@@user-wh2cg5mx3x Спасибо) Ну и работка у вас конечно. МВХ метод Вима Хофа вбейте на ютубе, доступно он всё объясняет. Голландец icenan, который подо льдом плавает, эверест покоряет басиком в шортах. Эту технику надо делать после пробуждения и перед тем как в холодную воду заходить, лично испробовал и в воде легче стоять, не ощущаешь холода. Еще она помогает от головных болей, давления, простуды и кашля, но надо каждое утро её делать. Пропустишь пару дней и кашель появляется зимой сразу ахаха. Я начинал медитировать с опорой о стену в наушниках, закачал великие мантры, там звук оооомммм поёт, чтобы посторонние звуки не мешали. Я еле еле минуту высиживал, не понимал как это делать, весь чесался, но потом перестал, надо вообще не двигаться и не чесаться. Потом добавлял по минуте, а через рол года сидел с ровной спиной без стены, так еще ноги болят от позы лотоса, даже сейчас. Начинаешь медитировать и все мысли лезут в голову, переживи и пропусти их полностью, и заново сиди и ни о чом не думай,думай там о нирване о мире...и результат колосальный, нервы все ушли, стресса меньше гораздо. Когда все орут постоянно и негативят, а ты думаешь про себя спокойно-злой человечек, и в голове спокойствие. Так что дерзай, всё начинается по чуть чуть) Я читаю, медитирую, тренируюсь, веду личный дневник, журнал тренировок-всё это снижает стресса. Такое ощущение будто у меня его вообще нет)))

Ого!

Я ложусь в 21:00 и просыпаюсь в 7:30, в 8)))

@@fantomasv-ty2wd Больше 9ч, очень вредно для здоровья. 6-9ч норма)

Ваш комментарий меня очень вдохновил! Благодарю. Всем добра!)

Какая вы умница!

@@user-pn9nd6qd7i Спасибо.🌹

Счастливый и добрый Вы человек!🙏🏼

@@jraih5307 Спасибо! 🌷 Я считаю себя неисправимым оптимистом. Научилась быть такой.

Накормила голодные души…👍👍👍🤗

Восхищена! Вы живете полноценную, плодотворную жизнь. Именно в этом предназначение человека. Долгих лет жизни Вам.

@@user-gt6pz5ty2o Спасибо за тёплые слова! И Вам всех благ земных, а самое главное - здоровья и душевного спокойствия 🙏😇🌞

@Дмитрий СПАСИБО🤗🌞🌟. ВАМ ВСЕХ БЛАГ ЗЕМНЫХ, ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ 🙏😇👍😎💖🙌😍

А вы какие-то практики делаете на постоянной основе, например йога, медитация, комплекс упражнений ?

@@SashaKusnezov Здравствуйте. Занималась до недавнего времени( буквально, ещё месяц назад, но из-за проблем в шее, врач запретил) боксом, продолжаю заниматься дыхательной гимнастикой ушу, немного - карате, комплекс упражнений Цигун, ходьба, комплекс упр. на позвоночник, да и целый день в движении🚶‍♀️🏃‍♀️😆

Благодарю, взаимно!!!!!💋🙏💋

Спасибо! И вам здоровья, любви и всех благ!

Благодарю вас!Взаимно🌺

Благодарю вас🙏🌞❤️. И вам всех благ.

💚🙏💚БлагоДарю и Вам всего того же в 1000 раз больше! ✨☀️🤗☀️✨

Угу.Но мужчинам не понять.Они считают,что только они вправе уставать.Они ведь ходят на работу и работают.А женщины сидят дома с детьми и отдыхают.От чего им уставать?

🤗🤣🤗

😂👍👏

Терпени и сил Вам 😂😍🙌

😂😂😂❤

Дааааа! 100% засыпал бы стоя прямо на тумбочке

😄😁😆😅🤣не служила,но верю.

О да.....)))

В Армии многое открывается по новому.

