Myślisz, że dobrze się nawadniasz? Najpierw obejrzyj ten film

Рет қаралды 199,608

25 күн бұрын

Zamów teraz i odbierz jeszcze przed Dniem Dziecka:
{autopromocja} Książka "Jak działa sport?" bit.ly/sport_ntl
Dorosły człowiek składa się w 60% z wody. To dzięki wodzie do komórek dostarczane są substancje odżywcze. Gdy stracimy wodę o równowartości 1% naszej masy ciała pojawia się pragnienie. Jak dużo powinniśmy pić wody, by odpowiednio nawodnić organizm? Czy wodę można "przedawkować"? Tego dowiecie się oglądając ten odcinek.
01:45-02:00 Autopromocja: SPORT. TO LUBIĘ
02:01-04:24 Wykres - napoje
04:25-05:19 Nawodnienie vs Kalorie
05:20-07:36 Ile pić?
07:37-09:09 Sygnały organizmu
09:10-10:11 Zatrucie wodne
* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
kzfaq.info?sub_c...
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
kzfaq.info?sub_c...

Пікірлер: 386

@Roza010 23 күн бұрын

To bardzo ciekawe, kiedyś przeprawiając się przez pustynię w ciągu 3 dni kilka osób się odwodniło pijąc czystą wodę, kilka osób piło wodę z dodatkiem soli i ci nie odwodnili się. Także picie samej wody nie jest rozwiązaniem ale wystarczy mały dodatek może to być plasterek owocu np ananasa lub kryształek soli lub bardzo “cienka” herbata ziołowa i już jest lepiej - najlepiej bez cukru.

@Hacobbe 18 күн бұрын

Cejrowski dokladnie o tym mowil lata temu w ktoryms ze swoich programow.

@Roza010 18 күн бұрын

@@Hacobbe Ooo to ciekawe, nie wiedziałam, że o tym mówił. Dzięki

@mayk3l 17 күн бұрын

Szkoda, że w filmie nie poruszono różnic między wodą, a wodą.

@Rauciu 22 күн бұрын

Jak piłem tyle co większość osób radzi to źle się czułem i miałem różne dolegliwości. Teraz pije wtedy kiedy mi się chce i to najlepsza dla mnie opcja.

@mediumcombathelicopter8917 21 күн бұрын

Zależy czy piłeś litra na hejnał czy małymi łykami albo przez słomkę najlepiej

@karolhomenda11 20 күн бұрын

@@mediumcombathelicopter8917 ta, najlepiej to moze z kaluzy

@Venom-gs4nz 16 күн бұрын

@@mediumcombathelicopter8917 pijać przez słomkę czy z gwinta można się zadławić i udusić ;)

@paderstudio 12 күн бұрын

Jak Ci się chce to organizm jest już odwodniony.

@Rauciu 12 күн бұрын

Piłem normalnie. Szklankę co x czasu. Według mnie jest różnica między chęcią napicia się czegoś, a pragnieniem. :)

@dymekolecko 23 күн бұрын

Pana Dykcja jest tak uspokajająca ,że jak by nie tak ciekawa treść filmów to bym zasnął pozdrawiam :)

@user-sv2lq9lv5x 18 күн бұрын

Masakra i niedowierzanie 🫢

@ernic4 23 күн бұрын

Spotkałem się z dwoma równie - na pierwszy rzut oka - wyargumentowanymi podejściami. Jedno - że najlepiej nawadnia czysta woda i tylko takie spożycie przynosi faktyczne korzyści i powinno się liczyć do zalecanej ilości dziennej wody, drugie - by nie pić czystej, ale zawsze z czymś (choćby z cytryną) by nie przeszła zbyt szybko przez organizm. Krótko mówiąc, mam dosyć faktu, że nawet tak prosta rzecz wymaga znalezienia wiarygodnego autorytetu z którym wybiorę się zgodzić. Porąbane czasy. Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrówka. Dziękuję za materiał i mam nadzieję, że jest słuszny ☺️

@boochta 23 күн бұрын

Czysta woda czyli samo H2O to tak przeleci błyskawicznie były badania kiedyś.

@ania7930 22 күн бұрын

To wcale nie jest prosta rzecz, bo próbujemy zmierzyć bardzo małe różnice. I sądzę, że o ile nie jest się osobą bardzo aktywną fizycznie lub z innego powodu poważnie borykającą się z odwodnieniami, to nie ma znaczenia. Nikt przecież normalnie nie pije wody destylowanej (która faktycznie przelatuje, wypłukując wręcz minerały i nie nadaje się do spożycia), mało kto sądzi, że słodki napój jak sok jest zdrowy albo że można pić tylko kawę cały dzień. A już to czy będziemy pić wodę prosto z kranu czy z odrobiną soku z cytrusów i soli to już ma marginalne znaczenie. Także o ile temat ciekawy, to w codziennym życiu można wyluzować i pić wodę czy herbatę czy domowy izotonik jak komu pasuje (choć widziałam tu przepisy z kilkoma łyżkami cukru na litr wody... to wydaje mi się jest sporo ^^").

@mrnixuspl5028 21 күн бұрын

woda z cytryną, solą czy cukrem lepiej nawadnia ale to nie oznacza, że zwykła w ogóle nie nawadnia.

