiedź :)

Damian Materowski ale nie trzeba jeść tylko ryzu i makaronu :) nagram o tym 💪💪

@@Dejwik jest nagrane? Właśnie mnie to ciekawi bo trzymam 1g tłuszczu na kg masy ciała, białka 2g, a reszta w węglach. Zastanawiam się czy jest to odpowiedni poziom, czy nie powinienem zejść tutaj na 0,6-0,8 go tłuszczu na kg?

tylko zwierzece

Już Ci mogę powiedzieć, że w przyszłym roku będziemy mieli nowego Mr. Olympia. Co więcej, wydaje mi się że już więcej nie będzie tak, że zawodnicy będą trzymać tytuły przez 6 czy 8 lat z rzędu.

@@detektornarowerze5836 Możliwe.

Dominik Łakoma enzymy trawienne cardio mocny trening

Dawid Czechowicz To jeszcze enzymy dodam i czekam na anabolizm, dzięki pozdro!

jan nowak ponieważ inne materiały były w kolejce :)

Maciej Marchlik nie trzeba odrazu brać leków, dandelion ROOT i pokrzywa wystarcza :)

@@Dejwik Rozumię, natomiast bardziej chodzi mi o np. Tialorid i Spironol, o których mowa. Leki te obniżają ciśnienie tętnicze. Ciekaw jestem co w sytuacji jak to ciśnienie jest zbyt niskie przed wejsciem na scenę. Pierwszą reakcją organizmu na odwadnianie będzie wzrost BP natomiast potem dochodzi do niedociśnienia tętniczego, z tąd moje pytanie. Sód, kofeina coś pewnie z tego jest używane?

Maciej Marchlik musi być manipulacja woda sodem i potasem stad cały peak week :)

@@Dejwik Dzięki za odp. Rozumię💪👍

Maciej to jest właśnie jestem z powodów dla których ja nie odstawiam sodu do samej sceny. Raz ciśnienie niskie, dwa zdecydowanie gorsza pompa i waskularyzacja. Co wiąże się właśnie z ciśnieniem krwi. Kofeina też zdecydowanie, raz że działa lekko diurekrycznie ale w sposób bardziej bezpieczny niż leki. Dwa podnosi ciśnienie. No i same diurekyki. Furosemidu unikam jak ognia. Spirnol czy tialorid w minimalnych dawkach. Generalnie trzeba sie wstrzelić tak żeby woda zeszła a żeby właśnie nabawic się problemów o których piszesz. No i za dużo diurektyków = problemy z pelnością mięśni. Jak przesadzimy ciężko się naładować i wygląda się jak naleśnik. Niestety częsty problem jaki spotykam jest taki że wielu trenerow już dosc wcześnie przed sceną zaczyna podawać diurektyki. Drugi problem to kosmiczne ilości wody które dodatkowo wypłukują minerały. Trzeci problem to ucinanie sodu gdzie już częste sikanie plus leki wydają ten sód. I czwarty to dodatkowa zbyt duża suplementacja potasem. czyli robią wszystkie zabiegi które zbijają cisnienie i bardzo często stąd bierze się kiepskie samopoczucie (często też słabszy wygląd) zawodnika w dniu zawodów

Grzesiek S ? Rozwiń

+do tego robie na koniec łapy (1 na bica i 1 na trica) 2 ćwiczenia 4s x 8-10 + 2 ćwiczenia (facepull i wznosy bokiem) na barki 3s x 12-15

Więc to oznacza że za duża objętość na naturala i czy ma to sens ucięcie serii roboczych do 2 w wielostawach?

Dawid Konarski to co mówisz potem to są ćwiczenia akcesoryjne, podstawy ćwiczymy 2 ciężkimi seriami reszta to rozgrzewki

@@Dejwik dziękuję bardzo za szybką odpowiedź❤❤

Błędu nie robisz bo zobacz trenujesz 3-5 powt. Zmiennych jest wiele. Nie do końca jest tak że dwie serie robocze i tyle. Zależy ile ćwiczeń masz na całym treningu, czy trenujesz 3x czy 5x w tygodniu. Czy zwiększałes ilość serii roboczych w czasie itd. Jeśli masz 4x 3-5 i robisz na np 100kg 5,5,4,3 i wszystkie są robione na maksa to fakt trochę dużo serii do odcięcia ale jeśli doszedłeś do takiego poziomu wytrenowania z czasem, jeśli cały czas progresujesz to jest ok. Problem jest jesli ktoś robi niby na maksa 5 powietrzen i robi 4 z rzędu serie 100kg x5. Wtedy na pewno w pierwszych 1-2seriach nie poszedł na maksa bo gdyby tak było to w 3 i 4 serii już nie dobilby do 5 powt tylko albo musiałby zmniejszy ciężar albo po prostu liczba powtórzeń by spadła tzn odcięło by go przy 3-4 powtórzeniu a nie przy 5tym dopiero. Ewentualnie zrobic b długie przerwy między seriami i być dobrze wytrenowany.

acidm sprawdź :) powinn być ok

tak samo, najlepiej z dala od siloweog

jest material o kontuzjach

Tobiasz Wilk na moje tak, z mniejsza objętością.

Tak, tak - tygodniowa objętość musi się zgadzać. Jeśli daną partię ćwiczymy 2 czy 3x w tygodniu to objętość jednostki treningowej musi być właśnie podzielona przez 2 lub 3 ;) Dzięki za odp. Pozdr

pozdrowka

Dokładnie jak Dawid pisze. Plus oczywiście trzeba brać pod uwage pozostale czynniki, czyli tryb / jakosc życia, czyli rodzaj pracy, pozostałe aktywności w ciągu dnia, ilość snu, ilość stresu itd. oraz stopień wytrenowania itd. bo to też ma wielkie znaczenie żeby okreslic ile natural "może".

Damian Wydrychiewicz mały błąd anyway był Ostatni

@tensor znam typa wiec wiem na 100%

Do Arnolda to mu jednak brakuje moim zdaniem.

Łuki El BomBo 2g😂😂

@@ThePaleAssOFFICIAL ale dla naturala 2g i dla bombowca 😉

Rob Mayth dźwięk jest dobry.

Diego926 a co tu ma być widać ? Skoro jest to rozmowa ?🙄

Bruno 86RP był dociety w pień plus proporcjonalny, Ramy to żelbetonowy kloc