Не бывает здоровой еды, бывает здоровое пищевое поведение

Не бывает здоровой еды, бывает здоровое пищевое поведение | Настя Голобородько

Рет қаралды 190,921

Күн бұрын

Пищевое поведение - это то, как мы делаем себя здоровыми или вредим себе. Как мы формируем собственное тело, насколько связаны красота и вес, как на нас влияют переедание, недоедание, еда на ночь и обильные застолья, почему не работают диета и спорт рассказывает нутрициолог, фуд-терапевт, консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания Настя Голобородько.
00:00 Начало
00:32 Что такое пищевое поведение
02:50 Модное и здоровое тело
04:44 Еда как инструмент самобичевания
08:00 Переедание
11:43 О еде вечером
12:49 Реакция тела на неправильное питание
14:13 Три важные мысли про пищевое поведение

Пікірлер: 501

@user-sq2yv5li8o 2 жыл бұрын

Тот момент когда специалист не напугал, а пробудил интерес. Сегодня же займусь своим питанием и не, из за страха, а из жуткого любопытства. Спасибо большое, выпуск огонь!

@Reverend. 5 ай бұрын

Добрый. Какие результаты?

@basilius1313 2 жыл бұрын

Кайфанул просто слушая девушку - тембр голоса, язык тела, плюс знание материала Ваши гости всегда на высоте Всегда жду с нетерпением новых выпусков

@Feell70 2 жыл бұрын

А меня наоборот смутил сильный москвачкалинский акцент и бедный словарный запас. Обычно с интересом смотрю видео на этом канале, но тут прямо режет ухо, от материала отвлекает.

@user-he4wn8or5k 2 жыл бұрын

@@Feell70 Аналогично, чувствуется какая-то попытка придать манере речи то ли "я только что из Америки прилетела", то ли кокой то нарцистизм. Но, голос и девушка действительно очень приятные, если убрать наигранность.

@Feell70 2 жыл бұрын

@@user-he4wn8or5k да, полностью согласен. Это называется "московский акцент". "У них так принято". Это манера разговора гламурных тёлочек и хипстеров, типа можно так. И злоупотребление английскими словами не к месту - якобы в тренде, по буржуйским методикам обучение было и т.д. Но звучит как будто во рту посторонние предметы и бедный словарный запас((( На мой взгляд, хороший специалист должен работать над своей дикцией и учиться доносить свои мысли простыми словами, чтобы даже ребёнок понял. А девушка хороша, спора нет)

@user-xj5xu7yn3w 2 жыл бұрын

Удивительно. Для вас кайф не информацию которую получили ,а девушка которая предоставила информацию в первую очередь. Нет слов.

@MalozhirnyyyKenAE 2 жыл бұрын

Зашёл в комменты, чтоб узнать - не одного ли меня начала раздражать "дикция"

@mind_blog 2 жыл бұрын

9:10 По своему опыту скажу, что недополучение из других сфер жизни может вылиться в 6 батончиков «Баунти», съеденных за раз :)

@user-es9br5ku9g 2 жыл бұрын

И 2 кг бананов

@mind_blog 2 жыл бұрын

@@user-es9br5ku9g josko...

@estas9449 2 жыл бұрын

6 реально жёстко

@user-bc6jq3qv3f 2 жыл бұрын

И 2 кг бананов + 6 батончиков "Баунти") ещё и с "Твиксом".....

@user-es9br5ku9g 2 жыл бұрын

@@user-bc6jq3qv3f и такое,к сожалению, тоже бывает

@user-wq5bo1yl8p 2 жыл бұрын

"Здоровее или больными делаем себя мы сами "👏👏👏 Благодарю за выпуск 🤗👍

@kurbis8820 2 жыл бұрын

Вот уже 9 лет моё пищевое поведение серьезно нарушено и как же это сильно меня ежедневно угнетает

@dariusart1275 2 жыл бұрын

Держись, дорогая!

@user-he8mu3qz7k 2 жыл бұрын

Меняйте, но не резко

@loo9904 2 жыл бұрын

Коротко , профессионально и без лишней воды , браво. Да и глаза, глаза ПРЕКРАСНЫ.

@ulyanasergeeva8778 2 жыл бұрын

Желание постоянно перекусывать говорит о несбалансированном питании, да! Спасибо за информацию, было интересно слушать.

@LEO-xu7oo 6 күн бұрын

Спасибо Вам Огромное!!! Мой опыт интервального голодания,минус 10 кг за 2 месяца! Сейчас просто имею огромное желание питаться 3 раза здоровой едой без перекусов и переедания! Раньше мела всё подряд,сладости и тд., сейчас себя дисциплинировала,чему бесконечно рада! Результат налицо!!!