@underthetree5783 17 күн бұрын

Nie zalecaj picia przed snem, pogarsza to jakość snu możliwe wybudzając cię w nocy na spacer do toalety

@Sajmon777 6 күн бұрын

właśnie fajnie ja wypijam dwie duże szklanki przed snem

@dominikapiwonska9628 21 күн бұрын

Mój szwagier spędził na UCI (hiszpański odpowiednik OIOM) 40 dni w wyniku wypicia zbyt dużej ilości wody, więc nie jest to wcale takie trudne, zwłaszcza w przypadku osoby, która sięga po wodę "aby uspokoić ręce". Obrazowo mówiąc są osoby, które stres zajadają, a są takie, które go zapijają (i nie mam tu na myśli napojów wyskokowych). W Hiszpanii zjawisko jest na tyle czętse, że doczekało się nawet medycznej nazwy - potomanía.

@tomaszjackowski5197 23 күн бұрын

Dzięki za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

@martakobylinska9690 23 күн бұрын

Dziękuję za ten film!

@kamilkupiec3018 22 күн бұрын

Proszę o film na temat głodówek i regularnych postów.

@Sebastian.Trenuje 23 күн бұрын

Super materiał! W pełni się zgadzam. Uczę innych jak pić, sam nie kontroluję tego. Piję 3-4,5litra wody dziennie bo mam taki nawyk. Woda zawsze ze mną jest w ręku lub w plecaku

@krystynabas3596 Күн бұрын

Dziękuję za informację ❤

@michaecicki5549 20 күн бұрын

Dziękuję za ten materiał :)

@ggggggghhhhhu 17 күн бұрын

Dziękuję za materiał 👍

@teolinek 17 күн бұрын

Jak zaczęłam pić zgodnie z rekomendacjami, to pojawiły mi się skurcze i rozwodniony mocz (w badaniu, nie na oko). Po sobie widzę: za mało źle, za dużo źle.

@alicjapalaniuk2336 23 күн бұрын

Mam 66 lat....i od zawsze piję ok.1 l wody na dobę....w dużej mierze to kawa...mam się dobrze:) Pozdrawiam 😊

@szymonsojka100 22 күн бұрын

Bardzo przystępnie wytłumaczony temat, dziękuję! Zastanawiam się tylko, jak wygląda przyswajanie wody, gdy popijamy ją do posiłków, które w gruncie rzeczy dostarczają dodatkowych składników - na logikę przyswajanie wody przez organizm powinno być wtedy lepsze? Sam regularnie wypijam dziennie ok. 2-2.5l płynów i czuję się świetnie, głównie jest to czysta woda i napar ziołowy (yerba), dochodzą też czasem "napoje rekreacyjne" typu cola zero. Soków raczej nie pijam, wolę zjeść cały owoc lub dodać go do koktajlu.

@conradokkk 23 күн бұрын

Na co dzień warto zastąpić napoje wodą tylko im bardziej się pocimy - czy z upałów czy z wysiłku - warto do wody coś dodać. U mnie w takich sytuacjach sprawdza się przepis: na 1l wody szczypta soli, 1÷3 łyżeczki miodu lub cukru + opcjonalnie dodatki np: sok z cytryny, kwiatu bzu, plastry ogórka, mięta, kardamon. Warto też zaopatrzyć się w dzbanek filtrujący i butelkę wielorazową lub bidon pojemności ok 1l, u mnie to optymalna ilość w pracy czy poza domem. W ciągu roku zaoszczędzimy sporo kasy a i odpadów będzie mniej w porównaniu do kupna wód butelkowanych.

@Jutrzenka99 23 күн бұрын

Po co filtrować wodę w celu innym niż do użytku przy grzałkach (żelazko, czajnik itd.) Jedyne co tym osiagasz to wypłukujesz z niej minerały i dopłacasz kasę do kupna filtrów. Raczej kiepski deal

@kkzz23 23 күн бұрын

@@Jutrzenka99 Zanieczyszczenia i chlor? Plus mozna kupic filtr z mineralami

@conradokkk 23 күн бұрын

@@Jutrzenka99 woda wodociągowa spełnia wyśrubowane normy tylko w stacji jej uzdatniania. Po drodze do naszych kranów płynie instalacjami i rurami które są w różnym stanie. I mają różną zawartość. Chlor jest najmniejszym problemem bo odparowuje z wody. W wodzie bywają tlenki metali, drobinki piasku i minerałów i zanieczyszczenia które dostają się do sieci przy jej awariach. Filtr kosztuje ok 10zł, 1 sztuka wystarcza na miesiąc i ok 150l wody. Czy to dużo - to już każdy musi odpowiedzieć sobie sam 🙂

@SirBukos 22 күн бұрын

@@Jutrzenka99 w kranówce minerałów nie ma prawie w ogóle. Do takiej wody dodajesz elektrolity i masz problem z głowy. Butelka z filtrem to oszczędność roczna lekko 200zł/osoba. Jeśli pijesz wodę mineralna codziennie.

@mrnixuspl5028 21 күн бұрын

@@Jutrzenka99 akurat w większości przypadków woda z kranu ma poziom mineralizacji na poziomie wody żywiec zdrój może trochę więcej czyli mineralizacja jest niska

@majkelanowy9874 22 күн бұрын

jak zawsze top!

