Неймовірна техніка для зняття стресу та глибокої релаксації тіла

Рет қаралды 299

3 ай бұрын

🎯Запис на групову терапію онлайн тут ➡️ dusha-therapy-center.org/
Теги:
психологія українською,психолог з осві,релаксация по джекобсону лежа,м'язова релаксація по джекобсону,медитація,релаксація,прогресивна релаксація,тривожність,заспокоєння,психологія,техніка заспокоєння,джекобсон,майндфулнес,усвідомленість,медитації українською,медитація від тривоги,медитація українською,медитація для заспокоєння,м'язова релаксація,медитация,медитация для сна,asmr,психологія україна,стрес,як заспокоїти нерви,як заспокоїтись,поради психолога

Пікірлер: 13

@psychologist-with-education 3 ай бұрын

🎯Запис на групову терапію онлайн тут ➡ dusha-therapy-center.org/

@user-vd7jx5zt9j Ай бұрын

Дякую за виконану роботу 🇺🇦😃😃

@user-fq7qt5hf9w Ай бұрын

Відмінна практика! Допомогає розслабитись!

@psychologist-with-education Ай бұрын

радий, що допомогло)

@akoziy 3 ай бұрын

Супер ! Дякую, круто !

@psychologist-with-education 3 ай бұрын

Прошу)

@Helena-lt8gs 3 ай бұрын

Привіт! Нарешті в мене знову з'явився Ютуб. Рада бачити. Рада,що ти йдеш далі!

@psychologist-with-education 3 ай бұрын

Привіт) радий бачити)

@user-mf8hf4uk3h 3 ай бұрын

Дієво, дякую. Недарма у багатьох медитативних практиках часто зустрічається довгий видих з візуалізацією

@psychologist-with-education 3 ай бұрын

прошу! радий, що ви спробували! ця практика дійсно працює і мені особисто дуже допомагає

@psychologist-with-education 3 ай бұрын

довший видих активізує парасимпатичну нервову систему - і ми починаємо заспокоюватись

@dedgamer89 3 ай бұрын

Вправа цікава. Вставлю свої 5 копійок))) 1. Буває що стрес та напруга такі-що ти не можеш глибоко вдихнути...тоді тільки заспокійлеві засоби 2. Щодо "коли вдихаєш"- я намагаюся коли вдихаю накінці ще зробити вдох. Ніби як вже на останніх силах. Тоді коли видих,теж до краю,тоді тіло ще більше розслабляється... Дякую за відео та успіхів!

@psychologist-with-education 3 ай бұрын

Дякую за 5 копійок 😄 візьму до уваги )