НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО!

НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия

Рет қаралды 1,737,640

Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів

Күн бұрын

Если у вас немеют руки после сна или выполнения элементарных повседневных задач, причиной данного неприятного симптома может быть нарушение осанки.
В этом видео мы разберемся, как сутулость и неправильная осанка могут способствовать укорачиванию мышц и сдавливанию нервно-сосудистого пучка, который проходит через верхние конечности. Мы продемонстрируем подробный комплекс упражнений, который поможет вам улучшить осанку, укрепить и растянуть мышцы, и в результате избавиться от ощущения онемения рук. Эти упражнения не требуют специального оборудования и их можно выполнять даже в офисе или дома.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Анонс
01:01 Что происходит, когда немеют руки?
01:40 Как снять компрессию грудной и лестничных мышц
01:52 Упражнение №1
02:56 Упражнение №2
03:33 Упражнение №3
04:22 Упражнение №4
05:15 Упражнение №5
06:17 Упражнение №6
07:15 Итоги выполнения комплекса упражнений
08:04 Отзыв клиента
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Пікірлер: 784

@ZdorovyRuh Жыл бұрын

НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия

@YuraKontur 11 ай бұрын

👍

@reginaviesuliene3782 11 ай бұрын

@@YuraKonturžžžž

@Wo_Wang 10 ай бұрын

Эти упражнения не помогают. У меня немеют 1,5 пальца (мизинец и пол безымянного) на любой руке, когда долго (минут 30-60) держу её согнутой в локте с мобилой либо катаюсь на велосипеде. Первый раз пальцы онемели, когда отлежал руку во сне. До того руки отходили, а в этот раз нет. Врачи смотрели рентген позвоночника, но он в полном порядке. Прописали тиоктовую кислоту, но она помогает только наполовину. Что дальше делать, они не знают. Какие упражнения нужно выполнять в этом случае?

@user-xo8we1pt4r 10 ай бұрын

I pro onemenie nog nog pokazhite toge pzhlsta.

@lubovwoke3088 10 ай бұрын

БУДУ ПРОБЫВАТЬ ❤ СПАСИБО 🙏

@elvirafrank6991 Ай бұрын

УМНИЧКА!!!❤❤❤ ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ БОГ!!!❤❤❤ Много смотрела всяких роликов. Но , это самый эффективный комплекс! В последнее время стали неметь руки, а порой и ноги. Есть ли ещё упражнения для ног. Буду очень БЛАГОДАРНА!❤❤❤ ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, УСПЕХОВ, СЧАСТЬЯ И МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!!!❤❤❤ Упражнения легкие , не обременительные!!!❤❤❤ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤❤❤

@user-su9of9wv2k 11 ай бұрын

Очаровательное создание без выпяченной сексуальности, надутых губ и нарощенных ресниц. Будьте счастливы!

@user-NIv775. 10 ай бұрын

Кто про что,а вшивый про баню.

@Nusia74 10 ай бұрын

Да капец прям, самое главное в этом ролике нет губ.

@xiaomixiaomi1331 9 ай бұрын

Оставайся сама собой....

@user-mx5gt7sr7c 9 ай бұрын

Ну и зачем оно вам ? У нас руки немеют😂😂😂😂😂

@user-gy6fi9oh3o 8 ай бұрын

У Даши все на месте и ей не надо лишнего

@user-rd4ck7xh3n 11 ай бұрын

Как будто бы прочли мои мысли, так необходимо было эти упражнения. Спасибо большое!!!

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

На здоровье 💚

@user-mg6jq6ix2e 7 ай бұрын

это не они прочитали Ваши мысли ,а искусственный интеллект,к сожалению....

@user-cr8st2oq7y 6 ай бұрын

@@user-mg6jq6ix2eпипец, как страшно стало жить. Сегодня проснулась с этой проблемой, а к вечеру рекомендация. Очуметь🙄

@7elena7elena7 6 ай бұрын

Боги мои! Аж слёзы из глаз❤. У меня сразу прошла боль и онемение уже после одного подхода. Безмерно вам благодарна за помощь❤.