@Mahox99 23 күн бұрын

Klasyczny stary dobry format :D Dzięki za sympatyczną dawkę informacji, do kolacji w sam raz :)

@eleonoragt 23 күн бұрын

Fajny materiał! 🎉

@tofiktofik18 23 күн бұрын

Kurde, a ja gdzieś czytałem (nie pamiętam gdzie, ani źródła). Informacje dotyczyły tego, że należy pić dużo na raz i w momencie gdy się chce, a nie sztucznie co chwilę dorzucać porcje wody. Tłumaczone to było tym, że kiedyś większość ludzi nie miała dostępu do wody, a jak już coś znaleźli to pili pod korek. Ewolucyjnie chyba nie poszliśmy tak do przodu żeby co chwilę pić wodę. Może ktoś coś o tym wie?

@ntrls 23 күн бұрын

Ja właśnie byłam ostatnio u nefro- i urologa (gdzie problem podobno wynikał właśnie z tego, że piłam 3 litry wody dziennie). Dowiedziałam się, że właśnie wodę powinno się najlepiej pić porcjami po 200-300 ml co ok. 2-3 godziny i właśnie np. nie przesadzać z ilością łączną. Z drugiej strony dietetycy i inni lekarze sugerowali picie małymi łyczkami jak najwięcej. No i nie wiadomo kogo słuchać 🤷‍♀

@ishouldtestit8904 23 күн бұрын

@@ntrls najlepiej swojego organizmu. jak zle > sprobowac inaczej

@micHal3594 23 күн бұрын

Mi się to kojarzy z wojskiem amerykańskim, nie wiem czy to aktualne ale kiedyś zdaje się, że takie mieli wytyczne, że na raz wypijano większą ilość wody, ale może to miało coś wspólnego z działaniem na pustyni

@tofiktofik18 22 күн бұрын

@@micHal3594 Bardzo ciekawe. Mi się teraz przypomniało, że tłumaczono to tym, że w momenie częstego dostarczania wody to komórki się do niej przyzwyczajają i w momencie gdy stajemy w obliczu odwodnienia to nie potrafią szybko uzupełnić tego zapotrzebowania bo powoli tą wodę przyswajają. Muszę znaleźć potwierdzenie na to

@witoldwita3051 23 күн бұрын

idealny film do herbaty

@tabasco07 23 күн бұрын

jak i do piwka

@michalmalec5475 23 күн бұрын

Do soku pomarańczowego

@evvunja 22 күн бұрын

jaka herbatka była popijana do filmu?

@jakubburaczek8526 19 күн бұрын

Jak ktoś jest w stanie wypić 3l wody dziennie nie wliczając posiłków? Dla mnie wypicie 1.5l wody było możliwe tylko przy mocnym wysiłku jak np granie w piłkę. Teraz gdy człowiek jest starszy i nie na czasu na tyle aktywności to ciężko wypić litr dziennie (samej wody mineralnej). :(

@fatysia6057 10 күн бұрын

Ja bez problemu. Zaraz po przebudzeniu jestem w stanie wypić 0,5 l wody.

@kkzz23 23 күн бұрын

Czuje lekki niedosyt po tym filmie. Czekałem na informacje typu, woda kranowa a woda mineralna a woda źródlana oraz myślałem, że w temacie nawodnienia będzie cokolwiek o elektrolitach w organiźmie i czy warto je pić regularnie. (No chyba, że mylę się tutaj i nawodnienie nie ma nic a nic do elektrolitów, chociaż jednak mam wrażenie, że ma i to dużo bo jednak na wodach mamy skład elektrolitów) Ale dzięki za film i tak, pozdrawiam ; )

@AngelicShine 15 күн бұрын

Nie myli się pan. Elektrolity to najistotniejszy czynnik wpływający na wchłanialność wody do komórki. Podałem alternatywę, gdzie znaleźć rzetelny film, ale cenzura nie śpi i już mi komentarz skasowali (mimo, że nie podałem żadnego linku tylko tytuł i nazwę kanału). Nie wiem o co chodzi z "Nauka. To Lubię", ale na pewno nie o to, by ludzi uzbrajać w wiedzę. To nie jest pierwszy materiał jaki oglądnąłem (ale na pewno ostatni!). Za każdym razem jest ten sam scenariusz. Omija się z premedytacją to co najważniejsze.

@AngelicShine 15 күн бұрын

"Drinking Water Is NOT the Best Way to Stay Hydrated"

@Deihan1st 21 күн бұрын

Mam wrażenie, że przeciętny, zdrowy człowiek po prostu powinien zdać się na własne odczucie: chce mi się pić. Ja tak robię. Widzę też po odwiedzinach w WC czy piję mało czy dużo. Nerki mam zdrowe do granic możliwości, jak na człowieka w moim wieku, przynajmniej zdaniem mojej lekarki rodzinnej ☺.

@Fstecz00 23 күн бұрын

W aplikacji IKP można kontrolować nawodnienie i ustawić przypomnienie o nawadnianiu.

@taiamlot 23 күн бұрын

Skoro nerki filtrują tylko litr wody na godzinę, to czemu przed tomografią trzeba wypić w ciągu godziny 1,5 litra, albo nie raz i więcej?

@pawllo94pl 18 күн бұрын

Tak sobie strzelam, ale może to nerek nie trafia cała ilość spożytej wody tylko po drodze jest gdzieś wchłaniana.

@arturszymanski5394 23 күн бұрын

Panie Tomku - czy sam sposób picia ma znaczenie pod kątem wchłaniania? Słyszałem kiedyś, że lepiej pić małymi łykami, z przerwami co parę sekund, zamiast np. ~300 i więcej ml haustami "na raz". Jak to jest? Czy jest różnica nawodnienia w dłuższej perspektywie?

@tytus01 10 күн бұрын

Cieszę się że nie muszę rozkminiać takich rzeczy z kamieniem w ręku pod jaskinią.