Армия раскрывает особые чакры ! ☝🏻🥴

Вам надо мужчину эротического шалунишку

Вот это....верно сказано!!! Одно самое адекватное сообщение тут!!!!👍👌 А то ляпают все почти, тупо про какие--то --4 утра и т.д. Когда это всё зависит,как правильно вы и сказали, от обстоятельств и тому подобное.

Я бы вам поверил если бы не знал точно что вы ошибаетесь.

видимо я свой жизненый потенциал еще в детстве выработал. Я всегда вставал и встаю с трудом и мне хочется больше спать и отдыхать.

У вас не было бессонницы.Когда не спишь до 6 утра ,идешь на работу ,целый день,как сомнамбулаИ так по полгода.Менопауза у всех проходит по-разному .

Разве это информация, это мелкие крошки для голодного. Такие отзывы пишут мало грамотные люди, или лентяи которым бы покороче отписаться!

​@@user-mg2bj2fc3eУ тебя комментарий тупее всех тупых.Лентяи, которым лишь бы отписаться,вообще не писали бы комментарии. Да и не обязаны.Люди делятся своим опытом,а тебе лишь бы гавкнуть.Это раз.А во вторых,кто тебе сказал,что есть точное время для сна?Приблизительная норма для взрослого человека плюс минус 6-8 часов.А вообще это абсолютно индивидуально.И странно этого не знать.Может кому то и пяти часов вполне достаточно.От возраста тоже зависит.И под роликом,между прочим,не написано,, сколько часов надо спать",а как правильно.

Меня заберите собой

А во сколько ложитесь спать?

@@user-fy1xn4rj3p Это при условии что он вообще существовал, этот труп. Да и не труп вовсе, он умер и потом воскрес, никакой жертвы не было и никого он не спасал, кроме тех кого лично излечил от травм, если говорить о сказказ об этом парне.

@@user-ws3hg9yf3q Стараюсь ложится в 10 но часто раньше 12 не получается, и в такие дни ложусь днём на 15-20 минут, и даже если не получится уснуть всё равно этот отдых помогает восстановиться. Я думаю у каждого человека есть свои сезоны жизни и когда маленькие дети такой режим не реален, мы уже сами должны смотреть по ситуации и без фанатизма 😉 часто если устаю, делаю разгрузочный день и сплю сколько смогу, но только один день, а то потом опять заново нужно себя напрягать 😂 наш организм очень быстро перестраивается.

@@user-fh8to6ol6k Богу Отцу

Здорово! Попробую обязательно

После граблей наверное отключка моментальная )))

@@maiklmaikl9318 это слово я бы точно не вспомнила

@@maiklmaikl9318 Придумывайте свои слова, что вам ближе по духу, может штанга, или коньяк. А садовод думает о своем, о земле, что всех нас кормит. Не стоит об этом забывать никому, даже Майклу.

Тоже попробую).

Тоже видео досмотрел и принялся как всегда изучать мышление всех людей. Много узнаю полезного именно из комментариев.

Спасибо.

Да Вы, Анжелика в Миру попрошайка, разве сотворённому Богом человеку, которому уже всё дано свыше, что-то нужно ещё? Это говорит о вашей неуверенности в самом Боге. Всё тебе дано… Да, всё тебе дано услышать и увидеть, Да, всё тебе дано понять и осознать: Как нищего легко обидеть И богача не обогнать… 12 ноября 2004 г.

@@user-pb1po2ff8n так ведь она наоборот таки благодарна за всё

Спасибо, Анжелика, что напомнили про благодарность перед сном.

абсолютно согласен.

@@user-pb1po2ff8n бог- наши предки,наш РОД,наше мировоззрение!!! По сути ,благодарим своими словами! Надо жить не по библейскому ,а по божественному-- естественному! По совести и в любви!!! Всех Вам Благ!!!!!

а иначе - "Пропал дом"😃

Поставьте в спальне палатку.

..и писать, мимо унитаза не стоит, - дом развалится..

Хорошо иметь и спальню и гостиную и кабинет...А если у тебя только однокомнатная квартира с кухонькой в 5м, и комнаткой в 12?...Которая является для тебя и спальней и гостиной и кабинетом?!

@@cattisark н

Или отслужите)

)))

И есть стоя.