@rusty21 2 жыл бұрын

А я вот не могу завтракать, максимум фрукты, но это в отпуске, потому что там завтрак включён 😸 и я нормально себя чувствую без завтрака, 3 раза в день есть это много, я думаю надо слушать своё тело и есть когда голодный, а не потому что время пришло.

@Gilllka 2 жыл бұрын

Три раза в день - это самый минимум.

@user-uq1cd3qt8i Жыл бұрын

Дело в том что голод может быть вызван нарушениями в организме в том числе. Я пока ела сахар, быстрые углеводы углеводы, голод чувствовала постоянно, могла поесть, и через час уже опстт хотеть, а то и постоянно хотелось что то жевать. И этот голод был не здоровый физиологически. А когда убрала быстрые углеводы, когда наладила питание, убрала вредные продукты, тогда постоянное патологичечкое чувство голода покинуло.

@MooN1terra_ 2 жыл бұрын

Оооо, питание и рпп это такая животрепещущая тема. Нужный выпуск (хорошо бы ещё). Спасибо огромное!

@mashumbass 2 жыл бұрын

Лучшее, что я про РПП слышала за последнее время. Спасибо

@muka-mamuka Жыл бұрын

В рпп есть ещё хорошая книга, 50 способов успокоиться без еды

@mashumbass Жыл бұрын

@@muka-mamuka спасибо большое, погуглю

@user-yy1ph9no1f 2 жыл бұрын

Красивая съемка, интересная тема, замечательная гостья ☺️

@karinakartina 2 жыл бұрын

Огромное спасибо. этого мне как раз сейчас не хватало

@user-ik7tf7dh3f 2 жыл бұрын

Класс, очень актуальная тема! Спасибо за это видео, мотивирует!

@yulia2058 2 жыл бұрын

Спасибо за прекрасный и вдохновляющий выпуск! Очень импонирует подход Анастасии

@Marmeladeboyzvezds 2 жыл бұрын

Одно наслаждение слушать грамотного и столь приятного специалиста 😍

@astrolunataro5741 2 жыл бұрын

Анастасия, вы молодец! Благодарю 🙌

@user-pr8wj8vs7b 2 жыл бұрын

Слушать - удовольствие, благодарю за пользу и классную подачу ❤️🌹

@user-eh5cm3lh3z 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень грамотная и интересная подача! Приятно слушать.

@user-sx2uu3ey2i 2 жыл бұрын

Очень люблю Настю. И какое счастье было увидеть ее гостем у вас. Надеюсь будут ещё выпуски с таким замечательным специалистом❤️

@user-ld7zh9xk2k 2 жыл бұрын

У меня рпп уже 11 лет, я и так очень сильно загоняю себя в рамки, это ешь, это не ешь, должны бить белки , жиры, углеводы, вместо напитков вода И тут я слышу практически все тоже самое, что у меня в голове, что ещё сильнее загоняет Короче мне стало только хуже, спасибо

@von_schrodinger 2 жыл бұрын

Кажется, Вы услышали здесь только Вашу голову, а не спикера. Настя говорит о том, что подход к еде должен руководствоваться пользой для тела, а для этого нужны соблюдение ритма и питательной ценности. Более того, качественные продукты - это ещё и радость для мозга. Поэтому, если вы будете есть хорошие продукты своевременно и также вовремя фиксировать какие-то отклонения в виде перееданий/недоеданий/частых перекусов, то необходимости следить за калорийностью и БЖУ не будет.

@arelvalerie Жыл бұрын

Я не сталкивалась с полным масштабом рпп,но после фразы,что лучше недоесть,чем переесть(я могу "кусочничать" или переедать) я выключила видос.

@user-kk3jz4nx5y 2 жыл бұрын

Спасибо за информацию. Очень приятно слушать Анастасию

@yourfuturegirlfriend9610 2 жыл бұрын

Какая приятная девушка! Спасибо большое ❤️ очень важная тема!

@renramazanov Жыл бұрын

Спасибо Настя☺️ Как всегда прекрасно

@Volossshyna 2 жыл бұрын

Видео потрясающее. То, что мне сейчас нужно. Благодарю.

@aikalieva 2 жыл бұрын

Мега полезное видео!! Спасибо вам♥️

@user-yr7km4cv1e 2 жыл бұрын

Настя 🖤 всегда так лаконично, так точно. Спасибо огромное. Гормезис - беру новое слово с собой.

@bertshev6800 2 жыл бұрын

Здорово. Спасибо! Есть над чем подумать.