@gepardsc 23 күн бұрын

Moja żona źle zrozumiała zalecenie lekarza przed badaniem (kolonoskopia) i wypiła w ciągu dnia 8 litrów wody!!!! Lekarz był w szoku, że zdołała tyle wypić, w tak krótkim czasie 😆

@banceart1205 23 күн бұрын

Mega fajnie, że robisz takie materiały. Pewnie większość z nas co nieco z takich filmów wie, ale po obejrzeniu dowiaduje się nowego w uzupełnieniu wiedzy, a co najważniejsze, jest w stanie jakoś tę wiedzę usystematyzować. Nie pozostaje nic innego, jak się stosować haha

@rumcaysbh 23 күн бұрын

Tak 👍🙂

@mondzisia383 23 күн бұрын

Super film

@meggid6962 21 күн бұрын

Uwielbiam Pana vlogi

@kajetanchrabaszcz8760 23 күн бұрын

Panie Tomku gratulacje 750k na kanale

@adrianelpol88 23 күн бұрын

Bardzo dobry pomysł na odcinek. Takie ciekawostki są przydatne.

@bartekbartek3129 12 күн бұрын

Ja kiedys czytalem ze nie zdrowe jeat picie malych ilosci wody... Lepiej wiekszw ilosc na raz. Organizm sam przyjmie tyle ile chce a reszte wydali. Co myslicie

@dalekowschodnierefleksje 5 күн бұрын

Ciekawy program, dziekujèę Mam tylko jedno niewielkie, ale być może ważne zastrzeżenie, otóż stomatolodzy nie zalecają picia wody drobnymi łykami przez cały dzień, gdyż rozcieńczanie śliny może stać się przyczyną próchnicy.

@kier_q 21 күн бұрын

Hej Tomku, dlaczego w opisie jest 2 razy link do kanału z zachętą subskrybcji? Pomyłka czy celowy zabieg? :3

@Funny_Danny 20 күн бұрын

Poproszę o materiał pt. "Jak często sie wypróżniać" Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie❤❤❤

@pinchi90 23 күн бұрын

Super vid. Idelanie przed goracym latem 🎉

@PiotrS-a 23 күн бұрын

WAŻNE PYTANIE: Czy to prawda, że w kranówce są obecne pestycydy i hormony (lub inne nieporządane substancje jak np. mikroplastik)? Jeśli tak to czy filtrowanie wody przez popularne filtry w dzbankach załatwia sprawę?

@towkukus 23 күн бұрын

dobre pytanie, ale nikt jakos nie odpisal z sensowna odpowiedzia. W necie znalazlem filmiki ze niestety to prawda (kraje europy zachodniej). W Polsce niestety duzo lepiej pewnie z tym nie jest. Czas skonczyc z plastikowymi ubraniami (polyester etc.)

@bvbeatz865 16 күн бұрын

Popularne filtry typu brita nie wyłapują tego o czym piszesz. Polecam hubermana odcinek o wodzie i hydracji.

@tintratak391 8 күн бұрын

Czyli jak jestem odwodniona to warto sięgnąć po lepiej nawadniające napoje, ale na co dzień woda lepsza? 🤔 a co z piciem w trakcie posiłku? Wg niektórych to bardzo niezdrowe, ale nigdy nie dostałam jednoznacznej odpowiedzi dlaczego. Z drugiej strony wg informacji o sokach i mleku oraz tym dlaczego nawadniajją lepiej wynikałoby, że picie wody w trakcie spożywania posiłku byłoby dobre...? Sama mam problem bo niespecjalnie czuję pragnienie, kończy sie na dwóch kawach dziennie. Uczę się rozpoznawać pragnienie w bólu głowy itp, ale to nie zawsze takie łatwe. Z drugiej strony pijąc zalecane 2 litry też nie czułam się najlepiej... tak źle i tak niedobrze

@adamadamowski4434 23 күн бұрын

wg "niezależnych" naukowców cola nawadnia najlepiej. Po takich programach człowiek zaczyna się zastanawiać czy nie za dużo wdechów robi, i czy oddycha poprawnie...wiem, Buteyko, nie poprawnie oddycham, pozdrawiam i życzę dystansu do naukowców.

@katarzynajarosz262 23 күн бұрын

Super!

@ukaszukiewicz5128 22 күн бұрын

W końcu ktoś mądry to powiedział. Bo jak kiedyś bo jak kiedyś Cejrowski mówił że nawet dzikie ludy nie piją czystej wody bo wiedzą że to bez sensu i że szybko przeleci, to nikt go nie słuchał. Ja też zawsze wolałem sok pomarańczowy lub jabłkowy niż wodę.

@marianbossman 22 күн бұрын

Chyba zły wniosek wyciągasz z tego filmu xd

@Arzdnej 23 күн бұрын

Ja jestem od zawsze bardzo odporny na picie skromnych ilości wody, ze dwa razy w życiu mi się zdarzyło być odwodnionym - stwierdziłem sam po objawach: głównie kołatanie serca. Jeśli piję więcej to praktycznie natychmiast idę do toalety i zwiększone przyjmowanie nie robi mi różnicy. Może ewentualnie pracuję na kamienie nerkowe bo mocz bywał latem bardzo ciemny a ja rzadko odczuwam pragnienie. No trudno, po prostu trzeba się pilnować.