Amen 😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Точно. !!!😂Проваливалась в сон. Но здоровье нарушилось.

А я, когда ложусь спать, закрыв глаза, читаю молитву, т.е. ояты из Корана- быстро засыпаю и рано просыпаюсь. Субхоналлах.Алхамдулиллах .Аллаху акбар

@@giperrok9043 ❤

Один старый фронтовик говорил мне, что на фронте они почти не спали. Приходилось спать на ходу, в пешем строю во время марш-броска.

Kak mozno byt schastlivom kogda krugom stolko neschastlivyx…?

Власти обычно не совершают злодеяний сами, как и главари мафии, которые оставляют грязную работу рядовым «бойцам». Ф.Зимбардо Эффект Люцифера

@@daivapetrauskiene4422 сделать выбор, быть счастливым или быть несчастным. Какой вы делаете выбор?

Ja za shastje

Тоже заметила ,или говоришь нельзя спать и глаза назло закрываются и засыпаешь .

МОЛОДЕЦ ! УМНИЦА И ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ. Я ТОЖЕ ТАК ДЕЛАЮ !

Я тоже так делаю. Помогает.

Девочки, у вас со сном все порядке, никаких расстройств сна. Заснете по любому.Зачем только сюда белиберду всякую писать?

Тоже самое делаю:))

🤣

Он забыл про минимум 30куб.м свежего воздуха на каждого человека.

название видео вам ни о чем не говорит? перечитайте.

Каждый имеет то, что заслуживает=хочет

@@SvitlanaUsenkoNikita большего бреда врядли можно придумать

А я частенько читаю все вечернее правило (медленно), а потом столько же лежу (это в среднем, бывает и больше), ну то есть час где-то.

А у меня, как только я начинаю читать перед сном молитву, сразу зевота начинается.

@@user-ef5bl8ss3o лукавый не даëт читать молитву, у меня тоже самое.

Вот это точно, когда читаю эту молитву , сразу же засыпаю.

Спокойное сердце - жизнь для тела(притчи14:30). Применение этой библейской истины помогает улучшить эмоциональное,физическое здоровье.

Вам того же !

Спасибо и взаимно.

@@user-xr7jw5hn4m спасибо

@@evgeniy9060 пожалуйста.

Да будет по слову вашему, Аминь!

💌

Отлично , заснуть я могу , но проснуться …..никак могу по 10-12 спать

А почему маленькими глотками и не торопясь?

@@olenadekhtiar7738 Так устроен желудок, когда вы пьёте горячую воду организму не нужно ее подогревать, тратить на это энергию и вода через маленький клапан проходит сразу в тонкий кишечник и организм принимает чистую воду, полезную воду, а если пьете холодную, то организм ее воспринимает как пищу, тогда вода уже проходит через весь жкт, произойдет окислительный процесс, будет меньше пользы от выпитой воды.

а я еще стараюсь ни о чем не думать - моментально засыпаешь, отключаешь свою думалку и всё...

Если нет проблем с хроническим стрессом или например щитовидкой, то и придумывать особо не надо, чтобы заснуть. Иначе- хоть гуляй, паши как вол, дыши, молись, меняй вечерний душ на ванную или не мойся и т.д. - не берет ничего, только фарма) трясет от усталости к 3 утра, но заснуть не можешь и позже. Так что главное для сна- отсутствие длительного стресса по разным причинам))

Ха. Ха. Ха. Глубокий вдох и медленный выдох. И миллионы людей с бессонницей. Наверное, ни вдохнуть, ни выдохнуть не умеют)

Это медитация. Видеть себя со стороны - стать наблюдателем, выключить эмоции и мысли. Я умела это делать, когда шла с сестрой-близняшкой с детсада. Мне было интересно, как мы смотримся две одинаковые со стороны. Когда во взрослом возрасте я читала о видах медитации, я обнаружила, что то, что я умела с младеньчества - один из способов медитации.