@user-gw6nj2vk2z 2 жыл бұрын

Потрясающая Настя! Чувствуется профессионализм и доброе у отношение к людям, Спасибо огромное за ценную информацию! 👍

@genabra4906 2 жыл бұрын

Как это "Еда не виновата"? Может еще скажете, что я сам виноват??!! 😁

@user-zt1iv7xj8r 2 жыл бұрын

Шоколад ни в чем не виноват

@Sv1nochel 2 жыл бұрын

ballislife hooper 🤣👍🏻

@liuscantuerre2725 2 жыл бұрын

Виновато то, что ты себе навязываешь и общество, а дальше сам принимаешь, что есть, а что нет. Еда не виновата же то, что ты её ешь .

@genabra4906 2 жыл бұрын

@@liuscantuerre2725 еда виновата, что она еда.

@user-sn1lj2rf2h 2 жыл бұрын

Ну да она виновата в том что она есть для того что бы питались

@askarramazan2524 2 жыл бұрын

Безумно интересно наблюдать за вами ! Полезная информация, стиль съёмки и эта музыка вначале просто греет душу.

@LifeWithoutBulimia 2 жыл бұрын

Отличный выпуск!!! Огонь просто. Вся суть. Ставлю это видео в свои соц ресурсы 👍

@user-tl9fm6sn8v 2 жыл бұрын

Спасибо за качественный контент, смотрю с удовольствием

@annabelkevich6941 2 жыл бұрын

Замечательный выпуск! Настя, спасибо за информацию, вас очень приятно слушать

@anyaanya2044 2 жыл бұрын

Очень важные мысли! Судя по всему, у меня явный дефицит , все, как сказали - выпадение волос, сбился сон, к вечеру хочется сладкого прям жесть . Хотя питание вроде и наладила . И ещё важная мысль про здоровое тело и модное.

@user-ew5qj1uf2g 2 жыл бұрын

такие классные выпуски! спасибо! жду новых о еде)

@TheBuzzJazz 2 жыл бұрын

Мне определенно нравится компоновка информации. Грамотно. Единственное, что смущает - это движение мышц лица. Внешняя подача - спокойствие голоса, а подергивания, как язык тела, наталкивают на внутренне напряжение (attitude) или осуждение неЗОЖников.

@kateyhab 2 жыл бұрын

Благодарю за новую информацию и знания! Во время просмотра появилось ощущение, что нужно просто расслабиться и подружиться с режимом питания, потому что испытывая постоянные мысли, что съешь что-то не то и это неправильная еда, создают только стресс, который так же хочется заесть)))

@dasha.dorada 2 жыл бұрын

Вижу Анастасию - ставлю лайк 💕 Коллаборация мечты !

@user-xy1ms8br5g 2 жыл бұрын

Спасибо вам огромное! Было очень полезно

@evahaos 2 жыл бұрын

не перестану благодарить вас за, то что вы есть! спасибо, что вы показываете таких замечательных и полезных людей миру, спасибо!

@korshun_valerii 2 жыл бұрын

Такая красивая девушка и очень полезная инфа. Спасибо!

@user-yx2lj1ob6m 2 жыл бұрын

Мне очень понравилось как и что говорила девушка. Спасибо Вам большое за эту информацию. Это очень ценно и информативно.

@elviinax 2 жыл бұрын

спасибо большое за выпуск про питание! как всегда полезно и познавательно. меня всегда так успокаивают ваши видео.... непременно жду момента, когда в комфорте могу посмотреть их. не могли бы вы в какой-то момент сделать видео на тему того, как научиться учиться (или как следует учиться вообще), чтобы надолго запоминать информацию? люблю🖤

@user-cw4yd8pl8p Жыл бұрын

Отличное видео. Спасибо огромное ❤️👍

@MrKoktus 2 жыл бұрын

Очень много полезной информации! Спасибо! И девушка очень приятная )

@andreistrelnikov9007 2 жыл бұрын

Замечательное видео! Вот все в нем так гармонично сложено: доверительный интерьер студии, свет, голос Анастасии и его сила убеждения. Причем, все это лишь фон для той важной темы, которая была освещена. Не жри все подряд когда думаешь, что голоден. Завтра будет именно таким, как ты его наполнишь сегодня. Так просто.. Благодарю создателей канала, так держать! Я один из тех, кто с вами! Спасибо!))

@user-ig2df4oh2r 2 жыл бұрын

Не соглашусь с мыслями о том, что недоедание лучше переедания. Потому что правда в том, что причина перееданий - это недоедания!!