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

@user-eg2vv3ju5t 11 ай бұрын

Спасибо!Руки немеют - не знала,что делать нужно.Начала исполнять Ваши рекомендации -это оказалась,то что нужно моему телу. Спасибо!

@user-vl9to2vg7m 7 ай бұрын

Да у меня немеет рука и пальцы Во время сна и постоянно обязательно буду заниматься, спасибо вам за помощь!!!☀️

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

Діліться обов'язково результатом

@Almazevich 13 күн бұрын

ну что , как успехи после 7 месяцев занятий? уже есть квота на операцию?

@user-kz2rh8gd7t Ай бұрын

Я долго мучилась с онемением рук и стала делать растяжку мышц и вы знаете мне с первого упражнения перестали неметь ночами СЛАВА БОГУ🙏

@ZdorovyRuh Ай бұрын

Будьте здорові!

@dr.SandraS 16 күн бұрын

Как сейчас дела?

@zoya4475 10 ай бұрын

Спасибо большое ,очень нужные упражнения

@user-bn2bl6rs5f Жыл бұрын

Спасибо, спасибо и ещё спасибо!!!!!

@user-hv7yv5um6n Жыл бұрын

Спасибо за хорошее видео и упражнения

@user-lr2mw7un3x 10 ай бұрын

Супер! Мне как раз необходимы эти упражнения 😎

@user-if5ct9jl1y Жыл бұрын

Дякую, те що треба робити зараз! Шия болить вже 3 роки,після вправ тримаю рівно!🙏💐

@user-jx2qx7tt1k Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию .

@AlexAlex-xc7gs Жыл бұрын

Спасибо большое

@user-ov3ud4ou5s Ай бұрын

Дарья! Благо Дарю ВАМ🤗🤗🤗💖💖💖

@user-gd4vs5ht5g 11 ай бұрын

Элочка эти упражнения тебе помогут!!!! Я тебя ЛЮБЛЮ!!!!😅

@lozhkinakate Жыл бұрын

Спасибо большое! 👌💛

@user-wb3sd7ye9y 7 ай бұрын

Благодарю,тебя добрый физио-доктор😊

@Avague Жыл бұрын

Вау , Классные Упраженения, Благодарю!😍😍😍😍😍😍💚💚💚💚💚💚💚💚💛💛💛💛😊😊😊😊

@user-hn5ni2is1q Жыл бұрын

Актуально. Лежа на спине, часто стали неметь мизинцы рук. Спасибо за подробное видео. Лайк.

@Olgea_23 8 ай бұрын

Спасибо, доченька ❤❤❤!!!!

@user-ox7vx5qg4l 11 ай бұрын

Спасибо вам! Упражнения что надо,долго искала такой комплекс! Спасибо вам,успехов в благородном деле!♥️

@user-js5ld6gn2z 10 ай бұрын

Спасибо Вам .Ещё мне нравится лекции профессора Васильевой и ее практические занятия, удивительно как благодаря знаниям Вы помагаете людям 🎉🎉🎉

@user-sn9yh7qp2f 11 ай бұрын

Спасибо вам за упражнения вы прекрасный человек у вас хорошая энергетика низкий поклон Елена сахалин

@user-fl4tp6ud8u 7 ай бұрын

Огромная благодарность! Упражнения класс! 🤝❤

@olgaxrizantema1053 2 ай бұрын

Спасибо за Полезное видио !

@tamara14111 8 ай бұрын

Самые лучшие упражнения!!!! Спасибо огромное!!!

@user-qu1lg4lm9l 10 ай бұрын

Спасибо огромное! Всё подробно, грамотно и доходчиво объяснили. Обязательно воспользуюсь этим советом. Девушка очень приятная!

@user-ki7qu1uf6f Жыл бұрын

Приятная девушка и хорошо объясняет и упражнения хорошие

@lukacrylove Жыл бұрын

Хороші вправи, дякую. Для постави будуть точно корисні)

@user-en1rr5tv8k 5 ай бұрын

Спасибо, Даша! Сегодня первый раз с Вами.! 🎉 Как говорят: " С Богом!". ❤❤❤

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

Вітаємо! Обовʼязково діліться результатом 🙌

@Julia-vc7ji 9 ай бұрын

Спасибо огромное, всем здоровья!