😊 и я

А у меня сад за балконом’ птички поют, щебечут, и я их представляю, как будто они соседи, ведут диалог, и тоже под их трель засыпаю )))) 🇰🇿🕊🍃

И лежите на муравейники в ожидании змеи , природа есчо та , как и под звуки моря , можно представить что под вас ледяная волна забежит или от берега на матрасе унесет )

🌞🌞🌞Утро Вечера Мудренее!!!👍 Вы ❤Умничка!!!❤🌞👏👏👏🌞🌞

Точно!

Это точно...

@Александр Тарасов видимо чтобы оплатить 45% налогов и ещё на жизнь хватало. Я пошёл другим путём - ни копейки врагу! Нет миллиардов но и сплю спокойно.

Счастливые, я после 7 лет труда в монастыре не могу себя найти.

@@1LanaVeta перестаньте искать, отпустите , доверьтесь Вселенной 🙌🏼💓

@@AstrologOlga8 БлагоДарю, я так и сделала.

@@zaczac живя в окупированной стране вынужден платить за свое проживание очень дорогую цену. Не понимаю как при этом можно спать спокойно. Все мои друзья имеют хоть одного такого раба, который тянет лямку. Роль имогда передается другому члену семьи. И это не для шикарной жизни, а обычная жизнь.

Он тоже сбежал в Малибу, судя по фону на видео!!!

😅👍👍👍

А я всегда им завидовала!

😂

Человек просто попытался помочь тем, у кого проблемы со сном

Половина людей работают по сменам. О здоровом сне можно забыть

Режим это важно, согласна с вами. Вы очень интересно живете!

😂

это нервная система - выпей пустырника настойки 1ч.л. на полстакана воды

Лучше магний

@@user-gi5vu8uo4dПустырник мужская трава,а женская валерьянка

Аналогично

До слёз!

И я думаю....да утра)

@@ivettaprosto3399 😅🤣😂

Это точно

@@ivettaprosto3399 если собрались спать , обязательно, постарайтесь заставить себя не думать !!! я - заставил себя (но не всегда)

да, около 05:00-05:30 подъем. И лечь до 22:00

Это еще молодость.

Армия это замечательно браво!

Встанешь рано, а к обеду без всяких метод, как конь копытом, рубит в сон. 😀

Открыл-закрыл...эт здорово! А я как будто живу ещё в одной реальности. Решаю вопросы и проблемы, обычно жилищные, утром порой просыпаешься и мозг начинает перебирать варианты где я. Это длится доли секунды, но находит верный ответ....пока всегда.😁 С засыпанием никогда не было проблем.

Надо поробовать)) перед сном, "смехотерапию" днём

Благодарю и желаю Вам здоровья!

Прикольно , думаю при улыбке сложно будет думать о чем то плохом

всем бы так)))))

Вот уж от души посмеялась😅😅😅

Если не можете себя заставить не думать - прислушайтесь к своему дыханию или к другим монотонным и однообразным звукам(шорохам), просто слушайте, вслушивайтесь в каждый вздох, мысли исчезнут, т.к. у вас появилась важная задача - следить за этими звуками.

🐬Дельфины бодрствуют ВСЮ жизнь. 😇Действительно ЗДОРОВЫЕ люди также бодрствуют всегда, всю жизнь. Спать - это отклонение от нормы здоровья, это проявление "отключаемости тела и сознания" только в нашу эпоху. У нас под Куполом Небес - Летает Два Солнца Лампы. ☀️☀️Поскольку люди начали спать 200 лет назад, одну лампу боги нам отключили, сделали Ночник и темноту. Когда человечество выздоровеет и проснётся - обе лампы будут Светить постоянно. Будет Белый Свет всегда. 😊

@@che_love_k У дельфинов поочередно отдыхают(спят) полушария мозга. Так как они дышут воздухом, то им нельзя спать как млекопитающие, полностью отключившись иначе они просто утонут. Эволюция, что поделаешь... )

Знакомо спать по 15 минут и высыпаться, правда в армии и после того как дежурство сдал, нужно новое принимать, и такое бывало.

А ещё фенозепам и гидрохлорпроперамазин натрия... или калия?..- хрен его знает, главное звучит по научному..

