Negative Gedanken und Verhaltensmuster erfolgreich los werden! Schwindel, Benommenheit und Panik

Рет қаралды 11,443

Psychotherapie & Coaching Lukas Rick

2 жыл бұрын

In diesem Video erfährst du, wie du negative Gedanken und Verhaltensmuster erfolgreich los wirst! Schwindel, Benommenheit und Panik sind nur einige der Symptome, die du loswerden kannst, wenn du die Tipps in diesem Video befolgst. Also sieh es dir jetzt an und fühle dich bald besser!
Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store
Hier kannst Du meine Arbeit unterstützen und exklusive Vorteile nutzen: / lukasrick
Hier das Video als Podcast hören lukasrick.podbean.com/e/negat...
"Whale done - von Walen lernen" bei Amazon amzn.to/3mHFdlw
Meine Seite mit allen wichtigen Informationen zu Psychotherapie / Coaching und Onlinetherapie: lukasrick.de/
Hier ist der Link* zum Buch: amzn.to/2F2rV0I
Psychotherapie & Coaching
Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick
Heilpraktiker (Psychotherapie)
Meine Seite mit umfassenden Informationen:
heilpraktiker-psychotherapie-...
* (Affiliate-Link)
© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!

Пікірлер: 31

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store Hier kannst Du meine Arbeit unterstützen und exklusive Vorteile nutzen: patreon.com/lukasrick Hier das Video als Podcast hören lukasrick.podbean.com/e/negative-gedanken-und-verhaltensmuster-erfolgreich-los-werden/ "Whale done - von Walen lernen" bei Amazon amzn.to/3mHFdlw

@benz3978 Жыл бұрын

Deine Videos sind echt super und helfen sehr. Ich habe da letztens in dem Film Sing auch einen schönen Satz gehört, der irgendwie doch sehr gut dazu passt : Angst darf dich nicht davon abhalten das zu tuen was du liebst !!!!!!!!!! 🙏🥰

@robbyelz4404 Жыл бұрын

Danke für den Tipp 🙏💐

@melanijanikolic2574 11 ай бұрын

Deine Videos sind klasse. Wieso hab ich diese videos nicht früher gesehen 😮❤

@heikeeigstler6564 2 жыл бұрын

Hallöchen,👍 Gutes Video. Das Gleiche erzähle ich ja meinen Kunden im Hundetraining ja auch immer. Absolut richtig! Ich überlege gerade wie ich mich belohnen, wenn ich mit NICHT den Puls messe. Im Vorraus klappt das Nicht messen oft, wenn ich den Gedanken veralbere und dann humorvoll sage. OK, nur weil ich nicht jede halbe Stunde messe, werde ich jetzt verrückt und mir fällt mein Kopf ab. Am besten noch in ner Mickey Mouse Stimme. Funktioniert. Um die positive Bestätigung zu bekommen und es zu verstärken stell ich mich vor dem Spiegel und bin stolz wie Bolle. Ich werde es absolut einsetzen und berichten. Liebe Grüße aus Sankt Augustin - Menden 🤗

@steffi248 Жыл бұрын

Da fällt mir eine Vorgehensweise in der Hundeerziehung ein, die da total gut zu passt: sich abgrenzen, anstatt zu ignorieren. Etwas ignorieren ist ja eine aktive Handlung, die sich im Hintergrund immer noch mit dem eigentlichen Thema beschäftigt. Wenn ich mich abgrenze, kümmere ich mich um andere Dinge. Mache diese groß, wie du sagst, und verliere dabei den Fokus auf das, was mich belastet.

@2807ak Жыл бұрын

Und wie schafft mam denn das mit dem Abgrenzen?

@beateleber7351 2 жыл бұрын

Danke für das Video, das ist sowas von hilfreich! Keine Therapeutin hat das jemals so gut und nachvollziehbar erklärt! 😘

@beateleber7351 2 жыл бұрын

Bei mir

@ule6442 2 жыл бұрын

Danke vielmals für dieses Video. Mittlerweile werden aus deinen Videos für mich ein Schuh draus. Schwierig finde ich es manchmal, meine Gedanken mitzubekommen. Oft bin ich schon so im Grübelmodus und bekomme das erst recht spät überhaupt mit. Wahrscheinlich eine Achtsamkeitssache

@ule6442 Жыл бұрын

Leider funktioniert das nur so lange, wie ich es tue, sobald ich Ruhe habe, ist es wieder da.

@Riwa51 11 ай бұрын

geht mir genauso lg🍃

@rafaelakuonen1879 2 жыл бұрын

Mir hilft es den Gedanken als Geschichte zu begrüssen und ihm zu sagen setzte dich auf die Bank und erzähle und dann mache ich was anderes! Ich denke ihn nicht weiter,idendifiziere mich nicht mit ihm!

@kevinneuenschwander9992 2 жыл бұрын

Besten Dank für deinen hochwertigen Kontent! 👍🏻😃 Ich hätte eine Frage zu meinem persönlichen Problem/Situation und zwar bekomme ich Schwindel und Onmachtgefühle sobald ich in einer Höhe bin, die kein festen Boden hat( Gondel, Hängebrücke, Hochhäuser, Flugzeug etc) leider bringe ich diese negativen Gedanken nicht weg bewusst weg, sobald eine solche Situation eintrifft. Hättest du mir hierzu eine Lösung, bin soweit sportlich fit und wohne auch in den Schweizer Alpen. Wäre dir sehr dankbar ume eine Rückmeldung. Beste Grüsse Kevin

@metdon7169 2 жыл бұрын

Kann man ein Termin bei dir machen? Geht das nur Online oder auch in Präsent ?