@ZdorovyRuh 9 ай бұрын

Будь ласка 😉

@user-js3zn7rp4s 9 ай бұрын

Благодарю! Слушая Вас,повторяла упражнения,почувствовала в пальцах иголочки. Что-то,видимо,зашевелилось в сосудах🙏🌷

@elgatv3640 10 ай бұрын

Мне помог этот комплекс! Спасибо огромное! Процветания вашему каналу!

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-ep1sf6yx2x 11 ай бұрын

Очень хороший сайт и Дельные советы!Работают они!

@user-xo2je3ng8c 6 ай бұрын

Добра вам, за вашу помощь❤❤❤

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

💚🙏

@user-fl6zr8rz3o 7 ай бұрын

Благодарю вас

@user-ld9gs1rs8x 7 ай бұрын

Благодарю Вселенную , Высшие силы, что показали ваш комплекс упражнений, очень нужный для здоровья, т.к. есть проблемы с кистями рук, благодарю за вашу необходимую помощь нам, кто нуждается в этом, большое спасибо. 🙏🙏🙏

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом

@user-de6rh9lm8n 7 ай бұрын

Спосибо, попробую

@user-jk2oc6ep8x 10 күн бұрын

Спасибо большое за упражнения, надеюсь, что помогут

@user-ms3mg8jm6p 5 ай бұрын

Спасибо большое, помогло!!! Я вам очень благодарна!! Да благословит вас Господь!!!

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

Будьте здорові!

@user-td7vy2uk7o 11 ай бұрын

благодарю:)- попробывал попрактиковать,уже полгода как немеют пальцы,а началось с двух пальцев мизинца и безымянный правой руки во время ночного сна,с апреля делал тянущие упражнения для шеи ,сейчас немеют ,но реже,включил в разминку лестничные мышцы груди,выполнял комплекс перед тем как решил освоить базовые упражнения для выхода силой на турнике,но !- внезапно начались онемения двух пальцев левой руки- мезинца и безымянного,сейчас этот недуг еле беспокоит- за то ,словно отморожены стали 3 пальца правой руки :- большой,указательный и средний !- чудеса,да и только по сей день,из упражнений что то отменял,что то добавлял,в основном- то и что в этом видио! Без физических упражнений,ни как,потому что заниматься делами жизненно необходимо,без них думаю не нужны бы были мышцы.Поддерживающие и накопительные упражнения делаю,что бы быть в ресурсе,это из- за того что сфера моей деятельности обязывает быть в готовности,мобилизоваться в любой момент,по сути- я ждун,по умолчанию,совсем выключаться из тонуса - только так думаю,что расслабился и медитирую как деловой,посылая команды на расслабления то в одну мышцу,то в другую,во такие дела! Взял на заметку,естественно включу новые упражнения... ...пока 2 раза поделал,надеюсь,что остаточные явления- немеют подушечки пальцев,чувствительность есть,ощущения обморожения

@user-nd1sw4kg6j 11 ай бұрын

Благодарю. Удачи Вам.

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-dq3ri1uh6q 7 ай бұрын

Благодарю! Отличный комплекс! Будьте здоровы😊

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

Рады быть полезными 💚

@user-yx1ru4tg5c 7 ай бұрын

Дуже вдячна, вправи дійсно допамагають❤

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

На здоров'я 💚

@user-ih8th8he4e 11 ай бұрын

спасибо!Замечательная гимнастика!

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-nh7or9ew7y 10 ай бұрын

Спасибо большое,всех благ!

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-en4ew4jk5k 2 ай бұрын

Спасибо

@user-lq7if4ly7w 6 ай бұрын

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.. ПОМОГАЕТ. ЗДОРОВЬЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ.

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

@user-cs2iq7vg7l 6 ай бұрын

Спасибо!!! Всех благ!!!

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

Будьте здорові!

@fainafest7181 2 ай бұрын

Спасибо 😊

@user-cb5lt3gs6y 10 ай бұрын

Спасибо за упражнения

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

На здоров'я 💚

@larisashabalinsky2019 9 ай бұрын

Огромное спасибо!!!😊

@ZdorovyRuh 9 ай бұрын

На здоров'я 💚

@user-hc2cy2yj1s 7 ай бұрын

Благодарю вас за комплекс упражнений для рук. Мне очень понравился комплекс. Здоровья вам и всем страдающим❤🙏

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

На здоров'я 💚

@RubikUlik Ай бұрын

Спасибо, интуитивно это делала

@hdndndhdbddn9081 11 ай бұрын

Отличные упражнения!