@Nethresss 23 күн бұрын

Ja bym jeszcze chciała się dowiedzieć jak wyglada porowanie wody do takich domowych izotoników (woda + trochę jakiegoś słodzika + szczypta lub dwie soli i jakaś cytryna do smaku). Bardzo czesto w upalne dni lub przy dużym wysiłku właśnie to piję, ponieważ mam wrażenie, ze lepiej nawadnia 😊 I druga sprawa na bolącą głowę najpierw piję szklankę lub dwie wody i wtedy bardzo często ból ustępuje 😊

@utkajmatke863 23 күн бұрын

wg. badań nawadnia prawie identycznie jak woda

@Nethresss 23 күн бұрын

@@utkajmatke863 dobrze wiedzieć, dzięki :)

@TheGeniesis 23 күн бұрын

@@utkajmatke863 Podrzucisz badania? Mam zupełnie inne doświadczenia. Pijąc czystą wodę niejednokrotnie miałem objawy odwodnienia. Trenując znacznie intensywniej, robiąc "domowy" izotonik nie mam takich problemów.

@Nethresss 23 күн бұрын

@@TheGeniesis o to też ciekawe. Chętnie też bym rzuciła okiem na te badania. Postaram się poszukać czegos w necie

@MaacAbra 23 күн бұрын

Ale na wykresie w 2:05 na szóstym miejscu (i z najwyższym słupkiem) jest właśnie Oral Rehydration Solution i to chyba w uproszczeniu można przyjąć jako nasz izotonik. A na potwierdzenie prosty domowy przepis na ORS szybko znaleziony w sieci podaje: Six (6) level teaspoons of Sugar Half (1/2) level teaspoon of Salt One Litre of clean drinking water 💦 😊 Szkoda że doktor nie podał przy okazji przepisu na prosty izotonik w trakcie odcinka :>

@remotepeak 23 күн бұрын

Znowu amerykańscy naukowcy coś odkryli. Tym razem zalecają między innymi nawadnianie się małymi, częstymi porcjami. Co oczywiście wymusza odpowiednie zachowania, zakup wody w butelkach czy też bidonów z bluetooth. Oczywiście odpowiedniej ilości wody jest konieczne, ale natura tak nas stworzyła, że te parę godzin bez picia wytrzymamy. A tak, widzimy jak masy ludzi z celebrytami na czele, zawsze i wszędzie kurczowo trzymają jakiegoś typu "nawadniacze" w ręku, jakby od tego ich życie zależało. Za parę lat, gdy już te butelki przestaną przynosić dochody, inni amerykańscy naukowcy stwierdzą, że to w zasadzie nie tak. Tak było z wojną masło vs. margaryna czy z szkodliwością cholesterolu w jajkach.

@2cunem 23 күн бұрын

Ale wojna cholesterolowa, czy masło/margaryna była wykorzystywana przez USA i ich potężne produkcję margaryny i małej produkcji jaj? Tak to argument jakiś tam logiczny. Pozdrawiam

@remotepeak 22 күн бұрын

@@2cunem Wojna margaryna / masło z całą pewnością było wykorzystane w latach 90tych w celu spopularyzowania w Polsce margaryny. A obecna (już wieloletnia) moda na butelkowaną wodę to także przecież gigantyczny sukces marketingowy. Kupujemy jak szaleni plastikową wodę z narzutami rzędu tysięcy procent.

@FunF33l 21 күн бұрын

to. Gniję z tych ułomów popijających co chwila z plastikowego bidonu xD

@Lupusiak 23 күн бұрын

Do wody można dodać imbiru - wzmocni naszą odporność. Zwłaszcza w zimne dni mocna ciepła woda zalać łyżeczkę kurkumy, do tego dodać sok z pomarańczy, goździki i cynamon. Ciekawi mnie, czy spotkał się Pan z badaniami chwalącymi picie ciepłej wody vs zimnej?

@jupa7166 20 күн бұрын

A ciekawe czy dałoby się przedawkować wodę pijąc sól fizjologiczną, czy wręcz jakiś izotonik (mówię o czymś komercyjnym, gdzie nie tylko jest sól)?

@wiktoriaszczepska9529 23 күн бұрын

Przygotowanie przed kolonoskopią było dla mnie lekkim zatruciem wodą. Musiałam wypić bardzo dużo wody w krótkim czasie. Doświadczyłam zawrotów głowy, nudności i znacznego osłabienia 🤢 Straszne uczucie 😅

@Mojoditsu 23 күн бұрын

No to biorę wodę i oglądam

@mediumcombathelicopter8917 21 күн бұрын

Raz wypiłem 11L wody dla jaj w sumie na jednej imprezie bo bardzo brzydziłem się faktem że pije alkohol i ten alkohol ma bezpośredni kontakt z moim ciałem od wewnątrz więc go rozwadniałem, na każdego drinka przypadały 2 szklanki wody więc po 5 drinkach miałem 5 2,5L a i uczyłem się zerowac butelki półtora litra w 40sec cholera byłem wtedy totalnym perpetum-urine

@adek0909 23 күн бұрын

Mógł Pan poruszyć kwestie rodzaju wody np. Mineralna lub Źródlana bo wydaje mi się że w tych testach to jednak brali taka bez minerałów...

@StarkerTV 22 күн бұрын

Jak usłyszałem o tym przekroczeniu 1l na godzinę to się przeraziłem, ale przypomniałem sobie, że na siłowni podczas aktywności fizycznej wygląda to inaczej.