@Feell70 2 жыл бұрын

Я обращал внимание по сравнению с собой, что полные люди в случае стресса начинают прямо жрать. Т.е. я покушаю, может даже чуть больше обычного, если вкусно, но насытюсь и остановлюсь. И потом дольше не буду кушать. А кто "заедает" - прямо заметно "жрать" начинают даже если сыты. Т.е. о недоедании речь не идёт.

@user-ig2df4oh2r 2 жыл бұрын

@@Feell70 они же заедают стресс,это не нормальное пищевое поведение.

@Feell70 2 жыл бұрын

@@user-ig2df4oh2r получается причина перееданий как минимум не только в недоеданиях)

@user-ig2df4oh2r 2 жыл бұрын

@@Feell70 всегда у перееданий несколько причин, я лишь назвал одну . А мысль была одна - недоедание НЕ лучше переедания!

@Feell70 2 жыл бұрын

@@user-ig2df4oh2r Вероятно да. Саглашусь)

@ant.pandasteel162 2 жыл бұрын

По мне так она очень прекрасна, ее голос это прям уххх) Ее приятно слушать и слышать) Так легко принимается информация)

@alina070900 2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое. Это первое видео после сотни других, которое меня научило чему-то адекватному. Много людей из Интернета дают неправильные советы. А ведь и правда! Наш организм работает непрерывно, мы можем ему помочь и не нагружать пищеварение лишний раз, а просто хорошо покушать три раза в день, естественно, с пользой для здоровья. Видео шло всего 16 минут, даже не верится

@Krestik22 Жыл бұрын

Какая Вы интересная девушка и умная ! Спасибо Вам ! Приятно слушать Вас 😃👌🏻

@user-um9on4fc7u 2 жыл бұрын

Спасибо! Было очень интересно! Хочется вникнуть в эту тему более подробно!

@tatianasnegireva7258 2 жыл бұрын

На канале Freshlife28 очень подробно.

@user-cd9sv3fz3o 2 жыл бұрын

Супер! Спасибо!

@LysenkoPetr Жыл бұрын

Побольше таких видео!

@adrianomozhiano1920 2 жыл бұрын

Отличное видео, информативно и очень грамотно сформулировано! Спасибо, буду делиться и пересматривать, использовать в своей практике!

@phoenixira 2 жыл бұрын

От души - спасибо!!!

@Rin-nb7pv 2 жыл бұрын

У меня РПП. Просто спасибо за тему и гостя.

@dargdogkaufman7872 2 жыл бұрын

Спасибо за ролик

@namirGO 2 жыл бұрын

Буду вдячний за більше відео на цю тему 🔥❤️

@LenaK_retoucher 2 жыл бұрын

очень интересно, спасибо

@yuliya_ostrizhnaya 3 ай бұрын

Хорошее интервью: коротко, понятно, реально для каждого👍

@juliakofemanka 2 жыл бұрын

Спасибо огромное!!! Все по полочкам.👍😍 Осталось избавится от депрессии и жизнь в тарелке наладится))))

@user-uz4lu5lk3w 2 жыл бұрын

Поддерживаю

@mariia69 2 жыл бұрын

Всего-то, избавиться от депрессии😅

@user-ui3ix5rk3l 2 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию, у Анастасии очень приятный голос и грамотное изложение материала!👍

@angelina_kun 2 жыл бұрын

Счастлива, что нашла ваш канал. Благодарю за каждое видео, вы мне помогаете из дня в день🙏🏻 Успехов и процветания вам и вашим гостям❤️

@user-fy6ht9ep2w 2 жыл бұрын

Супер!! Было очень интересно послушать! Я полностью со всем согласна! Жалко, что про воду мало сказала.

@tatianasnegireva7258 2 жыл бұрын

Я про воду вообще не услышала. Пересмотреть видео?

@Neyrologopedaz 2 жыл бұрын

Канал бомба. Во всех смыслах.

@kriistalliki 2 жыл бұрын

с детства научилась, что я постоянно голодная, и я решила эту проблему глутаматовыми чипсами, только они утоляли (оглушали) мой голод на короткое время. потом - опять хотелось вкусняшку. и только уже будучи взрослой попробовала хорошо приготовленный стейк (а раньше не пробовала, потому что жричёдали), и после стейка я почувствовала такую нирвану, мне не хотелось есть, я была полностью удовлетворена. спасибо родителям за пищевое поведение.

@user-fj7ze5gk4y 2 жыл бұрын

Интересно, спасибо большое 💐, недоедать 🧐 лучше оказывается!?

@user-he8mu3qz7k 2 жыл бұрын

Лучше, но не на постоянной основе

@sofyapetrosyan3082 2 жыл бұрын

Спасибо!)