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Будьте здоровы!

@alleefine888 9 ай бұрын

Благодарю Вас!

@ZdorovyRuh 9 ай бұрын

На здоров'я 💚

@user-qe9jv3pg6t 5 ай бұрын

Безмерно благодарна Вам. Помогло с первого раза. Как важно , что объяснили четко, последовательно .Просто супер !!!

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

@user-kd5xl3vf1f 10 ай бұрын

Благодарю

@nataliakabatova9781 10 ай бұрын

Благодарю Вас

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-sd8wd8nr5j Жыл бұрын

Спасибо большое! Попробую делать эту гимнастику. А то чуть ли не до слез немеют руки. И под утро. И когда иду с двумя тростями вместо костылей. Сводит руки. Удачи вам.

@user-bi9ih3vp1d 5 ай бұрын

Спасибо за простые упражнения! ❤

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

На здоровʼя 💚

@user-mh4qc5wi9x 6 ай бұрын

Спасибо большое за ваш труд, и помощь в восстановлении здоровья!❤

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

@user-ov3ud4ou5s Жыл бұрын

Благо Дарю Вам💞💞💞

@user-cw1lg6po8z 8 ай бұрын

Спасибо Дарья!! 💖👍👍💝🖐️🖐️

@ZdorovyRuh 8 ай бұрын

Будь ласка 😉

@user-ll2tq2tg3m 8 ай бұрын

Спасибо большое за ролик про онемение рук!!!

@ZdorovyRuh 8 ай бұрын

На здоров'я 💚

@gulpanaberdibaeva3069 10 ай бұрын

Спасибо🙏

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Раді бути корисними 😉

@user-sd1pp5cf5h 7 ай бұрын

Дякуємо. Дуже акуратно.

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

Будь ласка 😉

@user-cv8hq7hu5t 11 ай бұрын

Благодарю,очень своевременная и полезная информация 👍💖

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-jf4uv1ef9w 11 ай бұрын

НЕТ СЛОВ РЕСПЕКТ СПАСИБО.

@Elena-ql1uj 10 ай бұрын

Благодарю Вас!❤

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@svetlanaborodenko9833 Жыл бұрын

Спасибо большое ❤

@ZdorovyRuh Жыл бұрын

На здоровье 💚

@user-ik5uq5eq9u Ай бұрын

Уже 9 лет живу с онемевшим безымянным пальцем, мизинцем и половиной ладони. Онемение до боли - обычное моё состояние. Уже смирилась, что так будет теперь всегда. Диагноз поставлен неврологом: шейный остеохондроз, уколы, физио - ничего не помогает, от физио стало ещё хуже. Сегодня всплыло ваше видео, сделала упражнения - впервые за эти годы почувствовала пальцы!!! Облегчение, мурашки, радость до слёз! Благодарю!❤

@ZdorovyRuh Ай бұрын

Дякуємо, що ділитесь результатом! Будьте здорові! 💚

@ibor913 11 ай бұрын

Спасибо за ролик!

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

На здоровье 💚

@user-ix9dw1je2s 10 ай бұрын

Спасибо❤❤❤вы чудо!

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@larisasokol5736 11 ай бұрын

Умница !!!!!!!!

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@aleko2371 11 ай бұрын

Спасибо 👍

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-ci6hn7sw8x 7 ай бұрын

Спасибо за консультацию обязательно попробую

@ZdorovyRuh 7 ай бұрын

На здоров'я 💚

@smartssmarts9510 11 ай бұрын

Благодарю за помощь. Удачи, везения жду новых рекомендаций.

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Будьте здоровы!

@olgaleskiv8600 6 ай бұрын

Вы умничка🤗🤗🤗🤗🤗!!!! Всё чётко, понятно,приятно, профессионально 👍👍👍🙏🙏🙏🙏!!!!!