@Cugowsky 23 күн бұрын

Elegancka miniaturka ;)

@konradwarszawski2772 23 күн бұрын

Dobrze wyjaśnione 👌 czesto odczas treningu siłowego wypijam ponad 1,5l wody na godzinę i nic mi się nie dzieje.

@kivbsh6665 23 күн бұрын

Mam dokładnie tak samo, np dziś wypiłem podczas treningu ok 2l, w dni nietreningowe myślę że ok 1l mniej.

@TheGeniesis 23 күн бұрын

U mnie leci 1l/h + 0.5-1l po treningu (amatorskie kolarstwo)

@nowy5 23 күн бұрын

kiedyś widziałem film o komandosach w dżungli, maszerowali z pleckami, granatami, karabinami, wypijali 20 litów dziennie

@kf8184 23 күн бұрын

Czy dobrze jest pić wody na tyle dużo aby wydalany mocznik nie był zbyt żółty ale też aby nie był całkiem przezroczysty...? Zresztą ja tam trzymam się pewnej zasady, w ciągu 30 min nie przekraczam 400ml wody co powinno zmniejszyć takie sytuacje jak zaburzenie równowagi sodowo potasowej...

@koparkowy9066 22 күн бұрын

Jestem zmęczony sikaniem. Piję wodę, której najwyraźniej potrzebuję do przeżycia. Muszę więc po 5 minutach odstawić wodę gdzie indziej. Piję wodę, myję ręce, wychodzę i muszę pić WIĘCEJ wody. Zgadnij, gdzie kończy się ta woda? Nie we mnie! Podaję wodę mojemu ciału, a ono jak dziecko wylewa ją i domaga się więcej. O każdej porze dnia i nocy, nieważne, co robię, moje życie przerywają siki i te bzdury.

@dominikapiwonska9628 21 күн бұрын

Może należałoby zmierzyć cukier? To może być objaw cukrzycy. Nie należy z tym zwlekać.

@KrokodyliSwiat 23 күн бұрын

A jak wypada woda po delikatnym osoleniu? Kalorii chyba jej nie przybywa a też zostaje dłużej w układzie pokarmowym?

@johnepic2422 18 күн бұрын

a ja się zastanawiam jak jest z piciem piwa, po które latem sięgam częściej aby się "nawodnić" :) W jakim stopniu piwo nawadnia?

@HollowPoint93 23 күн бұрын

Często pije yerbe mate, także siłą rzeczy pije dużą ilość wody. Z samej yerby na dzień dostarczam około 1,5L wody, a poza tym pije też inne rzeczy w ciągu dnia.

@ukaszukasz3497 10 күн бұрын

Woda jonizowania z naczynia miedzianego, chętnie zobaczyłbym film w oparciu o badania, osobiście od dłuższego czasu codziennie taką pije

@iridium7554 23 күн бұрын

Chcąc nie chcąc, przypomniała mi się historia Jennifer Strange - zmarła z powodu przedawkowania wody w kilka godzin po konkursie radiowym, w którym do wygrania była konsola Wii. Chciała ją zdobyć dla dzieci. Konkurs przeprowadzono, mimo licznych ostrzeżeń - w czasie audycji dzwonili zaniepokojeni lekarze, pielęgniarki, itd, z ostrzeżeniami. Nikt nie pilnował ilości wody spożywanej przez uczestników.

@Funny_Danny 20 күн бұрын

Bardzo przykre 😂

@iridium7554 20 күн бұрын

@@Funny_Danny co Cię tak bawi? Że jakiś idiota zignorował ostrzeżenia medyków i naraził uczestników?

@urszulazelazko-kubaa938 20 күн бұрын

Chyba nie bawi, wiem że nie każdy odróżnia emotikony z łezkami i są osoby które myślą że ta powyżej jest płaczącą, może tu zaszło takie nieporozumienie

@Vojciech 23 күн бұрын

Tomek, a gdzie Pani z miniatury tego filmu? 🤷🏻‍♂️ Oglądam drugi raz i nie mogę jej znaleźć 🧐😂

@Blazejswiton 21 күн бұрын

Jak stosowalem się do tych zaleceń i pilem takie ilości wody na dobe to chodzilem co 5 min siku i zrezygnowalem z takich ilości

@helenafolmer7252 9 күн бұрын

W wypisach że szpitala mam podane zalecenia, aby wypijać 3 litry wody. Uzasadnienia brak, waga ok. 60 kg. Czy to jest prawidłowe?

@MestTheBest 23 күн бұрын

A mi się wydaje że trzeba pić tyle ile się chce

@krzysztof-tomczyk1982 21 күн бұрын

Nie niemasz racj Amerykanie ustalili normy to proszę stosuj się do zaleceń specjalistów. 😂

@fijau 23 күн бұрын

8:35 No właśnie nie jestem pewien, czy ten nawyk jest taki dobry. Mam pracę biurową i mając dzbanek z wodą na biurku wyrobiłem sobie wręcz nałóg nie tyle picia wody, co sięgania po kubek/butelkę. Licząc same płyny, regularnie piję ok. 4 litry dziennie i zastanawiam się teraz czy nie przedawkowuję.

@kkzz23 23 күн бұрын

zeby dostac jakiegos objawu przedawkowania musialbys wypic 10 razy wiecej niz normalnie pijesz a nie 2 razy wiecej. Moze musisz delikatnie ograniczyc, zeby zmniejszyc odkladanie wody w organizmie, ale nie ma mowy o przedawkowaniu

@mrnixuspl5028 21 күн бұрын

jeżeli nie spożywasz takiej ilości wody w zbyt krótkim czasie to nic ci nie grozi

@lonio72 22 күн бұрын

Jak biegam 30-45 min to wypijam 1,5-2 litry. to co wypocę to się odlicza?