@@Jraj-xx1fj1to2t это да, ещё Гамма-аминомаслянная кислота)

@@FilatovFitness 🤝🤔.. - попробуем..

@@Jraj-xx1fj1to2t GABA попробуйте она реально помогает

@@FilatovFitness - данке шен.. и это попробуем, - какая дозировка?..

Когда я работала то никаких проблем не было с сном, а вот теперь зачастую не могу спать чтобы я не делала. Правильно сказали работа и дети и засыпаеш мгновенно, только дотронишся до подушки.

Посмотрите канал уфолога Бовы, там он обьясняет причины плохого сна.

🐬Дельфины бодрствуют ВСЮ жизнь. 😇Действительно ЗДОРОВЫЕ люди также бодрствуют всегда, всю жизнь. Спать - это отклонение от нормы здоровья, это проявление "отключаемости тела и сознания" только в нашу эпоху. У нас под Куполом Небес - Летает Два Солнца Лампы. ☀️☀️Поскольку люди начали спать 200 лет назад, одну лампу боги нам отключили, сделали Ночник и темноту. Когда человечество выздоровеет и проснётся - обе лампы будут Светить постоянно. Будет Белый Свет всегда. 😊

Что делать тем кто понапашется и потом все тело гудит и ничего не помогает душ , горячая ванна ничего не помогает а встаёшь почти в четыре

Спасибо и взаимно.

Труд и добрые дела вот рецепт!❤

А муж где?

@@ika6776 в монахи пошёл

Нужно расслабиться и получать от этого всего удовольствие))

@@ika6776 а то не знаете , куда деваются мужья . К другой ушел .

@@user-iw9dw1pd9c от чего получать удовольствие ?😃

Спасибо, взаимно!

Как туда отправиться?

Это Молодость и усталость!

спасибо

Милая девочка, страдают от беСсонницы когда внуки появляются.😂

Это точно, внуки одно еще когда дети живут плохо.

@@user-ky1gf8vo2o - чтобы не страдать от беЗсонницы, нужно с детьми и внуками жить порознь! А вот воспитывать внуков нужно почаще и хоть раз в неделю общаться с ними на пару часиков. И все страдания от безделья!

Браво!За беЗсонницу!

Получается, что я уже больше 20-ти лет маюсь от безделья, как же мне "нравятся" такие категоричные люди, надеюсь, что вас минет эта проблема.

....они бы этого не услышали)))

Не ной, иди в монахи.

Твои проблемы-решай.

Ну так никто не заставляет жить там

Бируши в уши и порядок! 😉

Какая Вы молодец! А я во сколько бы не легла спать, часа два не могу уснуть. Приходится вставать, потом опять ложиться и т.д. Сейчас 6 часов утра, очень хочу спать, но уснуть не могу и просто лежать с закрытыми глазами не получается. В итоге - сегодняшний день - насмарку , как и многие другие...

🐬Дельфины бодрствуют ВСЮ жизнь. 😇Действительно ЗДОРОВЫЕ люди также бодрствуют всегда, всю жизнь. Спать - это отклонение от нормы здоровья, это проявление "отключаемости тела и сознания" только в нашу эпоху. У нас под Куполом Небес - Летает Два Солнца Лампы. ☀️☀️Поскольку люди начали спать 200 лет назад, одну лампу боги нам отключили, сделали Ночник и темноту. Когда человечество выздоровеет и проснётся - обе лампы будут Светить постоянно. Будет Белый Свет всегда. 😊

Может вы и правы, пару раз я тоже чувствовала желание заснуть в это время , но пока доделаю какие-то мелкие дела - сон проходит. И еще: в это время у меня (например сейчас) одна соседка во все горло матерится, другая кашляет и врубила на всю тв, тупое ток-шоу, а за окном у меня...трасса, скорая едет с сигнализацией и фуры гудят(.

Для меня это было бы идеально, так и было раньше, в Украине. Но вот уже 23 года живу в Испании, здесь в 9 только садятся ужинать, а то и в 10, до 12 ночи разрешается шум, что успешно делается повсюду, не помогают даже беруши, а я жаворонок, встаю в 6 утра, уже 23 года хронический недосып.

🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍

Труд сотворил из обезьяны... очень усталую обезьяну!

У Бога нет других рук, кроме твоих.

@@TAMARISA232 А вот и неправда. Бог найдет такой пародоксальный выход , что по логике никак не могло случиться.

@@user-cd4ni7to1h Не найдет, ты будешь всё делать своими руками.

правильно !

@@TAMARISA232 ну и ладно. Все равно вопросы будут решаться- хоть моими, хоть чужими руками. Главное результат. Богу нужно доверять.🥰

Ахахахах

Не..лень кровать убирать))

Это пиздец

К жёсткой постели привыкаешь. Более семи лет в молодости спал на деревянном щите. Так привык, что мог спать на любых досках. Вот прочитал и подумал, что надо вернуться к этой практике. Для дачника-пенсионера самоё то будет. А вам желаю здоровья и чтоб поясница не беспокоила.

Наверное им хорошо. Живут за чужой счёт,причем только для себя,а женщины их обслуживают как и везде. Манахи , жизнь для себя. Иисус никогда даже не упоминал о таком образе жизни. Его дело было идти к людям и нести благую весть,тем занимались и сейчас занимаются его ученики.

@@user-to5mi5mi5v Монахи более независимы, и успевают даже зарабатывать в "мирской" жизни. Это во-первых. Во-вторых, вы, Яна, если задумаетесь кто и Что обеспечивает ваше пребывание на этой планете сейчас, то станете смиренной как монах. Только это случится через десятки лет глубокого изучения приблизительно всех нюансов.

@@user-to5mi5mi5v петр вроде был горбатый

@@abc369 а у мусульман нет монахов , даже нет такого понятия. Человек рождается для продолжения рода, поэтому и однополых браков тоже нет.

@@arturartur4603 Мусульмане - самые многочисленные монахи, насколько можно наблюдать. У некоторых - каждодневное служение, у некоторых из них - шишка на лбу. Строгие правила, строгие нравы... Вся жизнь - монашество, поэтому называть специальными словами не возникает нужды. В порядке нормального.

так надо еще и проснутся рано, а то можно крепко спать и по 12 часов)

Ну и юморист Вы, долго смеялась с Вашей шутки 👍

или у соседки

Или у сосёда

Да разве там получиться поспать?😊Разве что "отдохнуть".🙃

Один мягкий знак лишний. Откуда он взялся, сам не пойму.

Ну не знаю, у меня наоборот после насыщенного трудового дня все мысли ночью и во сне о работе , и снится работа

Дарма туди поїхлали , тепер страдати будите ... Росію чекає нищита на двогі роки

Здравствуйте! Вас тут в России не обижают?

@@voldemar3837 А в Украине все 8 лет нищета. Люди с газа на дрова перешли. И уехали в Польшу.. Там лучше?

@@user-hq8lw4uq9p Нет. А почему должны обижать. Я человек добрый, честный. У меня много подруг уже здесь. Паспорт РФ получила. Переехала к морю жить. Зарабатываю и живу ☀️🌊🙏

@@user-od1hj5yq6o обычно русских хают, как и РОССИЮ, поэтому и спросила, простите . У нас на Урале много приехавших, люди добрые приветливые, молодежь в шахтах работают, все довольны, спасибо за ответ, храни вас господь, всего доброго!

Всем желаем приятных снов.и всем исполнения своих целей связанных с учебой, работой любимой музыкой.и всему что вы себе желаете

Вам, всех благ!!!

Начиталась или сама додумалась?Даешь только советы или сама их честно воплощаешь?Говоришь,чтоб сотрясать воздух или честно делишься своим опытом?

О снах интересная инфа на канале уфолога Бовы

Я тоже молюсь. Хотя с засыпанием проблем нет. Совсем. Но уже привыкла перед сном молитву читать

Вы без ума от средств обеспечения вашей жизеньки, а ваши вопросы очень жиииииденьки.....короче говоря, гореть тебе, человек, в АДУ!!!

Мне интересно

Мне интересно Заранее благодарю Вас.🦉

Мне интересно

Мне тоже интересно