@Kathrin1467 7 ай бұрын

Ich hab Gleichgewichtsstörung, so dass ich mit Stock laufe. Wenn ich sehe voraus, dass es bergab geht, ist automatisch die Bewertung im Kopf. Dann ist es für Ablenkung oder positive Bewertung zu spät. Im Vorfeld etwas positives dagegenzusetzen wäre „ ok, ich hab den Stock -werde nicht fallen „ , aber das Symptom ist trotzdem da, weil mein Kopf bereits bergab als negativ registriert hat. Wie verhindere ich die Bewertung?

@a.c9609 Жыл бұрын

Mich würde interessieren wie du zu Antidepressiva stehst. Ich habe nun auch seit Wochen mit schwindel und Angst zu kämpfen. Leider schon zum 2. Mal. Es war ein Jahr komplett weg und jetzt ist es wieder da.

@LukasRick Жыл бұрын

Hey, da habe ich verschiedene Videos zu gemacht, such mal in meinem Kanal nach Antidepressive und Medikamente

@2807ak 9 ай бұрын

Wie erziehe ich die Herzstolper? Was wären positive Reizverstärker ? Bitte um eine Antwort Lukas🙏🏽

@LukasRick 9 ай бұрын

Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das weiter kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html

@Explosionselfe 2 жыл бұрын

Was ich machen kann, um nen positiven reizverstärker zu setzen? An schlechten Tagen vllt nur Kleinigkeiten. Spülmaschine ausräumen, Wäsche waschen, sowas halt. An besseren Tagen vllt ne Runde aufs Rad schwingen, einkaufen gehen, irgendwie sowas, worauf ich am Ende des Tages sagen kann: Guck, trotz dass es dir so uns so ging, hast du trotzdem xy gemacht. Meinst du sowas?

@Sharun-Ar 2 жыл бұрын

So ungefähr, hab es ähnlich gemacht :) Bei mir war es zb so mit spazieren gehen, mein Kopf sofort: Was ist wenn du umkippst? Was ist wenn es dirbschlecht geht? Ich: Was ist wenn nichts passiert? Bin ich denn schonmal umgefallen? Kopf: Nein Ich: Und mir geht es jedesmal besser wenn ich laufen gehe Kopf: Ja Der Kopf will erzogen werden, er will sehen das alles gut wird :) Wenn du dich sicher fühlst, kannst du ja mal ausprobieren einzukaufen obwohl du dich erst nicht wohl fühlst, dann hat zwar dein kopf angst, aber sobald du zuhause bist kannst du ihm laut sagen, hey, das haben wir toll gemacht Und das immer wieder, bis du irgendwann immer einkaufen kannst ^^

@Sharun-Ar 2 жыл бұрын

Soweit zumindest meine Erfahrung, wenn du was draus nehmen kannst für dich zum ausprobieren, tu es :D Fühl dich nie zu irgendwas gezwungen:D

@dorisappel1140 Жыл бұрын

@@Sharun-Ar nq

@user-ep1wp5iz5l 11 ай бұрын

Mir erschliesst sich langsaam das ich neu trainniere damit mein Hirn künftig neu handelt. Nur wie ist das wenn ein Gedanke kommt und man sofort mit Angst anspringt? In dem Moment dann einfach gelassen bleiben so getreu dem Motto ach Kumpel Hirn reagiert noch mit altem?Weil ich zwischendrin fällt es mir leichter mir neues zu sagen als in Akutsituationen und da überleg ich grad ob die dann nicht geladener sind und das andere wieder aushebeln was ich mir so neu erkläre?Beispiel, ah mein Körper tut alles wies soll.Das ist mein Satz aktuell weil ich dauernd meine kontrollen zu wollen.

@ule6442 Жыл бұрын

Was macht man denn, wenn diese plötzliche Unruhe bzw. Panik im Moment des Einschlafens passieren. Immer wieder Nacht für Nacht. Das kann man ja schlecht außerhalb der Situation üben oder?

@DirtyAceTV Жыл бұрын

Nein und genau das ist der Moment, an dem du ja auch schalten sollst. Mach dir klar, dass genau das der Augenblick ist, an dem du deinen Fokus auf etwas legen solltest, sei es vielleicht etwas Musik, ein Film/eine Serie. Iiiiirgendwas. Ganz egal, was. Vor deiner Panik kannst du nicht weglaufen, also akzeptiere sie und du wirst merken, sie lässt nach.

@aml4399 Жыл бұрын

Kenn ich nachts. Ich hoffe, du bist schon weiter auf deinem Weg. Ansonsten kann ich dir aus meiner Erfahrung sagen, es dauert, aber hinschauen statt ablenken hat mich deutlich nach vorne gebracht. setz dich hin und schau in deinen Körper. Wo sitzt diese Angst. Ein Gefühl möchte durchgefühlt werden. Es dauert und ich bin noch nicht durch, aber es verändert sich. Stück für Stück. Oft sind es kleine Schritte. Manchmal kommt was neues dazu. Du solltest DIR wichtig sein und du machst das alles nur für DICH! Viel Erfolg dir.

@dirkobow Жыл бұрын

Morbus Balsen 😀

@gerd8632 2 жыл бұрын

Leider muß man immer wieder feststellen, dass die sogenannte klassische Medizin, bei allen gesundheitliche Probleme, immer nur mit Pillen verschrieben agiert. Mikronährstoffe wie Magnesium, Q10, Kalium, Arginin, usw. sind für die Gesunderhaltung des Organismus kein Thema.