@karmazyn6042 23 күн бұрын

Jak wodę to tylko czystą ;)

@Blejk_Karington 23 күн бұрын

Ojczystą 😂

@Nosus-pw5ct 23 күн бұрын

Uważaj żebyś nie miał po niej pogłosu xD

@bibo6303 23 күн бұрын

Czysta z prądem💪💪

@mangostan6339 23 күн бұрын

Kielich z rana MMM

@ksa100kamil 23 күн бұрын

Wystarczy na każdą szklankę wody dodać kilka ziarenek soli kłodawskiej/himalajskiej.

@natanszeremiota2841 23 күн бұрын

a potem już tylko prosta droga do nadciśnienia

@ksa100kamil 23 күн бұрын

@@natanszeremiota2841 Ruch, dieta, post przerywany i nie masz się o co martwić.

@messerchi 16 күн бұрын

1:16 miły akcent

@cyclicGMP 23 күн бұрын

To byłoby bardzo ciekawe gdyby materiał wspomniał też coś o tym, co to może oznaczać, kiedy ktoś czuje pragnienie ciągle i wypija np. 4-5l wody dziennie. Oprócz tego, byłoby ciekawe wiedzieć ile wody pić i jak często podczas uprawiania sportu. Czy należy pić podczas pływania?

@Jordan-vy7ed 23 күн бұрын

ja też pije 4-5 L dziennie

@kkzz23 23 күн бұрын

Polecam na takie tematy czasem pogadac sobie z AI. Jesli nie wymagaja one (tematy) podawania dokladnych zrodel a jedynie wytlumaczenia czy zrozumienia tematu to ai takie jak gemini albo chat gpt jest niesamowite. A jesli chodzi o plywanie to czemu mielibysmy nie pic? Wydaje mi sie, ze nie mamy zdolnosci wchlaniania wody przez skore haha. Zbyt duze pragnienie to tez moze byc cukrzyca, kolega chory mi mowil

@sebastianpietrasz2711 23 күн бұрын

Jeśli tyle wypacasz to nie ma z tym żadnego problemu - sam mam dni że wypijam 3-4 butelki (1,5l) , oczywiście za cały dzień nie naraz bo wtedy to faktycznie może być problem

@pswierczynski6985 22 күн бұрын

Bardzo polecam pić wodę podczas pływania na basenie. Po godzinnej sesji na prawdę potrafi " ssać" a regularne nawadnianie pozwala osiągnąć lepsze wyniki ( o ile ktoś pływa na ilość)

@cyclicGMP 19 күн бұрын

@@pswierczynski6985 No właśnie to mnie zastanawiało. Osobiście, w ogóle nie czuję pragnienia podczas godzinnej sesji pływania, więc nie piję. Ale może to błąd?

@pitsanchex1439 23 күн бұрын

Film cieakwy i pomocny. Mam inne pytanie czy filmy z miniaturkami gdzie użyto kobiety lepiej na siebie zarabiaja :⁠-⁠) ?

@Dyndzia 18 күн бұрын

Ale sok pomarańczowy ma dużo cukru. Bardzo podnosi jego poziom we krwi, zresztą jak wszystkie soki. Lepiej zjeść owoc w ostateczności.

@XYZ-qb7iu 23 күн бұрын

Wypiłem dzisiaj 3L wody litr mleka byłem 4 razy w toalecie GDZIE JEST MOJA WODA

@tomekjas 23 күн бұрын

w dzisiejszych czasch woda jest sprzedawana w plastikowych butelkach, dlugo w nich stajac w sklepach, czy to nie powoduje ze wypijamy mikroplastik razem z woda ??

@sagdeg6896 23 күн бұрын

Dlatego pod tym względem lepiej pić z kranu

@is3commander 23 күн бұрын

Mój ojciec pije z kranu 40lat i ma się dobrze.

@przemeko191 23 күн бұрын

Pić należy tyle by siuśki były koloru słomkowego...

@nowy5 23 күн бұрын

w naszym klimacie, w tropikach i tak będzie bardzo ciemny przez ogromne pocenie się

@YoshiYoshiyuki 23 күн бұрын

A co, jak mam słomki w różnych kolorach? ;d

@kamilkoziara7748 23 күн бұрын

Wiem, że się czepiam, ale przy soku pomarańczowym chyba zła jednostka. Kcal zamiast kalorii :]

@DamianMicua 23 күн бұрын

Łooo jednak coś o nauce, bo już myślałem, że ten kanał stał się czysto informacyjny o sytuacji geopolitycznej 😮

@natalia-gc3rg 3 күн бұрын

Piję zioła i to robi robotę . Woda mi tak nie wchodzi że tak powiem. Czuję sue nadęta i opita już po pół litrze wody a o ziołach tego nie mam

@piotrhorodenski2626 23 күн бұрын

Thx

@bartekl4687 23 күн бұрын

Brakuje mi tu informacji o ilości wody jaką powinniśmy spożywać na kilogram masy ciała. Co innego jak mamy mężczyznę ważącego 120kg a co innego gdy mamy 60kg. Dostarczanie 2,7l wody dziennie może być ok dla 60kg natomiast dla 120kg to już moim zdaniem zdecydowanie za mało.