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

@user-ek6iw2eh3x 10 ай бұрын

Здравствуйте спасибо вам за ваши советы

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-lj6by4yr7o 11 ай бұрын

Благодарю!

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Будьте здоровы!

@nadezhdaoranski1254 10 ай бұрын

Спасибо за упражнения, очень своевременно нашла ваш канал, !

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-wp8oi7ww6c 10 ай бұрын

Благодарю за ваш труд ! Очень вовремя увидела эти упражнения!

@ZdorovyRuh 10 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-nj9cg2xv9w 6 ай бұрын

Телефон подслушал вас

@user-nt4bc6ej6k 5 ай бұрын

Спасибо Вам большое!❤

@ZdorovyRuh 5 ай бұрын

На здоровʼя 💚

@user-lf7vy2bq3d 11 ай бұрын

Как вовремя я Вас ,Дарья, встретила ! Огромная Вам благодарность !

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-kv8is3tk9c 11 ай бұрын

Огромное спасибо. Побольше бы таких видео. Кстати эти упражнения еще и подтягивают овал лица. У меня начались проблемы как ни странно после посещения бассейна, я плаваю с поднятой головой и видать дала перенагрузку на шею.. Возможно переусердствовала на тренажерах на пресс и руки. Уже два года проблема. Немел после сна безымянный палец, опухал и не разгибался. После пробуждения и мытья рук начинал работать. В основном проблема была в нем. Потом иногда немели и остальные пальцы кроме мизинца.Иногда немела и вторая рука. Поход по врачам ничего не дал.Ходила к бесплатным травматологу и неврологу. Сказали что , если будет хуже лечить только хирургически. Я тоже сижу часто за компом. Да еще и нога на ногу. Тоже ноги болят.И думаю, чтобы придумать чтобы менять их положение за столом. Поможет ли подставка. Но, с ногами не так критично.как с руками. Я купила себе коврик для мышки с валиком в валбресе и съемный держатель под руку.Это подставка для рук(локтей). Она крепится к столу и опускается, и крутится на 180 градусов.(Навесное устройство эргономично спроектировано для поддержки запястья, рук, локтя и предплечья при использовании компьютерной клавиатуры и беспроводной мыши. Ортопедическая опора для письменного стола помогает минимизировать местное давление, нагрузку и напряжения мышц тела, усталость и боль в спине, польза для осанки и кровообращения.) Я пользуюсь ей около 2 недель, мне кажется стало легче и меньше воспаляться палец. Но, я понимаю, что проблема не устранена, есть и остались зажимы в мышцах, которые давят на нерв.И нужно их разрабатывать..И для этого нужны специальные упражнения. Я просмотрела много роликов на эту тему. Хочу отметить в этом ролике профессиональную подачу материала. Коротко, ясно и информативно. Показали даже картинки наглядные, как работают мышцы и нервы. И очень ценные упражнения. Я думаю, что эта информация должна преподаваться в школах. Потому что все сейчас сидят за компами и айфонами и эти заболевания сосудистые помолодели. И легче их упредить чем предотвратить. Побольше таких советов и упражнений для людей , у которых работа сидячая за столом. Слышала, что для ног рекомендуется каждые полчаса за компом по 20 раз поднимать носок и пятку. Спасибо за видео.

@antoninaperelshteyn7824 Жыл бұрын

🤩🤩🤩Спасибо! Вот как вы почувствовали, что именно сегодня мне эти упражнения так необходимы!!!!!!!!!🥰🥰🥰

@user-vg5qm6ls2s 10 ай бұрын

И мне

@user-uu5dd7kf8j 10 ай бұрын

И мне

@user-bm1cs2ri8m 6 ай бұрын

Спасибо вам огромное!❤

@ZdorovyRuh 6 ай бұрын

На здоровʼя 💚

@viktoriyaraskin5054 11 ай бұрын

Очень полезные упражнения. Большое спасибо.

@ZdorovyRuh 11 ай бұрын

Рады быть полезными😉

@user-te5gu1vu4n 11 ай бұрын

Спасибо огромное вам с сегодняшнего дня буду делать. Немеют по ночам кисть. А именномредний и безымянный. , а иногда и вся рука. Лежу ночью зарядку делаю, примерно те же упражнения, что и ваши .