@la_koshka 2 жыл бұрын

Благодарю 😉 🌺 🌴

@user-xg6vx1xq8e 2 жыл бұрын

Очень нужное видео, спасибо большое!!

@olesiasense 2 жыл бұрын

Благодарю 😍

@anitchlikadze3451 2 жыл бұрын

Прекрасная гостья👍👏👏

@ludka_iz_sosednego_podyezda 2 жыл бұрын

Наконец-то хоть кто-то говоря о еде, не отрывается от реального мира.

@OneSpiritable 2 жыл бұрын

Спасибо!

@marinaklimova3241 2 жыл бұрын

Спасибо!!!

@anitchlikadze3451 2 жыл бұрын

Спасибо❤️👏👏👏

@yuliiakrupenko669 2 жыл бұрын

Давно читаю Настю в Instagram и хочу сказать большое спасибо за то, что она делает ❤️ Очень легко, доступно и кайфово о еде. Спасибо, Настя!

@korshun_valerii 2 жыл бұрын

дайте пожалуйста ссылку на ее инсту

@user-zs3mr6ek7r 2 жыл бұрын

Можно мне пожалуйста ссылку на инстаграм Анастасии? 😊

@korshun_valerii 2 жыл бұрын

@@user-zs3mr6ek7r а мне можно?))))

@JohannaBlossom 2 жыл бұрын

И мне 🙏

@user-pr5eb8vf6e 2 жыл бұрын

Вот так выглядит здоровья и красивая девушка 🌹❤️

@user-kb3rj9fc5g 2 жыл бұрын

Один из лучших специалистов в области нутрициологии

@liliatatarciuc595 Жыл бұрын

Добрый день! Благодарю за полезную информацию. 1. Дайте пожалуйста пример рациона на день. 2. Как понять что ужин должен быть самым маленьким из 3х приемом пищи? 3. Вино: как часто его можно пить?

@raevsky1705 2 жыл бұрын

Спасибо ))

@MrOlolosch 4 ай бұрын

я третий день её слушаю перед сном и засыпаю, как она приятно говорит)

@Knopka1512 2 жыл бұрын

Очень интересно и приятно слушать. Спасибо большое за видео. Было бы здорово, если бы абсолютно все стали хоть немного более грамотными в этом вопросе. Но, к сожалению, как и во многих других сферах, здесь набиваются синяки на собственном опыте, и хорошо, если потом делаются правильные выводы. Если говорить о себе, то синяки набиты, выводы сделаны, но чувствую, что профессиональная помощь тоже необходима. Всем желаю здоровья и гармонии с собой и окружающим миром🙏

@rene250286 2 жыл бұрын

Клевый канал, все верно говорят на опыте ! открытые для меня лично как канала 2021. А так в принципе и так все всё знают как кажется....

@user-le7qh4ub2e 2 жыл бұрын

Какая приятная девушка

@Lyuba_Va 2 жыл бұрын

Класс 🙌

@oleksandradidukh5958 2 жыл бұрын

Анастасія фантастична. Дякую за випуск!

@box_diviel Жыл бұрын

Супер,дуже вдячний!!!!

@island8606 2 жыл бұрын

Очень полезный канал

@elki_girlyanda_khabarovsk 2 жыл бұрын

Выглядит Настя огонь

@anatoliydyachenko428 Жыл бұрын

Растительные продукты с их защитными нутриентами и меньшим количеством болезнетворных факторов - это более здоровая еда, чем животные продукты, а непереработанные продукты - это более здоровая еда, чем переработанные продукты.

@kristinakomyak7668 2 жыл бұрын

какие красивые глаза!

@Naidanova.Kateryna 2 жыл бұрын

Классная 👍🏽🔥

@Tania-mz9dq 2 жыл бұрын

спасибо большое, очень полезное видео. есть вопрос - не понятно прозвучало: все, что вы можете заменить водой - заменяйте. буду благодарна за объяснение.

@user-lf2wk7ym6c 2 жыл бұрын

Лучше какого-то сладкого сока выпить воду.

@user-uv1dk8ub1b Жыл бұрын

Низкий показатель онкологических заболеваний в Индии может частично объясняться повсеместным добавлением специи в блюда, но может объясняться и самим качеством блюд. Индия - один из крупнейших мировых производителей овощей и фруктов, и всего 7 % взрослого населения едят мясо каждый день. В основном ежедневный рацион индийцев состоит из темно-зелёных овощей и бобовых‹‹20››, то есть фасоли, гороха, нута и чечевицы. А бобовые содержат много фитатов - это другой класс веществ, обладающих антираковыми свойствами.