@futurama17 23 күн бұрын

Mój lekarz powiedział: waga x 4

@user-vw5bs7hh6k 21 күн бұрын

Tak ,dobrze się nawadniam

@PiotrS-a 23 күн бұрын

Wg mnie- dobrze, że współpracujesz z Kanałem Zero i szerzysz wiedzę. Tak trzymaj! 💪🏻

@annakostka3456 11 күн бұрын

❤❤❤

@micham5315 22 күн бұрын

Co jakiś czas nowe wnioski i tak w kolko. Kilka lat temu mowili , nie czekaj na pragnienie ,pij ...

@grzybeklampucerek4507 23 күн бұрын

Pij duzo wody, nie ograniczaj, wody, jedz 10 posiłków, jedz tylko jeden xd mozna oszalec od tego. Teraz wszystko jest niezdrowe masakra.

@k0sa673 18 күн бұрын

1. Nie słuchaj debilnych coachów lub youtubowych kanałów ściekowych-pseudonaukowych (jak np. odmładzanie na surowo, ect.). 2. Informacji na temat zdrowia pozyskuj z prac naukowych, ogólnodostępnych doktoratów czy zaleceń lekarzy, a jeżeli już musisz ograniczyć się do youtuba tylko kanały takie jak naukowy bełkot, nauka to lubie, dr. bartek kulczyński. 3. Zastosuj ów informacje / rady w swoim życiu PAMIĘTAJĄC JEDNOCZEŚNIE, że są to porady o charakterze ogólnym, które nie są kierowane stricte pod TWÓJ organizm. 4. Obserwuj swoje ciało i reaguj na zmiany (jak doradzają by pić 3 litry dziennie, a po wypiciu tobie dalej się chce pić, to pij 4 litry przez dwa tygodnie i zobacz jak będziesz się czuć - może masz taki tryb życia, że potrzebujesz więcej wody / lub masz jakieś braki).

@halinajozefecka4946 18 күн бұрын

Też tak myślę. Zwariować można. Najlepiej słuchać swego organizmu. On wie najlepiej kiedy, czego i co chce.

@komorka88 23 күн бұрын

Czy w filmie nie są pomylone kilokalorie z kaloriami? 2 litry soku to już raczej 900 kilokalorii, a nie kalorii.

@mystic865 23 күн бұрын

Zawsze warto dodać coś do samej wody, żeby lepiej się wchłaniała zamiast przepłynąć szybko przez organizm, by zostać wydaloną :)

@Zmiana_Pogody 23 күн бұрын

co dodać?

@viro_ 23 күн бұрын

@@Zmiana_Pogody Elektrolity. Jakie? Takie, które po prostu będą nam smakować i po których nie będzie "jeździło" w żołądku. Mi smakują elektrolity Vita Puls o smaku malinowym i dobrze się po nich czuję.

@Kacper-vz9ty 23 күн бұрын

Elektrolity dodatkowo obciążają nerki

@mydyingdream 23 күн бұрын

@@Zmiana_Pogody kokainę!

@mystic865 23 күн бұрын

@@Zmiana_Pogody Ja dodaję odrobinę soku np z czarnej porzeczki lub agrestu własnej roboty.

@prezesfirmy9317 23 күн бұрын

Nauka czy statystyka?

@hallynme4893 23 күн бұрын

Naukowe przygotowanie na nadchodzące fale upałów.

@sPlonka 19 күн бұрын

❤❤❤❤❤

@damkow7218 23 күн бұрын

Najlepsza jest kawa zbożowa ja piję inkę i anatola

@HoTiiiii 23 күн бұрын

Piję około 9 litrów wody dziennie, badałem się. Lekarze nie stwierdzili żadnych chorób ani niczego tego typu. W końcu stwierdzili, że może mam tak naturalnie (w genach?). Piję kiedy czuję pragnienie, a i tak wypijam od 7 do 11 litrów wody. Kiedy byłem w szpitalu po wypadku, to lekarze dziwili się że mimo kroplówki z wodą którą dostawałem byłem odwodniony. Ciekaw jestem czy ktoś z komentujących miałby jakieś przemyślenia na ten temat :D. Dodam że nigdy nie czułem żadnych skutków ubocznych spowodowanych piciem tak dużych ilości wody (poza częstymi wizytami w toalecie).

@Rolo88 23 күн бұрын

Mam podobnie, praktycznie 7 litrów wody to jest takie minimum.

@therevenant7196 23 күн бұрын

Prosta odpowiedź - przyzwyczajenie. Organizm z czasem zaczął uznawać za normę podaż takiej ilości wody. Z jedzeniem jest to samo, weźmy za przykład ludzi otyłych, którzy dziennie spożywają po 6000 kcal dziennie przy niewielkim statystycznie wysiłku dziennym - u nich gdyby obciąć ilość spożywanych kalorii do 2000 również wystąpi efekt 'głodówki', będą ciągle głodni, nienasyceni pomimo przyswajania odpowiedniej ilości kalorii dla ich trybu życia. Z fizycznego punktu widzenia dla organizmu w takim przypadku zachodzi ten sam mechanizm, gdyby nagle szczupłemu człowiekowi pochłaniającemu 2000 kcal dziennie obciąć do 700 (tylko tu już dochodzi do wyniszczenia organizmu przez skrajne niedożywienie)

@pawepawe9945 22 күн бұрын

Hm, a widziałeś może film "I have to drink 20 liters of water a day to stay alive" na kanale tlc uk? Może masz podobne schorzenie, tylko w łagodniejszej wersji